一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

一天一个煮鸡蛋，对身体确实有很多好处。特别是对女性朋友好处多多。本人就是亲身体会。

我在30岁左右时，得了肾炎，当年反复发作，始终好不彻底，农村老年人说，得肾炎了不能吃鸡蛋，我真的相信了，后来肾炎病也确实好了，肾炎病好后，我很少吃鸡蛋，偶尔吃一次，慢慢的发现我身体越来越差，经常腰酸背痛，走路腿软无力，总感觉没精力。记忆力下降。

一次陪父亲去医院检查，我顺便也做了一次血常规检查，有多项指标低于正常值，医生说我身体差了，要补充营养，建议我每天吃一个煮鸡蛋，我问了一下医生，我说我年轻时得过肾炎病，听说不能吃蛋，吃了容易复发，医生说我，没科学说法，医生说可以吃的，女性早晨吃煮鸡蛋，预放营养不良，还可以帮助减肥，提高记忆力等好处。

从那以后，我每天坚持吃个煮鸡蛋，喝一杯牛奶，我这人特别喜欢吃蛋黄，这一吃就十多年，现在身体很好的，快五十岁的人了，身也没发胖，身材匀称。[呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

早上吃煮鸡🥚不存在饥饿感，我亲自试过，前段时间上早班，来不及煮鸡蛋吃，在上班路上顺便吃点馒头稀饭，不到十二点，肚子饿得慌，如果是早上吃一个鸡🥚再加一杯牛奶，到中午十二点还感觉不饿。所以要坚持吃，现在我记忆力比以前好多了。

本人消化好，[呲牙][呲牙]有时一天吃两个以上，吃荷包蛋就吃得更多了，吃四到五个，一般情况下，不建议多吃，一天一个就够了。

现在本人走路，身轻如燕，做事麻俐，记忆力越来越好，我女儿调侃我，[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]越活越年轻了。[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

我以前上夜班时每天发两个煮鸡蛋，不爱吃啊没啥味每次都是吃一个再送人一个，后来退休了每天只要不炒鸡蛋就煮一个鸡蛋或者是蒸鸡蛋煎鸡蛋，现在想来以前多浪费啊！

一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

我年轻时，记得也没有每天吃一个鸡蛋，总是想起来了，就吃一个，没有想起来就不吃了！其实人的身体主要营养成分是蛋白质，脂肪，和碳水化合物！鸡蛋里还有蛋白质非常多，建议最好每天吃一个，不管是早上的煮鸡蛋，还是西红柿鸡蛋面，再或者是黄瓜炒鸡蛋，还有木须肉里放鸡蛋，只要是每天都能保证一个，其实很好的！但最多不能超过两个鸡蛋因为人体对蛋白质的吸收是有一定量的，蛋白质超量过了，人体内既不能都吸收了，还会排泄出去，还浪费了金钱，效果也和吃两个是一样的！就像我那会怀孕时，我母亲说：“产妇坐月子，多吃鸡蛋好。我那会一天六个鸡蛋的都有，也是特殊需要，是否有科学依据，也不清楚了！总之，身体在坐月子期间没烙下毛病。正常成人，小孩一天保证一个鸡蛋，还是能增强抵抗力，免疫力的，是大有好处的！

一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

鸡蛋含优质的蛋白，对身体非常好 的，之前我妈妈就对我说过，我爸爸以前肾结石手术，我妈妈每天都用一个鸡蛋冲粥给他吃，身体恢复的很快。而且又脸色红润。我自己的爷爷奶奶也是每天早上坚持吃鸡蛋，他们老了七八十身体都很健康 ，走路都带风 。

一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

我是喜欢吃煮鸡蛋，到超市采购，看到卤鸡蛋，咸鸭蛋，松花蛋总要咽几口唾液。

每天早上我都要吃一颗煮鸡蛋，不吃感觉营养亏欠了。鸡蛋也不贵，每天坚持吃，同时我还喜欢喝开水冲鸡蛋泡馍就葱。这是小时候延续到如今的口味惯性。不吃想得厉害。

想起19岁打工时，有一次灶上购进一批孵化不成功的问题蛋。花椒水煮熟后加酱油腌制。那时候吃食缺乏，鸡蛋就成了上等的奢侈品。正是长身体的年轻娃，每天干着重体力活，食欲很强。有个小伙说能吃30个鸡蛋，另一个不信，就打起赌来。如果能吃完，另一个付全部菜金，期间可以喝水，时间限制半小时。

下午开饭时间，开始吃，想不到25分钟全部吃完，喝了点开水。晚上临睡觉前还吃了半个馒头。吃者还是一个干瘦的体型。

我家奶奶每天早上都喝鸡蛋水，身体很健康，活到90岁，无疾而终。实践证明鸡蛋有益健康，建议每天早上吃一两个为佳。

一天一个煮鸡蛋，对身体有哪些好处？

以前小的时候，家里经济条件不太好，缺少营养，人长得又瘦又小，总是生病。妈妈总是大清早把一个鸡蛋打在碗里用筷子搅碎，然后用刚烧开的水把鸡蛋冲成鸡蛋花，放点白糖，逼着我趁热喝下去，说是鸡蛋花水最有营养最补人。有没有营养我不知道，记忆中每次生病或者人不舒服的时候就会这样被灌上一碗。那个时候好像没听说过白煮蛋更好更有营养，鸡蛋花水是大家公认的经济实惠的“补品”。

长大了离乡求学，工作，没有了妈妈在身边琐碎的唠叨，也感受不到了妈妈照顾的温暖。很长很长一段时间也没有再喝到那碗充满母爱的鸡蛋花水。繁忙的工作和生活也让人对自己的身体少了尽心的呵护。终于在一场大病之后才醒悟，只有身体健康才是最重要的。当时的养生观念中，煮鸡蛋的营养超过了鸡蛋花水一跃而上。至此，每天早上一颗白煮蛋是必不可少的，它既能让我得到营养，让我的身体慢慢好起来，又能让我重温妈妈在身边的日子！对于我来说，不管是鸡蛋花水还是白煮蛋，有没有营养，谁更有营养都不重要，重要的是有爱有关怀！