老年人如何控制糖尿病？

老年人控制糖尿病主要是指控制病情的发展，首先是要控制病人的血糖，要监测7个点的血糖。也就是每餐的餐前和餐后血糖，加上睡前的血糖一共7个点的血糖。老年糖尿病患者要对血糖做到心中有数，饮食就要总量控制，做到少食多餐，营养均衡，进餐定时定量，比例也要固定。选择升糖指数低的食物，比如黄瓜、西红柿、苹果等等。还要做到运动有度，另外3~6个月复查一次糖化血红蛋白，血糖、血脂、尿微量白蛋白。根据情况，老年人65岁以上建议常规半年体检一次，最后老年糖尿病患者控制病情发展，血压、血脂、尿酸、抗血小板综合治疗都要做到。

老年人如何控制糖尿病？

我父亲糖尿病快30年了一直控制的很好，我总结了一下，每天规律生活，按时睡觉，按时锻炼，按时吃饭，按时吃药，从不间断，包括过年都是按照自己的规律来，三餐按时吃，什么都吃（饺子，包子，拉条子，白面馍馍这些升糖高都不忌口）但都不多吃，不喝酒烟也戒了，就是不太爱吃水果和零食，只要吃了饭其他就几乎不吃了！爱看新闻和体育节目，和我们视频的时候总是笑眯眯的，很开朗！时不时的和妈妈出去玩玩转转，但这个玩是在不影响他午睡的情况下的，每年都到医院住一下调整一下用药，也从来不让我妈操心吃药的事，他还操心我妈吃药了没有，是个很自律的老头。还有最关键就是离不开妈妈的照顾了，我妈很会做饭，老两口每天换着花样吃，很少出去吃饭，家里的卫生比我们都干净，这样的生活，血糖能控制的不好吗？

老年人如何控制糖尿病？

我父亲，30年前，正是差不多跟我现在的年纪一样，被查出来血糖高，进而被确诊为糖尿病。

前几天一起吃饭喝酒（老爷子今年72，每天两顿小酒），聊了起来，他说我30年糖尿病了，一直没打胰岛素，能保持到今天这样，也算是很好的了

注：老爷子现在餐前血糖在6.5左右，每天只吃一两片药（名字就不说了，以免有做广告之嫌）

作为一个从事过健康行业的人，并且家中有一位30多年的糖尿病患者，最重要的是此患者一直控制得非常不错，我觉得我的这篇回答还是非常有说服力的！

回想这三十年，我们全家人陪着我父亲控制饮食，那种低糖低盐的习惯已经深入骨髓了。

而且，这三十年，我也见到了很多我父亲的同事，朋友，也是糖尿病患者，基本都比我父亲查出来的要晚，但是却有很多已经不在人世了。

糖尿病的危害我觉得无需多言吧，此病并不可怕，可怕的就是并发症。

若是说，能够让我父亲一直控制非常好的原因，是习惯的话，那此习惯一定是我母亲的努力而养成的。

所以说，老年人如何控制糖尿病？确实也不太好控制，因为老年人几十年的饮食习惯已经固定，很难改变。

但也正是由于之前的饮食习惯，而造成了部分老年人会有糖尿病的情况。

所以，我的第一条观点就是：必须要改变之前的饮食习惯，少盐，少碳水，少油，戒烟，限酒（我父亲其实烟和酒基本是没怎么改），多吃五谷杂粮，可少吃瘦肉海鲜。

第二条观点就是：要有积极乐观的心态，合理面对，而不是怨天尤人。

第三：适量的运动。

我父亲除非有天气原因不能出门，否则每天必须要去山上劳作。他们老两口在离城不远的小山坡上种了些蔬菜水果，前几天还去收地瓜了，这已经成了他们在老年生活里非常重要的一件事，他们也很享受果实收获的感觉。

第四：找到适合自己的保健方法。

像八段锦、太极拳等都是可以选择的。另外也找到适合自己的药物和保健品。有一些中成药其实是可以长期吃的，保健品也不全是忽悠人的，根据自身情况去选择一至两款长期服用。

第五：睡眠要保障。

老年人的睡眠质量一般都会比较差。我父亲的习惯是保持每天临睡前泡脚，他一般晚上九十点左右上床睡觉，然后早晨不到五点就醒了，虽然时间不是很多，但质量却是不错的，这个也是他的血糖控制很好的原因之一。

总之，糖尿病不可怕，可怕的是没有竖立一个正确、长期的观念来调养，希望我的回答能够给更多的老年糖尿病患者带来帮助。

老年人如何控制糖尿病？

控饮食，少食多餐。多吃荞面，麦面，少吃含糖高的食物。饮食清淡，多食蔬菜，少吃高脂肪的猪肉。

适当锻练，坚持吃降糖药。

心态要好，不能急，不能乱发脾气，不能过于激动。

注意休息，少傲夜。

只要注意到以上几点，血糖将会控制在正常范围内。没必要担心。

老年人如何控制糖尿病？

当今社会，老年糖尿病患者占据着糖尿病人群很大一部分，他们起病隐匿、并发症多、易感染，而且年龄大、易健忘、自理能力差，因此在进行治疗时需要特别对待。实际上比起持续的高血糖，血糖的大幅度波动对人体的身体危害往往更大，这也是老年人降糖治疗中的重要安全问题。

老年人糖尿病治疗的目标是将血糖控制在适当水平，防止出现糖尿病急性并发症，如高渗性昏迷，避免发生低血糖，推迟糖尿病慢性并发症的发展过程。

一、饮食疗法：是糖尿病治疗的基础，有许多老年糖尿病患者只需通过饮食控制就能达到治疗目的。对肥胖的老年糖尿病患者应采用限制热量的饮食，以逐步降低体重，体重减轻有利于身体增加对胰岛素的敏感性，使血糖控制得到显著改善。

1、每日摄取蛋白质应占总热量的20％，有肾脏疾病时适当减少，不要过多食用肉类蛋白质及脂肪类食物，不主张不食碳水化合物而仅食蛋白质饮食；

2、每日食入脂肪应占总热量的30％，脂肪过多可加重动脉硬化及胰岛素抵抗，并发高血压与冠心病等，应以植物油代替动物脂肪；

3、多食各种维生素及矿物质含量丰富的食物，以利于防止周围神经炎及骨质疏松症，应适量补充活性维生素D及钙、镁、铁、锌等物质，并要防止骨折；多

4、食绿叶蔬菜、豆类食物，忌酒、忌烟，少食盐。

二、运动疗法：老年糖尿病患者合理运动有益无损，可促进血液循环，增加新陈代谢，增强体质，减少脂肪堆积，降低血糖，提高身体抵抗力。但不宜运动过量，要防止心肾功能衰竭及骨折。最宜的活动为散步、广播操、太极拳、骑自行车、室内活动、跳舞等。因个体差异性较大，不同患者应选择适当运动项目、运动量及运动时间。

三、食疗疗法：老年糖尿病人建议采用食疗来控制血糖，比较安全有效，如荞麦桑叶的发酵液，就很适合老年人服用。主要的材料是荞麦、桑叶、槐米、枸杞、菊花，加入益生菌发酵而成，长期服用可以润肠通便，降血糖，降血脂，防治糖尿病及其并发症。

老年人如何控制糖尿病？

我今年六十一，五年前查出糖尿病，目前的治疗是一天二次注射胰岛素，现在指标基本是餐前十一，餐后十四。我三十年前就患有高血压，现在也在吃降压药，目前的指标是：低压100～11O，高压150～160。日常生活随性，一，坚决不运动，奉行能躺着决不坐着，能坐着就决不站着，从家到单位不过二百米，上下班骑电瓶车；二，按习惯和喜爱饮食，每餐食肉，基本不吃素菜，连早上吃汤饭都就卤菜，每天吃至少一市斤水果，基本上是应季水果，不挑品种。大家一定会说：你这是在作死！我不反驳。我的生命观是：人活着要快乐，要质量，能活多久交给”命”。”命里有时终归有，命里无时莫强求”，刚结婚时妻子劝我：你工作常坐不动，每天跑跑步煅练一下不好吗？我说：跑四十年也许会多活四年，可最后那四年可能是躺床上不能动的四年，我要它做什？！现在，老了，退休了，更是随性了。每天快乐的吃着，幸福的玩着，它不甜么？为什么要折腾自己呢？！