怀孕28周了,需要注意什么问题?

28周胎盘成熟度3级,羊水8正常吗?需要注意些什么,还有没有好的建议?

怀孕28周,胎盘3级,羊水8是否正常。怀孕28周也就是怀孕7个月,这是进入了孕晚期,胎盘3级和羊水指数8都是和胎儿健康指数有关的数据。

怀孕28周胎儿3级是否正常?

胎盘的分级一般就是从怀孕28周开始的,28周之后,每次做B超,就能看见B超单上关于胎盘的级别。

怀孕28周的时候,胎盘的级别一般是0-1级;

怀孕36周左右,胎盘的级别是1-2级;

怀孕40周左右,胎盘的级别是2-3级;

1级代表着胎盘基本成熟,2级代表着胎盘已经成熟;3级代表着胎盘已经开始衰老。

所以胎盘3级的情况大部分出现在临产之前。虽然怀孕28周已经进入孕晚期,但是离预产期还有12周左右,这个时候胎盘三级显然会影响到胎儿的营养吸收。

胎盘3级需要注意哪些注意事项?

胎盘3级代表着胎盘已经开始老化,会影响到胎儿对营养的吸收,所以胎盘3级孕妇就要留意这些问题。

第一,胎儿是否缺氧

坚持每天进行数胎动,因为胎儿缺氧会引起胎动的减少,而胎盘老化是会直接影响胎儿缺氧的,所以一旦胎盘已经进入3级,每天早中晚坚持数胎动,一旦胎动减少第一时间去医院。

第二,胎儿是否会早产

胎盘3级的情况一般出现在临产前,怀孕28周,胎儿刚刚进入孕晚期还会经历猛长期,一旦胎盘出现3级,就要通过B超查看,胎儿的体重是否已经超过2500克,随时小心胎儿是否会出现早产。所以如果真的是28周胎盘3级,最好去检查一下宫颈成熟度、胎儿成熟度等。

怀孕28周羊水的正常值?

怀孕28周,羊水的正常值在8-18厘米,如果羊水少于8,代表着羊水偏少,如果羊水少于5厘米,代表着羊水过少,一旦羊水少于8就需要去医院。

羊水偏少会有哪些影响?

到了孕晚期羊水偏少需要去医院查清原因,并且及时通过喝水、喝豆浆进行补充。不要仍然需药注意这些问题。

羊水偏少容易导致胎儿畸形

羊水过少会导致腹部对胎儿的挤压,在胎儿成长的过程中,会使胎儿的肌肉骨骼出现畸形,会有斜颈,以及手足畸形的症状。所以一旦孕晚期查出羊水偏少,第一时间进行纠正,如果不能纠正就听从医生的建议。

羊水偏少会导致胎儿早产

羊水偏少会影响胎盘的老话,一旦胎盘出现老话就会出现胎儿缺氧,而胎儿缺氧又会导致胎儿早产。

如何判断羊水是否偏少

羊水偏少需要通过B超来进行判断。不过进入孕晚期有这些情况可能会存在你羊水偏少。

胎动明显,甚至胎动的时候会明显感觉到腹痛;

子宫异常敏感,轻微的刺激会出现宫缩;

胎儿的心跳加速,这是缺氧的表现;

腹围、宫高都比同月龄的孕妇偏小,代表着胎儿可能宫内发育迟缓;

胎盘功能减退,胎动减少,腹痛明显;

如果孕晚期有以上症状,就要第一时间去医院检查,看是否羊水偏少。

怀孕28周需要注意的问题

胎儿会经历产前的最后一个猛长期

孕晚期胎儿开始进入猛长期,胎儿长得最快的一个月是怀孕9个月,接下来是8个月,最后是7个月,也就是怀孕7个月开始进入猛长期,所以进入孕7月,就要多吃优质的蛋白质,优质的蛋白质可以促进胎儿大脑发育,还能避免孕妇体重增长过快。

补钙要跟上

孕晚期孕妇每天需要的钙质是1200毫升,每天最少需要500毫升的牛奶,加上食物的补充才能满足身体所需,尤其是临产前的最后一个月,胎儿的开始储备自己出生后的钙质。如果孕妇缺钙就会出现腿抽筋,持股疼痛。

小心贫血

胎儿进入猛长期,孕妇体内的血液量也会迅速增加,如果本身有贫血或者营养跟不上,贫血症状会更加明显,尤其是孕妇会感觉到缺氧、胸闷气短。所以进入孕晚期需要可以的多吃补血的食物。

怀孕28周了,需要注意什么问题?

导读:28周后进入猛涨期,孕妇注意这3点,胎儿聪明个儿高,孕妇还不长肉

文丨美妈很帅

怀胎十月,孕妈心心念念的都是腹中的小宝宝。初次怀孕,看见肚子比其它孕妈小,不免生疑,加上同事的助攻,“不是已经快5个月了吗,怎么没看见肚子呢?”,产检时逮住医生就问,“医生,宝宝是不是太小了,怎么肚子还是那么小?”

正在打单子的医生,扶了一下眼镜看过来,“就偏轻一点点,没啥大碍。到了第28周后吧,胎儿不但个儿长得非常快,大脑也会迎来发育黄金期。”后来果然如医生所说,在怀孕28周左右,胎儿真的长得很猛,肚子一天一个样。

怀孕28周后,胎儿长得最猛,大脑发育最快

怀孕28周,胎儿指纹已经完全成形了,肌肉力量的增强,让宝宝有能力握起小拳头;肺泡的数量及大小增长势头很猛,肺部表面活性物质也开始分泌,为将来适应宫外生活、进行肺呼吸而做准备。

因为迎来了一个较大的生长加速期,所以体重去到了900-1300克左右,这个月身高大概增长到35厘米。胎儿的快速发育需要足够的脂肪储备才能保证能量的供给,为了应对这一变化,脂肪细胞数量也会急剧增加。所以,开始积蓄脂肪的胎儿整个身体变得舒展而圆润,而不像之前那么皱巴巴的了。

到了28周,胎儿不但变大变圆了,还变得更聪明了。医学博士、美国儿科学会会员威廉·西尔斯在《西尔斯怀孕百科》中曾提及,怀孕最后三个月是胎儿大脑发育最迅速的时期,而且会长大3倍多。海量研究也表明,这三个月确实是胎儿大脑发育的爆发期。这几个月里,数以万亿个脑细胞日夜不停地制造髓磷脂,它就好比电线外面那层薄薄的绝缘层,大大提高胎儿的神经冲动传导率!

孕28周后进入猛涨期,做好这3点,胎儿聪明个儿高,孕妇还不长肉

第28周进入猛涨期后,脂肪细胞数量会激增,如果孕妇不加以节制,那不仅仅是难以顺产的问题了。据研究表明,胎儿期如果脂肪细胞数量过多,宝宝将来肥胖比常人高1.76倍,将来患糖尿病的概率也比普通人高。

另外,孕期如果产生过多的脂肪细胞,瘦素及脂联素等激素会降低孕妈的新陈代谢能力,脂肪燃烧缓慢,这导致产后很难甩掉“肥肉”,这也是为什么很多人产后即使怎么努力也依然无法回到从前苗条身材的原因。

因此,为了让胎儿长得好又聪明,自己又不长肉,孕妈一定要注意这3点:

1)饭要小口小口吃

一听到胎儿进入猛涨期,孕妈可起劲了,大口大口地吃,不但是孕期,这种吃饭的方式放在任何一个时期都不健康。这个时期胎儿长得快,狼吞虎咽地大吃一顿后,增大的子宫压迫胃部,胃酸极容易流入食管,引发烧心。 为避免这种情况,饭要小口小口吃,水要小口小口喝,而且吃饭的过程中最好多嚼几遍,以促进多更的唾液分泌,缓解胃酸刺激,避免大肠带来不适。

2)合理安排正餐与迷你餐

这三个月胎儿大脑正在飞速发育中,大脑会增长大3倍多,自然不能错过这么好的“育脑”时机。平常正餐除了吃一些营养密度高的食物之外,还要记得先吃饱腹感强的食物,换上健康绿色的油,比如对大脑发育极好的鱼油、亚麻籽油、橄榄油,做饭时建议多做什锦菜、杂粮饭(粥)为营养加分。海产品富含DHA,每周吃三餐左右的鱼是不能少的。

胎儿发育需要足够的能量才能维持正常生长,所以三餐之外加两餐迷你餐是非常必要的。我一般是上午10点及下午15点当茶点来补充营养,鲜牛奶、酸奶、牛油果、鸡蛋、蓝莓、葡萄、坚果,这些零食大脑或身体发育非常好。

3)控制体重

根据产科医生的建议,孕早期中等身材的女性应该增重1.5-2.4kg。在孕中后期,每周增重450g,超过500g就要注意了。孕前就体重超标的孕妈,孕期增重4.5-9kg比较理想;怀双胞胎或多胞胎的孕妈,孕期要增重15-20kg

控制体重除了调整饮食结构之外,孕妈还要每天运动。我怀孕的时候比较爱散步,因为散步可以呼吸新鲜空气,吸入更多的氧气,在燃烧脂肪的同时又能变成能量。据研究表明,一个体重50kg的人时速4公里的速度步行半小时,能消耗卡路里79kcal。所以,对于孕前不爱运动的孕妈来说,每天早晚各散步半小时不失为一种好的选择。

至于题主提到的羊水为8,如果是MVP值,达到8cm以上一般会判断为羊水过多;28周胎盘成熟度一般为2级,如果被评为3级就要核对一下孕周有没算对,如果孕周没问题,那就请医生查明原因再对症下药了。

怀孕28周了,需要注意什么问题?

怀孕28周,肚子突然变大,原来没有孕相的孕妈妈再也遮不住了,随之而来的是各种身体不适,还有对胎儿健康的担忧。

产检时,如果医生没有告诉有什么不正常,请放宽心,对自己好一点,胎儿会发育更好。

很多孕妈妈不知道,怀孕28周可是分娩前的一道坎儿,这段时间开始变得比较特殊,孕妈妈们一定注意各种事项,为顺利分娩做好准备。

28周胎儿发育进入关键阶段

怀孕28周,肚子迅速隆起,是因为胎儿进入了猛涨期,孕妈妈会发现肚子一天一个样,而且饭量也比以前增大了。在欣喜之余,也要注意进行控制。

1、胎儿在这方面进入迅速发育阶段

①智力发育

《怀孕40周》中提到,妊娠7-9个月是脑细胞迅速增殖的第二阶段,对胎宝宝的智力发育至关重要。

胎儿的大脑活动变得非常活跃,大脑皮层表面出现了特殊的沟回,几乎接近成人大脑。胎儿有了浅浅的记忆,对外界的刺激特别敏感,能对妈妈的互动产生回应。

②体重

怀孕28周,胎儿体重大约是1200g,要在接下来的10周时间里再增加2000多克,是过去28周总量的两倍,这些数据足以证明胎儿进入猛涨期。

胎儿个头增大,几乎占满了子宫空间,有些放不开手脚。但是因为体力增大,胎动的幅度反而更大,孕妈妈能看到肚子上的此起彼伏。

2、保证胎儿正常发育,要注意这些事项

①饮食

孕妈妈要注意吃一些健脑的食物,比如富含脂肪酸的鱼类、核桃、菜籽油等,从中获取必要的DHA,DHA是构成大脑的基本物质,可以让胎儿变得更聪明。

同时避免吃损害大脑的食物,如过咸的食物、含味精多的食物、烧烤类食物、含铅的食物、含铝的食物等。

饭量迅速增加,也要预防巨大儿,避免分娩时出现难产。每天做到饮食均衡,控制饭量,吃8分饱即可,不可暴饮暴食。

②运动

平时要注意进行户外运动,增强体质,提高免疫力,预防疾病发生。孕妈妈健康,胎儿就健康,为生育一个聪明宝宝做好准备。

运动能起到燃烧脂肪、消耗热量的作用,可以控制孕妈妈体重,从而也会使胎儿体重控制在最佳范围内。

怀孕28周开始做的事

怀孕28周起,进入孕晚期,胎儿的各项活动趋于规律,但是因为活动空间有限,发生危险的可能性也会增加,这段时间就要开始增加一些工作了。

1)28周开始数胎动

胎动变得很明显,而且很有规律,孕妈妈要开始数胎动。胎动是胎儿健康的晴雨表,每个胎儿的胎动规律不同,孕妈妈要总结自己的胎动规律。

每天早中晚固定时间记录胎动,每次记录1小时,三次胎动次数相加乘以4,得出12小时内3小时平均胎动次数,如果小于10则属于胎动异常。

2)28周开始产检时间更改为2周一次

此前的产检频率为每个月一次,28周以后改为每两周一次。这是因为风险越来越高,要及时掌握孕妈妈和胎儿的健康状况。

大部分先兆子痫都是在怀孕28周以后发生,一定注意血压、蛋白尿、尿糖、心电图等指标的监控。

3)28周确定胎位

胎儿大脑进入迅速发育阶段,因此头部重量也迅速增加,所以胎儿基本会以头向下的姿势待在妈妈的子宫里。这时医生会开始检查胎位,如果是头部向下,顺产的可能性就会增大。

如果胎位保证,要注意及时调整,等到后期调整会越困难,影响顺利分娩的进程。

28周特别注意事项

怀孕28周这个阶段开始变得特殊起来,孕妈妈还要注意一些特别事项,防止出现意外。

1)别再错过大排畸检查

怀孕后都要做大排畸检查,但是最佳时间是怀孕20-28周,因为这个时间段内,胎儿发育完全,胎儿有活动空间,骨骼回声也比较小。如果超过28周,胎儿活动受限制,骨骼回声增大,就不方便检查全部外观结构了。

怀孕28周可以是大排畸检查的最后期限,如果还没有来得及去检查,一定不要再错过了。

2)预防早产

怀孕28周-36周之间出生的婴儿为早产儿,怀孕28周开始很容易发生早产,要注意积极预防。

  • 避免剧烈的运动。
  • 保持心情愉快。
  • 采用左侧卧姿势,保证胎盘供血。
  • 避免夫妻生活。
  • 多吃蔬菜水果,防止便秘。
  • 少吃生冷食物。
  • 不要进行长途旅行。
  • 宫缩时要注意休息。

3)注意胎盘前置

很多孕妈妈有胎盘前置的问题,一般来说在28周以后会慢慢长上去。因为子宫增大、往上移动,胎盘也跟着移动。如果28周,胎盘还没有长上去,要特别注意。胎盘前置严重的情况,可能需要提前分娩,也不能顺产,早一些做好准备。

结语

怀孕28周,孕妈妈就感到欣喜也感到压力。胎儿开始进入猛涨期,孕妈妈能深切感受到胎儿的存在了,但是要注意提防胎儿过快发育、早产等问题。孕妈妈做好饮食管理、做好产检、数好胎动,密切注意胎儿动向,就会是安全的。

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怀孕28周了,需要注意什么问题?

怀孕28周,正式进入围产期,孕妈需要注意保证胎儿足月出生,影响胎宝宝足月出生包括以下问题:

  • 产检:不止时检查胎儿发育情况,还有孕妈本身。胎儿发育情况包含胎盘功能、羊水量、胎儿大小(双顶径、腹围、股骨长、胎重)所有数据符合孕周数、胎儿脐带绕颈等,而孕妈身体情况,包含孕妈是否患有某些疾病,最常见的有阴道炎症、血压高、血糖高等,这些都会影响胎儿出生时间。

  • 饮食:由于胎儿的发育长大,不断挤压孕妈的胃部,孕妈在孕晚期会出现不饿、便秘等问题,孕妈依旧要每天补充营养,可少吃多餐、少吃辛辣.烧烤等食物,多喝水。

  • 每天散步,锻炼身体,积蓄产力,不仅是帮助胎宝入盆,还是为生产做准备。

  • 注意分娩迹象:谁也不知道胎宝宝什么时候出生,但我们要防范宝宝随时出生,胎宝宝出生前,都会发生生产迹象的,比如破水、见红、肚子往下坠和阵痛。

  • 准备待产包:可以参考其他孕妈宝妈的经验来准备待产包,放到显眼的地方,一有生产迹象,随时能拎包住院生产。

以上这位孕妈,腹中胎儿的发育,没有数据,暂时不清楚发育情况怎样,羊水为8,如果这个数据指的是羊水深度,羊水倒不算少,如果指的是羊水指数,这个指数就有点低了,孕妈平时要多喝水,切不可因要经常上厕所,而减少喝水。

而胎盘功能已经达到3级了,3级的胎盘功能,也许还没有衰老,但母体输送给胎儿的养料和血氧可能在下降了,所以孕妈平时要注意数胎动和到医院做检查,最好是每隔几天去一次,预防胎宝宝因胎盘功能提前衰老而缺氧,如果不能拖延至足月,只好让胎宝宝提前出生。

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怀孕28周了,需要注意什么问题?

怀孕28周了,需要注意什么问题?

都说孕早期是胎儿发育的“转折点”,不仅是胎儿器官发育期,还是胚胎停育、先兆流产的高峰期,如果孕妇能够安全度过,胎儿将会聪明又健康。

其实孕期还有一个“转折点”,就是孕28周。为什么这么说呢?因为孕28周,意味着孕妇马上就要进入孕晚期,胎儿也迎来了体重和智力发育的最后一个高峰期!

孕28周,是胎儿发育的“转折点”

孕28周,胎儿长约35cm,重约1150g。双顶径平均为7.24±0.65cm,腹围平均为22.86±2.41cm,股骨长平均为5.35±0.55cm。

除了长大不少外,还有4个明显进步:

1.胎动频繁又规律:孕28周,胎儿最大的进步就是形成了睡眠周期,胎动变得规律有节奏,每天都特别活跃,拳打脚踢、转圈圈、翻跟头、吞咽羊水、打嗝等等,让孕妇对神奇的胎动有了更充分的了解。

2.脂肪开始大量囤积:胎儿正在努力囤积脂肪,体重呈直线上升,虽然比不上孕晚期的体重猛涨期,但是一个孕周增加150g也是非常厉害的。等到孕28周结束,进入孕29周,也就迎来了体重发育的高峰期,到孕36周,胎儿每周体重增加200-250g,短短两个孕月,几乎又长出了个胎儿。

3.开始“呼吸”练习:虽然胎儿还是通过胎盘获取氧气排出废气,肺部功能暂时没有实际作用,但是他们每天都会进行“一呼一吸”的呼吸练习,这是在为出生后的生活做准备呢。

4.胎儿智力发育再迎高峰:为人父母,最希望的莫过于宝宝健康又聪明,其中智力的发育,从胚胎时期就已经开始了。不过智力的发育是阶段性的,整个孕期有三个智力发育的高峰期,孕2-3个月,孕5-6个月,以及孕7-8个月,所以孕28周是胎儿智力发育的最后一个高峰期。

孕28周,孕妇的好日子“到头了”

怀孕前,一直听别人说,孕中期是最幸福的阶段,当时非常不理解,孕中期虽然没有孕早期的孕吐,但是又是妊娠纹,又是浮肿,也是很遭罪的,怎么能说幸福呢?

当我真正的体验过怀孕的艰辛以后才发现,事实确实如此!

孕4个月后,早孕反应逐渐减少,孕妇胃口越来越好,吃喝不愁,而且即使显怀,肚子也不是很大,活动比较灵活,不会像孕晚期那么笨重,也不存在孕晚期常见的各种不适反应,对比整个孕期,确实轻松又幸福。但是这些好日子,到了孕28周,基本就“到头了”。

✔各种不适接踵而来

孕28周过后,孕妇进入孕晚期,胎儿发育速度越来越快,子宫也随之增加,对内脏的挤压越来越重,尤其是肠胃和膈肌,都被挤成窄窄的一层了,很多孕妇会出现肠胃不适、呼吸不畅、消化不良等情况。

好不容易熬到胎儿入盆,子宫位置下移,对肠胃和膈肌的挤压减少,孕妇这些不适反应也会逐渐减少,但是下移子宫对膀胱和耻骨的压迫增加,孕妇又会尿频加重,耻骨疼痛,肚子坠痛,腰酸背痛……

可以说,整个孕晚期,孕妇都是在各种不适中度过的,非常遭罪!

✔担心胎儿早产和停育

孕28周以后,假性宫缩越来越频繁,虽然基本不会让宫口打开,胎儿早产,但是如果孕妇劳累过度,情绪紧张,频繁抚摸肚子,必然会让假性宫缩越来越频繁,频繁过度也会引起早产的。

除了早产,胎儿停育的几率也不低。进入孕晚期,医生都会要求孕妇数胎动,以此检测胎儿的发育。这是因为孕晚期胎儿宫内缺氧的发生率偏高高,如果缺氧的时间比较久,很可能会影响胎儿的发育,轻则发育偏小、发育迟缓,重则胎死腹中。

孕28周,若遵循3原则,胎儿健康孕妇安心

其实孕28周并不可怕,只是孕28周过后,面临的困难逐渐增加,孕妇需要更谨慎而已。正常来说,如果孕妇能够遵循这3个原则,胎儿将会很健康,孕妇也就安心了。

这个周是胎儿发育的“转折点”,若遵循三原则,胎儿健康孕妇安心

1.满足胎儿的发育需求

孕28周开始,胎儿的发育速度加快,对营养的需求增加,孕妇需要保质保量的饮食摄入,尽可能的满足胎儿的发育需求。

建议在目前的饮食基础上,适当增加热量、蛋白质和脂肪酸的摄入,适当限制糖分和脂肪的摄入,饮食尽量多样性,同时还应该适当的增加维生素A、D,以及钙、铁等微量元素的摄入。

除此之外,还需要科学的胎教、适量的运动和充足的睡眠、良好的心情。

2.关注胎儿的发育情况

孕中期,孕妇两周一次产检,进入孕晚期,产检频率增加到一周一次。这是因为孕晚期胎儿发育速度增加,面对的危险有所增加,医生必须密切关注胎儿和孕妇的健康。

对此,建议孕妇按照医生的要求定期产检,尽量别错过。

尤其是必须的几种检查:胎位检查,分娩方式评估,内检……千万别错过。

3.检测胎儿的宫内安危

既然孕晚期胎儿停育早产的风险比较高,孕妇自然需要做好检测工作。

①关注胎动:每天数胎动,记录胎动数量,如果12小时胎动少于20次,属于异常;如果12小时胎动少于10次,说明胎儿宫内有危险,都得就医检查。

②胎动变化:正常来说,孕28周开始,胎动规律有节奏,变化曲线不是很大,如果胎动非常频繁,或无间歇地躁动,或明显减少直至停止,或非常微弱,都是不正常的胎动,都得及时就医。

③假性宫缩:正常来说,假性宫缩对胎儿和孕妇没有什么危害,但是如果假性宫缩非常频繁,很可能会让宫口打开,导致早产。所以建议孕妇,感觉到假性宫缩后,一定要调整姿势,选择舒适的姿势,放轻松,让假性宫缩赶紧停止。

④胎心率:胎心率的正常值是110-160次/分钟,如果多次测试,都低于110次/分钟或者高于160次/分钟,代表胎儿宫内有问题,需要及时就医!

叮麻寄语:

孕28周,是胎儿发育的“转折点”,在这之后,随着孕期增加,孕妇遇到的困难越来越多,整个孕期也会越来越艰辛,但是只要能够遵循上述三个原则,再多的困难也能迎刃而解,让胎儿健康发育!

【本文图片均来源网络,侵立删】

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怀孕28周了,需要注意什么问题?

怀孕28周相当于怀孕7个月了,本周孕妈妈就进入了孕后期,我们先来看看胎宝宝和孕妈妈的有什么变化。

01.胎宝宝的发育

胎宝宝的脸和初生婴儿的脸差别不大,眼睛能睁开也能闭上,有自己的睡眠周期了。这一时期胎宝宝最大的特征就是脑部的发育,头部明显长大,脑组织的数量增加。胎宝宝接下来会快速发育长大。

02.孕妈妈的变化

孕妈妈此时要注意警惕妊娠期高血压等,心脏和肾脏的负担明显增加,会出现轻微的水肿。

怀孕28周了,需要注意什么问题?

那么,孕妈妈孕期进入28周了,有没有需要注意的事宜呢?当然是有的,孕妈妈在这个关键时期,要做好这些护理工作。

01.注意补充胎宝宝大脑发育的营养素

胎宝宝的脑细胞在这个时期迅速的增殖分化,因此为了保证胎宝宝的大脑发育能顺利进行,促进胎儿的智力发展,孕妈妈要注意补充DHA。

孕妈妈可以多吃富含DHA类的食物,如核桃、松子、葵花子、杏仁、花生等坚果类食物以及海鱼、鱼油等,这些富含DHA的食物能提供胎宝宝大脑发育所需要的脂肪酸。

02.适量吃消肿利尿的食物

孕妈妈可能会出现下肢水肿。这时候除了多散步、按摩之外,也可以从饮食上调整。如适当吃一些利尿消肿的食物,帮助缓解水肿带来的不适,如红小豆、洋葱、茄子等。

03.减少盐分的摄入

孕妈妈摄入太多盐量,可能会出现身体水肿、妊娠期高血压等现象,所以一定要注意盐的摄入量。对于平时口味偏重的孕妈妈,在这个时候一定要控制,吃清淡的饭菜。

小书虫妈妈温馨提示:

进入孕28周后,孕妈妈可以根据自己的体能,每天进行不少于30分钟的低强度运动,如在公园、小区里散散步,也可以做一些孕妇运动。

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