如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

生活中很多人受其父母，周围环境的影响，从小养成了胆小怕事，胡思乱想的性格，在家害怕父母责骂，在外工作又怕惹领导不高兴，时刻都是谨小慎微，遇事很多时候也不敢主动承担责任。

而且多事情况下，胆小怕事和胡思乱想都是成对存在的，两者存在一定的因果关系：胆小怕事的人多数都爱胡思乱想，胡思乱想也更容易让人胆小怕事。

如果我们感觉自己总是胆小怕事，爱胡思乱想，我们应该怎么改变自己呢？

遇到事情深思熟虑没有错，但不能犹豫不决，想好的事情就要果断去做，别总想着失败怎么办，遇到问题怎么办。如果老想这些，只会让自己越来越害怕，即使有好的机会，由于你的犹豫不决，机会也会悄悄溜走！想得越多，顾虑也就越多，自己心里便会徒增更多担心，自然更加胆小怕事。

很多时候我们为什么会胆小怕事？为什么做事会胡思乱想，瞻前顾后？多数情况是因为自己不够自信，害怕自己做不好。

如果过你想变得更自信，可尝试以下方法：

1、增加自己的知识储备，工作技能。平时要多看书，多学习，熟练掌握工作生活中需要的各项技能。有了足够的知识储备，说话做事才更有底气，自然也会更加自信。

2、没事可以多出去走走，多留意发生在身边的大事小情，这样不但可以拓宽自己的视野，也能增加自己的阅历，这些东西是书本上学不到的。经历得多了，遇事也就不再那么紧张，做事自然更加自信。

一般我们在熟人或者比较亲近的人面前，胆子还是比较大的，不管说话还是做事，都十分放得开。所以我们经常需要维护我们的人际关系，可以隔段时间定期找朋友或者同事一块吃饭，联络感情。时间长了，处的熟了，在他们面前说话做事，胆子也会很自然的大不少。

做人可以现实一点，不要太在意别人的眼光和看法，自己遇事也可稍微脸皮厚一些，不必把自己摆在一个过高的位置。你尝试这样做之后，你会发现自己少了那么多后顾之忧，做任何事都变得简单起来。不管事情做好做坏，别人的看法都没有那么重要，所以想好的事情就放手大胆尝试吧！

如果你觉得自己做事胆小，总爱胡思乱想，尝试用上述方法改变一下自己吧，或许你会有不一样的收获！

注：部分图片来自网络，如有问题，联系删除！

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

只要记住一点：你没有那么重要（当然排除掉你的父母）。

为什么这么说呢？

但是反过来想呀，或许解决不了问题也没有什么大不了的，即使搞砸了事情，尽力弥补损失，再或者换个角度思考，这是对你的考验，也是一个让你认识你自己的机会，让你了解到自己是一个怎样的人。

什么意思呢？遇到事情的第一个想法是搞砸了怎么办？我不会怎么办？诸如此类的消极性的想法，而这些想法会一直阻碍你前进，不停地告诉你：你不行，你没有别人厉害，不如放弃吧，起码不会失败。

我曾经也经历过这些阶段，也曾经颓废过一段时间，但是我相信我可以改变，只要我踏出一步。所以我做了以下的改变：

每周起码有5天是在运动的，每次运动2个小时以上。因为不喜欢跑步，改为跳绳和其他的有氧运动，主要是跟着KEEP做HIT训练。

每次运动完，大汗淋漓地感觉就非常爽。这种身体上，体力上的消耗使得我脑海里暂离那些杂七杂八的事情，一心只想一直跳绳，一直出汗。

身体已经在路上了，那么读书也得跟上。

以前一直没有时间但又想看的书，现在可以安排起来了。每天睡前的一小时阅读，让自己的心静下来，去思考，去复盘。（带着思考更加容易睡着，也解决了睡眠的问题）

胆小怕事，胡思乱想的情况，主要是心理有事，但是又害怕说不来。写作就是一个很好的舒缓压力的办法。

任何你想说的，你在想的事情，都可以写下来。这个时候，不要害怕语法不通，流水账的问题，只要写下来就行。

多把关注点放在自己身上，即使是搞砸了也要学会去接收，这是你的一部分经历，更不要害怕。

我是@爱读书的Cici, 欢迎大家和我一起读书，一起学习，一起遇见更美好的自己。

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

每个人活在这个社会，就犹如在一个大舞台，我们扮演着不同的角色，而你不同的言行举止，会给别人产生不同的印象。如果处处胆小怕事，瞻前顾后胡思乱想，必定会形成一种软弱可欺的个人气场，需要从以下几个方面去改变：

1、遇事不紧张，三思而后行，说话做事干净利落，不要唯唯诺诺，优柔寡断，这样第一印象，别人不会立刻把你归为胆小怕事的类型；

2、学会拒绝不合理的要求。胆小怕事的人，往往怕得罪人，不敢拒绝。请记住一个原则，对于合理的请求，自己有能力帮助的，能帮则帮；不合理的请求，果断拒绝，不要怕因此让对方不悦，他能跟你提出不合理的请求，就压根没在意过你的感受，你又何必顾虑太多？

3、多运动，增强自己的身体素质。毛主席曾说过“文明其精神，野蛮其体魄”。身体强大了，同样能给强大的内省提供支撑，也能给你带来不一样的神奇气场。

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

胆小怕事，大多是因为小时候曾经被人欺负过，并且没有人站出来给你撑腰，这会让你觉得很无助，并且害怕遇到同样的事。时间久了，就形成了自卑、懦弱的性格。

爱胡思乱想，也是这种性格的衍生品。遇到一些小冲突，你的心理就会很紧张，大脑会自动演绎接下来可能发生的可怕事情，自己吓自己。

一定有很多人告诉你，要学会拒绝他人，勇敢面对困难。在我看来，这只是一句空话。

你的问题，并不是不懂这个道理，而是明白这个道理却做不到。并不是听一些道理，你就会变得勇敢无畏，你必须采取行动，去做些什么。因此，我建议你从当下可以做到的小事开始改变，在做事的过程中，潜移默化地影响自己，改变自己。

那么具体该做些什么事情呢？其实很简单：

想成为勇敢的人，从学会说话开始。

说话，是你每天都要做的事情，想要变得勇敢起来，首先你要敢于表达，善于表达。

大多数胆小怕事的人，说话没有底气，唯唯诺诺，因此从气势上就低人一等。人的本性就是欺软怕硬，如果一个坏人想要欺负人，说话声音最小，底气最不足的那一个，就是最佳人选。同样，如果你说话底气十足，别人摸不清你的底细，就不敢轻易招惹你。

另一方面，如果你做到了说话有逻辑，条理清晰，掷地有声，自信就会随之而来。

那么该如何锻炼表达能力呢？核心原则只有两个字，“主动”。

胆小怕事的人，聊天的时候，往往比较被动，被别人的言语主导。用相声界来作比喻，你的角色就是以附和为主的“捧哏”，对方的角色则是以表达为主的“逗哏”。而你要做的事情，就是由“捧哏”变为“逗哏”。

因此，你应该有意识地与别人聊天，尝试把控聊天氛围与聊天话题。而且，你要珍惜与陌生人聊天的机会，珍惜在很多人面前发言的机会。因为，在陌生人面前发言，在人多的地方发言，更能锻炼一个人的胆识。

建议你还可以找几本口才书看看，如果你的表达能力上来了，该发言的时候不怯场，说起话来有条理。我想，你胆小怕事的毛病，已经解决了一多半。

那么剩下一小半的“胆小怕事”，该怎么解决呢？

也非常简单，那就是交朋友。

性格自卑，胆小怕事的人，大多都不擅长交朋友，喜欢独处。这就造成了恶性循环，朋友越少，性格越孤僻，越是性格孤僻，越不想交朋友。

为什么交朋友可以解决“胆小怕事”的问题呢？

这就涉及到一个很现实的问题。一个人的底气与自信，不是凭空而来，你有多大本事，能摆平多大的事，决定了你的能耐。也许对你来说难如登天的事，在别人看来，仅仅是一句话就能搞定的小事。

因此，“朋友多了路好走”，绝对不是一句空话。朋友越多，你能摆平的事情越多，自然底气越足。而且，交朋友，还可以锻炼为人处世的能力，也可以锻炼你的表达能力，一举多得。

总结：

想要改变胆小怕事的问题，必须在做事的过程中，潜移默化地影响自己的性格。只听道理，不去行动，就是空谈。建议从两件事做起，第一件事，锻炼表达能力。第二件事，多交朋友。

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

我记得我小时候也是胆小怕事不爱说话的性格，后来就改掉了这个问题，我想有以下几点原因吧。

1、首先就是要找到自信，比如我上小学时总不敢举手发言，到了中学也不敢上台讲话，更不敢向别人展现自己。后来我发现是一个原因让我找到了自信，就是我们要找到一件自己擅长并且有兴趣的事情，因为我们可以从中获得成就感和别人的赞扬。我从高中时开始喜欢上了打篮球，会很认真的去学习这方面的知识，开始我只敢自己一个人在没人的地方练习，后来因为真的很喜欢，所以也尝试着跟不认识的人一起打球，慢慢的我就发现会有人夸赞你打得不错，然后也会主动跟你交流，这是一个良性的循环，后来我也慢慢的变得开朗些，也会敢于主动找别人去交流了。这种性格的改变对我的学习和生活有了很大的改观，一直到现在我都很感谢那段时间对自己的帮助。

2、就是当我们胡思乱想、心神不定时，我的解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是你喜欢的事，因为我们不是为了找自信，是为了让自己能集中精神。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者每天要求自己跑多长时间的步。这样开始坚持一件事，让自己能够自律些，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，哪怕是瞎忙，等适应了这样的生活节奏后就会改掉爱胡思乱想的习惯了。

以上就是我对这个问题的理解和自己的经验，希望对大家有所帮助，谢谢。

如何改掉胆小怕事，胡思乱想的性格？

你只需要记住曾国藩十六字箴言：“物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋”你可以把这句话当做你的座右铭，当你有胆小或者胡思乱想的时候，拿出来学习。

物来顺应：事情来了就不要害怕，不管你是做不到还是接受不了，终究是改变不了这件事的到来，所以无论如何就是要接纳，然后冷静下来立马寻求最优解，事情来了就要去解决事情，你的胆小跟焦虑还有小情绪对解决事情没有任何帮助。《次第花开》里有一个很有智慧的一句话：你遇到问题了，只有两种情况，你能解决、你不能解决。你能解决那你就尽你的能力去赶紧解决问题，有什么好担心的。你不能解决，你怎么也解决不了那你还担心什么？怎么也是解决不了，不如看看能做点什么补救。胆小怕事没有用，因为对于现实来说毫无意义。

未来不迎：对于没有发生的事不要去想太多。为什么？因为事情都没有发生呢你想那么多有用吗？人最容易因为没有发生的事去胡思乱想了，让人焦虑的原因其实不是问题本身，而且因为这个问题产生的联想，比如你没完成作业，你就回想，老师是让我叫家长？还是让我补作业？还是罚我站着听课？叫家长我怎么跟父母说，找个什么理由合适……又或者你过几天要去领奖，当你收到通知的时候就开始兴奋，幻想这个奖对你的影响，怎么凡尔赛等等。其实都不太好，因为这些事情没有到跟前，不要去迎他，想要知道没写完作业老师怎么惩罚你，只有你面对老师的时候你才能知道。

当时不杂：这个就很好理解了，当时不要有杂念，也可以换成活在当下。物来顺应跟未来不迎其实其实就是为了当时不杂，接受事实，不胡思乱想，专心解决好眼下的事情。接着说没写作业的事，已经发生了，先接受，其次不要胡思乱想，然后专注当下，不管你是立刻马上去补，还是倒头就睡都可以。最怕的就是你既没有去补作业，也没有睡觉，反而躺在被窝里胡思乱想，老师明天怎么惩罚我呢？说的是不是你？

既过不恋：这也很好理解，过去了的事，就不要再提再留恋了。你也可以把这句话理解成难得糊涂，或者睁一只眼闭一只眼。既过不恋是为了让你往前看。接着说你不写作业的事，老师惩罚了你让你叫家长，你吃了顿皮带炒肉丝。若干年后你看看你老师摔倒在马路了，你既过不恋，不想他请你吃皮带炒肉丝的事，果断扶起来送回家，老师感动至极，把女儿嫁给了你。人生就是这么奇妙。

物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。只要记住这十六字箴言，一定能解决你的问题。

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