如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

如果你抑郁症不想活了，想要自己说服自己，这是比较难的。

抑郁症患者，会出现食欲不振，情绪低落，感觉生活没有意思。严重者甚至会有自杀的想法，乃至实施自杀，所以严重的抑郁症患者还是比较危险的。

让抑郁症患者自己说服自己，是不容易做到的。但是通过别人的协助，相对容易说服抑郁症患者。别人可以通过与其反复的沟通，反复地倾听抑郁症患者的倾诉，与其共情，赢得他的信任，把自己的事情说出来，这酒会明显减轻。

另外，你与抑郁症患者建立互信后，你可以转移他的注意力，通过参加外出活动，比如爬山、游泳等缓解他的紧张、焦虑、情绪低落等症状，让他逐渐走出抑郁症的阴影，以至于恢复正常的生活。

如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

人活一世是九辈子修来的福份！生老病世苦五字命运人人面对，有生就有老，人不可能不生病，抑郁就是病，有病就治。凡人一世，苦中取乐。五字命运，苦为什么放最后，老人断气前最痛苦，子女照顾最痛苦！

健康的定义是指人身体上，心理上和社会适应能力的良好状态。抑郁是痛苦的，好比人身体被人捆绑一样，心理很不舒服，话说不好，饭吃不香，觉睡不好，什么都不想干，总之活着很失败！如何走出抑郁，一清空头脑中的垃圾念头，什么自残、自杀、打人(打自己)、毁物、失败，无能等等负面情绪；二是走出去，亲近大自然，看山看水，看万物生长，汲取求生力量！三是学习，不断充电！四是比一比，比谁？难道你还不如特殊学校的残疾儿童吗，他们才是父母最难言也最难过的心坎啊！他们才是社会最应关心的人！他们一辈子如何？如何？如何？一个字:命！二个字:认命！骂天还是骂娘？只能骂自己！四个字:改变命运！五个字:做自强的人！！！

如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

这个问题，在科学发达的今天，是很好解决的。只要你不延医，听医生的，坚持食药，配合医嘱，多到外面散心，与朋友亲友多沟通，参与体育锻炼，唱唱歌等。这些都是对疾病有很好的辅助治疗。有病不可怕，可怕的是不去看医生。

如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

在现在这个世界谁活着都不容易，但为什么都还坚强地活着呢？因为不能死，没资格死，死也是需要资格的。

我也曾经有过一段时间很抑郁，工作不顺心，孩子叛逆，家庭也是一堆乱麻，有时候真的觉得自己实在走不动了，就想找个地方静静地睡去，永远不再醒来。

但有一天晚上，我做了个奇怪的梦（后来证实那不是梦），我梦见我从家里的阳台飘出去，半夜三更，外面漆黑一片，我轻飘飘的在半空游荡着，自己完全不受控，被风吹得摇摆，一个激灵，我很强烈地挣扎，想回去，可以无论我怎么努力，都控制不住的往前飘，怎么也回不去，我想喊“救救我、救救我”，却叫不出来，当时那种感觉特别恐惧，正在我使尽所有力量减“救救我”的时候，我回到了我睡觉的屋子，但是我的手和脚很僵，我轻轻地活动手和脚，心里暗暗庆幸自己又回来了，那种轻飘飘游荡的感觉真的是太无助、太恐惧了。

醒了以后，尽管很困，可我却不敢睡了，我闭上眼睛，感觉心就往下沉，就这样睚到了天亮。

恐惧的我去找了家门的医生资询，我跟他学了这个奇怪的梦后中，医生一点也不觉得奇怪，他说我这是半夜心脏犯病了，说我命大，能自己醒过来。

我跟你说我的经历不是告诉你，首先，生不容易，死也很痛苦，你到医院看看就知道了，多少得了绝症的病人还在挣扎着经受各种痛苦的治疗，就是不想死去。

只要活着，一切便都充满希望。

看到父母渐渐老去，我觉得很内疚，对他们的照顾还不够，想到儿子，也觉得很对不起他，恨自己没能力，给他留不下深厚的家底，生你的人和你生的人，就足以牵住想离开的心。

虽然自己能力不强，但只要自己身体健康，就能尽量多地报答父母的恩情，身体健康就能工作，就能多帮帮孩子。

每个人都是带着任务和使命来到这个世界的，完不成任务就离开，还是得不到超脱，所以我们必须坚强，和身边一切不顺心的事和人和解，等到了该离开的时候，功过圆满地离开。

如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

人是求生不求死，

抑郁因何占心居；

因情因亲或因业，

多深水来过头时！

遇事不解就想死，

世上无人荒土地；

逢恶失误是常事，

笑面解危方正途！

如果你抑郁不想活了，如何说服自己？

我在读高中的时候患上了抑郁症，很严重的那种，每天情绪极度的低落，悲观绝望，不愿与人接

触，度日如年，甚至有过自杀的念头。

对于当时的我来说，唯一的排解方法就是读书。

那时候我读的第一本书是《史记》，读完之后我感觉到我的心胸瞬间开朗了很多。

为什么？

因为，我突然发现在历史的长河中，王侯将相终将逝去，化作尘土，是非成败最终也都将付诸笑谈。

自己的那点事，在悠悠的历史中根本不值一提。

最后我发现，我所谓的“抑郁症”，本质上就是“钻牛角尖症”。

我倾注所有的注意力，把注意力都放在自己的问题上，盯着问题，然后问题就不断地被放大。

最后，它就更加成为一个问题，也因此看不到更加广阔的世界和可能。

那时的我就像是位于井底的青蛙。

因为视野的限制，只能“坐井观天”，看到井口那么大的世界。

而在我当时的渺小的世界观里，我的世界崩塌了，因此也就抑郁了。

在读完《史记》之后，我的内心感受到了一些慰藉，所以我有了寻找更多的慰藉的强烈动力。

我开始读各种各样的书，哲学、历史、人物传记、心灵成长，我想在书中得到更多的慰藉，或者说

得到更多的人生答案。

到了大学，读书的热情更是一发不可收拾。

随着读的书越多，以及到大学之后的社会实践越多，连看心理医生没有治好的抑郁症慢慢的自己就

好了。

现在回过头来看，我很感谢那一段经历，为了自救，让我读了那么多书，而这些书逐渐的完善了我

的三观。

最后我发现，其实，读书的过程就是一个从井底走井外世界的过程，也是一个放大世界观的过程。

当然，世界观也包括了历史观、哲学观和宇宙观。

当你的世界观不断地放大，你会发现：

你自己的那些压力，那些痛苦，有无数的人经历过，或者是正在经历着。

甚至他们所承受的压力和痛苦，比起你的有过之而无不及。

人终将逝去，你的这些压力、痛苦，在历史的长河中根本不值得一提。

人只不过是茫茫而无边际的宇宙中的一粒尘埃，你的这些压力、痛苦，在足够大的宇宙空间，几乎

可以忽略不计。

随着世界观的不断放大，你的内心承受能力也越来越强。

换句话说，你的世界观越宏大，你的心理承受能力也就越强。

所以，抑郁的时候，多跟朋友家人倾诉。特别是跟那些真正关心你，有同理心和共情能力的人多倾

诉，而不是找那些只会劝你想开点，只会说有吃有喝还抑郁什么，你怎么还这么矫情，这一类的言

辞的人。

然后，找一件自己能够乐在其中的事去做，当然真的抑郁的时候这很难，但是这有利于转移注意

力，让你找到人生的希望，看到不一样的世界。其实，抑郁很多时候是在于看不到希望。

其次，抑郁的是心理的病，所以，这个是时候是向自己内在探索最好的时候，人在痛苦的时候求知

欲的大门是开的最大的，所以多读书，你要的人生答案都在书里。

最后，特别严重的话，一定要看心理医生。