我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

哦，你这是生病了，属于体内湿气重的象征，你拿镜子看一下自己是舌头是不是舌苔厚，舌头肥大，然后舌头上有齿印。

解决你这个问题方法很简单，那就是多运动，多排汗，坚持个三五个月，体内湿气减轻了，你体内的雄性激素以及荷尔蒙分泌就会恢复正常了。

到时候你就犹如一只发春的公猴子一样，产生了一种神秘的欲望，漫山遍野的去找母猴子，那时候，你想呆住不动是不可能的。

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

您好！您经常觉得“郁郁寡欢，做什么都提不起兴趣，其他做什么都觉得累”，这种状态是从什么时候开始的呢，持续有多长时间了？有没有尝试过自我调节一下，采用了哪些方法，效果如何呢？如果您自己努力调节过了，还是不起作用，建议您可以做一下自我心理测评，客观了解一下自己的状况。根据您陈述的表现症状，可以做一下SDS（抑郁自评量表），网上可以搜索到量表及结果解释。做完测试后，根据结果，有必要的话可以寻求专业心理咨询的帮助。我们的心理和身体一样，有时候可能也会生病，这是很正常的现象。而对于普通人，心理出现了问题，可能更不容易被觉察和重视。当出现一些症状的时候，并对我们的生活已经造成的比较大的影响，那就需要引起重视了，如果自己调节不好，就需要积极寻求外界的帮助。希望您可以尽早走出这样的状态，祝好！

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

你好，你“经常郁郁寡欢，对任何事情都提不起兴趣，只觉得躺着最舒服，做任何事都觉得累”……我建议你先去中医院做一下体检，如果各项指标检测都正常，那就要从生活习惯上去改变自己：

首先，一日三餐要按时限量吃饭，切勿暴饮暴食，控油少盐，荤素营养搭配要合理均衡；每天喝水量要达到标准，烟酒尽量戒掉，早睡早起，确保每天有八小时的深度睡眠。

其次，每天要保持乐观开朗心情，每天户外活动要达到六千步以上，累了就主动热情的与同龄人打招呼，经常与朋友聊天，会打开你内心很多心结，释放生活的压力，能自我调节控制好自己的情绪，做自己情绪的主人。

最后，在自己经济条件允许，力所能及的前提下，可以多做一些公益事业，乐善好施是中华民族的传统美德，帮助他人的同时自己也会感到很幸福，生活很愉快。

书山有路勤为径，艺海无涯苦做舟。心有海量容万事，学会释怀一身轻。若将岁月开成花，人生无处不芬芳！

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

郁郁寡欢，对事情提不起兴趣，喜欢躺着。

刚生完孩子的我，就这样过。

这种感觉太难受了。

我去就医，医生说大概是产后抑郁了，然后非常耐心的各种建议，主要建议调整心态。

但是说实话假如自己会调整心态的话干嘛去看医生呢？

所以最后这位目测比我还年轻的医生诚恳的建议我熬，熬到孩子大一点。

他觉得这些症状也不够开药。

我没有熬，我觉得熬就是等死，正好刷抖音刷到漂亮小姐姐耍长板，所以我就开始玩长板。

每天我都逼自己去滑，就算浑身无力，就算实在懒得动，也要去车库溜一圈。

有时候抱着娃玩板，在小区的奶奶姥姥们之间穿梭。还因此结识了一帮小学生，开始学会用孩子的眼光看问题，获益颇丰。

现在是玩板一年后，身体状况还是一般，但是不郁郁寡欢，也不那么依赖床了，前几天已经开始重整旗鼓出去继续开店了。

抑郁症状改善后，见人都觉得亲切了。

所以我建议您：第一，就医。第二，运动。

做人呢最重要是开心，一定要开心哦！

配张我的板和我脑残被摔的图。有时候万事俱备，只欠那一摔，摔完就痊愈了。

一定要就医!您的症状是不正常的!切记切记!

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

懒虫一个😏😏😏

我经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，只觉得躺着是最舒服的，其他的做什么都累，我该如何改变呢？

郁郁寡欢，对什么事都提不起兴趣，这是没有欲望的表现。

就好比你看见了异性不会欣赏，看见优秀不会嫉妒，这是生活中无欲望的一种状态，所以会选择自我放逐，尽量不参与集体生活，比如聚会、比如逛街，最后觉得还是一个人待着最舒服。

其实这些所谓的嫉妒、攀比都是一把双刃剑，这些心理让人不断向前冲，不断拼搏、奋斗，只是为了证明自己，同时这些心理也能够让一个人做出一些不合常理、不合逻辑的事出来，但是一个正常人是有这新心理的，同时自己要具有正能量来保持自己走的路，做的事不会出现大的偏差。

你说你经常郁郁寡欢，对任何事都提不起兴趣，这本事就是一种心理病，我的建议是：你可以试着去体会孤独，选择在一个公交车站、大学校园操场上，站在那里看着过往的行人，你内心是怎样怎样的一个想法，看着他们的生活节奏，你想到了什么。试着一个人去做一些事情，去感受这种孤单，再回想自己的生活，有什么感悟；或者你去体会狂欢，约几个朋友去唱歌，去吃饭，去喝酒，感受一下大家一起玩，一家堕落的日子，做这些你的内心会有怎样的想法；又或者你跟着你的团队去完成一件事情，见个客户，谈个项目，了解一下其他人的想法，又能激起你内心什么样的波澜。

做完上面说的某一件事后，尝试把自己的想法跟别人去说，去沟通。再想想自己当初的想法，为了生活、爱情、事业，无论什么都不应该被放弃，都值得去捍卫。

我不知道我的回答对你是否有用，我之前也因为恋爱分手沉沦了好久，现在回想起来，能拯救自己的只有自己，如果自己在坑里不想爬起来，那么别人怎么拉都是没用的。

最后，祝福你朋友！

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