一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

人的一生，从小到大，难免会遇到各种各样的恐惧，如果心中的恐惧感不消除，就会在心中留下阴影，恐惧的阴影，就会成为你人生路上的拦路虎。如何克服恐惧?揭开事实的真相，就是对治恐惧的良药。

为了能很好的诠释，为什么揭开事实的真相，就能对治恐惧，通过一个故事，我们就能加深理解这句话的含义。

70年代，农村的娱乐很单一，无聊的时候，就喜欢凑在一起比一比谁的胆子大，离村不远的地方，有座乱坟岗，阴森恐怖，无人敢靠近。

村里有位胆子很大的青年，都叫他李二，他口出狂言，叫嚣道：谁给他一包烟，晚上他去乱坟岗，村民总是喜欢看热闹，于是就答应了他，但是前提是，你必须把村民给你的一块木牌钉在乱坟岗，以此证明，你来过。

到了晚上，李二扛着木牌直奔乱坟岗，虽然心里有些忐忑，但是为了一包烟，还是硬着头皮往前走。

来到了乱坟岗，李二迫不及待的用随身携带的锤子，开始往土里钉木牌，木牌订完了，李二想起身回家，可是他怎么也走不了，仿佛有人拼命的拉他，李二用尽了全身的力气，才挣脱了出来，这时候的李二已经吓得不知所措，于是拼命的跑回家，回到家里，就不断的说着：有鬼啊，有鬼啊，整个人变得疯疯癫癫。

第二天村民怀着好奇的心理，去乱坟岗看一看，才发现事实的真相，原来是李二在钉木牌的同时，也把自己的衣角一起定了下去。

村民回来告诉了李二事实的真相，并且让李二亲眼看到，知道了真相，李二当下从恐惧中解脱出来。

现实中，我们就是不了解事实的真相，把本来是一条绳子，误认为是蛇，所以产生恐惧感，如果我们知道他是一条绳子，还会有恐惧感吗?

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

临事而惧，好谋以成。

正常人遇喜则喜，遇忧则忧。

情绪不能控制，言行可以控制。

包容情绪，控制言行，付出建设性的行动（好的策略方法），也就是不抗拒恐惧，任由恐惧存在，坚持为所当为。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

几乎所有的心理问题，心理疾病，都是焦虑的情绪体验，都是以一朝被蛇咬十年怕井绳的条件反射的方式形成的。

焦虑是对未来的不确定事情的担心，是一种害怕情绪，恐惧是面临危险时非常害怕的情绪体验，而被蛇咬过的人，以后看见井绳以后，并没有实际的危险，但当时被蛇咬的恐惧感受留下来了，并且是恐惧感是焦虑放大的。

所以调整心理问题是解决焦虑和条件反射，让当事者明白自己的这种恐惧的原理，知道实际面对的是井绳，并没有实质性的危险，并不会对人造成伤害，在此基础上，不断的用积极暗示的方法，把这种恐惧感（实际是焦虑）脱敏，一点点摆脱症状。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

顺其自然该怎么过就怎么过，该怎么生活就怎么生活，害怕是没有用的，该来的始终会来，还不如保持一个平常心，坦然面对眼前的一切。有时候你越害怕什么，他越会来什么，你害怕得帕金森，以后你真的会患上帕金森这种病，因为你的思想意识都是往那方面去想。不要考虑太多了，不要胡思乱想。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

一朝被蛇咬，十年怕井绳。字面意思是一旦有被蛇咬过的经历，见到井绳也会害怕。有人用条件反射来解释这种现象，但我不以为然。

条件反射是高级神经活动学说的核心内容，指在一定条件下，外界刺激与有机体反应之间建立起来的神经联系。经典的条件反射是巴甫洛夫建立的，他以狗为研究对象，发现给狗进食会引起唾液和胃液的分泌，这是非条件反射，食物是非条件刺激。但是，给狗听铃声不会引起唾液和胃液的分泌，铃声与唾液分泌无关，称为无关刺激（也叫条件刺激）。在每次进食之前，先给狗听铃声，这样经多次结合后，当铃声一出现，狗就有唾液和胃液的分泌。这时，铃声已成为进食（非条件刺激）的信号，称为信号刺激或条件刺激。由条件刺激（铃声）的单独出现所引起的唾液分泌，称为食物唾液分泌条件反射。现在，大家会理解我为什么不同意用条件反射来解释“怕井绳”了，因为，“一朝被蛇咬”之前或被蛇咬之时，没有说被咬的人看到了井绳（条件刺激），不能说是条件反射。

那么究竟应该如何理解“一朝被蛇咬，十年怕井绳”呢？首先是记忆参与其中，被蛇咬是一种痛苦的经历，会让大部分人产生不愉快或害怕的情绪反应。但不同的人对被蛇咬的受伤程度不同，而且，对被蛇咬的反应也不同，因此，不会是所有的人一朝被蛇咬，都十年怕井绳。但对于那些特别在意被蛇咬、并且对被蛇咬造成的痛苦记忆深刻的人而言，避免再次被蛇咬成为他们学习到的生活经验。而井绳的部分特征与蛇相似，容易让被蛇咬过的人（对蛇的印象深刻）错误地根据其圆而且长的特征，认为是蛇（或者首先排除是蛇的可能性），在这种错觉（错误的认知）的基础上，引发不愉快或害怕情绪。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，除了字面意思外，它还比喻经历过一次挫折以后就变得胆小怕事，或比喻在某件事情上吃过苦头，以后再碰到类似的事情就害怕。比如，有人在乘坐电梯时，因停电被关在黑暗的电梯中数小时，从此但凡要乘坐电梯时就害怕停电，于是乎宁肯爬楼梯也不乘坐电梯。但也有人虽然遇到过电梯出问题，仍然不回避乘坐电梯。这可能与对小概率事故的预判、对事故的接受程度、事故给当事人带来的害怕的程度、对电梯质量的信任程度等因素有关。二者的主要区别是被事件影响的程度不同（与痛苦的记忆有关）、对事件的态度不同。譬如，一个认为“是福不是祸，是祸躲不过”的人，可能在经历了电梯的问题后，仍然能够处之泰然地乘坐电梯。而一个害怕再次遇到电梯出问题的人，可能就只有尽量不乘电梯而改为爬楼梯了，但是爬楼梯还有摔倒的危险呢！算是两害就其轻吧。

上面讲的是人们亲身经历，是直接经验的学习。人类还可以通过非亲身经历的间接经验进行学习，并获得记忆与相应的情绪反应。很多人怕蛇，不是因为被蛇咬过，而是被告知蛇有毒、被蛇咬会很疼。

所以，严格地说，一朝被蛇咬，十年怕井绳的怕是针对体验或间接了解被蛇咬或的恶性后果的。细分起来，怕的程度又有不同。有见到井绳就心惊肉跳的，有见到蛇就跑的。或许也有人认为咬过一次，知道如何处理了，并不觉得那么可怕。但见到井绳就跑、不敢触摸，那显然是反应过度、是问题了——心理问题。问题在于对事物的判断过于局限，从而产生了错觉。也在于没有认为自己出现了错觉，并相信自己的错觉，也就不能及时纠正，进而出现回避行为。

与此类似，强迫症患者具备怕井绳的特点。如，有人听说或通过阅读了解到肝炎会传染，由于害怕被传染肝炎，于是反复洗手。有人因为他认为有性病的人也会触摸商店的衣服，自己去商店难免会接触被污染的衣服而被传染性病，所以不敢去商店、更不敢去商店买衣服。这不也是怕井绳吗？

十年怕井绳，说明随着时间的推移，被蛇咬的影响会减弱或消失。与记忆的消退、生活阅历的增加、对事物判断力的提高，也就不再把井绳错认为蛇了，害怕情绪也随之消失！

一朝被蛇咬，十年怕井绳，如何应对各式各样的恐惧症？

惊吓，谁都会怕留下阴影，只有灵活的人胆子大的人才会很快消失症状，胆子小的人老是把花样皮包挂在身上越陈越感兴趣，舍不得换新的，超市有特价的机遇趁早换个新的吧，做人做事对自己的性格要迎新弃旧。