枸杞是养肾还是养肝？

枸杞既有滋阴补肾的作用，也有养肝明目的作用，对于肝肾阴虚所导致的症状都是有治疗效果的，还有一定的补血作用，对于肾阴虚，肝阴虚，血虚，身体虚弱，美容保健都是可以的，平时可以作为保健品来服用，也可以用于治疗疾病，需要根据自身病情的不同选择不同的药物食疗对症治疗。

枸杞是养肾还是养肝？

枸杞子别名苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载:“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬[5]化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳;增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

对于枸杞子的常用食法——枸杞泡茶是既简单又实用的方法，而且还有很高的保健功效。

1、滋阴明目，除肝火。

常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

2、利于睡眠。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

3、壮阳。

常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。

4、美白养颜，延缓衰老。

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

许多人用枸杞泡茶、泡水来调养身体，但是你知道吃枸杞也有坏处吗?枸杞多吃、乱吃也是有副作用的。尤其是脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的人，切莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而先享受了回枸杞子的副作用。 据医术记载，枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服”、“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。经现代医学研究论证，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用枸杞子。

虽然毒性药理作用的动物实验证明，枸杞子的副作用微乎其微，可以安全食用。但枸杞子毕竟是药品，凡身体健康无虚证者，不宜应用，以免产生副作用。枸杞子的建议用量是每天不超过20克，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

枸杞子虽然功效很好，既能美容养颜又能壮阳，但是在服用的过程中，也要注意以下几点注意事项。

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、合理安排性生活次数，避免纵欲过度。

5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

枸杞是养肾还是养肝？

感谢邀请。市面上有不少的零食，有好的，亦有坏（不健康的）的；很多人将“枸杞”定义为“现代养生佳品”，我更愿意将其称之为“健康+天然零食”。因为：枸杞只是一种很普通的食物，就像韭菜、芹菜、馒头一样，吃它不会治病，更不存在养肝、养肾的作用，只会给您的身体添点“营养素”。理性看待枸杞，靠谱调整自己的生活方式，愿身体趋于健康。

枸杞，很普通的食品，不存在养肝和养肾的机理，摄入之后只会补充类胡萝卜素、维生素A、膳食纤维等营养素，不存在治病的作用。

对于枸杞而言，它只是一种很普通的食品，我们可以把它当成“伴手零食”，适量食用，但不可过分崇拜。

也就是说，枸杞是一种普通食品，含有多种营养素，但这些营养素在其他食品中同样存在，不神奇，也并没有含有太多；吃可以，不吃也没事。

1. 作为一种“健康零食”，可以帮助我们消磨时间，它比薯片、甜饮料、辣条要健康的多。
2. 补充类胡萝卜素等多种营养素，预防相关的“营养素缺乏症”。
3. 让你变得更加开心和积极。

• 饮食清淡，少食多餐：

饮食对于健康的影响比较大，高蛋白、高脂肪会给肝肾增加较大的负担。

一个会养生的人，应该养成“少食多餐、多素少肉”的饮食习惯，让胃肠休息的同时，也可以给肝肾降低负担，利于它们的健康。

• 不喝酒，肝肾会报答你：

“酒精”是世界公认的“一类致癌物”，对于肝脏和肾脏的伤害特别大，经常饮酒会增加酒精性脂肪肝、肝硬化、肾炎等问题的发病风险。

靠谱养肝养肾，“戒酒”为上策。

• 戒烟，保护你和家人的肝肾：

和“饮酒”相比，吸烟更是一件“可以伤害到身体几乎所有部位的事情”。

值得注意的是，不单一手烟会伤身，二手烟、三手烟同样伤身，吸烟是一件伤害你一家人肝肾的事情，早戒早轻松。

• 每天要有“运动”，肝肾更开心：

运动，将热量代谢出体外，有效帮助身体预防肥胖、高血压等基础慢病，同样也有利于预防脂肪肝等肝肾类疾病。

每日30分钟以上的运动时间，你的肝肾会感激你。

• 多喝水：

多喝水，滋养肝肾；将喝水养成习惯，每日饮水1500—1700毫升；没事的时候就喝水，喝温白开水更健康。

• 不乱吃药，给肝肾积德：

在一些人的心里，他们只记得“吃药能治病”，但请您不要忘了：药物在进入身体之后本身还会给肝肾带去负担，是药三分毒，不合理用药只会让你的肝肾哭泣。

所以，吃药可以，但要遵医嘱“定量、定时摄入”，不得乱用药、滥用药。

• 早睡早起，多休息：

和其他的身体部位一样，肝脏和肾脏同样需要休息；劳逸结合，它们才能更好的去工作，为你“效力”。

言于此，人体每日要睡够7—9个小时；足量睡眠，方可推动身体健康。

除此之外，保持积极、乐观的心态，对于肝肾的健康推动同样很有必要；多做让自己开心的“积极事情”，让自己变得更加正能量。

枸杞不养肝，亦不会养肾；吃可以，但不能迷信。综合改善“吃、喝、动、睡”，推动肝肾健康。

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枸杞是养肾还是养肝？

枸杞既养肾也养肝，即是水果又是药，营养价值极高，大家都可以食用，单一食用最佳方法是咀嚼吃，药效能够充分吸收。组方最好搭配黄芪，黄精，西洋参，四味中药一起煮水，以药代茶饮，每天保证1500一2000毫升！！！[赞][赞][赞][赞][赞]

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枸杞是养肾还是养肝？

枸杞子别名苟起子。

是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。

《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目安神，令人长寿。”

枸杞的产区主要集中在西北地区，宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。

历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。

枸杞还有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。

枸杞还具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。

最重要的是枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，从而有利于活性氧的清除，延缓衰老和抗疲劳；增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果。

那枸杞都有什么好处呢？

滋阴明目，除肝火

常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。

利于睡眠

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。

壮阳

常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。枸杞所起到的壮阳功能令西方人喜出望外，精明的英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。

美白养颜，延缓衰老

女性常喝枸杞泡茶可以起到美白养颜的功效枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的β胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。

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枸杞是养肾还是养肝？

肝肾同源，长期吃或是泡水喝，都有好处