动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

很多朋友都知道，动脉粥样硬化是引起心脑血管疾病的重要病理基础，因此，控制好动脉粥样硬化进程，才能够有效的减少心血管疾病的发病风险。那么动脉粥样硬化到底是如何产生的，又该如何预防？今天我们就来一起探讨下这方面的问题。

动脉粥样硬化的产生，并不是一蹴而就的，研究发现，从幼年时期开始，就会有脂质在血管壁内皮上形成沉积，当然这种轻微的脂质沉积，并不会造成病理性的动脉粥样硬化问题，而随着年龄的增长，在一些慢病因素的影响下，使血管壁内皮细胞受损，导致更多的脂质在血管壁内皮下方形成沉积，沉积的脂质会引起身体的应激反应，通过巨噬细胞等细胞将其吞噬氧化，这些被修饰过的脂质成分，一部分会被高密度脂蛋白转运回肝脏代谢分解，而如果是过多的脂质沉积，这些脂质成分无法全部被转运，就会形成脂质的逐渐累积，形成黄色粥样的脂质核心，而这种脂质沉积会进一步影响血管内皮健康，导致血管内壁上的平滑肌的增生以及纤维蛋白的聚集，最终在脂质核心上方形成一个覆盖的“纤维帽”，这种下方有脂质核心，上方覆盖纤维帽的结构，就是我们通常说的动脉血管“斑块”，而这种斑块的形成过程，就是形成动脉粥样硬化的基本过程。

动脉粥样硬化的形成，受到多个因素的影响，除了年龄、遗传因素等不可控因素以外，以下这些因素也是导致动脉粥样硬化发生发展的重要影响因素：

1. 高血脂，特别是低密度脂蛋白胆固醇的升高，是导致动脉粥样硬化的重要风险因素，而控制好低密度脂蛋白胆固醇水平，也是控制动脉粥样硬化发生发展的最重要指标。

2. 高血压，高血压如果不能得到良好的控制，不但会影响心脏，肾脏等脏器的健康，对于动脉硬化的发射，同样也是一个很重要的风险因素。

3. 高血糖，血糖浓度的升高，会引起血管壁的炎性反应，糖尿病不但会导致周围血管病变的并发症，同时对于心血管，动脉粥样硬化的影响也是巨大的。

4. 不良生活习惯影响，除了上述慢病影响因素外，不良生活习惯的影响也不容忽视，吸烟，肥胖，久坐不运动，长期高脂高糖饮食，长期大量饮酒，熬夜等等这些不良的生活习惯，同样也是导致动脉粥样硬化发生发展，引发心血管疾病风险的重要因素。

因此，想要减少动脉粥样硬化的风险，与心血管疾病的风险预防建议是一致的，首先应该是坚持健康良好的生活方式，减少生活因素对动脉健康的影响，我们前面说的这些不良生活习惯要注意戒除，保持均衡营养的膳食摄入，控制好体重，保持平和乐观的生活态度，戒烟限酒，合理坚持运动锻炼，这些方面都是预防和控制动脉粥样硬化的重要生活调理方面，这些健康生活方式的保持，综合起来的健康获益，要大于服用药物的健康获益，而且更加安全，而且能够提高身体全方位的健康水平。

除了保持健康生活方式以外，也应该注意相关慢病的早发现，早控制，三高问题都是导致动脉硬化的重要风险因素，因此，一旦发现出现相关指标的升高或异常，不论有没有感觉，不论是否已经有了动脉粥样硬化问题，都要尽早的，积极的进行调理和控制，生活上加强自控，如需要，合理的应用药物控制，控制好三高问题，才能够更好的减缓动脉硬化进程，提高心血管健康安全性。

很多时候，随着年龄的增长，动脉血管的硬化，狭窄等问题是很难避免的，对于已有动脉粥样硬化问题，心血管疾病风险较高的朋友，则更要注意上述两个方面调整和控制，比如说，对于有动脉硬化斑块问题的朋友，如果能够把血脂水平的低密度脂蛋白胆固醇水平控制到1.8以下，则可以大大减少心血管疾病的发生几率，通常斑块的发展也会停止，稳定性也会更好；再比如说有高血压问题的朋友，如果能够把血压控制到130/80以下，能够大大减少心血管疾病风险 脑卒中的风险也会降到最低；比如原本经常吸烟喝大酒的朋友，能够通过严格自控，戒烟限酒，对于血压血脂的辅助改善效果是明显的，而吸烟饮酒对于血管的危害也会减少或消除，减少了对血管健康的危害因素，动脉粥样硬化的进程自然会变慢，心血管的健康风险自然也就减少了。

动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

动脉粥样硬化是种慢性的、进展性、终身相伴的疾病，人类记录到的最早的动脉粥样硬化病变来自于一个8个月大的婴儿，可以说20岁左右的人群中存在动脉粥样硬化的情况并不少见。

话虽这么说，可是想要这种动脉粥样硬化发展到产生临床症状，那可能就需要几十年时间了。所以，我们见到的动脉粥样硬化性疾病的年龄往往是50岁以上的患者。

大量的研究结果表明，动脉粥样硬化的发生和发展，往往是跟高血压、血脂异常、糖尿病和吸烟等危险因素有关，这其中血脂中的低密度脂蛋白在动脉粥样硬化的发生发展中占据主要地位，所以一般心内科医生特别关注冠心病患者的低密度脂蛋白。人类很多研究表明，如果低密度脂蛋白低于1.9mmol/l，动脉粥样硬化的发展可以被终止，这也是为什么医生总是让患者把低密度脂蛋白控制在1.9mmol/l以下的原因。

他汀是现阶段控制低密度脂蛋白的最有力武器，它是人类20世纪药物使用上的一座里程碑，是预防和治疗动脉粥样硬化性疾病的最有效药物。

动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

正常人体内的血管应该很柔软，内表面光滑，可以保证充足的血液顺畅地流动。如果血液里的脂肪过多，胆固醇逐渐沉积在血管壁上，就会形成斑块，再发展就是硬化。此时血管逐渐增厚、变硬、扭曲，管腔变窄，甚至发生堵塞，血液供应就会减少，组织器官的供血就会出现障碍，人就生病了。“粥样”这个名称源自病理解剖学，看到硬化的冠状动脉标本就会一目了然，血管壁上附着一粒粒像大米粥一样灰白色的东西，用手按一按，都是硬的。这些硬乎乎的“大米粥”糊在冠状动脉里，会导致供给心脏的血流减少，如果在冠状动脉的基础上又发生了血栓，血管完全堵死，心肌发生严重、持久的缺血、缺氧，继而坏死，这就是心肌梗死。

动脉里的“大米粥”又是哪儿来的呢？那就是每天吃进去大量的高能量、高脂肪、高胆固醇食物，加上其他不良的生活习惯导致的。

说到防治，那就是控制“三高”的发生吧。血压长期过高，血管就会失去弹性；血脂、血糖高，血液粘稠度增高，血管就容易堵塞。改变方法就是调整饮食，少吃太油腻的食物，少吃盐少喝酒和咖啡。还有就是多运动。

动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

很多年纪大一点的人去做身体检查，都会有一些动脉粥样硬化，这些人多数伴有胆固醇或者甘油三酯增高，或者伴有糖尿病、尿酸血症、高血压等；这一类疾病的形成，跟年龄有一定的关系，但更多是长期不良的饮食和生活习惯所导致。

如果长期饮食过度肥腻，高盐、高油脂类的饮食摄入过多，血液就会变得粘稠，血流就会变慢，血管里面的垃圾成分太多，就很容易造成血管阻塞，进而导致各种心脑血管疾病的发生。

在中医认为，这类疾病的发生跟痰湿淤堵有关系，日常的养生保健，除了要节制饮食，以顾养脾胃，以杜绝痰湿的化生；另外要加强运动，以促进血液的循环，减少淤血的堵塞。

中药的保健，可以选择荷叶、泽泻、决明子、山楂、丹参、田七、红曲等药物，都有化痰化瘀去湿等功效，对于心脑血管疾病的养护，有很大的帮助。

日常饮食可选择燕麦、金桔、西红柿、洋葱、黑木耳、深海鱼类、海带、绿叶蔬菜、绿茶，少量饮用红酒等，都对心脑血管的保养有好处。

除此之外，保持心情的愉快也很重要，长期精神压力过大，容易导致身体的小血管收缩，加大心脑血管的负担；抽烟，暴饮暴食，高盐高糖高油脂的饮食，都是极其不良的生活习惯，加重心血管负担；还要经常补充水分，能够稀化血液，也是对心脑血管有极大的帮助。

只要做到以上这些要点，一般都能拥有比较良好的心脑血管系统，健康长寿！

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动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

大部分人都认为动脉粥样硬化是一种疾病。其实动脉粥样硬化是每个人都会发生的一种动脉血管的病理生理现象。就好像每个人都会逐渐衰老一样，血管也会衰老，动脉粥样硬化是血管衰老的重要因素。

从少年时期开始，动脉内膜就开始出现细小的黄色条纹，这是动脉粥样硬化最早的表现。在接下来的数十年当中，动脉粥样硬化缓慢发展，逐渐形成粥样硬化斑块，斑块体积增大堵塞血管，血管受损强度下降发生破裂。这就是动脉粥样硬化最终的两种结果：血管堵塞和血管破裂。

虽然每个人都会有动脉粥样硬化，但是有些人一辈子也没有血管方面的疾病，有些人三四十岁就得了冠心病、中风等严重心脑血管疾病。这是为什么呢？原因在于动脉粥样硬化受到多种因素的影响，有些促进动脉粥样硬化进展，有些则减慢动脉粥样硬化进展。我们来看看都有哪些因素影响动脉粥样硬化。

1. 遗传：动脉粥样硬化有遗传倾向，也就是说在同样条件下，父母有动脉粥样硬化性疾病的人，更加容易发生动脉粥样硬化。
2. 年龄：随着年龄增大，动脉粥样硬化也缓慢进展。
3. 性别：女性体内较多的雌激素有保护血管，减慢动脉粥样硬化发展的作用。所以绝经前的女性心脑血管病风险低得多，但是绝经后雌激素减少，这方面的优势就消失了。

1. 饮食习惯：高热量高脂高糖饮食，蔬菜吃得少，缺乏某些维生素和矿物质，都是加快动脉粥样硬化的因素。而且饮食因素对于动脉粥样硬化影响非常大。
2. 生活习惯：缺乏运动、生活不规律、长期熬夜、情绪波动大或者抑郁、压力大等，会促进动脉粥样硬化。
3. 烟酒不良嗜好：烟草当中多种有害物质会直接损伤血管内膜，明显加重动脉粥样硬化。长期大量酗酒也会促进动脉粥样硬化。

多种慢性疾病，例如肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等，都会加速动脉粥样硬化。

知道了这些促进动脉粥样硬化的因素，那自然也就知道该如何着手减缓动脉粥样硬化发展速度了。除了不受认为控制的因素，我们可以做的还是很多的。

1. 戒烟戒酒。在众多习惯当中，抽烟酗酒对心脑血管影响是最大的。大量调查显示，长期抽烟的人心脑血管病发病率是不抽烟的人的数倍。烟草中有多种有害物质会损伤血管内膜，加速动脉粥样硬化。长期酗酒会干扰人体正常代谢，造成高脂血症、糖尿病、高血压等疾病。酒精的代谢产物乙醛能直接损伤血管内膜。这些都会促进血管老化。
2. 营养均衡的饮食。动脉粥样硬化和饮食关系非常大。营养均衡的饮食对于预防动脉血管老化意义重大。控制总热量以维持正常体重；低盐低脂低糖饮食；多吃富含膳食纤维维生素和矿物质的食物，包括粗粮杂粮、薯类、豆类、蔬菜、水果等；适量优质蛋白，鱼虾、瘦肉、蛋类、奶制品、豆制品都是很好的。
3. 适度运动。人的身体结构和代谢特点决定了人必须要经常地活动，而不能象乌龟那样养生。对于大部分人来说，每天有半小时的中等强度有氧运动就可以了。平时运动时间不足的人，要尽量少坐多站多走，例如边走边打电话就比坐着打电话好。
4. 规律作息，劳逸结合。早睡早起，不熬夜，保证充足的高质量睡眠。保持情绪稳定，维持良好的人际关系。避免过度的压力，劳逸结合才是王道。
5. 减肥。体脂比例越高，血管老化越快，这一点放之四海而皆准。均衡营养配合运动，将体重保持在正常范围非常重要。
6. 积极治疗慢性病。很多种慢性疾病会加速血管老化，例如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、抑郁症等。这些慢性病大多难以治愈，但是可以控制病情。只要病情得到控制，动脉粥样硬化就会明显减慢，心脑血管病发病率也会明显减少。

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动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

动脉粥样硬化是怎么引起的？我要怎么防治呀？

冠心病，全称冠状动脉粥样硬化，心脏上边有一根给心脏供血的动脉血管，像帽子一样在上面盘着，叫冠状动脉，人随着年龄增长，或吃的油腻食物多，或缺少运动等因素，造成血液逐渐粘稠，像我们喝的粥一样粘稠，流的慢，甚至流不动，人随着年龄增长，血管慢慢被氧化，逐渐变硬变脆，这就是冠状动脉粥样硬化名称的来历。

还是学习一下日本人的饮食结构和生活习惯，他们经常吃深海鱼油，清理血管里的垃圾，喝绿茶，抗氧化，保护血管，补充钙等矿物质，保护血管的弹性，菜几乎都是生着吃，不吃煎炒烹炸，最多是水煮吃，进入血管的油脂就少，有车不开车，基本都是不行或地铁公交，多运动和保护环境。做好这些，就能很好的预防。