空腹血糖，什么时候测最好？

测血糖是糖友自我监控中很重要的一步,糖友自测血糖有几个指标,常见的包括有空腹血糖、餐后血糖等。很多糖友常误认为饿着肚子时测的血糖值就是空腹血糖,其实这是错误的想法，空腹血糖究竟该怎么测?什么时候才是测空腹血糖的最佳时间呢?空腹血糖高该怎么降糖呢?

空腹血糖可反映胰岛功能,是临床上常用的一个指标。化验室空腹血糖的时间最好在餐后8～12个小时之间,抽血的前一天晚上,应正常饮食,饭菜宜清淡,不要喝酒,饭后不喝咖啡、浓茶,晚上10时之后不要进食,并保证充足睡眠。

第二天早晨起来后不要吃任何东西,少喝或不喝水。同时,要避免情绪过于激动和做过于剧烈的活动。抽血时间最好在清晨6~8时,这样的血样标本才能反映患者的真实情况。

一些糖友认为晨起运动会更好地控制血糖。而有研究表明这样做会造成血糖波动,在空腹血糖不太高时会升高血糖,即便是低强度的运动。

血糖升高的机制是:晨起升高血糖的激素水平处于高峰,而运动会兴奋交感神经,使激素水平进一步增高,促进肝糖输出增加,超过运动过程中肌肉组织对葡萄糖的摄取量时,就会导致血糖升高。

而如果空腹运动时血糖较高,运动过程中组织对葡萄糖的利用可能会超过神经、体液因素的影响,导致血糖下降,甚至低血糖。因此目前认为空腹运动是糖友的大忌,科学的运动时间最好安排在餐后1-2个小时为宜。

空腹血糖，什么时候测最好？

随着糖尿病发病率逐渐增加，人们对于自我血糖的监测和管理也愈加重视，家庭用血糖仪也日益普及。监测空腹血糖可反映胰岛功能，是临床上常用的一个指标，通过监测空腹血糖可以提前发现高血糖甚至糖尿病，对于疾病的早期诊断和治疗有很好的预防效果。那空腹血糖什么时候测量最好呢？

根据人体血糖的变化规律，凌晨3：00血糖值为最低，然后血糖逐渐升高。胰岛素分泌正常的健康人群，血糖值可以控制在正常范围之内，而糖尿病患者由于自身胰岛素水平较低，人体早晨又可以分泌多种升高血糖的激素，如生长激素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺等，这些激素在早晨8时左右会有一个分泌高峰，因而8时以后的血糖可能有升高的情况，而在凌晨这些激素呈低分泌状态。

所以，一般测空腹血糖的最佳时间是在清晨6时-8时取血，8时以后血糖值会越来越高，不能真实反映糖尿病患者的治疗效果。

此外，进行空腹血糖监测之前一定要注意，持续空腹8~12小时，要保证充足的睡眠，防止熬夜引起的睡眠不足；避免前一日进食过多，避免情绪激动、尽量减少剧烈活动等。

正常人的空腹血糖值为3.9-6.1mmol/L;如大于6.1而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；如大于等于7.0mmol/L考虑可能是糖尿病，需要进一步进行内分泌指标的检查进行确诊；如果血糖低于2.8mmol/L，且临床产生相应的不适症状就是"低血糖"状态。

家中使用血糖仪进行空腹血糖测试前应仔细核对血糖仪屏幕上显示的代码与试纸条包装盒上的代码是否一致，如果不一致，必须重新调试，另外一定要注意不要使用过期的试纸条，以免影响检测结果。购买的试纸条要放在密闭的盒内，干燥、阴凉、避光的地方保存，以避免变质。

空腹血糖，什么时候测最好？

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空腹血糖反映在基础状态，没有加上饮食负荷时的血糖水平，是诊断糖尿病的重要依据。空腹血糖反映自身胰岛素分泌能力，因此空腹血糖是糖友监测病情的一个重要时间点。但是空腹血糖具体什么时候测比较好呢？

空腹血糖(fasting plasma glucose，简写为FPG)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，其他时候比如午餐前和晚餐前的血糖均不是空腹血糖。因此糖友在家监测空腹血糖要注意好时间，一般是早上的7点到9点。

虽然空腹要求至少8-10小时禁食，但并不是饿的越久就越好，超过12小时未进食，就变成超空腹状态了。比如在医院门诊测空腹的话，一大早从家里赶去医院，各种排队，等抽完血以后已经是超空腹的状态了，所测得的血糖并不能反映平时的血糖情况。这是因为在生物钟的影响下，升糖激素分泌增多，导致血糖上升。所以监测空腹血糖，应该是在不做晨练、没有长时间步行的情况下进行。

还有一点需要注意的是，空腹要求禁食，但是并没有严格限制饮水。一般是晚上10点以后不要再吃东西，但是水是可以喝的，只限白开水、矿泉水、纯净水哦，牛奶、酸酸奶、蔬菜汁什么的就不要喝了。

监测血糖前的饮食与平时应该保持一致，有的糖友为了空腹血糖理想，会有意在前一天晚上少吃一些主食，这样会使空腹血糖值比平时的偏低。如果不幸运的由于饥饿在夜间发生了低血糖的话，还有可能出现苏木杰现象导致空腹血糖偏高。另外一种情况，是如果头一天晚上如果进食过多，或者晚餐时间过晚，都有可能导致第二天清晨的空腹血糖偏高。

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空腹血糖，什么时候测最好？

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所谓空腹血糖就是指隔夜空腹，也就是距离上一餐之少8-10个小时未进餐，饮水除外，在早餐之前所采的血，检定的血糖值为空腹血糖。也就是说在早晨起床6:00-8:00，不吃早餐，不运动，不服用降糖药，测量最好。因为这个时间所测的血糖值反应胰岛β细胞的分泌功能。

空腹血糖的正常值为3.9-6.1mmol/L,大于6.1mmol/L小于7.0mmol/L为空腹血糖受损，如果两次测量结果显示大于7.0mmol/L，就要考虑是糖尿病了。

空腹血糖，什么时候测最好？

空腹血糖是糖尿病最常用的检测指标。

空腹血糖是指隔夜空腹，至第二天早晨，至少8～10小时未进任何食物，饮水除外，早餐前采血所测定的血糖值。

最好不超过12小时，如果超过12小时，肝糖原释放，可引起血糖升高。

空腹血糖，什么时候测最好？

不多赘述，回答你的问题：空腹血糖，什么时候测比较好？

测空腹血糖最好是在清晨：6：00～8：00取血，采血前不用降糖药、不吃早餐、不运动，身体休息后的最佳状态，检查结果比较准！如果空腹抽血的时间太晚，所测的血糖值会不准，其结果可能偏高或偏低。

空腹血糖的正常值：3.89～6.1mmol/L；

如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损。

我是王秀琴医生，从事肾病临床治疗多年，有问题欢迎向我提问！