寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

辟谣！寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，是一种毫无科学依据的说法，也没有任何组织机构出过这样衡量男性寿命的标准！

但是说全球范围内男性的平均寿命要普遍低于女性倒是事实，这点在世界卫生组织发布《2019年世界卫生统计》报告中就有体现！

（如图：女人不管是天生下来，还是活到60岁，都要比我们男人身体要好一些）

当然，这也说明了一个问题，女性寿命长是有先天优势的。但是从活到60岁，男性并没有体现出任何反超的趋势，也说明一个问题，男性寿命短，后天也有很多共性，是有原因的！

根据陈医生多年临床工作上看到的以及生活中观察到的，寿命短的男性往往有以下几个特点：

第一，男的更不喜欢体检和主动看病。像陈医生每次去一些村庄或者镇上义诊，就会发现来看病的女性居多，男的基本上能忍的，小毛小病都不会来看，宁愿家里抽烟打牌，也不来。而且最要命的是男性更不愿意遵从我们医生的医嘱，医从性差很多，这也是很多男性一发病就是重病的原因之一；

第二，中华传统，男的在家里相对比较强势的多，而强势的一方往往走的早。之前有一个男的，因高血压合并糖尿病，在我们科住院，以前在家里就是排行老大，家里有事，都是他说了算，开始时候，一直是由他的老伴来服侍的，他的老伴一看就是那种特别贤妻良母，百依百顺的女性，平时经常看到这个男的有感觉一点不适，就会情绪不好，骂他老婆，怪她之前做饭太咸，煮什么东西都喜欢放糖，才导致他得了高血压和糖尿病，甚至感觉还有点暴力倾向。子女都怕他，因为害怕很少来看他。后来出院不久后再次脑溢血入我院抢救，最后没多久就去世了。强势，脾气不好的一方，很多时候都会是先走的那一个。

第三，男的抽烟、喝酒以及熬夜等不良生活习惯要比女方多很多，这也是导致男性整体寿命比女的要短的原因之一。

第四，男性比女性更不爱动。经常看到有很多男性到了中年，那是真油腻，挺着一个大肚子，大腹便便，而很多女性，在退休或者空闲时间里，都会去跳广场舞，但男性很少见，当然陈医生也发现会去跳广场舞的男性，一般都跳的特别好，而且比很多女性还会跳，这确实比较有意思的，不知道大家注意到了没？当然，男性寿命短跟他们更喜欢长期坐着打牌下棋等有关。

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

男人，刚强勇猛，但在长寿方面，却是名副其实的“弱势群体”。纵观百岁老人中，往往女性居多，男性较少。调查显示，80岁以上的老年人，男女比例是3：7，也就是说长寿男性要比女性少了将近40%。 研究显示，健康状况越好的人肺活量越大，因为肺活量大，相应的呼吸系统功能也会较好，这能为身体提供充足的氧气，用于身体各器官耗氧。如果自身肺组织受到损害，如肺结核或肺癌等，就会使肺活量减少，导致身体废气排出障碍，增加疾病。因此，当你经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，甚至运动几下，身体就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽视。 食欲小的人也不利于长寿，因为食欲旺盛的人，饮食健康丰富，人身体也会得到更多的营养，这样也更有助于长寿。 有研究证明，耳朵大和长寿有一定的关系。中医讲，“肾乃先天之本”“肾开窍于耳”，耳朵大，说明肾气足，更容易长寿。耳小垂薄，则说明肾精不足，肾气亏虚，不利于长寿。 睡眠质量小也影响人的寿命，无论怎样，每晚也要保持7小时以上的深度睡眠，这样才好。

此外，寿命短的男人，还有三处大。 前列腺，是男性的一个重要的器官，也是分时容易病变的部位。男人40岁后，十分容易出现前列腺炎、前列腺肥大的情况。一旦前列腺病变，则会严重损害男性健康，也会损害肾脏、损伤尿道，还会影响生育，严重者甚至诱发癌变。 另外，脾气大，如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。 最后，睡前食欲大也不利于健康。睡觉前如果大量进食食物会导致消化系统崩溃，饮食无度还会损伤胃肠。

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

男人，威猛刚强，但在寿命面前，却是“弱势群体”。

据数据统计，男性寿命，往往比女性寿命短5-10年，百岁老人中，更是女性居多。

有一些好信之人，整理了寿命短的男人“共性”，希望你一个也没有！

有研究证明，耳朵大和长寿有一定的关系。

中医讲，“肾乃先天之本”“肾开窍于耳”，耳朵大，说明肾气足，更容易长寿。

耳小垂薄，则说明肾精不足，肾气亏虚，不利于长寿。

英国牛津大学研究发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。

臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。

所以，臀部小的男性，不利于长寿。

一个人的握力，反应了机体的肌肉力量，同时，与心脏功能成比例。

《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

所以，如果握力小，则不利于长寿。

寿命长的人，往往有一个共同点，就是肺活量比较大。

这样的人，走路不费劲，爬楼不会出现脸红气喘、呼吸不畅的表现。

医学上，将肺活量列入衰老检测的项目之一。

所以，肺活量小的人，不易长寿。

前列腺，是男性的一个重要的器官，也是分时容易病变的部位。

男人40岁后，十分容易出现前列腺炎、前列腺肥大的情况。

一旦前列腺病变，则会严重损害男性健康，也会损害肾脏、损伤尿道，还会影响生育，严重者甚至诱发癌变。

1、吃番瓜子油

番瓜子，对于保护前列腺健康，十分有益。

用番瓜子，压榨而成的植物油，营养价值与橄榄油不相上下，但胆固醇含量却比橄榄油低得多。

番瓜子油，含有丰富的不饱和脂肪酸，如亚麻酸、亚油酸等。此外，南瓜子油还含有植物甾醇、氨基酸等多种生物活性物质。

番瓜子油中，含有的植物甾醇，具有黄酮类物质的生物活性作用，可抑制真菌感染，减少和预防前列腺及尿道感染。

并且，可以减轻前列腺肥大造成的尿急、灼热、 疼痛、尿中带血等症状，缓解排尿疼痛，增强排尿的流畅，减少残余，促使膀胱便空等。

2、喝古古丁根茶

多喝水，尿液才能洗刷前列腺里面的细菌和病毒，才有利于前列腺健康。

喝水时，加点古古丁根，一起泡水喝，可保护前列腺，改善尿路感染、尿灼痛，排尿不畅等。

古古丁，被称为“尿床草”，是因为其有很好的清热利尿作用，对热淋涩痛，小便短赤有很好的作用，并能增加排尿量。

古古丁，是天然广谱抗菌药，被医学界称为天然抗生素，可以治疗尿路感染，并能去火排毒。

所以，日常多用古古丁根泡水，对维护男性健康、预防尿路感染、保护男性前列腺具有重要作用。

3、多深蹲

深蹲，好处很多，对前列腺有保健作用。

成年男性，进行深蹲时，随着深蹲的动作，其盆腔部位的肌肉，会出现节律性的收缩扩张。

实际上，对于与盆腔肌肉相毗邻的前列腺，也是一种按摩。

男人“发福”，容易肚子大，腰围粗了好几圈。

然而，腰大1公分寿命缩短1岁。

一项研究发现，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。

腰围增大比体重增加更加危险，是胰岛素抵抗、糖尿病最大凶手之一。

对策：

多做卷腹运动。

经常做做卷腹运动，有助于消耗腹部脂肪，瘦肚子，保持腰围在合理范围内。

研究显示，生气1小时造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时！

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

所以，脾气大的的男性，不利于健康，更不利于长寿。

1、茶水，喝一点

自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。

而对于抽烟喝酒的男性，养成喝茶“代替”烟酒的习惯，对健康，大有益处。

2、营养，补一点

男靠吃，女靠睡，男性想健康，首先要吃好。

多补充优质蛋白，每天动物蛋白，和植物蛋白，摄入是比例1:4，更利于身体吸收。

优质蛋白有豆浆、牛奶、鸡蛋、深海鱼、海鲜、牛肉等。

3、恩爱，和谐一点

夫妻恩爱，对于男性来说，有诸多好处。

一方面，可消耗热量、维持身材，保持年轻的外表。

另一方面，还能调节内分泌，改善睡眠，甚至还能提高免疫力、保护心脏。

因此，和谐恩爱的二人生活，对于男性健康，大有益处。

4、泡脚，勤一点

经常泡脚，有助于温补肾阳。

肾经来于脚底，经常用热水泡脚，保护足部温暖，有温补肾阳之效。

泡脚一定要泡透，泡脚水，温度38℃-40℃左右为宜，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜，泡到微微出汗即可。

泡脚后，按揉足底，护肾效果加倍。

5、阳光，晒一点

男人，为纯阳之体，如果男人缺少阳气，不但身体不好，也会影响自身功能。

阳气充足，才会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，提高对抗病毒的能力。

男人尤其要护好阳气，这等于是在守护自己的根基。

晒太阳，用阳光来补阳气，简单实用。

6、运动，多一点

“动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生”。

积极的进行运动，有助于减少疾病的发生。

坚持运动，还会增多肌肉量，令中老年人也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功效衰退速度变慢，延长寿命。

男性日常要注意，适当的做做运动，不能太懒。

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

从古至今，不论男女，都在不断的追求长命百岁！

然而，纵观百岁老人中，往往女性居多，男性较少。

生活中，男人的不良习惯居多，凡事不拘小节，也会损害健康。

那么，那些寿命短的男人，都有哪些“共性”呢？

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，希望你一个也没有

4处“小”

1、力量小

力量，体现的是整个身体的功能，同等身材的人，力量大的人必定身体功能比力量小的要强一些。力量大的定是比力量小的长寿！

2、肺活量小

肺活量，是心肺功能的一个指标。

良好的心肺功能，是健康长寿的一个基石。

肺活量越大的人，比肺活量小的人，往往活得更久。

3、臀部小

科学研究发现，男性臀部大者，体内“坏胆固醇”水平更低，“好胆固醇”水平更高，心脑血管硬化的几率较小。

此外，英国牛津大学研究还发现，大屁股的男人，患糖尿病的风险也很低。

所以，臀部小的男性，对健康不利。

4、握力小

英国一项研究发现，握力强的人通常比握力弱的人活得更长。

握力反应机体的肌肉力量，同时与心脏功能成比例。

《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现，握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

3处“大”

1、脾气大

研究显示，生气1小时，造成的身体与精神的消耗，相当于加班了6个小时。

如果长期处于这种不良的情绪中，还会造成身体出现高血压、冠心病、偏头痛、大量脱发等疾病。

对男人身体和心理的影响，不容小觑。

2、前列腺大

前列腺，是男人独有的重要器官，一旦前列腺增生肥大，则严重损害生命。

前列腺出现问题，就会导致尿频、尿不尽等问题，严重威胁男性健康。

3、食量大

男人，大口吃肉，大碗喝酒，认为这是豪爽的表现。

但是，经过研究发现，每日三餐狂吃海饮，毫无节制，经常吃撑容易导致疾病发生。

男人吃得过饱，会造成抑制细胞癌化遗传因子，活动能力下降，增加患癌几率。

此外，寿命短的男人，还有“2处脏”

第一处：肺部脏

肺主呼吸，是气体交换的主要场所。

男人长期抽烟，会导致肺部越来越“脏”。

一旦，肺部变脏，久而久之，导致炎症的发生，甚至会加速肺癌的进程。

因此，肺部脏，会严重影响寿命健康，一定要注意保持肺部干净。

如何给肺部“洗洗澡”？

1、喝茶，润肺排毒

多喝茶，可以给肺部“洗洗澡”，润肺排毒，促进肺部健康。

白鼓丁桔梗茶，泡水喝，消炎排毒，止咳宣肺。

自己动手，用白鼓丁、菊苣、桔梗、玉竹，按2:2:1:1的比例，热水冲泡代茶饮，即可。

白鼓丁，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解咽喉不适。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以改善血液循环。

桔梗，归肺经，有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对咳嗽痰多、咽喉肿痛有一定疗效。

玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。其中，含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，。

此四者搭配，一起泡水喝，润肺排毒，效果尤佳。

2、深呼吸，吐故纳新

深呼吸，可吐故纳新，增强肺活量，促进肺部排浊。

用腹部呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，增加肺容量。

深呼吸时，配合扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。

3、捶后背，促肺排浊

后背，有人体的肺俞穴，经常敲打，可促肺排浊。

端坐，腰背直立，放松，两手握空拳，捶脊背中央及两侧，各捶30次。

捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。

第二处：肠道脏

人体的肠道，是最大的免疫系统。

医学专家指出，人体90%的疾病，与肠道不洁有关。

男人经常胡吃海喝，容易导致肠道“越来越脏”。

一旦肠道“变脏”，就会导致多种疾病发生，损害生命健康。

如何给肠道“洗洗澡”？

1、喝双耳雪梨汤

用黑木耳、银耳、雪梨，在一起煮汤饮。

黑木耳，含有大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，“洗涤”肠道。

银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。

雪梨，有清燥降火之效，对便秘、尿赤有良效。

2、揉天枢穴

位置：脐中旁开2寸。（肚脐向左右三指宽处）

方法：以食、中、环三指并拢，做按揉法，每次可按压10分钟左右。

3、早起喝杯温水

每天早晨起床后，喝一杯温开水，有助于肠道更好的蠕动，有助于润肠通便。

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寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

相对于女性来说，男人的寿命更短，调查显示，80岁以上的老年人，男女比例是3：7，也就是说长寿男性要比女性少了将近40%。

健康的身体是长寿的基础，男人由于家庭、工作、自身的压力等等因素，使得他们的重任要比女性更大，在通往长寿的路上，男性要遇到更多“坎坷”。

1、肺活量小

研究显示，健康状况越好的人肺活量越大，因为肺活量大，相应的呼吸系统功能也会较好，这能为身体提供充足的氧气，用于身体各器官耗氧。

但，如果自身肺组织受到损害，如肺结核或肺癌等，就会使肺活量减少，导致身体废气排出障碍，增加疾病。

因此，当你经常咳嗽、一爬楼梯就气喘，甚至运动几下，身体就受不了，要警惕肺功能下降，切莫忽视。

2、食欲小

中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。在我国，民以食为天，人受到五谷的滋养，才能茁壮成长。

因此，食欲旺盛的人，饮食健康丰富，人身体也会得到更多的营养，这样也更有助于长寿。

相反，长期食欲低下，精神消沉，这样机体没了营养来源，就会过度消耗身体储存的营养物质，致使人寿命降低。

3、欲望小

可以这么讲，好色的人更长寿，《英国医学杂志》上一项研究通过接近10年的随访结果发现，性生活频率与心血管疾病导致死亡率呈负相关，一周有两次性生活的人群死亡率是每月少于一次人群的一半。

健康的夫妻生活，不仅会有利于让两人感情升温，还能更好的分泌出肾上腺素，让体免疫系统保持最佳状态，并能加速血液循环，均衡新陈代谢。

所以，男女欲望适度，反而对两人更有益处。

4、睡眠质量小

在现实生活中随着生活压力的增大，人们的精神得不到放松，这就会导致一些人晚上睡不着，甚至总会惊醒，这样的人睡眠质量很低。

最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时的人平均寿命更短。

无论是由于工作压力、家庭等原因，还是长期熬夜、加班，从而导致身体缺乏睡眠。这样很容易造成各种各样的健康问题，会增加患心血管疾病、糖尿病、某些癌症的几率。

无论怎样，每晚也要保持7小时以上的深度睡眠，这样才好。

1、睡前食量大

常言道：民以食为天，大家都认为能吃是福，确实，尤其是男人，还会在睡前增加宵夜。

但是，吃也是有讲究的，尤其是睡前，饮食无度危害很大。

一来，吃的过撑很容易导致身体肥胖，造成体内堆积大量脂肪，增加患上高血压、高血脂等慢性病风险；

其次，饮食无度还会损伤胃肠，胃不和则卧不安，不仅影响睡眠质量，还不能让胃肠得到一定的休息，影响胃黏膜的修复以及再生。

2、脾气大

男人脾气大，心直口快，常常会控制不住自己的脾气，即使在睡前，也会想办法发泄出来。

其实，情绪是一把双刃剑，良好的情绪可以促进多巴胺的分泌，让身体产生愉悦感，但是不良情绪，却会严重危害人体健康。

怒伤肝，长期的发怒或者不良情绪会导致身体代谢或者内分泌紊乱，使人的交感神经变得兴奋紧张；肾上腺素分泌增多，血压升高，心跳加速，对身体健康十分不利。

3、烟瘾大

相信很多烟瘾大的男性朋友都喜欢在晚上睡觉之前抽一根烟，觉得既能缓解疲乏，还能消除烟瘾。

但是，睡前一根烟的好处却弊大于利。

晚上熬夜时，肾上腺素等激素会分泌增多，如果吸烟的话就很容易出现血压升高、心率加快的情况，血压波动大，对心脑血管本身存在问题的人来说是非常危险的。

会加速心梗、脑梗、猝死等疾病的发生。

1、开朗朋友多

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

研究表明，与5个以上亲密朋友，一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。

2、日常多喝茶水

研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。

所以，养成喝茶的习惯，有助于健康长寿。

并且，不同的时间，不同的人，最好选择不同的茶饮，养生效果更佳。

早上喝花茶，可以起到提神、醒脑、排毒、抗疲劳，对一天精神都有提升作用。

下午喝绿茶、草药茶，1点到3点饮用最好。适宜选择绿茶，或草药茶，都有很好的养生效果。

晚上喝红茶，适合晚饭后6点到7点喝，适宜选择红茶，发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。

炎炎夏日，适宜喝黄花苗根红茶。

它是经过红茶发酵工艺处理的，不仅味道更香浓，而且还降低了黄花苗的寒性，更适合长期饮用。

黄花苗别名“尿床草”，可见它的利尿功效之强。日常喝些黄花苗根泡的水，有助于促进有害物质经尿液排出体外。另外，黄花苗还有清热解毒、消肿散结、利湿退黄的功效。这些作用对保护肝脏都有好处，并且可以促进肝脏排毒。

经常抽烟咳嗽的人，每天喝点黄花苗根红茶，有杀菌消炎的作用；还有节目曾报道，用黄花苗根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤也有显著的效果。

3、每日一份生蔬菜

研究发现，如果，每天至少吃一份生蔬菜，就可以延长寿命2年。

原因是，蒸煮等烹饪方式会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂，而抗氧化剂是抗衰老很好的东西。

最好的烹调方式是这三种：凉拌、急火快炒、快速蒸煮。

所以，每天在饮食中增加一份生蔬菜，对健康十分有益！

寿命短的男人，往往身体4处“小”，3处“大”，分别都指什么？

我们每一个人能够活到多大年龄有的时候是由很多因素来决定的。不管是男人还是女人，都应该去关注自己的身体，关注自己的健康，因为健康是一切的根本。男人和女人相比，有的时候觉得男人比女人脆弱多了，有一些数据显示，有的时候男人的寿命比女人的要短。其实男人身上的压力特别的大，胆子也特别的重，但是男人往往觉得自己应该是有泪不轻弹，但其实这些伤心的往事或者是难过的事情，都在他自己心里面装着。这对于男人来说，是一件极其不好的事情，尤其是对他的身体。

看到这个问题之后，有很多话要说，并不是说男人身上四个小和三个大就决定了男人的寿命。男人的寿命长与短有很多因素来决定，但是身上的4个小和三个大的一些外在的表现，的确也需要引起注意。

4个小的外在表现主要是一些男人的心眼儿比较小，什么事情都往自己心里面装，什么事情都特别的在意，又放不下。而且做什么事都斤斤计较，而且还比较抠门儿。第二个小就是肺活量小，男人一般来说比较喜欢健身，也比较有力气，起码要比女人的力气要大，如果说男人的肺活量在逐渐的减小，这一点也需要引起注意。第3个小就是手的握里感觉逐步减少，如果有这种外在的表现的话，也需要引起注意。第4个小就是耳朵小。都说耳朵大有福气，但是耳朵小的人也没有错。而且耳朵大与小是父母带给我们的。如果说耳朵小而且还有一些其他的不适的症状的时候就需要注意了。

三个大的表现主要是有的时候发现自己的腰围突然间变大了很多，还有一些人发现了自己的脖子变粗了。再有一个最主要的大的表现就是他肚子变大了。当出现这些3大的时候，也需要引起注意。

其实男人尤其是过了40岁以后，更应该注意自己的身体。而且有很多时候男人不喜欢运动。再一点就是男人也不注意去体检自己的身体。有一些小病经常自己扛着。其实这些在某种程度上说，对男人的身体都是不利的。再加上大家对于男人的一种希望，甚至是赋予给他身上的一些东西，比如说男人就应该养家糊口，男人就应该顶天立地，男人就应该多赚钱。所以有时候男人的寿命比女人还短……