忽然接到单位通知，下午下班后不让走，加班，烦，怎么调节心情？

工作了一天要下班了，通知加班，确实不是高兴的事。甚至会很烦，这是可以理解的。

但是你想，既然这个事情不能改变，何妨不去接受他呢？

不能又累又输心情吧。

1、要用阿q的精神胜利法来安慰自己。那么多人没有工作或者是工作还不如自己呢，加班是光荣的

。

2、领导要求加班，说明我工作重要，要积极努力。只有付出才能有回报。我有能力，我加班。

3、加班有加班费，挣钱多好啊！

在一个单位，尤其是私企，加班是正常的，你去之前就要做好充分思想准备。到真正加班的时候心态就平和了。

忽然接到单位通知，下午下班后不让走，加班，烦，怎么调节心情？

你问忽然接到单位通知下午下班后不让走加班，烦，怎么调节心情？我的回答是：一是勇于面对现实。既然单位已经通知不让走，加班。这个事实你能改变吗？我猜你是改不了的。既然你改变不了，你烦还是不烦都无济于事。而烦恼伤害的是自己。就更不值了；

二是如果你能正常面对。事情来了不急不燥；没事也不喜欢。保持内心的平静。单位或者同事对你会另眼相看，自己精神上也不会因无名火而烦躁。对人对己都有好处。何乐而不为呢？

三是要把职场上每一次新情况，都作为自我修身养性的机会。这样坚持下去，慢慢就会养成一种良好的生活方式，就会增强处变不惊的定力。有了定力就会头脑清醒，思维敏捷，就可以游刃有余地纵横于职场。

对于上述分析，你认同吗？

先请你看一会儿图中的风景，平静一下心情，再想想我的话。

忽然接到单位通知，下午下班后不让走，加班，烦，怎么调节心情？

如今加班是幸福的感觉！

忽然接到单位通知，下午下班后不让走，加班，烦，怎么调节心情？

呵呵，每个人都不喜欢突如其来的加班，很烦，原先安排好的活动因为加班都得改变，枯燥乏味与八小时之外。这种心情我理解并同情万分!但是也要服从安排啊!为了你的工作与工资，也为与同事的融洽，你不加，别人就会替你，做这份事，拿这份钱。开心一点，准备点咖啡，点心，OK!

记得以前在鞋厂加班，下午下班就在厂里吃点，馒头咸菜，然后一到下半夜就开始打盹，想个办法吧😄吃!大声说话，开玩笑!天亮，肚子也吃饱了，活也做完了。

忽然接到单位通知，下午下班后不让走，加班，烦，怎么调节心情？

碰到这种状况确实很不开心，也相信职场中很多人都会碰到这种情况。

加班，在每个上班族的人来讲是很正常的事，但加班有分主动加班和被动加班两种状况。

1、主动加班是大家心干情愿，因工作需要而主动申请留下来加班，本着对工作认真负责的态度把事情做好。这时候的加班就不存在心情不好的状态。

2、被动式的加班状况是在于不是个人意愿状态下，不得不留下来加班，要把事情做完才能下班。

这种加班又有几种状态:有时是自身当天必须完成的事情因其他某事影响造成往后延，只好用加班的时间做完；有时是有些领导总是会在快下班的时候拿一些事情让你做，并且还告诉你这些事情很急必须今天内要做完。

往往这时候你可能会气得吐血，但又拿他没办法，只好老老实实地留下来加班把事情做完，你会感觉很烦，怎么办？怎么样调节心情？

这时候首先你要学会做深呼吸:慢慢的将浊气呼出；再慢慢地吸气。这个动作持续做10次，它能帮你平息内心的烦燥情绪，让你学会保持心平气和的状态。

然后你再试着站在对方的立场考虑事情:领导今天发任务给我做必须当天完成，这证明这件事情是很紧急的；另一面这件事情也只有我能够完成，领导也相信我有这个能力和把握做成并做好，这是对我的无比信任和恳定。

这是好事我必须要认真的将任务圆满地完成达到领导预期的效果，才不辜负领导对我的信任。

这时候你的心态就不自觉得变了很积极的状态。于是最终你会高昂的心情高效率地完成领导交给你的任务，且无任何烦燥感。

以上不管是主动加班还是被动地加班，只要你本着对工作认真负责的心态，多换位思考事情，遇急事先做深呼吸相信你会很好的处理任何事情，哪怕是一点点的加班事情也不会影响你的心情。

不知以上的一些建议能否给你有些帮助？欢迎大家一起讨论！

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一切为了生活，生活本来如此