心里总是想不开怎么办？

心理想不开，主要有四种：一是性格气质属于悲观主义者，凡事往坏处想，走不出来；二是操心的命，遇事放不下，始终装在心里，不处理完不解脱；三是心理素质脆弱，遇事有恐惧、迷茫、被动、封闭、自责等心态，总是埋怨自己，或者喜欢后悔；四是思维方式属于较真，爱钻牛角尖，不会开“倒车”，钻进去，倒不出来。所以，解决办法，要对症下药。

一是悲观主义者，遇到问题，抑制不住地往坏事想，沉浸在担心、焦虑之中。这样人，一方面要多与开朗的人交流，让外力引导你或者开导你向积极的方面想，少于同样悲观情绪的人交流，只会加重想不开的情绪。长久之计，你就要培养自己的爱好，“驾驭”自己的性格，遇到想不开的事，就把注意力转移到感兴趣的事情上，强迫自己开心。

二是操心的命，遇到大事小事，都抓在手上，放不下。这个要训练自己“弹钢琴”的能力，十个手指头不可能同时用力，学会轻重缓急，要权衡利弊，该放的放，该舍的舍。多这样锻炼自己，这样做多次，就知道了什么是主要矛盾，次要矛盾放弃了，也没有什么大损失，就明白了，就敢于舍弃次要矛盾了。

三是心理素质脆弱的人，主要是自己管理情绪和调节情绪能力不足，要学会用外力来“调整”情绪的方向。这个也需要自己训练，也需要心理辅导。自己训练，就是要学会几招减压方式，比如，运动减压，比如，看电影减压，比如，打假人减压，等等，找到适合自己的方式，主动去释放压力。如果自己不能释放压力，谁也帮不了你。要有天塌下来有高个顶着的自我安慰的心态。

四是爱钻牛角尖的人，有利有弊，如果是科研的，可能还是一个优点，但是做大多数工作，钻牛角尖绝对不是一个好事。当你钻进去拔不出来的时候，往往需要外力帮你解脱，所以，找一个知心爱人或者知心朋友，其实挺重要的，靠外人帮你拔出来。除此之外，就要修炼心性，为一件小事较真，为一个问题钻牛角尖的时候，强迫自己十分钟不说话，强迫自己一天不回答，把这个问题放一放，可能明天就不那么重要了，也就觉得当时争辩这些很可笑。

综上，如果你遇到事情想不开，这是正常现象，每一个人总会遇到想不开的事情。但是你经常想不开，或者同一件事情，反复想不开甚至常年想不开，估计你有心理问题，不如早一点看看心理医生。如果人人都能自己调节情绪，那么，这个世界上，就没有心理疾病，也没有抑郁症患者了，有许多心理问题，只能靠科学的治疗手段来医治了。

心里总是想不开怎么办？

心里总是想不开，遇到这个时候，我们就要对自己有个很清楚的认知，才能帮助我们走出自己给自己营造的沼泽地。具体有以下几点：

1、提高你的认知。所谓的认知，就是元认知，就是你固有的思维习惯。想不开是因为你的智慧只有这么一点点或者根本没有智慧，你需要去激发或者增加你的智慧。这世界上聪明人多的是，但是能过好自己生活的，必定是那些极其具有智慧的人。所谓情商高的人既能很好的与别人相处，也能与自己很好的相处。这情商，就是智慧。

2、拓宽你的视野。出走未免不是一种极佳的方式。出去看看世界，看看世界上还有比你更贫困更穷苦的生活在生存线上的人们，你会发现，相对于他们，你拥有的简直太多太多。这个时候，你心内的感恩才会被激发出来，原来单单只是活着，活在阳光下，就已经是件很幸福的事情了。我为何不说旅游，只说出走，因为旅游也许可以走马观花，但出走不是，出走，是和另一个自己相遇的过程。哪怕失去大海边，你会顿觉遇到一个渺小的自己。心里想不开，在大海的潮涨潮落之前，你会顿悟人生就是这样起起伏伏才有意思。或者，更果断一点，你可以印度恒河边，去观看人们的生死都在一起的那条河边，去看看火葬。你会明白你的想不开是件多么小的事情。

3、去做义工，去付出爱心。去帮助更多需要帮助的的人，由此发现你的价值所在。

借由以上三种方式，你还会想不开吗？

祝你好运！

心里总是想不开怎么办？

确实有还不少，放下，不去想它。暂且脑后去，日子久了，自然而通。

心里总是想不开怎么办？

谢谢邀请，这话题问的好。其实我也是一个有事情自己想不开，爱生闷气的人。正好，咱们共同探讨，共同听听朋友们的是怎么对待这问题的吧。

心里总是想不开怎么办？

有些事想不开，那就把它放下不想。若是小事，想不想开没关系。若是大事，一件事情都是有两面性的。我们看到事情的不好一面，也要看看事情好的一面。看清楚事情的本质。事情也迎刃而解。

有时，有些事你认为大事，在别人眼里却是小事。平时，遇到事情，尤其是俩人之间的事。不要自己钻牛角尖，增加自己的压力和负担。多和对方沟通，说出自己的想法，知道对方的想法。通过沟通解决问题。

自己想不开的事。自己没事时，胡思乱想。说明自己太孤单了，那就出去走走。和朋友聊聊天，去公园散散步，和家人去旅游。有事做了。就没有烦恼和忧愁。也没有时间胡思乱想了。

每天，保持一个好心态。身心愉快的过好每一天。享受美好幸福的生活。奉献自己的爱，享受家人、朋友之间的温暖、关爱。迎接每一天清晨的阳光。真诚面对每一天，真诚面对生活。

心里总是想不开怎么办？

假如生活欺骗了你，请你不要悲伤，不要哭泣！自我安慰，自我激励，别人代替不了自己，自己乐意自己满意才会走下去。走出自我，走出自我封闭，生活不是常开不败的鲜花，更不是压抑的喘不过气的一堆烂泥！心生向阳，生活便会甜蜜而又充满朝气；心有雾霾，生活苦闷而又充满怨气！往好处想，往希望奔，努力拼搏，若有落差，亦不灰心丧气。生活就是这样，酸甜苦辣，百味伴你，苦尽甘来，生活定律！佛曰：一切随缘，不强求他人，更不能强迫自己。常思己过，常忆人好，心态放平，万事如意！有人生活的向阳花开，可以羡慕，但不能生气自己；有人活的一地鸡毛，可能还不如你，换个角度看问题，也许转角处就是好运气[祈祷]

祝福生活，祝福自己，芸芸众生，来世一遭不容易，珍惜现在，珍惜家人，珍惜自己！相信佛缘吧，你只需微笑🙂一下没有什么过不去！点赞转发好运连连[祈祷]