如何做到甲状腺自查？

甲状腺位于喉结下的内分泌系统腺体，形状像蝴蝶，不能触摸。而且甲状腺是人体最大的独立内分泌腺，甲状腺可以产生甲状腺素还有三碘甲状腺原氨酸，那么如何自检甲状腺，让我们来了解一下。

1、你需要一面镜子。

2、站在镜子前，把脖子稍微抬高，后仰，让脖子可以充分展现在镜子前。还可以将一侧手放到脖子后面，托住脖子帮助后仰，或者背靠墙壁。对着镜子，看看甲状腺的位置是否有肿大，两侧是否对称、是否有一侧偏大的情况。

3、将食指、中指、无名指，三个手指头并拢，从脖子中间沿着两侧，从上到下轻轻触摸，检查有无结节、肿大。

4、做咽口水的动作，感受下脖子哪个部位会随着吞咽的动作上下活动。找准位置后，对着镜子，看这个位置附近是否有肿块会随着吞咽的动作一上一下移动。

5、再摸一摸甲状腺对应在脖子上的位置，看看能不能摸到硬硬的小结节，或者软软的小鼓包、小肿块。如果发现有异常，需引起重视，尽早咨询专业医生。

1、饮食上坚持“三高、三少”原则

所谓的“三高”原则也就是多吃含有高蛋白质的食物，蛋白质的摄入有助于增加身体的免疫力；多吃高热量的食物，减轻甲状腺的调节负担；多吃高维生素的食物。‘三少’原则即少吃碘含量高的食物，比如海带、发菜之类的蔬菜，这些食物的过量摄入，会增加甲状腺的压力；少吃辛辣刺激性的食物，过多摄入辛辣食物，会影响到内分泌，进而影响到它的健康；少吃油炸类高脂肪的食物，油炸类食物对健康本就没有好处。

2、工作上要坚持“少坐多动、劳逸结合”原则

在工作时尽量要抽出时间来运动，运动不一定都要是大幅度的，哪怕是每隔一段时间站起来走走，都是对身体有好处的。

大家要注意，要是想预防甲状腺的疾病发生，在平时一定要按时作息，不要熬夜。多吃健康的饮食，还有适当地进行一些运动。

如何做到甲状腺自查？

如何自查甲状腺结节？胡主任教大家两个小窍门，不到2分钟就能查出来。赶快来试一试~

1、看面对镜子，仰起脖子观察。仔细看看喉结的下方（大约2-3cm处），两侧是否对称，或者是有没有鼓包。

然后再对着镜子咽下口水，观察喉结下方是否有肿块在跟随吞咽动作上下移动。因为正常的甲状腺很小很薄，看不到也摸不到。如果你能看到一个明显的肿块，则考虑有甲状腺肿大。 2、摸还是面对镜子，仰起脖子，把手放在喉结的下方，上下慢慢滑动着摸，看看是否能摸到有包块。有些小而深的结节我们自己可能摸不到，需要有经验的医生才可以。但小于1cm的位置较深的结节需要借助B超才可以进一步明确。

当我们摸到甲状腺位置有肿块，如何以此判断它的良恶性呢？ ⑴是否为圆形肿块如果你摸到的甲状腺包块，是呈对称性均匀肿大，有可能是地方性甲状腺肿（俗称“大脖子病”）、甲状腺炎及部分甲状腺机能亢进。

但如果甲状腺部位有圆形肿块，则可能为甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤或者是甲状腺癌等。 ⑵肿块直径是否超过2厘米如果甲状腺肿块是单纯性肿大或多发性结节肿大，可能是地方性甲状腺肿。但如果甲状腺肿块直径超过了2厘米，极有可能为甲状腺癌。

⑶肿块是否光滑和软硬与否若甲状腺肿块光滑且均匀，可能是腺瘤或结节性甲状腺肿。若甲状腺肿块不光滑，质地硬且为单个，怀疑为甲状腺癌。

⑷肿块周围有无淋巴结若在甲状腺肿块同侧颈部位置，能触摸到质地较硬的淋巴结，说明可能是发生了淋巴结转移，这时应高度警惕，并迅速就医。 所以，一旦发现自己甲状腺出现异常，应及时去医院做各项功能检查，避免病情进一步恶化。

如何做到甲状腺自查？

临床上常见的甲状腺疾病有甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺癌等。除了抽血检查、超声检查甲状腺，通过这些常规和影像学检查方法以发现甲状腺疾病外，我们自己也可以通过一些方法自检，初步判断甲状腺是否有问题，以及早发现甲状腺疾病。

甲状腺功能亢进，也即我们常说的甲亢，这一病症常见的症状一般有怕热出汗、心悸、进食和便次增多、体重减少、失眠、情绪易激动、严重者甚至焦虑。此外，有些患者还可能并发甲状腺相关性眼病（如突眼、眼睑水肿、视力减退等）、消瘦、长期这样的话，还可能引起甲亢性心脏病。

甲状腺功能减退症，也即我们常说的甲减，这是一种由于甲状腺激素合成及分泌减少，或者其生理效应不足而导致机体代谢降低的疾病。甲减常见的症状一般有：面色苍白、表情淡漠、记忆力减退、嗜睡、反应迟钝、心动过缓、厌食、腹胀、便秘。严重的情况下还可导致甲减危象。此外，甲减可导致女性出现月经过多、不孕的症状，可导致男性阳痿、性欲减退等不良影响。

以上这些症状是甲亢、甲减患者常见的症状，如果出现以上这些症状则要注意，怀疑甲状腺是否有问题，并及时就医检查。

另外一个常见的甲状腺疾病——甲状腺结节，或甲状腺癌。与以往的数据相比，甲状腺癌的患病人数是有所增长的。多数甲状腺癌患者最初是通过甲状腺超声检查发现的。大多数甲状腺结节的患者并没有较为明显的症状，通常可在体检时通过甲状腺触诊或超声检查发现甲状腺小肿块，当然，如果甲状腺结节有合并甲亢甲减等疾病的话，还会表现出相应的症状，如合并甲减则表现有甲减的症状。

通过自检发现甲状腺结节，这是针对一些比较明显的结节而言的，不明显的结节通常需要超声检查发现。自检发现甲状腺结节，观察颈部有无出现肿块，我们可以通过照镜子，吞咽口水，观察颈部甲状腺位置上有无肿块或包块，或者在吞咽口水时，触摸甲状腺位置及其邻近是否有肿块。如果摸到有肿块一定要加以重视，及时就医检查，明确疾病类型并且针对性接受相应的治疗。

如何做到甲状腺自查？

甲状腺疾病可以通过日常的自查来判断疾病是否发生，一般分为视诊和触诊两部分。

1、视诊，正常人甲状腺外观是不突出的，女性在青春期或孕期有可能会增大。如果观察有明显的随吞咽上下移动的对称或者不对称的肿块，提示有甲状腺肿大的情况。

2、触诊，如果出现吞咽上下动作的包块，及时到医院检查，做一下甲状腺的超声，必要时进行穿刺，去活检做病理。

检查甲状腺的目的主要是及时排除和发现甲状腺癌症。平时也要通过饮食和生活作息的调理，保持心情舒畅。

如何做到甲状腺自查？

近几年，甲状腺疾病高发，越来越多人开始重视自己的甲状腺，除了定期到医院体检之外，甲状腺自检也是一种简单、经济的方法。为了尽早发现甲状腺疾病，人人应该学会甲状腺自检。下面介绍一下甲状腺自检的方法：

1看：对照镜子，仰起脖子，找到喉结的位置，甲状腺位于喉结的下方约2-3cm处，观察脖子两侧是否对称，有没有鼓包或肿块。然后吞咽口水，看有没有包块随吞咽动作上下移动。正常的甲状腺很小很薄，看不到也摸不到。

2摸：依然是对照镜子，仰起脖子，将右手拇指置于喉结下气管右侧，其余手指触摸左侧甲状腺，然后做吞咽动作，如果摸到椭圆、稍硬的包块，可随吞咽动作上下移动，可能就是甲状腺结节了。之后，换左手对右侧甲状腺进行检查。

一般甲状腺结节需要1cm以上才可摸到，甲状腺自检是不能摸到所有甲状腺结节。

如果位于甲状腺背侧的结节、体型肥胖或者强壮者很难摸到。

如何做到甲状腺自查？

甲状腺是我们人体一个重要的内分泌器官。它会参与很多生命活动——调节热量的产生、兴奋神经、保持身体稳态等等…… 如果甲状腺功能出现异常，那么身体也会出现诸多异常。

甲减与甲亢可能表现为两种极端。比如情绪上，甲减的表现为郁郁寡欢，甲亢则是兴奋到了极点，转为焦虑狂躁。在消化系统上甲亢患者肠蠕动加速，一天可以大便好几次；甲减则出现便秘。正是由于代谢水平和能量消耗失衡，甲减患者会水肿变胖，甲亢患者则相反，食欲日增却渐渐消瘦。

同样由代谢引出的问题还有，甲减代谢速度慢，让人昏昏欲睡、每天无精打采。甲亢则容易导致失眠。但是甲亢患者和甲减患者都会出现注意力无法集中的问题，甲减患者反应更加迟钝，甚至出现记忆力下降。

甲状腺就位于我们的脖子根处，甲亢和甲减都会引起甲状腺肿大，严重时可能出现声音改变、吞咽困难。