有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

要说让我坚持了三十年的习惯，还真有，那就是早起、午睡、写日记、读书，这四个习惯让我默默坚持了三十多年。

一、早起

我今年51岁了，从小时候开始，我就养成了早起的习惯，因为小时候家里穷，为了上学凑学费，喂了几只羊，得早早起来喂羊，不喂它叫唤的你也睡不着；后来在镇上上了初中，离家三公里，没有自行车，得步行去，走三四十分钟左右，所以每天早上必须早早的起来，吃完饭，背起书包，步行往学校走；后来上了高中，有早操，不起不行，班主任盯着呢，每天早早的起来跑步；后来又上了大学，参加了工作，早上可以不起，但是多少年养成了早起习惯，睡醒了不起床躺着难受，也就起来了，出去锻炼身体；一般我夏天手机闹铃定在5点起床，5点半出家门，冬季5点半起床，6点出家门，锻炼四五十分钟，回家做饭；这个习惯已经坚持了三十多年，最大的收益是对身体有好处，如果不喝酒的话，血压不高，血糖稳定，而且是一天头脑清晰，因为在散步的过程中，把一天所需要干的事情都考虑的差不多了。

二、午睡

自从工作以来，已经快三十年了，每天吃完中午饭，必须睡会儿，我入睡快，十分钟就入睡，有个十来分钟就醒了；睡醒后，大脑异常清楚。如果中午不睡会儿，那么下午脑袋晕乎乎的，不舒服；所以无论我在外面还是在家里，吃完饭一定会午睡十分钟；如果是在开车，也会把车停在安全的地方，稍微睡会儿再开。这个习惯也坚持了三十来年，最大的收获就是下午头脑清晰，思维敏捷，办事效率高。

三、写日记

我从上高中开始，就喜欢写日记，那时候老师教育我们，一定要养成写日记、爱读书的习惯，结果我还是记住了。每天写日记，一开始还可能连不住，有时候落下那么一两天，回头还得补上去；后来也就养成了习惯，每天睡觉前先把日记写了；我写日记也比较简单，就是流水账的形式，今天干了什么，1、2、3……等等，到现在已经记了好几十本，摞起来有一米高了。记日记最大的好处就是可以翻出来查证一下，看看以前都干了哪些工作，办了哪些事，好记性不如赖笔头嘛。记得有一次局办公室主任说我有一天开公车违章了，要我出钱还得扣分，我说不可能，他不相信，我把日记本拿出来让他一看，那天他安排我在局里补资料，根本没有出门开车，一下子他无语了；幸亏我记得清，要不然跳进黄河也洗不清了。

四、读书

我喜欢读书，什么书都喜欢看，但是最喜欢的还是一些名著，我把中外名著都看遍了。我认为，爱读书的人和不爱读书的人气质不一样，爱读书的人说话办事要儒雅一些。我不仅喜欢读书，也喜欢买书，家里有五个大书柜，装的满满的；每次搬家，其他的东西可以扔，唯有书不可以扔。每天睡觉前，必须看会儿书，不看睡不着。现在玩手机多了，影响了看书，但是我也没有丢下这个习惯，也规定了自己每天读书二十页，一个月读一两本书，就这样一直坚持着。我的信念是：宁可食无肉，不可居无竹；宁可不睡觉，不可不读书。这个习惯也让我坚持了三十多年，受益匪浅，考虑问题以及对事情的见解，都比较全面，周围一帮朋友有事都愿意和我商量，使我的人缘比较好，并推选我为同学会秘书长，这和我爱读书有一定关系。

好了，说到这里说的也不少了，这四个习惯，我自认为不是什么坏习惯，是个好习惯，我会一直坚持下去的，有没有一样习惯的友友，欢迎评论区里交流，谢谢大家阅读[微笑][微笑][微笑]！

有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

寿元105岁的老中医推崇的吃饭七分饱理念，我坚持超过了三十年。

我有一个姑父，早年在国民党部队做过军医。蒋介石去了台湾后，他做了游方郎中。姑父的医术在我们当地十里八乡很有名气，我在这里举两个例子来证明:

一是我爸爸壮年时咳嗽不止，咳得差点背过气去。姑父给爸爸打了一针。打针的时候姑父就说，我一取针，你就不会再咳了。现在我爸爸都九十岁了，偶尔感冒也只是流清鼻涕，真没咳过。

二是我读高中时体检查出胸膜炎，曾在部队学过医但学得不精😂的表哥说，治我的病要花800元钱。上世纪八十年代末期，这可是一笔巨款。因为家徒四壁，我知道医治无望，就不去学校读书了，躺在家里不吃不喝等死。因为成绩还行，在“光宗耀祖”“出人头地”方面，我承载着一家人的希望，我不吃饭，爸爸也伤心得不吃了。

关键时刻姑父又成了我的救星。他给我开了几服中药，我拿到学校用大茶缸接开水泡了喝。开水房每天放三次水，我每天喝三大搪瓷缸子药水。胸膜炎就这么好了。

我们穷家小户，1987年没欠债治好了差点要我命的胸膜炎。姑父开的药多么便宜！

姑父在我眼中成了神。

我稍微懂事后，常听姑父说，吃饭只吃七分饱，百病不生。当时我不懂“七分饱”这个概念，姑父用很通俗的语言解释说，如果你的肚子还能装半碗饭，就别再吃了。

小学中学读完，我上了大学，再不用为学习拼命了，也不需要再长身高了，我开始践行姑父的“七分饱”。从上大学开始，我的肚子就没吃撑过。不管多好吃的东西，肚子还能装半碗饭时我就条件反射般放下碗筷。哪怕怀孕、坐月子期间，别的妈咪能都吃胖，我就胖不起来。

推而广之，不只是我们的胃，画画、人生皆可留白。给自己留有余地，别装太满，别绷太紧啊！

得益于姑父的教诲，我的身体一直很健康。可姑父终于无疾而终，永远离开了我们。我们会永远怀念他……

有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

有，那就是做眼保健操，我上初中那年，学校来一位美丽，大方，像神仙姐姐的老师，在当时是我们那小镇新闻，这样漂亮真少见，而且还是从省城名牌大学生！

第一天上课，她就教我们学做眼保健操，望着讲台上美丽动人，款款大方，我当时惊呆了，平时调皮捣乱的我！也乖乖地学做起来！

三十多年，我步入中年，在外拼搏多年，依然每天做着眼保健操！依然想念那心中女神！只要做着眼保健操！每天心情很舒畅！坚持也许是让心中有一种信念！

有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

我才35岁，还真有两个奇葩的习惯坚持了30年的。应该说是在年轻人的眼里，我这两个习惯就是奇葩，可在我的眼里，那是好习惯。

我从小就是体弱多病的人，可因为家里穷，我又是家里的老大，我每天都要做很多的家务活。

可能是干活干累了，又或者是我的身体问题，我从小就习惯性早睡，每天上床睡觉的时间从来不超过10点。

读高中时，学习任务很重，别人都是挑灯夜读，而我一回到宿舍就是睡觉。每天一到点就要睡觉，也怕不睡好，第二天也没精神。

以前很多年轻女生出社会工作后，不管晚上是否要加班，她们都爱跑出去玩到半夜一两点才回来。

以前我也年轻，可我就是没有她们跑出去玩到半夜才回来的精力。我还是一到点就睡，从不熬夜。

其实，我也知道，我的行为在我的同龄其他年轻女生的眼里，我就是一个奇葩。也就只有在一些阿姨的眼里，我是一个与众不同的年轻女生，是一个好女孩。

我这个人还有一个饮食洁癖，不干净的不吃，不健康的也不吃。大部分的年轻女生都喜欢吃路边摊的小吃，可我却从来都不吃路边摊的小吃。

曾经有男生想追求我，他却带我去吃路边摊的小吃。当时，我就是一直坐在那里，没怎么吃，一脸嫌弃的样子。回去以后，果断拒绝了这个男生的追求，让他一脸懵逼。

至此，我就想：以后谁请我去吃路边小吃，都别想追求我，哈哈！😃

有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

有 。

每天早上起床后洗冷水澡，然后开始一天的生活，从1992年的秋季开始整整30年了。不是每个人都能做到的，这期间，同时通过跑步、调节饮食、减重使得血压高、血脂高、心脏不好，腿疼、腰疼的毛病自愈了。现在每天早上跑步后，磨背、撞背、俯卧撑、拉伸（包括冬季），这是去年天津滨海新区最冷的一天早上跑步后，我磨背、撞背时，被人偷拍“走光”了。[大笑][大笑]

郑重声明：体质有差别，模仿需谨慎 。如果有人不知道冷热盲从模仿，造成感冒发烧我可不负责～哦～[捂脸][捂脸]

有没有一种习惯，你默默坚持了三十年？

我只能说对不起大家了。

因为我真的有两个习惯坚持了30多年，

还不是好习惯。

都是上山下乡时候

贫下中农教的。

一是喝酒

开始断断续续的一段时间，

后来就变成习惯了，

维持到现在五十年时间，

到现在是没有什么大碍

就将计就计了。

第二个是抽烟，

也是几个老人说好

就一点一点吸烟的，

后来就

习惯成自然了，

也到现在。

期间有时候一天一两包，

现在是一天半包，

也感觉不出什么

大的异常了，

就当作享受生活了。

也有

看书，看电脑，晚间泡脚，

写一写日记，养花，养鱼，散步，

等等习惯也有

30年是绰绰有余了。

好的，坏的

只要成习惯了

就不太好改变了。

我想

人就是

顺其自然最好。

自然成型了

就不要太刻意去改变了。