做哪些事可能导致脑梗？

医学小侦探告诉您：提到脑梗，很多第一反应都会跟题主说的一样，认为是突发，突然间发生的，怎么就脑梗了？这人怎么说不在了就不在了呢？其实不是这样的，很重要的原因是脑梗的早期表现，特别容易被大家所忽略。

我给大家举一个例子，就在去年差不多这个时候，我们有一个病人，在家里走着突然眼前一黑，什么也看不见了，幸亏旁边刚好有墙，立马自己扶着，过了没几分钟，立马自己就好了，这时候大家第一反应是自己贫血或者是低血糖，甚至认为是自己这几天没休息好引起的！

很少人会认为已经是发生脑梗前兆，是一过性脑缺血造成的，就是突然有一个东西掉进了我们的脑血管，但是它太小，或者堵塞血管特别小，只是表现为小血管痉挛，很快融掉了！结果那个病人有一夜突发脑梗，发现时候送的太迟，至今留下来半边瘫痪。

所以，很多时候脑梗发生之前，这人是有一些表现的，只不过你我他都不怀疑有可能是脑梗，像嘴巴稍微有点歪、突然说话感觉不像以前那么利索了，最近也不知道为什么，正常工作睡觉，还特别容易犯困等等，其实这时候我们就要小心了，提示我们尽早到医院去检查！

所以，说脑梗完全是突发，从医学角度来说，这是不对的，大多数时候应该说是我们把它忽视了，是一种特别容易忽视疾病。那么一个人为什么会发生脑梗？是题主说的有医生说有一件事没做好，造成的吗？我们今天就来聊一聊这个问题！

在平时生活当中，其实有很多人把脑梗塞与脑卒中当成是一回事，其实从医学角度上讲，这不是完全一样的！

脑卒中其实分为两种：

一种是缺血型的，也就是大家平时说的脑血管堵塞或者变窄了以后，导致对应的脑血管缺血缺氧，引起坏死，从而引起一系列临床症状，甚至导致病人死亡，这其实就是一个脑梗的过程！

另一种是出血型的，就是说这个病人不是因为血管堵塞，狭窄引起的，而是因为其他一些原因导致大出血，体内血容量降低引起的！

所以，我们平时说的脑梗，其实对应的应该叫做缺血性脑梗塞，而这种脑梗塞大概占了我们脑卒中病人的70％左右，因此，是大家应该重视的。

那这种脑梗塞的发病率怎么样？大家平时应该能体会到，我们身边发生脑梗塞的人真的不少，随时都能听到某某得了脑梗，在临床上确实也是这样的，我们国家每年引发的脑梗病人大概在150万左右，其中有100万可能会面临死亡的风险，所以发病率和死亡率其实都不低。

那么平时出现哪些典型的症状，我们大家就要注意怀疑自己可能得了脑梗呢？

• 从意识上判断，这个人特别容易犯困，明明睡了很久但是还是很想睡觉，甚至你叫他时候他时候明显反应迟钝，甚至昏迷状态；
• 从感觉上判断，突然感觉到自己的一侧胳膊或者手，或者腿灵活度下降，发沉，动不了了，或者是说你感觉到自己一侧的身体被什么虫子咬了，有点发紧感觉，面部出现一侧感觉障碍，歪，明显捏起来感觉下降了，这可能就是出现了面瘫，所以这些感觉其实每个人可能都太不一样，但是大多数人会表现为单侧，碰到这些情况都要注意了；

• 从语言表达来看，这种比较好理解，就是平时说话都比较利润的，结果突然就说不好了，断断续续，甚至无法表达了，明明知道这个是什么东西，结果硬是说不出来；
• 从眼睛来看，突然感觉好像看什么东西都是有一块是看不到的，也就是我们平时说的偏盲，或者就是我在文中最开始说的那个病人，出现了一过性黑蒙，眼前一黑的感觉，这也是在提醒我们有可能是脑梗缺血造成的。

还是那句话，每个人在脑梗出来之前，所表现出来的症状，会有一定差异性，并不完全说跟我陈医生说的一模一样，但是基本上都能有类似上述典型的症状，发现以后一定要及时就诊，切记这不是你吃点硝酸甘油就可以解决的，脑梗不比心梗，这要么是我们颈动脉突然血栓形成把我们的血管堵死了，要么就是一个血栓掉到我们大脑里面，而这些都是我们吃个硝酸甘油解决不了的，第一时间要做的拨打120，联系急救车，最快送往医院。

如果抢救不及时，病人哪怕没有死，也会导致一侧的瘫痪，甚至还有的病人会诱发癫痫，平时大家在路上看到的一些拄着拐杖走路，或者走路一摇一摆，一侧动不了的等等，都很可能就是脑梗没有及时发现治疗留下来的后遗症，严重后遗症还会导致病人生活质量下降而出现精神疾患，所以预防脑梗非常重要！

首先，可以明确告诉大家不存在题主说的一件事没做好，就会造成脑梗，而引起脑梗的原因也不仅仅是大家平时说的血管堵塞引起的脑梗，只不过因为这种是最常见的，所以可能就会给大家一种错觉，觉得脑梗就是血管堵塞这一种原因。

实际上，发生脑梗的原因还包括有以下几种：

一是血液因素。比如患有高血小板症、高红细胞症等病人，由于血液很容易引起高凝，就像是血管里面胶水放多了一样，很容易凝固，这时候也会造成脑梗；

二是机械因素。比如我们一个人的心脏或者哪里比较重要的大动脉，血液斑块刚好掉下来一块，随着血液循环把我们脑血管堵塞了，这时候也会引起脑梗，但这种脑梗只要及时治疗，溶栓，基本上可以痊愈；

三是引起出血性脑梗塞。就是这个人因为其他什么原因，导致大出血，脑供血不足引发脑梗。

接着，我们说大多数都是由于血管因素引起的脑梗，也就是给我们的大脑供血的血管因为动脉粥样硬化，长期导致血脂或者其他杂质沉积，突然有一天斑块脱落，堵死了我们的脑血管，引起我们的脑细胞缺血缺氧坏死导致的。

而引起我们血管动脉粥样硬化的原因，也不是题主说的一件事没做好，就会发生的，它也有很多原因，而且有一些是不可控的。

比如年龄。人老了，包括血管在内的很多组织器官都会发生老化，硬化，这是正常生理变化，就像是我们家里买的水管，用久了，自然而然就会老化，硬化，完全一样的道理。

当然，大多数是可控的，大家平时日积月累，没注意的导致过早出现动脉粥样硬化。

比如长期高脂、高盐饮食；

比如长期吸烟、喝酒等不良生活习惯；

比如没控制住体重，肥胖；

比如有高血压、高血糖，不去控制治疗等等

大家记住，动脉粥样硬化绝对不是一天两天事情，而是一个几年十几年，甚至几十年慢慢积累过程，不是一件事情做太多，而是很多事情做太多原因导致的！

最后，我们说怎么才能发现自己是不是得了脑梗？上医院，做CT或者是核磁共振，都能直接找到我们是哪一块的血管出现问题，但是相比核磁共振，CT可能对于小的病灶8mm以下的，看的不太清楚。但是具体是什么原因导致的脑梗，我们还得做一些其他检查，比如颈部超声，看是不是颈动脉狭窄或者堵塞造成的，或者做主动脉CTA，看是不是心脏那边掉东西过来导致的等等。反正，早期确诊脑梗，首选核磁共振会更好一些！

第一，从生活习惯上去预防，最主要也就是我刚刚说的把引起动脉粥样硬化的原因去掉，去改掉，比如明知道抽烟喝酒不好，要戒烟限酒；比如明明知道自己有高血压、高血糖或者高血脂，要积极治疗，控制；比如控制体重，多运动，避免超重；比如要保证均衡饮食，杜绝高盐、高脂等不良饮食习惯等等。

第二，从体检发现到必要时服用一些抗血小板的药物去预防。每年要有一些健康体检，比如查血脂，查查颈动脉，必要时还要看一些自己脑血管情况等，发现自己心脏冠状动脉或者颈动脉等等，有堵塞严重斑块，要积极求医，对于没达到需要手术的，要遵从医嘱服用一些抗血小板药物，防止血栓形成。注意，所谓的每年定期输液通血管，是不可取的，输液最终都会被代谢出去，是无法预防的。

脑梗是一个需要大家平时积极预防的疾病，因为一旦发生，不能获得及时有效治疗，非死即瘫，是一个严重危害人类健康的疾病。但脑梗不是题主说的那么简单，一件事情没做好造成的，如果是那样，脑梗病人也不会那么多，也不会有时候防不胜防，而是一个综合因素的结果，很多时候需要我们在生活的方方面面去做好，才能减少发生的。

具体有哪些原因，应该怎么做，文中已经有了一部分介绍，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我们一起交流！

做哪些事可能导致脑梗？

傍晚，救护车在路上飞驰，对于车里的患者而言，时间就是生命，早一分钟晚一分钟，可能关乎生死。

赶到医院后，医生立刻为患者开启了绿色通道，检查了脑CT，确诊为了 脑部血管堵塞，"脑梗"，并且情况非常严重，需要立即溶栓。

但是在手术时医生发现，患者虽然只有二十几岁，但是血管却老了像五六十岁。

但是不幸的是，医生通过三个多小时的手术，用尽了所有的治疗手段以后，这个年轻人还是因为脑部血管堵塞剧烈，脑梗离世了。

门外匆匆赶到的家属听到这个消息时，纷纷痛哭，难以接受。

后来通过医生和患者宿舍的室友沟通后得到了答案：

事实上，患者叫小雪，是大三的学生，平时倒是没有什么不良嗜好，不吸烟，也不喝酒，但就是人比较胖，还懒，经常一天天宅在宿舍也不出门。

从上了大二以后，小雪就经常逃课，晚上熬夜打游戏，白天能不上课，就不上课，留在宿舍睡觉。

这两年之间，小雪胖了足足有二十斤，就在发生猝死的前一个月，小雪要练一个游戏账号，不仅仅几乎天天通宵，饿了渴了就喝点碳酸饮料，吃点炸鸡汉堡度日。

在小雪发病的当晚，也是正在打游戏，突然间大喊通关了，通关了，然后就一头倒在桌子上，小雪的室友见小雪很久没有说话。

才发现人已经昏迷不醒，便立刻拨打了120。

医生惋惜：年轻人咋都有这"致命"习惯。

1、熬夜打游戏

晚上十一点到凌晨五，是人体最需要休息的时候，但是现代人往往并没有按照这个节奏进行，大多是晚上熬夜到凌晨，第二天又早早的起来。

但其实熬夜会打乱人体生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，加重心血管的负担。

同时，长期熬夜通宵，工作压力过大的人还会可能导致猝死或者是中风。

并且如果是熬夜打游戏则损伤更加的严重，因为打游戏的时候脑部处于高度集中的状态，这样很容易因为用脑过度引起脑中风。

2、喝饮料，吃炸鸡

饮料是高糖的时候，而炸鸡油炸的含量又非常高，长期如此，饮料中的糖分进入到血液当中，会导致血液过于粘稠，流动减缓，逐渐形成血栓，造成疾病。

而长期进食高油脂的时候会导致油脂附着于血管壁上，造成血管狭窄，二者相互结合，则会大大的增加发生血管疾病的风险。

脑梗发病前，会有五个求救信号，要抓住：

信号1、剧烈头痛

如果以前并没有头痛的问题，最近突然出现头痛加重，或者是发病频繁的情况，这可能是发生了缺血性脑梗塞的前兆。

并且这种疾病通常还伴有恶心呕吐等症状，此时建议注意警惕。

信号2、口齿不清

脑动脉供血不足，就会影响大脑皮层的语言中枢，从而就容易出现暂时性吐字不清或讲话不灵，甚至胡言乱语等身体表现。

信号3、口歪

也是中风的典型表现，如果口歪的不是特别严重，不妨让患者做一下伸舌，如果伸舌也是偏向一侧，则需要高度警惕中风。

信号4、眼前突然发黑

如果平时视力还不错，近期突然会出现眼前一过性的发黑，并且通常是在几秒钟或者是几分钟以后消失就要小心了。

有必要考虑脑血管是否被阻塞，这可能是由脑梗塞引起的。

信号5、哈欠不断

脑血管血液流不畅，会导致大脑局部组织缺血缺氧。

所以一旦身体出现哈欠不断的情况，表示身体有缺氧的症状，频繁打哈欠，这样可以吸入更多的氧气，从而缓解大脑的缺氧。

预防脑梗，日常做好一补，一少：

补充抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

一少——少甜食

甜食，对于人体而言是有害无利的，过分的摄入甜食，会加速心跳，造成血管过度收缩，从而升高血压。

另外糖吃太多，也会在体内转化成脂肪，容易引发肥胖，造成有脂肪堆积于血管当中，诱发或加重血管损伤。

做哪些事可能导致脑梗？

37岁的林先生，天还没亮，起床去小区晨练，这也是林先生多年的习惯了！

可没成想，还没绕着小区广场走一圈，林先生发现一侧的腿脚“不听使唤”了，没走几步，便晕倒了。

路过的小区人，立刻拨打了120，并且联系了家属。

当救护车赶到时，林先生已经处于昏迷状态，叫无应答，血压异常高，抬上救护车，便开始了一些列的急救。

一到医院，立刻通过绿色通道，送入手术室，经过2个小时的抢救，还是没能救回患者的命。

林先生，因突发脑梗，就这样走了。

此时，家属无法接受，怎么就这样，说走就走了呢？

通过医生与家属交谈，才发现其中原由。

原来，林先生，一直以来都有高血压。

但是，林先说自己经常锻炼，降压药不用每天都吃，只在血压高，出现不适的时候，才会吃点降压药。

此外，林先生，每天晨练，都是空腹，从来都不吃早餐。

医生告诫：高血压，最忌讳一件事

那就是，不按时吃降压药，擅自增减药物。

不按时吃降压药，会导致血压不稳定，波动较大，对于心脑血管来说，尤为不健康。

服用降压药物，一定要在医生指导和监控下进行，不可自作主张。药物的增减，或调换，或停药，也均应有医生指导。

另外，不吃早餐，空腹导致的应激反应，会使血压上升，为此，不吃早饭的人，患脑血管风病风险更高。

夏季，高血压者，要勤测血压，发现异常，及时就医。

夏季，高血压者不但要防血压升高，还要防血压过低。

一旦，血压过低，十分容易诱发心梗、脑梗，甚至猝死。

一日三次测血压，规范记录。

血压，从凌晨四五点钟，逐渐升高，直到上午10点最高，此时，也是心梗、脑梗高发时间，需格外警惕。

早上起来、中午、晚上睡觉前，一天要测量三次血压。

千万不能量一次血压就全停药，等到头疼头晕特别厉害时，血压特别高了，才想起来吃药，这样容易出危险。

一旦，测量血压不稳，要及时就医检查，切莫忽视拖延。

夏天，高血压者，防脑梗，这样做：

1、慢起床，慢排便

清晨，人体的血压易升高，在起床时，更要格外注意。

一旦起床过猛，体位瞬间变化过大，则十分容易引起头晕等血压升高。

因此，要注意，起床时，慢一点，先活动一下手脚，然后在慢慢起身，坐在床边1分钟，然后慢慢起身下床。

此外，早上排便时，要注意切莫过于用力，排便后，要慢慢起身，莫着急。

一旦用力排便，排便后猛然起身，都十分容易诱发脑梗，危害生命。

2、多饮茶，稳血压

夏天，人体容易缺水，一旦不及时补充水分，血液粘稠度增加，容易形成血栓，血压升高，诱发脑梗。

因此，夏天高血压者，要注意补充水分，多喝茶水，还可帮助稳定血压，一举多得。

谷谷丁荷叶茶，泡水喝，可调血脂，降压，促排毒，有益心脑血管健康。

用谷谷丁叶子，荷叶，小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮，即可。

谷谷丁，在夏季十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。

这样搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、控情绪，莫激动

夏天，天气比较炎热，人们的情绪也会不稳定，容易暴躁。

此时，一定要控制好情绪，保持平和的心情，避免激动，情绪起伏过大。

一旦，情绪过于激动，很容易引起血压飙升，不利于血压的控制，更会诱发脑梗、卒中等疾病的发生。

一定要保持平和的心态，让自己的心情保持愉悦，对于健康十分有益。

4、不熬夜，保睡眠

夏季，天气炎热，很多人睡的晚，起的早，甚至会出现熬夜到凌晨的情况。

然而，睡眠不足，会是人体内分泌紊乱，不利于血压的控制。

因此，要注意，保证充足的睡眠，不要熬夜，不要赖床。

5、戒烟酒，莫忽视

吸烟、喝酒，都不利于血压的控制。

高血压者，一定要注意，戒烟戒酒，尤其是喝酒。

炎热的夏季，很多人喜欢喝点冰镇的啤酒，虽然解渴，去不利于血压健康。

吸烟，会增加高血压者发生脑梗的风险，越早戒掉越好。

做哪些事可能导致脑梗？

脑梗，是由于脑血管被"堵塞"所导致。

突发时，脑血管被堵5-10分钟，脑部严重缺血、缺氧，轻者偏瘫，严重者会直接猝死。

64岁的赵大叔，身体比较硬朗，很少生病，许多人都说他会长命百岁，可，就在前几天，赵大叔却意外离世。

原来，赵大叔这段时间感觉到身体不适，有时候头晕，甚至会出现四肢无力的现象，但，并没有在意。

自以为身体长时间不锻炼，属于很正常的现象，就在一个星期前，赵大叔开始晨练，跑跑步，跳跳舞。

就在今天早晨，赵大叔正在压腿，准备开始锻炼，头刚往下低了一点，整个人便眩晕了起来，几秒钟的时间，赵大叔便倒下了。

小区路人看到后，便拨打了120，但没想到的是，急救车拉着赵大叔往医院去的路上，因脑梗突发，生命体征急剧下降，还没来得及抢救，便撒手人寰。

后来，医生跟家人了解情况后，说道，这4个饮食习惯加速了"脑梗"的发生，因此害了他。

64岁男子晨练猝死，医生提醒：4种食物是"脑梗"加速器，别再吃

第1种：面包、蛋糕食品

少吃多餐，有益身体健康。

但，不能经常吃一些面包、蛋糕来当正餐，因为这类食物中含有反式脂肪酸，会加速血管动脉粥样硬化，并增加低密度胆固醇的含量，也就是所谓的"坏胆固醇"。

长期大量的食用此类食物，会加速血液粘稠，堵塞血管，形成脑梗。

第2种：酒类

喝适量的红酒可促进血液循环，有益血管健康。

但，过度的饮用啤酒、白酒、鸡尾酒等其他酒类，就刺激大脑神经，导致心跳加速，还会引起交感神经兴奋。

从而，会导致心脏输出血液过多，导致血管收缩，血压增高，从而诱发脑梗。

第3种：加工肉

部分加工肉制品，需采用：大量的盐，风干、发酵、熏等工序。

在整个过程中，食物会含有大量的钠盐，钠盐摄入体内过多，会引起水钠潴留，导致血容量增加。

同时细胞内外钠离子水平的增加可导致细胞水肿，血管平滑肌细胞肿胀，血管腔狭窄，外周血管阻力增大，引起血压升高

长时间血压过高，就会刺激血管壁，导致动脉粥样硬化，从而诱发脑梗。

第4种：油炸食品

油炸食物，色香味俱全。

油炸后，食物的口感较好，并且肉质鲜嫩，但，油炸后食物的分子结构会被改变。形成一些反式脂肪酸。

此外，油炸食品中的油脂过多会导致血管中的甘油三酯含量过高，导致血液粘度过高，加重血管堵塞，导致动脉粥样硬化，从而增加发生脑梗塞。

医生提醒：3种脑梗前兆，需及时警惕

1、头痛头晕：若经常性的出现头晕脑胀，甚至还伴有恶心呕吐，可能是脑内短暂性脑缺血性脑梗塞所引起的。

2、视线模糊：若发生突发性的视力下降，看东西模糊。可能是由大脑缺血引起的视网膜功能异常所导致。

3、经常打哈欠：常打呵欠、有困意可能是中枢神经系统缺氧引起的，是因为颈动脉受阻，无法为大脑提高足够的氧气，是脑梗塞的常见症状。

保护血管，防脑梗，谨记"3少、2补"

"3少"

1、少熬夜

众所周知，熬夜会伤害肝脏和肾脏。

其实，熬夜也会伤害血管，导致血管痉挛收缩，是血液流动变慢，从而导致血液粘稠度增加。

因此，应该少熬夜，睡眠时间采取7+1的方式。即：晚上睡眠时间7个小时+午休1个小时的时间。

2、少油腻

油腻食物，很容易导致血液粘稠。

因为，低密度胆固醇的过多，高密度胆固醇就会过少，从而会诱发粥样动脉硬化。

因此，饮食上应该以清淡为主，多食用一些蔬菜水果和一些高纤维的食物。

3、少高糖

高糖饮食，很容易诱发心脑血管疾病。

其实是因为，糖在肝脏中代谢，肝脏会将糖转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，从而导致代谢综合征。

然而，代谢被干扰后，会导致血压升高损害肝脏，因此将提高心脏病发生率和中风几率等，引发多种疾病。

"2补"

1、 补充水分

水是最好的稀释剂和最好的解毒剂，在适当的时间饮水，对身体有很大的帮助。

· 第一个时间段：早起后，喝200ml温水，以减少血液的粘度；

· 第二个时间段：睡觉前半小时，喝100ml温水，可以稀释血液，预防脑梗、心梗的发生；

第三个时间段：起夜时，喝一点水，这可以补充身体因睡眠缺失的水分，保护血管。

2、 补充抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的“老化作用”，使血管“年轻态”。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

做哪些事可能导致脑梗？

深夜，救护车呼啸着进入了医院，车上躺着的一位男性，随行的女子满脸焦急，不停地催促医生："医生快救救他吧"。

医生经验丰富，熟练地查看患者的状况，发现情况不太乐观，患者一经进入了深度昏迷，血氧、血压持续下降，呼吸也越来越弱。

医生和患者家属谈话、签字后，立即将患者推进了抢救室，但经过3个小时的抢救，还是没能挽回患者的生命。

患者的妻子得知这一结果后，终于控制不住自己的情况，痛哭道：都是他自己作出来的啊！

医生不解，问到底发生了什么事情？

原来，患者姓胡，今年才29岁。

平时上班勤勤恳恳，是一个大好青年，唯一的消遣方法就是下班之后打游戏，一局游戏短的十几分钟，长的四五十分钟。

尤其是在玩排位赛的时候，一玩就是几个小时，甚至熬到凌晨两三点都是常有的事情。

今晚妻子做好饭喊小胡吃饭，小胡光顾着玩游戏了，嘴上一直答应着，但身体却一直坐在电脑前一动不动。

妻子忍不住说了句天天就知道玩游戏，谁知小胡突然把键盘掀翻，还怒斥妻子：催催催，催的我排位赛都输了，你烦不烦啊。

话音刚落，小胡就觉得头剧烈，小胡跟妻子都没太当回事，结果十几分钟后，人突然躺在地上了，妻子才赶紧打了急救电话。

医生解释：小胡的人脑梗，与他长期坐着不动有关

小胡每天上班坐着，回到家打游戏也是坐着。

而长时间坐着不动，会使体内的血液流动速度减慢，并增加血液的粘稠度，增加下肢形成深静脉血栓的危险。

当暴躁、愤怒、突然起身时，血管就容易脱落，发生血栓栓塞。当血栓堵塞了冠状动脉，就会影响血液流动，使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。

养护血管、预防脑梗，谨记"2少、2多"

"2少"

第1少、熬夜

长期熬夜，对人体健康百害无一利。

熬夜的时候，人体内会分泌出更多肾上腺素、去甲肾上腺素等压力激素，使血压升高。

长此以往，使动脉粥样硬化进程加速，易诱发脑梗。

建议，每晚23点之前进入深度睡眠，每晚保证7~8个小时的有效睡眠。

第2少、盐分

盐分摄入过多，易使血压升高。

因为盐的主要成分是钠离子，进入体内易引起水钠潴留，增加血容量并升高血压。

不仅如此，盐分摄入过多还会使血管平滑肌细胞水肿，导致血管腔变窄，增加心脑血管疾病的发生风险。

建议，每人每日盐分摄入量不超过6g，包括调味品、加工肉类等中的隐形盐分，而本身患有高血压者，每人每日盐分摄入量要更少。

"2多"

第1多、营养物质

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"老化作用"，使血管"年轻态"。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

第2多、运动

运动是生命之源。

建议选择一项有氧运动，如慢跑、打太极拳等，每周运动4次以上，每次30分钟以上，尽量达到身体微微出汗的效果。

做哪些事可能导致脑梗？

以前脑梗主要发生在中老年人身上，但近年来，越来越多45岁以下、甚至20、30多岁的年轻人都"加入"了脑梗的队伍。

34岁的胡先生，前天加班后回到家，习惯性的点燃了香烟，抽着抽着，突然觉得头痛剧烈，胡先生以为太累了，就想着赶紧洗漱洗漱，睡觉。

但是胡先生躺下以后，头还一直疼着，一直没有缓解，胡先生翻身喊妻子，刚喊了两声，就陷入昏迷状态了，还好妻子睡得不沉，听到了胡先生的呼救，赶紧打了120。

到达医院后做了一系列检查，最终确诊为急性脑梗发作，随后，医护人员立即安排了手术，但最终还是没能挽回胡先生的生命。

看着门外痛哭的家属们，医生忍不住叹道：睡前最忌1件事

很多熬夜加班的人，都有吸烟的习惯，来帮助自己解压。

但是，烟草中的尼古丁进入体内后，会使冠状动脉发生收缩，还会使心脏压力突然升高，增加心脑血管疾病的发生率。

还有烟雾中食物一氧化碳，容易跟血液中的血红蛋白结合，降低血液的携氧量，易引起大脑缺血。

除吸烟外，还有4种常见的急性脑梗的诱因

1、过度劳累

过度劳累，会使大脑的耗氧量急剧升高；一方面会使血管内斑块破裂。不仅是过重的体力劳动，连续紧张的脑力劳动也是这样。

2、情绪

比如紧张、愤怒、焦虑、激动等非常激烈的情绪，会使血压快速升高，也容易诱发脑梗。

3、暴饮暴食

暴饮暴食容易进食大量的高热量、高脂肪食物。

当血脂浓度突然升高，会引起斑块破裂，导致血小板大量堆积，诱发急性脑梗。

4、便秘

便秘时，排便就得用力了。

这个时候人的腹压会升高，导致血压升高，诱发脑梗，临床上因为便秘时屏气用力突发脑梗的老年人也很常见。

生活中，养护血管，预防脑梗，注意这4件事

第1件、控制好三高

控制好血脂、血压、血糖水平，可预防脑梗。

血压控制在140/90mmHg以下；

空腹血糖控制在6mmol/L以下；

血脂总胆固醇：2.8～5.17mmol/L、甘油三酯：0.56～1.7mmol/L、胆固醇脂：2.8～5.17mmol/L。

第2件、补抗氧化剂

抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

英国分子生物学家Harman指出：氧化应激决定寿命。

因此，抗氧化剂是血管健康必须的营养物质，能有养护血管，预防心脑血管疾病。

研究发现，抗氧化剂进入体内，可抵御自由基对血管的"老化作用"，使血管"年轻态"。

有效的抑制血管内斑块形成，维持血管生理功能，减少甘油三酯、胆固醇、自由基对血管是损伤，降低脑梗等脑血管发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，抗氧化剂含量可达67%左右，常喝可养护血管，减少脑梗发生。

第3件、保证睡眠充足与睡眠质量

这是缓解疲劳的有效方式之一。

建议每晚23点之前进入深度睡眠，若不得已要熬夜，最好不要超过2点。

在睡前，要避免生气、过喜过悲，避免看惊险刺激类的书籍与影视节目。

可以适当做一些放松的运动，比如静坐、冥想、按摩等。

第4件、要坚持体育锻炼

现在的年轻人，用各种理由告诉自己没有时间进行体育锻炼。

每天面对的只有手机、电脑，导致新陈代谢能力、身体机能越来越差，还有很多人以工作忙为借口。

但是预防疾病发生，每天进行30分钟左右的有氧运动非常有必要。

建议，选择快走、慢跑、打球、打太极拳、骑自行车等有氧运动，每周至少运动4次以上。

切记：运动要持之以恒。