怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

很多人在和朋友聊天时总能滔滔不绝，侃侃而谈，但是一旦在很多正式场合，让你对着很多双眼睛当众讲话时，很多人会不由自主的紧张起来，甚至自己提前背的稿子都会忘得一干二净，说话时语无伦次，毫无逻辑，不知道该说些什么，只能草草结束这次当众讲话。

结束后通常我们会十分懊悔，因为糟糕的当众演讲会影响我们给别人留下的印象，同时也恨自己当众讲话会紧张，会大脑一片空片。那么，如果你在当众讲话时也会莫名紧张，说话变得毫无逻辑，应该如何解决这个问题呢？

方法一：不要太在意别人的评价。

很多人之所以当众说话会紧张，语无伦次，多数情况是因为害怕自己哪里说的不好，哪里说的不对，从而导致自己出丑，遭来别人异样的眼光或者看法。

曾经有人做过调查研究，如果让一个人戴上面具当众演讲，不让别人知道自己是谁，演讲时出现紧张，说话无逻辑等问题的次数会大大减少。这是因为如果演讲时别人不知道自己是谁，就等于给自己多了一层保护，即使别人对你的讲话有什么不好的看法，你也会不以为然，继续从容有序地演讲。

所以当众讲话时我们应该学着尝试不要太在意别人的看法，如果你有观点，有想法，大胆地表达出来就好，别太把别人的态度和看法当回事。

方法二：熟能生巧，多多锻炼。

俗话说，熟能生巧，当众演讲之所以害怕紧张，还是因为练的少。那些演讲大师之所以出口成章，张嘴就来，很重要的原因就是这种场合经历得多了。

所以如果我们知道自己有当众演讲紧张的毛病，平时就要多练习，抓住一切可以锻炼自己当众演讲的机会，在一些公共场合可以主动尝试发言，不要总是躲，总躲着永远得不到提高。在员工聚会，部门会议等场合可以积极踊跃发言，练习的多了，这种紧张情绪也就慢慢被克服了。

方法三：多思考，反思自己的不足。

在自己当众演讲之后，适当听取别人对你演讲的反馈和不足，看看自己的演讲还有哪些不足，比如说话时声音太小，吐字不清等情况，在以后的演讲中就要着重克服这些之前演讲的不足和问题。这样，以后自己的当众演讲才能被不断完善，自己演讲的表现才会越来越好。自己当众说话时表现好了，也就没有紧张的必要了。

综上来看，如果自己有当众讲话紧张的毛病，可尝试以上三种办法去解决。即使刚开始进步不会很大，也不要灰心和放弃，要知道，没有人是天生的演讲大师。经过后天的努力和练习，你当众讲话的表现肯定会越来越好！

问题引申：你有过当众演讲头脑一片空白的情况吗？

注：部分图片来自网络，如有问题，联系删除！

怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

要克服这种情况的出现并不难！只是需要将这个问题拆成三种情形来分别找到应对方法即可！希望阅读者根据自己的情况分别选择应对之道。当然了，几种情形的应对之道有互通的地方，因此建议大家完整阅读为好。

一、因为不适应公众场合面对多数人的发言，导致自己及时准备的非常充分也会大脑空白、语无伦次

有些朋友，日常与人交流没有任何问题，思考问题、阐述看法等等，逻辑性也是不错的。只是因为不适应公开场合的发言。

本来自己脑子里什么都有，就是到了面对众人时，瞬间乱套、大脑空白、语无伦次。

这种情况，是很多朋友经历过的。

这种现象大家不用分析为什么！因为多数人都有公众讲话恐惧症。

我们只需要通过一些方法进行辅助，让自己逐渐适应公众讲话场合的发言，就慢慢的从容应对了。

1、准备提纲，以便在公众场合发言时做提示

绝大多数情况下，我们都是有时间提前写一个小提纲的！别不服气！别找理由！

需要公开发言的场合、情境非常多！几乎都可以找到一点时间写下一个小提纲！哪怕是几个提示自己发言内容的词汇！也会让自己不至于一上台马上脑袋晕掉！

提前通知的会议，如果我们知道会议的内容、目的，很可能需要每个人发表个人的观点，那请提前写一点小提纲！

如果会议过程中发现很可能一会儿要大家发言，那会议过程中，就可以提前在本子上写上几个要点！甚至写出几句关键的语言！

哪怕某些情况非常特殊，突然让你发表看法，也可以非常礼貌的让别人先说上几句，这个过程中迅速的整理一个小提纲或者某一个小点！

可以说，我们很少碰到突发的、让自己立刻、马上，毫无准备的发言情况！

只要我们稍微多用一下心，写上几个字、列上几点，会让自己的底气增加很多！

哦，如果非要说一下极端情况：毫无准备、立刻马上发言——

我们平时大脑中是要多琢磨问题的！没事儿的时候应该整理、梳理一些现在、日后可能遇到的情况，对某些问题、看法等等形成自己的某些思路，某些论点。

凡事预则立、不预则废。职业人，只想学一点临阵磨枪的东西就想获得“满堂彩”根本不现实的哦。

别觉着手里拿着提纲发言没面子、不好意思！谁让自己现在还没有达到信手拈来、口若悬河的水平呢？拿着提纲总比上台大脑空白、不知道说什么要好的多吧！！！

2、用来缓解紧张的小技巧

可以在上台后或者发言时，尽量对着一两个“非常友善”的人说话。

人多的时候，一定会有一些日常和自己关系不错、对自己很好的朋友、同事。

在发言时候，最害怕的就是不知道自己的目光放到哪里。看全场，会感觉“眼晕”，不看大家又做不到。因此，寻找一两个对自己友善的目光、友善的人，主要看着他们发言，会好很多。

手里拿着提纲性小纸条作为提示。这个不用多说。

如果太紧张，可以直接说出来自己有点紧张。自己敢于说出来，反而能够减轻自己紧张状态的。而且，当自己敢于说出自己紧张时，听众反而会更加友善，对你的要求、评判标准会降低！这对自己而言是一个机会！

手里别空着！攥着一件小东西发言

手里有一件实实在在的物品，会让自己神经有所缓和的。可以是自己的提纲小纸条，也可以是自己的笔记本，也可以是一支笔、一个纸团。随便了。

不要着急，上台后放慢速度

上台后，别急着说话。说话的过程中，也别因为着急而想加快语速。都没有必要的！只要能够慢慢悠悠的把自己要讲的话说出来就好。

因为，发言不是参加演讲比赛哦！没那么严格的时间限制。再说了，自己初期阶段也不会准备太多的内容，不需要太长时间，慢慢悠悠来就好。

二、因为没有逻辑、不知道讲什么，而导致的上台后紧张、语无伦次甚至哑口无言有些朋友与第一种情况不同。是因为自己不知道该说什么、没有自己的观点、对某些事物认知不清、有一点自己的看法但是逻辑混乱，造成了上台后就茫然，从而紧张。

面对各种情境、各种问题形成自己的观点、看法，或者在某些场合需要自己主动发言以达到某种目的，是一种能力，而且是需要日常下功夫储备的能力！

以下两个事实请朋友们务必接纳！否则你无法成为公开发言的高手！

1、几乎百分之九十以上需要临场发言的情境，我们都是可以提前在日常想到的！只是日常脑袋懒，不愿意总结、不愿意向他人请教、交流，并且形成自己的一套表达逻辑！2、如果只是想学习一点临场应变的“机巧”的技能，只能算是想走捷径、想耍小聪明！这是不可能做到的！老鬼告诉大家最大的诀窍：1、将自己可能会遇到的各种情境进行拆分、梳理，一个个的研究！2、分门别类的找到不同情境的发言逻辑、思路！（不可能有一种诀窍让你应对所有的发言！！！）3、自我梳理、研究与日常学习、请教相结合！

1、信手拈来的临场发言情境拆分：

日常单位早晚例会，可能会遇到的临时发言分几种？

周例会，一般会有哪些问题需要自己发言？

每周工作总结会议，需要自己发言的话，自己应该按什么套路讲话？

公司传达指示精神，可能让我们发言谈什么？

公司给团队进行了培训，培训结束后需要我们讲话，怎么讲？

公司、团队召开销售研讨会，需要每个人发表个人看法，发言的逻辑套路是什么？

业务员向客户的决策层几位领导介绍自己公司与产品的情况，应该怎么组织发言稿？

公司、单位聚餐，需要发言，说什么、怎么说？

公司搞某些活动，活动中需要临时发言，应该站在什么角度、什么高度、所什么话？

当着众人，汇报自己的工作思路、想法、计划，应该怎么办？

领导会议指出了某些需要注意、需要调整的地方，怎么发言？

........

一个个梳理就好了！一天梳理清楚一种情形，你用不了多久，就能成为牛人！

2、发言的逻辑、写作的逻辑，来自于日常的学习、请教、积累

要想让自己日常与人沟通、发言、写作等等条理化、逻辑清晰，一方面来自于日常工作实践的感悟，另一方面，私下通过各种渠道、途径的学习是必须要做的！

天才是少数的，而日常的用功，才是正道。

我们可以锻炼、提升自己针对各种问题、事物逻辑性的渠道、方法非常多！

今日头条就是个好平台。各种问题几乎都可以从今日头条上找到非常优秀的答案！学嘛！如果只是过过眼瘾，不往大脑里面装，那就怪自己好了！

日常多与前辈、“高人”请教、倾听，也是提升自己最快的方式。

我们结识人脉的目的，不单单是为了搭人家便车！不单单是为了让人家能够伸手帮我们办事儿、拉我们一把！日常通过倾听、请教，获得更多的知识、理念、思路、方法等等，是结识人脉过程中对我们帮助最大的！

“高人”之所以是高人，就是因为他们对于很多问题、现象 、事物有他们独到的认知、看法、评价，多听、多请教是基础！装到自己脑袋里，变成自己也可以复制、讲述的语言、文字，才是自己的！！！

当你肚子里有货，脑袋里有墨水的时候，才能真正的让自己拥有临场发言的资本！

三、要客观理解“当众说话”的重要性

我们不用一味的羡慕那些公众面前侃侃而谈的人、也不用羡慕那些见面自来熟的人。

有些当众说话是必须的，避无可避的。那就要把握好每一次机会。

而有些当众说话，其实没什么必要！一个人良好形象的树立，并不见得是在公众讲话过程中形成的！

不合适的时机，当众发言即使做的再好，也没用，甚至会产生副作用！

举个简单的例子:有些场合，自己嘴笨一点没坏处！你讲的比领导还好、远远胜过了同事，你以为是好事儿？

有句老话：不逞口舌之辩。很多场合，自己表现的“弱”一点，不是什么坏事儿！

需要代表自己的部门在全公司发言，那得精心准备！

需要代表公司，向客户、合作商进行企业产品介绍，那得拿出真功夫！

在竞争某个更高职位需要演讲时，需要拿出真本事！

某些关键的场合，需要增进与某些人物的关系，需要某些人物重视自己时，需要十二分的重视。

而在很多种情形之下，公开场合低调一些，没什么坏处！

私下与某人沟通、互动时，自己的能耐、水平才是重点！才是让他人真正重视自己、与自己关系拉近的最好时机！

因此，学习公开场合发言的技能、方法，一定要注意：该不该拿出真本事、是不是拿出真本事的时机、是否要综合考虑团队的影响、一时的能力展示对于自己以后有没有好处.......这些都要综合考虑哦！

就谈这么多吧。希望能给大家一点启示与参考。

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怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

其实，这种心理障碍每个人都有，这是很正常的现象，只要调节得法，是很容易克服的。

我刚参加工作的时候，跟你一样，心理非常脆弱，当众说话的时候，总是特别紧张，台下练的好好的，到了台上就忘的一干二净，大脑一片空白，曾经出过好几次丑。后来，看过几本《演讲与口才》以及有关心理学的书，慢慢调节自己，自信心逐渐开始建立起来。到了后来，给员工做培训，下面黑压压坐满二三百人，我在台上也能镇自若、侃侃而谈。我的经验是这样的：

一，一定要自信。人人都会怯场，领导、名人，甚至演讲家都概莫能外，其实都是面子作祟。要抱着一种与家人或朋友聊天的心态对待当众讲话，相信自己一定能讲好，你的恐惧心理就会弱化很多。

二，要打好腹稿，或者是列一个提纲。讲之前，有讲稿最好，照本宣科就是了。如果是即兴讲话，没有讲稿的话，上台之前要迅速在心里做好讲话腹稿，如果怕记不住，可以在本本上简要列一个提纲，这样讲起来逻辑性就好多了。

三，先平复一下紧张的情绪。上台后，心情肯定极度紧张，此时不要着急说话，可以先调整一下麦克或者是倒一杯水，做这些动作的时候不要慌乱，要慢慢来，这样，高度紧张的心情就会逐渐平息下来。

四，深吸一口气。然后，可以坐好做讲话的准备了。注意，此时还不要着急开口，先深深地吸一口气然后缓缓吐出，快速的心跳就会慢慢的放缓。接着，端起茶杯，轻轻地嘬一口茶水，此时，你应该已经镇定下来了。

五，眼睛缓缓巡视一下听众。接下来，眼睛要巡视一下会场，此时，一定要大胆地扫视，眼神不应该躲躲闪闪，遇到熟悉的人，可微笑点头示意。这样，漕乱的会场就会静下来。

六，开场前先开一个小玩笑。这时，就要开口说话了，为消除残存的紧张，可适当开一个小玩笑。比如说“霍，这么多人，我这脆弱的小心灵都紧张的扑棱扑棱的了”。一句得体的自嘲，会场气氛就会活跃起来，你压抑的心就会得到释放。

七，讲话过程中语速要慢。开讲以后，一定要控制好语速，切记不要太快。语速放慢，就给自己的大脑留下了充足的思考时间，就不会出现卡壳的尴尬。领导人和外交官讲话为什么都是一字一顿，道理就在这里。

八，中间可停顿一下。讲起来以后，就逐渐进入了状态，如果中间忘记了提前打好的腹稿，可以巧妙地中间停顿一下，比如端起茶杯喝点水，一边慢慢喝水，一边快速思考，这样，就会不着痕迹地把忘词的难堪遮掩过去。

九，平常要多看看书。提高当众讲话水平，不是一朝一夕之功，特别是逻辑性方面，需要一定的知识积累，所以，平常没事的时候要多看看书，腹有诗书气自华，胸有成竹才能做到出口成章。

十，生活中要多练习。俗语讲，拳不离手，曲不离口，讲话需要勤加练习。台上一分钟，台下十年功也是这个道理。所以，生活中要多加锻炼，比如对着镜子反复练习和揣摩，熟能生巧，练的多了，当众讲话的时候也就游刃有余了。

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怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

谢邀，大唐雷音寺喵住持来为您解答这个问题，希望对您有用。

首先，你要让自己情绪一点点平复，克服这个心理障碍，你表达一般来说是没有问题的。

因为你并不需要像一个演说家一样，在众人面前慷慨激昂的把你的意思很清楚表达出来，你只不过是跟大家说清楚你要干什么，你想传达什么信息。

这个并不难，怎么做到呢？

第一一定要做功课，比方说今天你的老板、主管、上司或者领导可能会让你给大伙儿说说你近期的工作总结、你部门的发展规划，或者向大家说明某个情况。

这些内容是你可以提前准备的，并不是让你即兴演讲。

那么你在家里边一定要把所需要的内容写在纸上，如果你没什么信心就写个文稿，有点信心你就写个提纲。

然后拿着提纲在家里练着说几遍，记住说几遍绝对不是对着镜子、对着墙在那叨咕，而是跟家里人讲。

你眼前得有人，最好是吃饭的时候，全家人都在的时候。

“你们别动别动，听我跟你们说点事，你们看我这表达有没有问题？”跟自己爸爸、妈妈、老婆、孩子什么的说。

好记性不如烂笔头，但好记性也不如碎嘴子，说两遍你自然就熟了。

有人说那是跟我爸、我妈、我媳妇儿倒没啥，能说出来，一到单位一看领导那张脸就说不出来了。

我告诉你，在这个时候该怎么表达？

你在家不是练了吗？这熟练程度应该没问题了。

你带着笔记本或者说带着手机，在表达的时候你把那页面打开或者把本打开，说：“各位，因为我这里面有一些数据之类的内容，我怕我记不准，我对着资料给大伙儿说。”

这个时候你再开始说，哪个地方卡壳了你再低头看本，一看本你就想起来该说啥了。

而这些东西在家里你叨咕一遍了，你能不熟吗？嘡嘡嘡，就能说出来。

而且拿这个本最重要的是，你可以把目光的焦点放在这个笔记本上、放在手机上，你不用看人，你的紧张从哪儿来？

有时候你就是看到这个人紧张，所以低头，消除紧张情绪。

这是初级阶段，再下一步脱稿，就不看笔记本了，这些东西你已经记熟了。

那怎么消除紧张情绪呢？

你害怕见到领导就别看他，在座的这些人里头你跟哪个同事最熟、你跟哪个上级最熟，就是你看见不紧张。

那么你在说的时候主要就盯着他，“我在工作当中，我们是这样规划的。”

你就好像底下跟他聊天一样，你轻易别看别人。有人说盯着别人看那不礼貌，你可以偶尔的低低头或者是捂捂脸、拍拍脑门这些小动作，弄的不那么尴尬，不那么呆板。

然后第二阶段就这样过渡过来了，到第三阶段你看谁都不紧张了，你都熟了。

还是不敢当众发言，感觉脑袋跟有个黑洞一样。不要着急，一步一步来，先在家里头趟熟了，跟着自己亲人把词弄熟了。

然后拿着文本，对着文本讲，接着把文本放下，对某个熟人讲，克服这种紧张情绪。

到最后把这些都扔掉，侃侃而谈，按这个顺序一步一步来。

您一定能够克服心理的紧张情绪，成为在众人面前表达的一个达人。

想要克服当众说话紧张这个毛病，绝非一朝一夕的事，需要不断的练习，祝您早日成功。

怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

为什么人当众说话会紧张？其实这是大部分甚至是所有人共同的问题，源于人类对陌生环境的恐惧。换句话说，如果你在大众面前会紧张，其实是好事，证明你是个正常人，你的自我防备机制在保护你。

对陌生事物紧张恐惧，是本能的自我保护。

远古时期，那些看见一群陌生人还不知道逃跑的人，八成是被干掉了。

那么现代人如何克服恐惧感？古人说的好，凡事预则立，不预则废。

1.勇于面对，其实这种尴尬的局面很多人都遇到过，面对大众，口不择言，不知所措。如果遇到了，不要气馁，只是还没习惯而已。要敢于面对自己，注意，这不是内向外向的问题，外向也会紧张。要勇敢面对自己的不足

2.事先准备。很多时候的措手不及，主要是因为没准备好，所以在登台前，最好能做好充足的准备，稿件要准备充分，并且勤加练习。练习多了，你会慢慢找到感觉。

3.做好应急。有时候最笨的方法也是最好的方法。如果登台紧张，不知所措时，不妨掏出稿件照着读，至少比大眼瞪小眼，干瞪眼好。

4.提前暖场。老实说，我以前也很紧张，忘词是常有的事情，后来每次登台前，我都会在前一天去熟悉场地，了解环境，这样等我第二天登台的时候就不陌生了，心理会放缓很多。

5.深呼吸，注意力转移。如若实在紧张，不妨做做深呼吸。如果还是紧张，不妨不看听众，转移自己的注意力。

其实最好的方法是多练，多讲，多说。

怎么克服当众说话紧张无逻辑的状况？

我曾经就是一个当众说话紧张无逻辑的人，但现在得到了克服。

通过我的经历，我认为要克服当众说话紧张无逻辑的状况，可以从以下几个方面入手：

一是要加强学习。

巧妇难为无米之炊，只有多输入，才能很好的输出。学习是进步的必由之路。

二是要相信自己。

信心是自己给自己的。可以每天给自己打气，特别是在当众讲话之前，要通过“我不比别人差，我也一定能做得好”等心理暗示，鼓励自己。

三是事前要做好准备。

聪明的人是不打无准备之仗的，当众讲话也一样。如果事前已明知自己要讲话，那一定要认真准备，不能敷衍；如果不知道，那在参加一个活动之前，要有意识的收集跟活动相关的信息，思考如果让自己讲话，自己该怎么讲？这也是一个思考锻炼成长的过程。

四是一定要多练习，熟能生巧。

《刻意练习》一书指出，“天才”是训练的产物，著名的一万小时定律也表达了这个意思。当然，一定要是用心的、掌握一定方法的练习，不能是盲目的单纯通过时间累加的练习。需要当众讲话之前，可以在家里或者找一个无人的地方一遍一遍的演练。

五是正式讲话后不要在意台下坐着的人。

为了避免自己在意，可以将眼睛直视前方，不与人对视，也可以找一个比较熟悉的，给自己微笑的人注视。

美国学者、著名的学习专家爱德加•戴尔提出的金字塔学习理论，强调的就是不仅要输入，还一定要输出，通过“吸收——处理——呈现”，才能真正的进步。当众讲话也应遵循此学习之道。

对此问题你有什么不同的见解呢？

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