七年的烟龄，该怎么样戒掉？

看看这篇文章就能戒了烟。

酒鬼烟鬼不仅寿命短，还严重影响生产生活。单说酒鬼吧，饮酒后不知出过多少事，打过多少仗，让多少夫妻离婚？烟鬼倒是不会 惹是生非，但是危害自己。爱抽烟喝酒的人，一旦上了烟瘾或酒瘾的确难受。有的人烟瘾酒瘾同时在 。一般情况下控制不住，戒不了。戒不了是假的，那是没有危及到自己的切身利益或生命。

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有一个酒鬼兼烟鬼叫李强，由其老婆和朋友张涛陪着，从医院里走出来，闷闷不乐，原来他被查出患有冠心病。医生给他开了药，并告诉他戒烟戒酒等注意事项；医生还说：“如果你戒不了烟酒，你可能还活两三年；如果你戒了烟酒，你可能还活十五年！”这个李强怕死，一下子戒了烟酒，没有费事。他的朋友张涛是个通情达理的人，也是一个烟酒不离口的人，他一看，老朋友患了冠心病，戒了烟酒还活15年，心想：“如果我在患病之前戒了烟酒，我可能还活30年，我为什么不想多活几年呢？这个社会这么好。如果我患了大病，再戒烟戒酒可就晚了。”于是他天天念叨：“我现在才45岁，身体健康，赶紧戒烟戒酒，不然，得了冠心病，再戒烟戒酒可就晚了！”每天早晚背诵五遍，他的烟酒慢慢戒掉了。

还有一个人叫大宝，他老婆很漂亮，他害怕老婆，对老婆百依百顺，尽管如此，他老婆还想和他离婚。有一天，大宝在柴房里偷着吸烟，被老婆发现了，老婆怒目圆睁，说：“你一年挣多少钱，你还偷着吸烟？”说着，拿起一个小凳子，朝大宝就砸了过去，大宝抱头转身，凳子打在了他的后背上。大宝连连告饶说：“以后不吸了老婆，对不起！”说完，大宝灰溜溜的干活去了。大宝有烟瘾、也有酒瘾，又怎么样呢？被婚姻危机吓没了。看来，烟瘾酒瘾小于婚姻危机，小于切身利益。

我有一个朋友叫罗强，是个小老板，家庭富裕，他老婆敬畏他。自从他岳父患肺癌去世后，他害怕了，打算戒烟戒酒。但是，烟瘾酒瘾一上来，还是忍不住，他心里会这样想：“不要紧，冠心病和癌症不全是喝酒、吸烟造成的，也有部分妇女，不喝酒不吸烟，也患了癌症或冠心病！”他还是忍不住喝开了酒、吸开了烟。于是他找我帮忙，他承诺，我帮他戒了烟戒了酒，他会重谢我。我说：“戒烟戒酒，全靠一个人自己的毅力，自己没有毅力，永远戒不了烟酒。虽然有部分妇女，患有冠心病或癌症，但是，她们比男人的比例少很多，得病年龄也相对晚，这都是不吸烟不喝酒的结果。”接着，我领他到市医院癌症病房里转了一遭，他看到肺癌病人，大喘、咳血、瞪着憔悴的双眼、家人的泪水、无奈的唉声叹气、花钱如流水；又看到肝癌、胃癌等其他癌症患者，放疗后的掉发、渴望的眼神、面黄肌瘦，有的不像人不像鬼，有的下了病危通知书，家人哭哭啼啼，把病人往家运；攒了一辈子的钱，几天花光，医疗保险只能报销一部分；又来到下一楼，冠心病人动手术，家人在手术室门口焦急地等待；病房内，护士对病人人工心脏复苏，呼吸机、吊瓶、病人上厕所……他不敢看了，他真的害怕了，他决心戒烟戒酒。

在我的指导下，他已经30个小时不吸烟不喝酒了，他坐卧不安、抓耳挠腮、心烦意乱……他坚持不住了，他给我打电话，我去了。他老婆说：“罗强要是戒了烟酒，狗也戒了烟酒！”说完，他老婆外出干活去了。

我对罗强说：“老弟，我知道，你的烟瘾酒瘾上来了是非常难受的，这不是毒瘾，毒瘾上来了真要命，普通烟瘾、酒瘾是要不了命的。烟瘾酒瘾的难受程度，坚持熬过高峰期，顶多三四天，你的难受程度会一天轻起一天，直至没感觉，你就胜利戒烟戒酒了。长痛不如短痛，短痛是坚持戒烟戒酒，一时难受几天，熬过了这几天就好了，烟酒瘾渐渐不再让你难受了，你会胜利戒烟戒酒的，你还会多活20年；长痛是舒舒服服用烟酒，不知不觉，一旦觉事，就是大病，你会少活20年。假设你现在检查出肿瘤或冠心病来，你的烟酒会一下子戒掉，不戒自戒；即使戒了也晚了。但是你现在还健康，不痛不痒，用了烟酒很舒服，危及不到生命，当然很难戒。你要这样告诫自己：我现在还健康，要赶紧戒烟戒酒，要是患了癌症再戒烟戒酒可就晚了，到时候，叫天天不应，呼地地不语。你要得了大病，不能干活了，老婆再好，患难不见真情，大难来临各自飞。你能干活混钱，老婆对你好声好气，你不能干活混钱了，光花钱了，你试试！现在戒了烟酒，还能再活30年，现在戒不了烟酒，至少少活20年，到时候，子女骂你，老婆改嫁，存款花光，一辈子白忙。两条路，愿意走哪一条？自己选！”

他不禁流出了眼泪，说：“你的话说到了我的骨髓里，你说的太对了！”

他又问我：“如果和领导、朋友吃饭，不喝酒太尴尬怎么办？”我说：“你可以用少量的红酒或啤酒代替，应付，尴尬也比少活20年强！”他把我说的话写在纸上，早晚品读三遍，一个月后，他真的戒烟戒酒了，并且视烟酒如敌。

其实戒烟戒酒很容易，通情达理和觉悟高的人，只要劝几回，就能戒掉；顽固和不自觉的人，需要费点事，但是也不难，只要某种利益威胁并大于他的烟酒欲望、烟瘾酒瘾，也能让其戒掉。

七年的烟龄，该怎么样戒掉？

七年的烟龄，该怎么戒掉！

我十六岁就开始抽，那个时候抽的是碧桃，经济，金沙江，到部队后和战友们在一起的时候就有点多了，八七年我们就去参加老山防御作战，那个时候抽得更多都是抽的春城烟，因为那个时候我们都是在猫儿洞里，一天就看报纸抽烟，只有出去执勤的时候不准抽，我们在那里什么地方也去不了只有抽烟，最多的时候一天抽一包半烟，那个时候的烟真的伤人，因为它不带过滤嘴！

退伍回到地方后，刚开始也抽得历害，因为回到地方，要接触地方上的领导朋友，感觉自己去办事，不发一只烟就好像缺什么，给别人说话办事没有一只烟发给别人，感觉有点不和谐办不了事，而且还要买高挡一点的，

我戒烟是从15年开始戒，但戒的时候好像像缺点什么，脾气也很大，特别是饭吃了过后就有点难受了，最后我想如果真要戒就一定要下决心，那怕戒烟对我有什么最大的伤害也要戒，最后我就去买几条口香糖装起，只要想抽烟就马上就嚼口香糖，去跑步，或者漫走3公里，慢慢的就习惯了不抽了，现在看见别人抽烟总感觉反感，现在我也戒掉烟5年了，现在有最好的朋友在一起，只要我一抽烟，就感觉头昏，想吐难受。

实际我们要戒烟没有什么最有效的办法，主要还是应该依靠自身的毅力以及自身对戒烟的认识才能够更好的戒酒，如果是自己不主动戒酒的话，药物也无效，最好还是应该是自己有这种，坚强，毅力，没有恒心，是永远戒不掉的，

祝你戒烟成功，

七年的烟龄，该怎么样戒掉？

我不吸烟，分享下我帮我爸戒烟的经历。

只要下定了想戒烟的决心，办法是很多的。就怕自己意志不坚定，吸烟的依赖一方面是身体的依赖（就是不抽就难受），这是可以想办法搞定的；另一方面是心理的依赖，心理的依赖，是不能通过外界搞定的，只能靠自己意志力。但是其实只要摆脱了身体肉体上的依赖，心理依赖，也是很容易搞定的。

喊什么空话套话，都是站着说话不腰疼，屁用没有。戒烟，除了那些意志力极其坚定的人，能说戒就戒，大部分人还是要讲科学的，通过科学手段增加戒烟成功率。

类似于吸毒，抽烟也会吸入一些物质导致人上瘾，产生戒断反应，比如尼古丁。戒断反应，就是不抽烟时会很痛苦，很难受，类似画面某些电视剧都会有，一些戒毒所的画面。这种依赖其实可以打破！

现在比较多的，就是尼古丁替代疗法，让你避免太久不吸烟的“五爪挠心”和不用提醒“每小时自动点烟”，我爸亲身体验后告诉我，用了替代疗法后，如果忙了、转移注意力了，就会忘记点烟，不会过一会儿，就难受，不点烟不行。替代疗法有口香糖、戒烟贴片等等。但是电子烟（加尼古丁烟油），现在不推荐了，我也就不建议尝试了。

有一本外国人写的书，据说看完就能戒烟。很多看过的人感觉效果很好很明显，并且成功戒烟。但是我没看过，因为我不吸烟，不知道具体效果如何，大家可以尝试一下。这本书里面好像并没有灌鸡汤，也没有拿肺癌、肺气肿、老慢支这些疾病作为威胁。具体内容我就不讲了，真没看过。但是这本书应该能帮你建立戒烟信念，前提是你得看完！看不下去，那就白扯了。

最后，祝所有立志戒烟的新老烟民，戒烟成功！

我是呼医生爱生活，感觉我说的有用，点个关注点个赞，或者转发给你的烟民朋友！让我字不白打！

七年的烟龄，该怎么样戒掉？

题主问:七年的烟龄，该怎么样戒掉？

谈点自己的切身体会。

我参加工作后在师傅和工友的帮助下我学会了抽烟。师傅教我抽烟并不是有意害我，因为当时工作太累又没有什么办法来缓解劳累。师傅自己也在不断的抽。当时也很少听说抽烟有害身体，有害健康！当时还流传一句"饭后一支烟，快活似神仙"。从学会抽烟到戒掉抽烟，期间抽烟的烟龄有十多年。这十多年烟瘾越抽越大，烧的两手食指和中指像腊肉皮一样，挺难看的[捂脸]！

谈到戒烟，其实我的戒烟方法很简单的，说起来可能很多朋友都不会相信的。

某天自己突发奇想，想测试一下自己是否有一定的意志力，因此我开始戒烟是偶尔对我自己的意志的试探性的测试。

开始怕自己没有决心，烟和打火机还是带在身边，只是坚决不抽，多干工作忘记疲劳。同事和师傅给我的烟我也找其它理由拒绝不接不抽。出差在外联系工作也坚持不发烟，也不接对方的烟，久而久之，自己感觉不抽烟还是蛮好的。实现了初步理想，随后的决心就更坚定了。从开始戒烟到现在几十年过去了，自己有时候还觉得自己戒烟的决心还是蛮不错的。(自我陶醉)

说了点自己体会，各人有各人的心态不可能都是一样的。

建议抽烟的朋友能不抽的就不抽吧。祝大家健康快乐！

七年的烟龄，该怎么样戒掉？

戒烟问题一直可以说困扰着广大烟民，屡戒屡抽，可以说是广大烟民的难以对外言说的痛。

其实，这个问题关键还是烟民朋友们自己如何看待这个问题，认识这个问题，只有自己彻底明白这个问题，才有解决的可能。

像题主这种，已经有肺疼的情况，当然，还不确定这个肺疼是否是抽烟造成的。但抽烟有害于身体健康，这一点已经毋庸置疑。

很多人戒烟，决心很大，但一遇到朋友同事发烟，情不自禁又抽起来。其实，这其实还是心理问题。

我之前有打过一个比方，比如给烟民两个选择，一个是戒烟，一个是去见马克思，这种情况下，看能不能戒掉烟。答案不言而喻。

所以，戒烟问题，千说万说，还是自己不够坚决，没有其他理由。

七年的烟龄，该怎么样戒掉？

戒烟首先和烟龄没有太大关系，表面上看是对尼古丁的依赖性的强弱。实际上是摆脱心瘾的能力，也就是你的自控力如何。