维生素D与维生素D3是否是一回事？二者有何区别？

会问这个问题，肯定是遇到缺钙的问题！缺钙时候到底补维生素D还是维生素D3好点？为何有时候有些医生给你开维生素D，有些开的确实维生素D3 ，这不一样嘛？其实两者还真有一定的区别，这点我们必须还是要了解的！

维生素D其实是所有D族维生素的统称，具有抗佝偻病的作用，属于脂溶性维生素；而维生素D3是维生素D家族里面相对比较重要的一个，又称为胆钙化醇，从这个名字上可见，可见其对我们人体钙的吸收发挥了重要的作用！重要的一点：维生素D3是维生素D的一种真正有活性的形式存在！像经常遇到的孩子缺钙，主要是由于维生素D缺乏引起的人体对钙剂无法有效吸收和利用，而我们平时补充普通的维生素D的话，还需要利用皮肤的代谢转化为有活性的维生素D3 才能起到补钙作用，而维生素D3 则不一样，直接可以促进钙剂吸收和利用，所以孩子缺钙，医生建议补充维生素D的同时还会多嘱咐你一句：要多晒太阳！原因就在这里！

光晒太阳有时候也是没办法补充我们人体所需要的维生素D的！维生素D主要存在一些动物性食物，如海鱼、动物内脏、鱼子酱、蛋黄等，但此类食物摄入有可能不会很多。这时候有些医生会建议你：多晒太阳！但其实维生素D转化与日晒时间长短、皮肤裸露面积等等有关，时间太短有可能无法转化成维生素D。所以单纯依靠晒太阳来补充维生素D，有时候往往又容易导致维生素D不足，特别是对小孩子来说，有时候补充维生素D制剂是有必要的，这里的维生素D制剂，往往就是我们看到的维生素D3或维生素 AD滴剂，防止佝偻病发生！

所以无论成人还是小孩，都应该正确使用维生素D或 D3，重视其补充，特别那些不喜欢晒太阳的还喜欢涂防晒霜会阻断皮肤和阳光的接触导致无法合成维生素D，补充些维生素D制剂是有必要的！但注意：不管是补充维生素D还是D3，都不是越多越好，长期大量补充有可能导致体内蓄积而中毒，建议口服补充！

维生素D与维生素D3是否是一回事？二者有何区别？

维生素D是一类具有相似化学结构和作用相似的维生素的统称，其家族成员很多，最重要的是维生素D2和维生素D3。作为药物应用的维生素D制剂除了维生素D2和D3，还有活性维生素D制剂：阿法骨化醇和骨化三醇。下面咱们就说说维生素D的作用以及这些不同的维生素D制剂的作用差异。

维生素D2和D3进入人体后要经过一系列生化反应才能转变为具有生理活性的维生素D。维生素D3或D2需要在肝脏进行第一次羟化反应（在25位碳原子上），之后在肾脏进行第二次羟化反应（在1位碳原子上）才能转化为具有活性的1，25-二羟维生素D。羟化后具有活性的维生素D对机体有非常重要的作用，其中最重要的作用就是促进肠道对钙、磷的吸收，与甲状旁腺激素共同维持血钙和磷水平正常, 进而保证骨骼健康和神经肌肉功能正常。因此，严重维生素D 缺乏和代谢异常会导致儿童佝偻病/成人骨软化症。现在的研究还表明维生素D 也具有很多骨骼外作用，如心血管、免疫、肿瘤多方面的作用。

人体获得维生素D 来源包括二种：一是通过皮肤经紫外线照射后合成维生素D3，二是通过食物获得维生素D2、D3。维生素D2、D3都需经过两次羟化反应才能具有活性，但维生素D3的作用要比D2强。 阿法骨化醇只需在肝脏羟化即可转化为有活性的1，25-二羟基维生素D3；骨化三醇就是具有活性的1，25-二羟维生素D3，也就是说骨化三醇进入人体无需转化已具有活性。如此，说来活性维生素D可以不需转化或只需更少的转化就能起到作用，是不是比维生素D2、D3更好呢。其实不是。活性维生素D由于作用更直接，更易发生高血钙；因此临床通常是在1α-羟化酶缺陷症（不能对维生素D的1位碳原子进行第二次羟化反应）或1,25-二羟维生素D生成不足时使用，如慢性肾脏疾病、甲状旁腺功能减退等。

维生素D与维生素D3是否是一回事？二者有何区别？

维生素D可分为两种，维生素D2和维生素D3。维生素D3主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。所以，如果孩子能充分接受阳光的话，自身合成的维生素D3，就基本上能满足孩子的生理需要了，另外，维生素D3，还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。

目前已知的维生素D最重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醛）。维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生，但在自然界的存量很少。维生素D3则由人体表皮和真皮内含有的7－脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变而成。维生素D2和维生素D3对人体的作用和作用机制完全相同，哺乳动物和人类对两者的利用亦无区别， 常见维生素D有两种，其中维生素D2为骨化醇，维生素D3为胆骨化醇。无论维生素D2还是维生素D3，本身均无活性，需经肝、肾细胞的两次转化生成1，25-二羟基维生素D2后，能促进钙、磷在小肠内的吸收。当维生素D缺乏时，人体吸收钙、磷的能力下降，血中钙、磷水平较低，成骨作用受阻，甚至发生骨盐再溶解——儿童称为佝偻病，成人称为骨软化症。

维生素D与维生素D3是否是一回事？二者有何区别？

维生素D3是维生素D的一种，维生素D是一类结构类似的固醇类衍生物。其中维生素D3和D2是维生素D家族中最重要的两个，和人类的健康关系比较密切。

维生素D3,也叫胆钙化醇，它是胆固醇脱氢后的产物7-脱氢胆固醇经过紫外线照射生成的。它先后经过肝脏和肾脏的加工，最终形成活性物质：1,25-二羟胆钙化醇发挥调节钙、磷代谢的作用。

所以，人体只要通过晒太阳，就可以促进维生素D3的生成，从而促进钙、磷吸收。这也是民间说的晒太阳可以促进钙吸收的原理。现在很多人都喜欢让小孩子晒太阳以促进钙吸收，其实，晒太阳也要讲就方法，如果是在屋内隔着玻璃晒，几乎没有作用。因为玻璃吸收太阳光中紫外线能力比较强，所以起作用不大。

另外，也不要长时间晒太阳，毕竟太阳中的紫外线波长太短，能量太高，对人体不好，所以晒太阳也要适量。避免暴晒!