三伏天该如何控血压？
今年的三伏天格外炎热，不管是对于有无高血压的人群，都是挺难熬的，那么对于高血压患者来说，三伏天应如何应对，控制好血压呢？今天我们就来探讨一下。
任何时候，控制好血压的前提都是了解自己的血压规律人体的血压本身并不是一个固定值，在不同的情况甚至可能会有较大的波动性，很多高血压患者，在激动，紧张时，血压会骤然升高，还有的高血压患者，清晨的高血压会在一天中达到峰值（晨峰高血压），而有一部分高血压患者，下午的血压反而更高些。因此，对于 高血压患者来说，想要控制血压的平稳，首先要了解自己的血压波动规律。
这个血压的波动规律，包括每日的波动规律，在一天24小时中，那个时间段血压水平是最高的，这对于确定高血压患者的用药时间，预防高血压引起的心血管疾病风险，是很有帮助的，想要了解24小时的波动规律，可以通过家庭自测，也可以进行24小时的动态血压监控来确认；除此之外，对于高血压患者来说，还应了解个人血压随气温波动的变化规律，就拿现在的三伏天来说，很多朋友的血压会有所下降，如果按冬天时的高血压控压药物剂量服药，有些朋友甚至会出现降压过度的问题，其实在夏季，根据自身的血压情况，咨询医生适当的调整药物用量，避免出现低血压的问题，也是很有必要的。但在这里提醒大家，不建议私自调整用药量，用药调整一定要遵医嘱。
三伏天给高血压患者的几点建议上面说了那么多，好像还没说到正题，但对于高血压患者来说，不管是三伏天还是三九天，控制血压平稳都是很重要的，对于现在酷暑的三伏天，给高血压患者朋友们几点小建议，供大家参考：
1. 注意补水，夏天天热出汗多，对于高血压患者来说，为身体补充足量的水分是非常重要的，但是高血压患者补水要有一定的讲究，一定要少量多次，不建议一次性的大量饮水，这样会引起血容量的一过性升高，从而导致血压的升高。“少量多次，细嚼慢咽”是我给高血压朋友们的饮水建议。
2. 清淡饮食：夏天虽然出汗多，但仍然要注意低盐饮食，高血压患者控制食盐的摄入量，对于控制好血压，是非常重要的，特别是盐敏感性高血压患者。
3. 切勿贪凉：这里说的切勿贪凉，从两个方面给大家说，一是不要将空调温度设置的太低，与外界温差相差5℃以内是最佳的，如果温差太大，从室外进入屋内时，骤然降温会使血管紧急收缩，引起血压的升高；二是不要大汗淋漓冲洗冷水澡，每年夏天的各地急诊室，都会收治到有心血管疾病风险的朋友，因冲冷水澡引发心梗等问题的患者，夏天洗澡，也建议用温热的水，勿用冷水。
4. 切勿随便停药：有些网络谣言害人不浅，前一阵子就看到扬子晚报的一则报道，一位老年人听信网络谣言，私自停用了心血管疾病的相关药物，包括降压药和阿司匹林等，最终在一个酒局上突发心脏病，不治身亡。夏天特别是三伏天，是心血管疾病的高发期，在这个时候，更要控制好血压，血脂等，预防心血管疾病的相关风险。
5. 良好作息：保持良好的睡眠，天热也要好好休息，充足的睡眠对于控制好血压，特别是舒张压是非常有益的。
6. 戒骄戒躁：天热，人也难免烦躁，但殊不知这样对于血压的控制非常不利，在三伏天里，更要平和心态，俗话说的好“心静自然凉”，让情绪和心情平静下来，血压自然也就控制平稳了。
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