老人血管硬化吃什么能软化血管？
首先纠正一点：很多人认为动脉粥样硬化了，多注意饮食或者服药可以是血管软化，但事实上，就目前的医学水平来说，动脉粥样硬化是无法逆转的，血管硬化主要的表现有管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔变窄等症状，打个比方说，一个用旧了的橡皮筋，还能恢复弹性吗？
李药师谈健康，点击右上方红色按钮“+关注”，更多健康知识与你分享！那得了血管硬化就没救了吗？当然不是，我们不能软化血管，但是我们可以控制疾病，动脉粥样硬化最大的风险就是引发心血管系统方面的问题，今天就和大家说说除了服用药物，改变哪些生活的习惯可以预防动脉粥样硬化性心血管问题。
低盐少脂：低盐少脂饮食说过很多次了，控制一天少于6g盐，控盐勺是不错的选择，但考虑日常饮食中其他成分摄入的钠盐，菜中加入的盐还应减少；低脂低胆固醇饮食，建议每日摄入胆固醇＜300mg，少吃油炸食品，少吃高胆固醇食品，如猪脑、猪腰子、其他动物内脏，鱼籽、蟹黄等，这些都是高胆固醇的食品，蛋黄可以吃，隔天吃一个鸡蛋没有问题。
多吃富含粗纤维的食物：玉米、燕麦、大豆、甘薯、洋葱、生姜、茄子、胡萝卜、韭莱、芹菜、山楂、茶叶、菇类、藻类这些都是预防心血管问题的健康食物，可适量多吃；
每周吃两次海鱼，特别是深海鱼，海鱼富含不饱和脂肪酸DHA和EPA，这两种物质可以改善体内的甘油三酯水平，因此是心血管的健康食品；
不吸烟：以前我都说戒烟，现在发现还远远不够，自己不吸烟，还要预防二手烟，吸烟是导致血管硬化的罪魁祸首之一；
适度的体力劳动：动起来，不管是运动还是家务劳动，每天中等强度，30分钟左右即可，可根据自身情况选择一次做完30分钟，还是分三次，每次10分钟，不建议剧烈大运动量活动，但动起来，促进血液的循环，对预防心血管问题，事半功倍。
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