天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

大豆是我国的传统食物，在日常膳食中的应用很广泛。用大豆制作的食物有很多，通常可分为非发酵豆制品和发酵豆制品，常见的非发酵豆制品有豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐皮、腐竹等，发酵豆制品有豆瓣酱、腐乳、豆豉、臭豆腐等。而豆浆作为非发酵豆制品的一种，受到了很多人的喜爱。

制作豆浆的原料一般是黄豆或者黑豆，这些豆都属于大豆类。大豆是一种很优秀的食物，富含优质蛋白、不饱和脂肪酸、维生素E、胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维和大豆异黄酮、植物固醇、大豆皂苷等植物化学物质。

大豆中的蛋白质不仅含量丰富，质量也很好，为优质蛋白，其必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白类似，很符合人体需要，吸收利用率高。而且大豆中还富含谷类蛋白质中所缺乏的赖氨酸，当与谷类食物一起食用时，能够提高蛋白质的利用率。

大豆中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，是有益脂肪酸，用来代替饱和脂肪酸，对预防心血管疾病也有一定的好处。此外，大豆中还含有丰富的膳食纤维，一则可以增加饱腹感，减少进食量，对预防肥胖有帮助，二则能够促进肠胃蠕动，减少有害物质在肠道的停留时间，对便秘和肠癌的预防有一定的益处。

豆浆是用大豆制作而成，因此，大豆的益处豆浆也都统统继承。大豆打成豆浆之后，蛋白质的含量和牛奶差不多，且不含胆固醇，脂肪和碳水化合物的含量也低于牛奶，很适合心血管病患者和老年人饮用。

有传言说“豆浆含有大豆异黄酮，女性喝了容易得乳腺癌”。其实这个说法是不正确的。豆浆中是含有大豆异黄酮，大豆异黄酮也叫植物雌激素，它和人体内雌激素的结构相似，能够起到类雌激素的作用。大豆异黄酮在女性体内起到双向调节的作用，当体内雌激素不足时，可以发挥雌激素的作用，当体内雌激素过量时，反而会抑制雌激素的作用，有研究发现，大豆及其制品可以降低乳腺癌的发病风险。

最后需要提醒的是喝豆浆一定要彻底煮沸了，避免“假沸”现象，大豆中含有一些抗营养因子，喝生豆浆容易引起中毒，导致腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。另外，豆浆中的钙含量低，建议牛奶和豆浆交替饮用，或者两者每天都饮用，这样就能各自发挥营养特点，对健康更有利。

天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

天天早晨喝豆浆，如果您已经坚持了很长时间，那么恭喜您，您的身体应该会很健康，做为医生的我，已经坚持饮用豆浆20余年了，豆浆的好处非常之多，今天我想给大家推荐的是五谷豆浆。

首先豆类食品含有丰富的优质蛋白和钙，而且最为关键的是特别容易吸收，尤其针对老年人是非常好的一种饮食选择。补充足够的蛋白会让您拥有良好的免疫力，补充足够的钙会让您远离骨质疏松，拥有强健的骨骼和身体，这对老年朋友们是非常重要的。

国际上目前推荐的最好的饮食模式是地中海饮食，要求每天要多吃豆类，全谷类食物，而且每天要保证20—30种食物均衡饮食，这对于每天上班族来说，实属不易。但是如果我们选择五谷豆浆就不一样了，我们可以选择的豆类有黄豆，黑豆，红豆，绿豆，谷类食物可以选择麦片，大米，小米，薏米，黑米等，还可以放入坚果类食物，如花生，核桃，芝麻，松子等，同时加入红枣，枸杞，葡萄干等，把这些食物一起放入豆浆机中，只需要选择五谷豆浆的按键，一份丰富早餐就准备好了，而且种类至少在10种以上，无论是优质蛋白，钙，维生素，还是纤维等，营养非常全面，而且一份五谷豆浆，也不会让您吃的过饱过多。

我坚持每天早晨食用五谷豆浆20余年，感觉非常好，所以今天推荐给大家，希望所有人都能够健康幸福长寿。

天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

不知道好不好，我不是医生。不过每天早晨基本都要用破壁机打糊糊喝，有时是豆浆，有时是薏米红豆，有时是红薯，有时是玉米。配我自己做的好吃不好看的面粉糯米粑粑，或自己做的丑陋的馒头。吃了两三年了。

天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

天天豆浆 要看喝的人 很多尿酸高的人 豆制品是不可以的哦 小朋友也不建议天天喝豆浆，老话说的好，过犹不及，总归天天喝，也会厌烦，对于心理上也是不舒服滴～

天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

喝豆浆，要量力而行，现在豆浆大部分都是转基因，如果你不是转基因的，你要观察喝完后有没有不良反应，如果有不良反应就歇菜了。切忌尿酸高不要喝。还有就是胃不好不要喝，我之前喝豆浆会胃酸不舒服，所以我喝得不多。其他情况，豆浆营养丰富。

天天早晨豆浆对身体有什么影响，想听听专家和亲身经历者的看法？

这得看个人体质吧

我妈妈去年冬天喝了一冬天的豆浆，现在舌头发麻，医生已经不让喝了。

有些人真的不适合喝太多

隔一天喝一次会好一点