妈妈更年期是一种怎样的体验？

我今年48岁，是一个有23岁儿子的妈妈。从去年开始月经不正常，去看了医生说我已进了更年期。自从进了更年期后真是除了没人疼，另外身上哪儿都疼，全身都不舒服，头晕头痛，腿痛肩膀疼都是常事。我天天在家哭，害得家里人都为我担心。现在经过治疗和锻炼，病情好多了。

我的更年期真是太难受了，是一种不由自主的难受，有的人没什么感觉就过去了，原因是闭经后内分泌失调导致的，需要时间慢慢调理恢复。

自更年期后我真没想到会有这么多病，从去年起我经常会出现头晕头痛，有时好好地在工作，会出现一阵头晕，晕得是站都站不住。还会出现头两边痛，去医院做了头颅磁共振，查不出病来。医生看了我的年龄说可能跟更年期有关，让我不要去多想它，过了这个年龄就会好的。我也只能承受着痛苦。

后来去每天早晚散步半小时，白天让自己忙起来，慢慢地头痛的病也好了起来。

最让我难受的就是喉咙堵，异物感严重，卡得说不出话，还牙床发麻，舌根发麻。这病是从我患甲癌动了甲状腺全切术后开始的，为了这个病我去了全国各地的很多医院，看了很多的耳鼻喉科专家，都查不出病因。

我是在前年因患甲癌做了甲状腺双切，因手术时切断了我的左侧喉返神经，这样就引起我的左声带受阻。去看了很多医生都说我的发声正常，也不会引起喉咙堵，痛等。我真是四处看病，中西药全吃遍了，就是好不起来。

该做的检查都做了，喉咙增强磁共振，喉镜，气管镜，胃镜等不知道做了多少次了，为了排除肿瘤还做了全自费要7500元一次的pet，最后都查不出原因。

今年三月感冒了一次，左侧喉咙是痛得话都说不出，还痛得额下淋巴都很大，我以为是甲癌发生了转移，后来做了淋巴b超说是炎症，不是转移。又做了三叉神经磁共振，耳鼻喉科医生说是左上脑神经和三叉神经相邻造成的。

我又去看了好多神经科的专家都说这个不会引起喉咙堵等症状，这是很正常的，没多大问题。我也不知道听谁好，但就是难受查不出病因。

又有医生说我是更年期精神紧张引起的，于是我又去看精神科的医生。他们听了我的诉说，说我是焦虑忧郁引起的，直接开了治忧郁的药给我吃。

为了治忧郁，吃忧郁的药还差点丢了我命。有一次我去看病，我说喉咙堵，说不出话，他直接说我是焦虑引起的，而且已经很严重，让我住进精神科病房。开了最大剂量的药给我吃，吃了后我当场就晕倒在地，后来是经过抢救再醒过来的。

吃了很多的忧郁药也没用，还是堵，异物感严重。再去看医生，医生直接就说这是更年期植物症，说过了这个时期病就会好的，给我开了几瓶维生素b就完事了。

我吃了维生素也没用呀！实在没办法，我又只能自己做艾灸，自己调理，现在也好多了。

我还右肩痛，因我是做财务工作的，经常要打字，要拿鼠标。我以为右肩膀痛是打字多引起的，去医院查是不是患了肩周炎，或肩部神经受伤了，可全部查了都查不出病，又说是更年期的原因造成的。

还有这腿真是人老腿先老，这话在我身上已经很好地验证了，我多走点路膝盖就痛，脚底也痛。我一直是在以走路来锻炼身体的，是走路让我有个健康的身体。以前不管我走多少路，我的腿从来没出现过有什么不适，我长期一次性都要走一万步以上。

可就这几年，我的膝盖就出现了很多问题，就是不走，遇到下雨天等它就会疼。走路不到5000步膝盖就开始痛，脚底也开始痛起来。去医院检查说我是年龄到了，膝盖退化的原因造成的。

最近一段时间，一到下午手上的关节和脚都肿胀，我怕患什么不好的病，又去医院查了肝肾功能，风湿因子等，查出结果都很正常，又说是更年期的问题。

晚上睡在那儿腿抽筋抽得直到嗷嗷叫为止，去医院查了风湿，缺钙等都是好的，也吃了很多钙片都没用。实在没办法，就去中医针灸，但做了很多次还是老样子，哎！不知道要怎样才会好起来？

在这几年中，我除了工作就是看病，整天被这些疾病缠得连做人的信心都没有，我经常在家哭。家人也被我弄得烦死了，他们都说只要能把病治好，花最多钱都愿意，可就是看不好。

很多医生又说我是更年期综合症，不用看了，要我多去锻炼锻炼，过了这个时期就会好起来的。

于是我开始每天早上去慢跑，但跑步我只能坚持十分钟，这样跑了对病一点都没有好处，我就把跑步换成快走，每天早晚快走半小时，这样锻炼了一段时间，我的疼痛都有所缓解。

我还自己做艾灸，按摩穴位等，现在症状好多了，按医生的说法还是更年期内分泌失调引起的。

医生们还给我了很多的建议，让我在这个时期补点钙和维生素，多吃蔬菜和水果，多运动适当晒晒太阳，这样会促进钙的合成。少吃刺激性的食物。多喝水，多吃一点蛋白质含量高的食物等。

其实心态很重要，更年期的我们经常会出现情绪的变化，变得焦虑忧郁。我们一定要克服它，知道这只是一个身体正常的过渡阶段 ，是迈向衰老的开始，只要迈过去一切症状都会好起来的。

所以更年期的我们一定要有一个积极阳光的好心态，控制自己的饮食，合理的运动，多参与社会活动，这样就会分散这些症状带给我们的把病痛。

比起去年我现在的症状要好多了，希望能越来越好，让我过上正常人的生活。

妈妈更年期是一种怎样的体验？

我也是妈妈，48岁了，正在更年期。

我的更年期来得比较早，从45岁开始就有点轻微的失眠，入睡困难，耳鸣，尤其是没睡好觉耳朵就响，月经准时，说到这，我年轻的时候月经总是提前，经常提前两周，从45岁开始就准时了，特别准。膝盖酸软，走平路没事，上楼梯使不上劲，女儿那年上高三，带她去图书馆补习，就十几步楼梯呀，死活爬不上去。后来听医生建议吃维生素D和氨糖才好转。

从46岁开始月经就三个月来一次了，是有规则的紊乱，月经这种事，来就来，不来就不来，不强求。雌激素下降，随之而来的就是发福，体重暴涨，以前体重57公斤，跟以前一样的吃，一样的运动，体重暴涨到66公斤，折腾了大半年体重就卡在了61公斤，纹丝不动……春节过后开始不想吃东西了，吃一顿胀一天，在营养师的指导下我开始轻断食，四个小时吃早餐午餐，空腹20个小时，空腹的时候就喝水，运动，哇！很舒服。

更年期失眠，最惨的时候每天能睡上两个小时，医生为了让我睡觉给我开了抗抑郁的药，吃上药确实睡得好一点了，但是越吃就越心慌，我又不是抑郁症，后来把药甩了，出去运动，跑步，快走，泡脚，喝牛奶，吃保健品，做瑜伽，慢慢地好睡眠又回来了。

最近开始颈椎不好了，拉着肩胛骨和肱二头肌疼，倒也不是特别痛，就是某个角度费劲，比如穿脱内衣的时候，见过理疗师，他教了几个动作在家慢慢练习。

我朋友说她们经常想发脾气，易怒，心情不好，我还没有，我每年有吃SW女人复合维生素，我记得B族维生素和镁是可以帮助缓解焦虑的，还有我喜欢玩游戏，跟年轻人一起玩游戏，所以每天都是乐乐呵呵的。偶尔不想说话，就听音乐，听完就好。

医生说80%的人45岁进入更年期，20%的人49岁才到，有的人幸运，更了三五年就好了，有的人则要更十几年，看个人体质，我觉得还是应该多运动，我自己有慢跑的习惯，如果哪天我因为肩膀痛不想跑，越休息肩膀越沉重，跑起来了双臂自然摆动，跑完了身体舒服很多。

都说更年期是个坎，因为雌激素下降，荷尔蒙紊乱引起的更年期高血压，高血糖比比皆是，无论如何，希望我的姐妹们都可以找到适合自己的缓解方法，开开心心的度过。

如果你哪天闷了，无聊了，就来跟我聊聊天，想骂人就来把我当树洞，宣泄和倾述最能缓解焦虑和不安的情绪。

[比心]

妈妈更年期是一种怎样的体验？

谢谢邀请

我已过来人说说更年期的事。更年期人与人不一样，持续时间长短也不一样，有的人没什么感觉就过去了，而有的人很难过，很难受，是一种不由自主的难受，原因是毕经后内分泌失调导致的，需要时间慢慢调理恢复。

我是整50岁开始的更年期，来的很突然，头几天还好好的，忽然就觉得毫无缘由的心烦，我也不知为什么？看哪都不顺眼，一点小事就要着急上火，那种急是跟自己急，跟大人孩子急，急过去就平静了，，，随之而来的就是睡眠不好，吃饭没胃口，不爱出门，就连上班都觉得是很遭罪，喜欢安安静静的在家待着……，大约持续了两个多月吧，我自己也觉得很纳闷，一遍遍的自问我这是怎么啦？怎么不是以前的我了呢？过去我是很乐呵呀，现在整天急赤白咧的，这到底是怎么回事啊？不怕大家笑话，我都怀疑我不是鬼附体了吧？我很讨厌自己的这个精神状态，这样一来更着急了。后来我大姐对我说:“你不要急，你是更年期反应，是身体内部发生变化导致出来的病态，女人都有这样的经历，不能急，过段时间自然就好了”。姐姐比我大十岁，她的一番话，让我心情特放松，过去只是听说更年期这仨字，还真没见过，接着我就上网查资料，心烦的时候赶紧躲到没人的地方，慢慢平复一下心情，就这样具体说不清过了多久，有一次我们全家人在一起包水饺，儿子忽然说:“妈，我发现最近您不着急了，您恢复了，您好了。”。哎呀～这时我猛然回想，是啊，我好久不着急了，睡眠好了，胃口也好了，我也喜欢出门逛街了，掐指算来，从出现更年期症状到结束差不多有七个多月的时间吧，再往后，各方面就都恢复常态了。

最后我想说的是，正直更年期的人需要关心关爱，不要跟她们顶着来，因为她所有的表现都是身体内分泌失调的病态反应，是不由自主的，这需要时间慢慢的就自动恢复了，同时大家的关心和爱护至关重要。

妈妈更年期是一种怎样的体验？

我算是刚刚经历过了更年期的折磨，我更年期最明显的症状有3个。

一是失眠，严重的时候每天只能睡2-3个小时。

二是疼痛，肩痛，背痛，肩袖痛，膝盖痛等各种疼痛，其中肩和肩袖痛最为严重。

三是肠胃功能严重失调，严重到什么地步？多吃一口便撑得厉害，经常吃一顿管一天，而且丝毫没有饿的感觉…

除了这3个最严重的症状，还有掉发，皮肤干燥，潮热，情绪不稳，易怒，明显的记忆力减退…

肩痛从2019年的秋天开始，从最开始的肩颈不适，到疼痛，大概经历了2个多月，一度以为我心脏有问题，因为左边的肩颈最为严重，通过热敷，按摩后略有好转，但是顶多维持几个小时。

大概2个月后疼痛感延伸到手上臂，严重时连抬手梳头都做不到。

同时还有严重的失眠，从2019年11月份就开始，有一段时间晚上无法入睡，早上起床上班精神恍惚。

某一天早上开车去上班，我明明看到有红灯，前面的车已经亮起了刹车灯，但我还没有松油门，一直到了最后关头，才突然反应过来，一脚刹车将车停下来，吓出一身冷汗，我意识到，近期不能开车上班了，太危险了…

去医院看了医生，医生说你这是更年期，可以去做一个雌激素测试，看看是否需要补充雌激素，或者做相对应的治疗。

我想了想，我不希望通过补充雌激素来缓解更年期症状，也不希望通过镇静剂或者褪黑素来促进睡眠…

女人都要有这一关，还是顺其自然吧。

某一天，我刷抖音，就看到有一个医生做的科普，说五十肩的症状，跟我一样，我就上网查了一下，原来所谓的五十肩就是在50岁上下的中年人中最容易出现的肩颈痛，可以通过一些简单的康复理疗动作，或者是瑜伽的一些动作得到缓解。

将信将疑中，我尝试着按照视频上的动作练起来，还真别说，大概一周后，肩颈和肩袖的疼痛有了缓解，我应该是做了一个月后，就再也没有疼痛过。

但是后期还是需要继续巩固的，因为我发现我停了一周后，又开始隐隐作痛。

再说失眠，12月底的时候就很严重了，我因为有年假和补休，在一月中旬就开始休假，一直到春节，这期间不上班，没有了压力，在精神上全面放松后，反而没有了失眠的痛苦。

早上不早起上班，想睡到什么时候起床就什么时候起床，晚上睡不着也不强迫自己，干脆披衣坐起来玩手机，困了再睡觉。然后整个二月份因为新冠疫情，我们放假了一个月，就这样过了一个半月后，失眠居然奇迹般的好了很多了，只是偶尔会失眠这么一天二天的。

还有就是脾胃失调，我前前后后，断断续续的吃了近40天中药，有效果，但是一直反反复复，好一阵，又失调一阵，现在我干脆不再记挂它，有胃口就多吃点，没胃口就少吃点，适度运动，保持好心情。

从去年秋天到现在，我的更年期症状几乎已经消失，写出来给有需要的朋友做一个参考。

一个中心点，放松自己，不要精神紧张，不要强迫自己，随性一点，实在控制不住想发脾气的时候，自己走开，换个地方心情就会好很多，默默暗示自己：放松，放松…

女人不容易，要经历很多男人们永远不明白还觉得矫情的事，祝所有受到更年期折磨的女人都能安稳度过。[祈祷]

妈妈更年期是一种怎样的体验？

我妈更年期的那几年，家里整日不得安宁，我不知道是更年期惹的祸，那段日子不仅煎熬，给我留下了很多阴影。

我妈更年期的综合反应很强烈。

一、身体出现各种病症。每天都感觉自己要得绝症了，经常把儿女叫到一起立遗嘱，刚开始我们大哭，后来次数多了，我们也不哭了。我陪着我妈到医院各科室去检查看病。在家里面，经常会出现突然鼻子大出血，止也止不住，每次都要去医院看急诊止血，然后再做各项检查，也没查出来什么问题。后来身体越来越不好，相継查出高血压、冠心病。这些都是更年期期间容易得的病。

二、精神出现各种负面状态。我妈更年期期期间，经常无事生非和我爸吵架，不是一般的小吵，而是大吵，有时候还动手。那时候，我不愿意回家，回家看到他们吵，我不拉架，他们就骂我不懂事。

后来，过了几年，我妈更年期过去了，我家才恢复了平静状态。

现在想起来，更年期如果出现一些病症，的确很痛苦，每个人都应该了解更年期，重视更年期，为你自己，为家人。

妈妈更年期是一种怎样的体验？

以自己更年期时的体会和感受分享给大家 ，以便在更年期年龄段的网友借鉴，作好更年期心里和身体方面的应对和心里准备写了此文，自发布以来每天都收到网友的点赞，我的亲身体会能帮助到大家我很心慰，这里我对网友的点赞关注表示深深的谢意，谢谢了！

我是两个孩子的母亲，虽然过了更年期好久，但也被折磨了好久，我以过来人的经历说给大家听听，这是每个女人必然要经历的过程，供大家交流借鉴。

每个人的身体生理情况不同，有的更年期状况反映的早有的晚，有的反映重有的轻，有更年期反映几年都过不去的，有人两三年就好了。一般情况下女人到了四十八九五十岁左右身体和心里上就会有明显的更年期反映。

更年期现象有身体和心里（心情）两方面的异常现象。刚开始是有那么一天，无缘无故的忽然间全身发热满头满脸的出汗，几秒钟后又突然消失，搞得自己不明白是怎么回事。起初一月一到两次也没当回事，随着年龄增长这种情况的发生间隔的时间就越来越短，起初一月几次，到几天一次到一天一次，严重时一天两三次，大冬天都会突然热的一身汉。随之而来的是每月的月经开始不正常了少了紊乱了，越往后随着年龄增长就两三月来一次到半年一次或一年两三次直到绝经。

身体方面的反映起初不知所以，后来医生和身边人的告知也就不怎么在意，找医生吃几付中药调理一下有的人就减轻了许多。心里上的反映就是皮气性格急躁易努，一点事就烦躁生气想不开，严重的心情抑郁苦闷自找烦恼，觉得事事不顺心等现象。这种情况关键还是弄清原因后要自己调整心情不能放纵自己，克服克制情绪还是能作到的。要多作自己喜欢的事。听听音乐寻找快乐调节心情。家里人也要在这个阶段多给予关怀体贴，遇事开导多些理解宽容少些计较，男女都有更年期反映，相互理解共同度过人的生理期反映，俗话说你是更年期吧，别理他！就是让着点的意思，丈夫儿女亲人在这个阶段多给予关怀理解和爱，帮她度过更年期家庭更幸福美满。