高三2021届文科生因抑郁和焦虑休学了，想在家复习，有什么建议和学习方法吗我成绩也就是4百分那样？
老穆也休过学，因而对你的问题，颇有感触。
老穆虽然休过学，但没有留级，因而学习压力更大，但老穆扛下了。
所以题主的问题，老穆还是有话可说的。
题主是因为抑郁和焦虑而休学的，至于如何克服这个问题，老穆就不给你建议，因为老穆并非医生。
接下来，老穆只就学习方面，给你一些建议，希望题主能够理解。
一、全面而认真地去分析自己的学习现状。【1】你目前可以考多少分？
【2】你目前的薄弱学科是哪几个？
【3】每个学科，有哪些知识点是你不会的？
【4】哪些知识点可以短时间内克服？哪些知识点短期内解决不了？
二、你可以解决问题的途径有哪些？在家自学，肯定会遇到自己解决不了的问题，当这些问题出现时，你该如何解决呢？
通过网络解决？
询问自己的同学？
咨询老师？
还是其它……
我想，这些问题，你要想清楚了。
三、结合自己的学习现状，制定一个复习计划，让自己每天都是按计划学习，而不是盲目学习。学习计划的制定，需要你考虑清楚了，要考虑不少因素。
比如自己的薄弱学科及薄弱点，作息时间，学习时长等。
当然，计划并非一成不变，你要学会根据自己的实际状况进行适当的调整。
四、如何正确对待你的错题？【1】弄懂并会做，这是第一步，也是最重要的一步。
【2】将其正确地整理到错题本上。
考点是什么？
错误原因有哪些？
涉及到的知识点有哪些？
正确解题步骤是什么？
相关题型有哪些？
【3】时常拿来温习。
错题集不是展示品，所以要经常翻阅，以便掌握牢固相关知识点。
五、其它方面比如学会知识点串联，将知识形成体系。
练习反命题思维和命题者思维，让自己答题更加自信与从容。
解题逻辑化训练，让答题更有条理性。
结束语现在成绩不好，不代表以后就不好！
只要你肯努力，你要你掌握了正确的学习方法，学习成绩提高，也只是时间问题。
加油！祝你好运！
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高三2021届文科生因抑郁和焦虑休学了，想在家复习，有什么建议和学习方法吗我成绩也就是4百分那样？
成功没有固定模式，条条大路都通罗马
个人认为对于一个400分基础的孩子来说，因抑郁和焦虑休学了，在家复习的最好方法是：
- 把每一门课的书本好好复习，争取做到能熟悉每一本书的内容；
- 买2020年高考试卷做；
- 最好能借到本班同学的课堂笔记看看
请看下面的分析：
一、熟悉每一科每一本书的内容一般到高三，各门课的学习也都接近尾声。又因为是400分的基础，这个成绩应该在二本三本及大专线附近徘徊。如果这个时候做到熟悉每一科每一门书的内容，就能在自己的脑海里形成完整的知识框架，对每一章节的内容的理解就不至于偏颇，这对于做基础题如选择题及一般题型都非常有帮助，而这能保证最基本的得分。而每一门课若基本的得分都能得到，那么考取二本应该没有问题。
举个例子。
我有个学生，个性内向，喜欢自己搞自己的，平时喜欢独来独往，就连上课也几乎不听老师的，基本都是自己搞自己的。
对这个学生，老师们一开始都非常担心，可是各种找他谈心都没有用。正在头疼的时候，却发现他每次考试，都能保持班级中等的样子，老师们都有点欣慰，后来慢慢地都改变了态度，觉得还是顺其自然好，否则弄得鸡飞狗跳，对这个学生的继续学习反而不利。学生似乎也体会到老师的良苦用心，也更努力，成绩也趋于平稳。这下老师们终于放下了心，默认了他怎么学习效率高就怎么搞，只好他不误了学习就好。结果这孩子高考时仍然保持了中等的成绩，考取了二本院校，可谓皆大欢喜。
所以说，从这个学生的学习过程来说，家长和老师真的没有必要非要逼着学生千人一面地学习，要知道适合学生的才应该是最好的，而这也才是真正的因材施教。
二、要持之以恒地学习，最大限度地提升学习效率- 搞定白天。白天按照课表的设置，给自己制定一份学习计划表，并且争取做到及时补缺补差，把每一门课的每一本书都搞个滚瓜烂熟，不落下一门课。对于课本中基本的原理、定义的推导过程，就更要看懂、看得透彻，这样就能做到真正理解透原理、定义的来龙去脉。若能做到这一点，就可举一反三，融会贯通。
- 搞定晚自习。晚自习时间多做些习题，尤其是高考题。做好后不仅要按照分数来给自己打分，还要争取弄懂自己丢分的原因。遇上不懂的，可以问自己的老师、好友或长辈，或家教老师，总之就是要通过各种方式搞懂才好。
- 搞定早读。早读最好按照课表来读语文、外语，一定要把高中阶段的这两门课搞透，能背诵的背诵，能默写的默写，这样就保证这两门课的基本分不会丢，就能通过自己的不懈学习，做到在这两门科上提前锁定二本的目标。
在家学习，业余时间或累了的时候，要有意识地读些课外书，拓宽眼界。这对于提升自己的理解能力很有帮助，也通过书里的那一个个主人翁奋斗的历程，帮自己树立坚强的人格、坚定的信念。同时，每天即便太忙，也要抽出点滴的时间健身。相信随着自己基础的提升，及健康的体魄，随着自信的到来，知识的芬芳与温柔的力量都拥有了，那么抑郁和焦虑都会自动远离自己，从而让自己变得更优秀。
四、小结总之，高三文科生因抑郁和焦虑休学了，400分的基础，在家复习的最好方法是搞熟课本，同时多做些历年高考题，另外每天都挤出时间锻炼，那么同样自己也可以在高考时取得不错的成绩，让自己如愿升入大学的殿堂。
以上观点大家支持么，欢迎关注、留言。
高三2021届文科生因抑郁和焦虑休学了，想在家复习，有什么建议和学习方法吗我成绩也就是4百分那样？
我身边有位女生2019年也跟你一样，她后来学习传媒艺考，去年考了天体，后来什么抑郁焦虑都好了，孩子不能在家学习，那样会更不好的。
高三2021届文科生因抑郁和焦虑休学了，想在家复习，有什么建议和学习方法吗我成绩也就是4百分那样？
斗胆发言几句，明确自己产生了心理问题，个人感觉还是首先调整心理状态为重，学习可以暂时放一放！
怎么调整，这是个技术活，需要咨询专业医生老师，也需要父母的积极配合，强有力的积极的外力介入，自身积极配合，必能走出阴霾！
实际上，高考并不一定就定终身，身心健康，心智成熟才是决定人生质量的关键和秘诀！
目前的你是遇到一个劫！问题的背后也是机遇和成长，如果你能正视自己的问题，真正改变认知和观念，那你一定可以借此得到难得的人生成长，这比高考考个好分数重要的多！
祝你早日涅槃重生！
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