为什么现在网络上会出现许多的不满情绪？

人活着，都有欲望，七情六欲浸染的氛围下，难免会生出各种烦恼，人的炽情和欲望又会在外界和内心不清的状态下，加速生出更多的悲苦，由此，我们定期都会面对那些负面时刻，有的人甚至每天都会烦恼缠身，或由于家庭、或由于事业，或由于情感，或由于活着本身，反正始终无法做到像佛家所说的“六根清净，自在大德”。

那么，面对自我困惑，负面情绪，以及更大意义上的人生中的生老病死，我们该如何对待呢？是坐以待毙，任由发展，还是调整自我，勇面一切呢？今天小编就和大家一起探讨下。

1，现代人的通病之一——后悔于过去、不满于现在、忧惧于将来。

与这个世界上的绝大多数人一样，你我都不过是战战兢兢、努力活着的普通人，没有谁能超脱生死，看破一切，进而跳出三界之外看世界。作为芸芸众生中的一员，我们只能跟随着别人进入到这个社会，然后为了生活和生存不停地奔波，忙碌，为了自己的肉身能够存续下去，不得不出卖自己的时间和自由，以换得肉体的健康，但是为此我们失去的也很多，比如精神，比如自由的灵魂，还有对家人的陪伴。

在生活惯性的巨大推动下，我们的身心越来越疲惫，因为处在欲望和物质的现代社会，金钱的支撑和经济的发展是最主要的，其他的似乎都要从属于它那巨大而飞速的大轮子之下，如此种种，我们的心灵呈现出什么状态呢？肯定是：后悔于过去，不满于现在，忧惧于未来，不少人患了抑郁症，更有一部分人夜里怎么也无法做到安眠。

焦虑、阵痛、时而的极度快乐和时而的极度空虚非常微妙的交织在了一起，构成了我们这个时代的重要精神特质。这是一个基本的前提和判断。

2，一切痛苦、不开心或负面情绪，都是我们自找的，与他人或外界虽有些关系，但终归在于一个“我”

当庄子的妻子死去时，他刚开始非常悲痛，以至于不能自持，但后来他却进入了截然相反的状态——击盆而歌，这是为何呢？是什么促使他有如此大的转变呢？哲学诗画认为庄子妻子死后的某一时刻，应该突然明白了死亡的真相，看到了事情的实情和人本身在宇宙中所处的位置。我的猜想是：他突然在某一瞬间顿悟了，认识到了无论是亲人还是其他的别人，都只是大自然中的一环，和万物一样，和任何其他动物比如虫子、鸟儿一样，早晚都要回归到大地和自然的怀抱，既然死和生一样，都是自然规律，我们为何要痛哭呢？应该为生命的伟大轮转而欢歌才对。

命运无常、生老病死，在这些面前，人类本就是渺小的，无能为力的。对待死亡或所谓的负面情绪，我们应该看淡看开，应该学会把它归入到万物的自然生发、自然死亡的运行大道之中，唯有如此，我们才能看清生命的本质，进入到一种向上飞升的无上境界。这才是庄子想要告诉我们的。

面对生命的只有一次，每个人都是公平的，平等的。不论年轻、苍老，不论富贵、贫穷，只要你还活着就是好的，只要你还拥有生命便已足以。黑格尔曾告诫那些自杀或抑郁患者，他说“活着就是我们存在的最大意义。只有活着，我们才能有可能了解一切。”

在战乱国家，比如如今的叙利亚，以前的阿富汗，人的生命如此危险，如此脆弱，一个小孩昨天还欢声笑语的玩耍着，可今天就被战机投下的炸弹给炸死了。一个家庭昨天还其乐融融，尽享天伦，可今天就要悲苦的面对新起之坟，面对亲人的离去和今后生活的巨大阴影，体验着那种所有的尘世悲欢和生命荣辱在眼前转瞬即逝，灰飞烟灭的绝望心境。

对此，你又当如何看呢？生命，只有一次。用在不开心和小我的烦恼上，实在太浪费了，太不值得了。

所以，当我们沉沦于负面情绪时，请告诉自己：人走到今天，真的不易，生命，只有一次，我们切莫浪费。

在这个倡导正能量的社会里，每个人表面看起来都积极向上，没有一点悲观情绪。但是，其实在每个人的心里都有负面情绪，只是有时候不容易被自己察觉到。到底应该怎么样消除心中的负面情绪，建议可以通过以下方法。

学会舍得

许多人往往只注重对外界获取，他们认为拥有的东西越多，自己的价值就越大，物质欲望得到了满足，就会感到幸福。但是，欲望容易越变越大，如果没有良好的心态，就容易产生患得患失的感觉，遭受精神折磨，就像周国平的《兔子和月亮》故事一样。因此，有时候应该学会适当的放弃，会让自己更加放松，获得更多。

陶冶情操

学习一两门艺术，最好是音乐，尼采说过，音乐是对人最有效的精神治愈工具。通过学习音乐，可以转移自己的注意力，使心灵更加平静满足，从而消解怨恨。

学会记录

可以将自己的不满情绪，通过写作的方式宣泄出来，可能在写完之后，就会发现原来只是鸡毛蒜皮的事情，不值得怨恨。

学会忽视

如果是在不能够消除心中怨恨，那么也无需太过在意，让时间去消磨着一切就好，相信过了一段日子以后，就会开始淡忘，一定不要太刻意去忘记。

改变环境

可能是因为所处的环境，让自己产生怨恨。此时，可以选择一个适合旅游放松的地方，让自己暂且放下一切。

总之，消除心中的怨恨，是长期的过程，不能一蹴而就，要将其作为生活的一部分。就像禅修一样，要让禅意融入生活的方方面面。