我35岁经常会痛风，我印象里应该是老年人才会痛风，还有其他朋友像我一样在这个年龄痛风吗？

35岁痛风就发作了，奇怪吗？其实一点也不奇怪，现在高尿酸痛风都正在往低龄化人群发展，为什么这么年轻就痛风？归根结底，多数情况都是自己“作”出来的。

痛风不是中老年人的专利。

生活水平不断提高，现在很多朋友都可以做到想吃什么就吃什么，想多吃什么就多吃什么了，于是肥胖，胰岛素抵抗，血脂升高，血尿酸升高的问题的发病几率，就远远高于了以前。出现这样的情况，是因为好东西吃太多吗？这并不是根本原因，但由于不够自律，偏食，暴饮暴食，高脂高糖饮食，革命小酒天天醉，垃圾食品天天塞满肚子，给身体的代谢系统造成了更大的负担，是不言而喻的，因此，有关代谢的问题也就更容易出现，高尿酸血症就是与多种不良生活习惯相关的一种疾病问题。

以下不良生活习惯，都有可能身体的尿酸代谢，导致尿酸高问题的发生——

长期大量饮酒；
喝水少，口渴才喝水；
不运动；
肥胖不控制体重；
长期高嘌呤饮食，高糖饮食；
熬夜。

这些不良习惯长期坚持下来，会逐渐影响身体对于尿酸的正常代谢，导致尿酸排泄的不通畅，有些习惯还会使尿酸生成增多，出现高尿酸问题，进而引发痛风问题。

虽然尿酸的代谢能力与年龄息息相关，但是由于一些不良生活习惯的长期影响，高尿酸的发病年龄已经越来越低龄化了，甚至有一些情况，在青少年时期就已经出现了尿酸高的问题。那么青年时代尿酸就已经开始偏高，而且也没有进行相应的调理和控制，到了35岁，发作了痛风，就一点也不奇怪了。

因此，对于年轻时就发现高尿酸的情况，一定要引起重视，高尿酸的危害可不仅仅是引起痛风那么简单，高尿酸的长期不控制，对于肾脏，心血管系统都会形成渐进性的影响，因此，如果高尿酸不控制，不但痛风的发作几率升高，对身体各个方面的健康都会产生不良影响。

血尿酸水平越高，痛风的发作几率就越高，通常说来，对于尿酸高于600μmol/L的人群中，其痛风急性发作的几率超过23%，这已经是一个很高的比例了，年轻人代谢快，有时候生活上又不加注意，一次性大量饮酒，过度消耗体力的疲劳，不注意受凉等，都会导致尿酸水平的剧烈波动，从而在一定程度上增大痛风发作的几率。而痛风的急性发作，与个人体质，生活上的各种诱因有着很大的关系，与年龄的大小关系并不是很大，反而是很多年轻时不发作痛风的情况，到了中老年也不会发作痛风，但如果高尿酸控制不良，却会在关节部位形成痛风石，出现慢性痛风等方面的问题，同样也是很麻烦，对健康危害很大的问题。

因此，想要减少痛风的发作几率，尽量避免痛风发作和高尿酸对身体产生健康危害，一方面应该在年轻时就要坚持健康的生活方式，一些不良习惯要改掉，身材保持好，加强运动多锻炼，控制好尿酸的代谢排泄能力，如果已经出现了高尿酸的问题，一方面应该注意生活调理控制好血尿酸水平，一般在痛风的间歇期，把血尿酸水平控制到360以下，甚至300以下，另一方面也要注意尽量避免诱发痛风的一些诱因，做到这2点，就可以减少痛风的发作几率，同样的也能减少高尿酸带来的其他健康危害。