此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
起来活动一会。
或者开开灯看一会书。
失眠是头痛是常见的现象。原因很多。
1、因为身体疾病，就要针对身体治疗疾病。
2、因为紧张焦虑压力大。
首先自己要放松心情。睡前听轻松的音乐，或者看看搞笑的视频或者喜欢的书。转移注意力。
3、吃有助于睡眠的食物。牛奶，核桃，黑芝麻等。
4、白天多运动，健身，让自己身体适度劳累，有助于晚上睡眠。
睡眠好坏主要是靠自己调理。平时遇事要大度，宰相肚里能撑船！心宽了，身体好了，睡眠就好了。
此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
烦恼多时会失常，夜来之深会为伴。
提回冷心变回相，忘了人惧高为茫。
放回相识中的自然，反住每一次非凡。淡定思维说看，加以心灵返还。谈出自我的心伤，情况大小委婉，不行找医看，药的方向助安。调理是自然的善，着了商也望了燃，好了对回美满，淡淡顺服辉煌。喊了茫然，也自然，抬头月儿观山。
此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
感谢邀请！
失眠的原因有很多。
建议查找自己失眠的原因。
1、因为心事，重要的事情失眠？
2、因为身体不舒服失眠？
3、因为睡眠环境不好失眠？
4、还是因为他人的干扰失眠？
如果经常失眠，那就需要调整自己了。失眠会导致头痛，精神状态不佳。
此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
有伴儿啦！
此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
失眠，西医称神经衰弱；中医谓心肾不交。我建议去看看中医。
此时此刻我失眠了，头疼，怎么办？
睡前可以听一些舒缓的音乐帮助调整情绪，喝一杯热牛奶有助于睡眠改善，不要想太多不开心的事情，建议平时要多注意休息，不要熬夜，在睡觉前可以泡泡脚
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