血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

糖尿病血糖高的问题，很多朋友都会遇到，很多朋友想知道血糖高，身体会出现哪些症状？这就要从血糖高会影响身体哪些方面的健康来说起了。

通常说来，对于血糖高的人来说，一般会出现“三多一少”的糖尿病典型症状，三多一少是指，多饮多食多尿，而体重减少，之所以会出现这样的一些症状，其实与血糖的升高是密切相关的。

身体对于糖分的代谢利用出现问题，就需要更多的能量来维持身体的能量供应，就会出现多饮多食的现象，而由于血糖的升高，影响肾脏的肾小球滤过，达到肾脏的肾糖阈之后，更是会出现尿糖现象，渗透性利尿和尿糖的排泄，都是导致糖尿病人出现多尿症状的主要原因，而糖分利用的不充分，身体就会利用脂肪和蛋白质来补充身体的能量所需，因此，有些糖尿病人，就还会出现虽然吃的更多了，但体重反而下降的情况出现。

血糖出现升高，除了高血糖带来的三多一少的直接症状以外，血糖的升高，特别是长期存在高血糖问题的朋友，往往也伴随着一些相关的皮肤、视力、神经系统等方面的相关症状。

血糖长期偏高，会损害身体的毛细血管健康，可能会出现视力下降，视物模糊，皮肤干燥、口唇容易出现溃疡，肢端感觉异常等方面的症状，而如果高血糖已经影响的心血管健康，还可能会导致出现心绞痛等方面的问题，这些问题，说到底，都是高血糖长期影响导致的相关并发症所导致的，之所以要控制好血糖水平，也正是为了减少这些相关并发症的发生风险。

对于有高血糖，糖尿病问题的患者来说，对于这个问题一定要有正确的认识。不同的血糖情况，不同的病程进展，不同的个体差异，应该采用不同的调理控糖方案来加强血糖的控制，但合理控制降低血糖水平，总的来说还是离不了我们经常谈到的2个大的方面，那就是生活调理干预和合理用药。

生活调理干预是控制好血糖水平的基础，很多朋友说，糖尿病多饮多食，是不是控制住少喝少吃就可以了？当然不是的，吃的方面确实需要控制，尽量的减少能力的摄入量，但同时也保证身体的营养均衡，但喝的方面，只要不是选择高糖的饮料，只要不是存在饮水禁忌的情况，对于糖尿病患者来说，还是推荐合理适量多饮水的，应该以白开水为主，少量多次，保证身体的水分充足。

除了饮食控制好以外，合理运动锻炼也是很重要的方面。运动锻炼一方面增加身体的糖分利用，改善高血糖问题，另一方面，还有助于改善身体的胰岛素抵抗问题，改善血糖代谢能力，对于提高血糖控制效果，有很重要的作用。

饮食和运动，一个是控制摄入，一个是增强消耗，这两者相辅相成，对于控制身体的能量过剩，加强身体的血糖代谢能力，改善和控制高血糖问题，是不可或缺的两个方面，一定要注意坚持，除了饮食和运动以外，糖尿病患者在生活上还应该多注意戒烟限酒，保持良好作息等方面的生活调理，这些良好健康生活习惯的保持，都有助于稳定血糖，减少血糖的波动性。

除了生活调理以外，多数情况下，糖尿病患者都需要长期使用药物来控制好血糖水平，不管是口服的降糖药物，还是注射型的胰岛素制剂以及GLP-1受体激动剂类药物，结合自身情况，合理选择药物，既能有效控糖，身体耐受，又能控制好低血糖风险，同时还具有一定的靶向器官保护作用的降糖药用药方案，就是好的用药方案。

想要稳定控制血糖值，生活调理，合理用药的基础上，再加上定期的血糖监测，了解自身的血糖控制情况，只有做到这几点，才能够真正控制好高血糖问题，把血糖控制在合理范围内，尽量减少高血糖带来的健康危害。

血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

我在2008年前后，空腹血糖指数曾一度接近7.0的临界状态，当时糖尿病的症状也基本都表现出来了。总结起来有如下几个方面：

1. 视力减退：怕光、怕风，会经常出现闪光。

2. 皮肤瘙痒：我当时小腿以下在秋冬季受到冷空气刺激后会奇痒无比，因此经常会被我挠的伤痕累累。

3. 某些部位可能会有麻木的感觉：我当时脚的外侧一直麻木，直到后来血糖降下来为止。

4. 特别怕累：我当时甚至不能保持站立半小时。

至于提到如何降低血糖和稳定血糖，肯定不包括药物治疗。如果需要药物，就没有必要在这里提出来了，直接去医院问医生就是了。我当时也没有吃任何药物，就把血糖降下来了。

我之所以能够不吃药，就成功地降低了血糖，除了方法及时对头之外，可能跟当时症状较轻，血糖仅仅处于临界状态，还没有尿糖有关。如果你的情况跟我差不多，你可以按照我的方法试一试，我感觉还是蛮有效的。如果你的状况比较严重，比如空腹血糖超过10以上，还是建议你去医院，按照医生的指导去做。

说到降血糖、稳血糖，许多人都知道要“管住嘴、迈开腿”，但具体实施起来却没那么简单。具体如下：

1. 减少精米精面的摄入：如果你的年龄不太老，比如60岁以下，我建议你最好不要直接吃精米精面，因为他们的升糖系数太高了：大米：85，蔗糖：85.5，白面：88。看到没有，精米精面的升糖水平较之白糖有过之无不及；换句话说，吃精米精面等于直接吃白糖。这些东西进到肚子里停留的时间很短就会以血糖的形式进入血管，引起血糖水平飙升，从而造成胰岛素的过激反应。建议把玉米、豆类或薯类这些升糖系数低的“复杂碳水化合物”与这些精米精面混合来用，或者干脆就吃粗粮算了。

2. 减少油脂的摄入：油脂在通过血液进入细胞的过程中会在一段时间里阻塞细胞壁，从而使血液中的胰岛素不能顺利地把血糖运进细胞内而是滞留在血液中，从而造成血糖水平居高不下。所以最好少吃油脂，更不要把精米精面与油脂同时吃。

3. 适当增加蛋白质和蔬菜的摄入量。

4. 无氧运动：保持和增加肌肉量。现代医学已经证实，充足的肌肉量是保持胰岛素活性的前提。所以我把无氧运动放到前面来强调。

5. 有氧运动：通过跑步、跳绳等运动来提高机体的新陈代谢水平，让你的机体反应更加灵敏，能够及时地分泌包括胰岛素在内的各种激素和酶，既能够帮助你及时吸收各种营养，又能把身体内产生的废物及时排除体外。像糖尿病这类代谢类疾病最好通过加强身体代谢水平的方式加以解决。

血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

这个问题我是这样认为的，一个人血糖高先前自己是不知道的，一般的血糖值在空腹10以上，这个时候人就会感觉三多，多吃，多饿，多尿，再过一段时间人就会消廋，人的皮肤不小心擦破不容易愈合结盖，晚上睡觉睡到下半夜人会出虚汗和浑身骚痒症，那么人知道了这些情况后上医院看医生，测得空腹手指全血全糖在12以上，医生根据你的血糖值会采取给你吃降糖药，然而有极少一部人会不吃降糖药，用忌口的方法来控制血糖值，大多数人会吃降糖药，有些人认为我吃降糖药了多吃一点不要紧，通过一段时间不忌口，再到医院看医生测了血糖值不降反而上升，降糖药起了抗耐性失去作用，改为打胰岛素针，因而我们血糖高并不可怕，不要认为我吃药打针就可以放开肚子乱吃，糖尿病除根的药到现在还没有发明出来，你既然吃药和打针也要忌口，你吃药和打针要终身到你上天堂，然而要防止低血糖酮酸中毒症，因而人得了糖尿病主要还是要忌口，那些食物东西可以吃，那些食物东西不可以吃只有这样我们糖尿病人知道了这个病的严重性，要稳定血糖只有靠自己，靠别人钉不现实，也有人会说；我就要吃吃到死为止，这个就无言了，各人有各人的想法不同，自己的路自己走下去。

血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

糖尿病是常见的代谢性疾病，由于糖尿病可引起心脑血管、肾脏、视网膜、神经等多种靶器官损害，因此需要早发现、早治疗。那么，血糖升高会出现哪些症状呢？如何平稳控制血糖呢？接下来，医学莘将为您解析。

虽然部分患者血糖升高后可出现相关症状，但并非所有患者均可出现，主要取决于血糖的高低。空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L。无论是空腹血糖还是餐后2小时血糖，血糖升高幅度不大时，可能不会出现高血糖症状；但若血糖显著升高，则可引起显著代谢紊乱，近期可出现排尿增多、饮水增多、进食增多等，远期可出现体重下降，少数患者可出现视力模糊与皮肤瘙痒等症状。当血糖高达16.7mmol/L时可能会发生糖尿病酮症酸中毒，此时呼出的气体可能带有烂苹果味，少数患者甚至会出现急性腹痛。当血糖高达33.3mmol/L时，可能会发生高渗高血糖状态，出现严重脱水，可出现眼眶凹陷、皮肤干燥等症状，口渴感较强，且有强烈的饮水需求。因此，血糖升高的幅度不同，出现的症状可能也不同。但糖尿病患者不能以症状的有无判断病情的严重性。虽然血糖越高，发生糖尿病酮症酸中毒与高渗高血糖状态的发生越高，症状可能更显著，但血糖升高幅度不大时往往无症状，此时却可损伤心脑血管、肾脏、神经、视网膜等靶器官，增加慢性并发症的发生风险，因此糖尿病患者需要定期检测血糖，以制定或调整降糖方案。

那么，糖尿病患者如何稳定降糖呢？虽然糖尿病前期与部分早期糖尿病患者可通过生活方式干预控制血糖，但糖尿病是进展性疾病，随着病程的延长，降糖难度会逐渐增加，此时只有通过调整降糖方案才能稳定降糖。如使用一种降糖药的患者无法控制血糖达标时，应加用另一种降糖药；两种降糖药无法控制血糖达标时应三药降糖；三种降糖药依然无法控制血糖达标，则应启动胰岛素控制血糖。虽然降糖药是控制血糖的主力军，但配合合理的生活方式干预，更有助于稳定降糖。生活方式干预中饮食治疗占据重要地位，食物中的碳水化合物经分解后，以单糖（如葡萄糖）的形式吸收入血具有直接升高血糖的作用，因此糖尿病患者应少吃高血糖指数与高血糖负荷食物。高血糖指数食物是指升糖速度快、能力强的食物，如各种糖果；高血糖负荷食物是指碳水化合物含量多的食物。与此同时，糖尿病患者可适当增加富含膳食纤维的食物，可延缓胃排空，降低餐后血糖的升高幅度，有益血糖控制。除此之外糖尿病患者饮食尽量以低脂、低胆固醇、低盐为主，戒烟限酒、合理运动更有助于稳定控糖。

综上，血糖升高后可出现排尿增多、饮水增多与进食增多等症状，远期可出现体重下降，糖尿病酮症酸中毒时呼出的气体可能带有烂苹果味，少数患者甚至会出现急性腹痛，高渗高血糖状态时可出现严重脱水。糖尿病患者合理使用降糖药是稳定降糖的关键，严格控制饮食，尤其是控制碳水化合物的质与量，更有利于平稳降糖。

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注：本文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

血糖是维持我们机体健康的重要物质，随着血糖水平的升高，会导致一系列临床症状的出现，大家要引起足够的重视，并积极规范化治疗，以稳定控制血糖，减少并发症发生，提高生活质量，改善预后。

正常情况下，我们空腹血糖应在3.9～6.1mmol/L，而餐后两小时血糖应在4.4～7.8mmol/L，当空腹血糖超过6.1mmol/L、餐后两小时血糖超过7.8mmol/L，即考虑为血糖升高。随着血糖水平的升高，会引起一系列症状的发生，常见的症状如多食、多饮、多尿和消瘦。随着血糖水平的升高，机体还可出现一系列并发症，当空腹血糖水平超过7.0mmol/L或餐后两小时血糖超过11.1mmol/L或随机血糖水平超过11.1mmol/L，应考虑糖尿病可能。对于诊断糖尿病明确的人群，应在医生指导下进行规范化治疗，注意改善生活方式，并规律服药，以稳定控制病情。我们在日常生活中应注意合理饮食，三餐要定时定量，多吃新鲜蔬菜、粗粮；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要戒烟限酒，需严格戒烟，最好不饮酒；也要在医生指导下合理用药，药物要个体化，必要时可使用胰岛素替代治疗。我们在规范化治疗的同时，也要注意监测血糖水平变化和定期复查，并在医生指导下调整治疗方案。

血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

现如今，高血糖作为三高症之一，变得越来越常见，而很多患者都是后知后觉，如果不是体检，早期也很难发现。可等到出现典型的“三多一少”症状时，已经是糖尿病了。

血糖升高时，不同人的反应是不同的，有些人可能毫无症状，可有些人的症状就比较明显。但是，无论如何，高血糖对身体的伤害肯定是一定的，即便没有明显的不适，也必须尽快采取干预措施，把血糖降下来。

1、遗传特征：糖尿病具有一定的遗传性，所以家族里有糖尿病患者的人，高血糖的风险更高，高血糖的人也就会表现出遗传特征。

2、生活习惯特征：糖尿病的发生并非偶然，遗传只是有可能，但并非绝对，主要还是与人们长期不良的生活习惯有关。所以，血糖高的人，也会有相应的特征，比如肥胖、不爱运动、喜欢吃甜食、喜欢吃精加工食品、喜欢吃零食、喜欢喜欢喝饮料、不爱吃蔬菜和水果、经常熬夜、常年吸烟喝酒等，这些坏习惯都是升高血糖的高危因素。所以有这些生活特征的人，更容易高血糖。

3、身体特征：当血糖升高的时候，身体也是会有表现的，最典型的症状就是“三多一少”，即多食、多尿、多饮，体重减轻。患者吃得很多，体重却一直下降，总感觉口渴，排尿增多，如果有这些表现，一定要测一下血糖。除此之外，高血糖还会诱发一系列并发症，出现皮肤瘙痒、伤口难以愈合、视物模糊等症状，严重会导致心脑血管疾病、糖尿病足等。

目前，糖尿病仍旧是无法治愈的慢性病，需要患者终身用药治疗，以控制血糖达标，预防并发症为治疗目标。只有保证血糖长期平稳达标，患者才能和正常人一样。而治疗糖尿病，依据就是“五驾马车”，即药物、饮食、运动、血糖监测和健康教育。

1、药物治疗：坚持长期规律用药，这是最关键的一环，要求患者一定谨遵医嘱，规律用药，而且还要时刻监测血糖的波动，根据个人情况，随时调整用药方案，总之就是要以血糖达标为最终的目标。一般首选二甲双胍，若不达标，可换药或加药，具体遵医嘱。

2、非药物治疗：主要指的是饮食和运动干预，这也是最基础的一点，饮食要求严格控制每天总热量的摄入，低糖低脂低盐低碳水，注意粗细合理搭配、荤素合理搭配，保证食物多样化的同时，还需管住嘴，有所选择。运动要求以有氧运动为主，坚持每天运动半小时，最好是每餐后都运动一段时间，养成良好的习惯，但要量力而行。