坐月子期间不适宜吃哪些水果？

坐月子期间有三种水果嘴再馋也得拒绝，否则影响恶露排出？究竟是哪三种水果不能吃，我们先来看看恶露排出的规律。

月子期间恶露排出的时间大概需要半个月到一个月的时间，因为产妇的身体体质不同所需要的时间也是不同的，但是不管多长时间，恶露的排出都会经历这几个过程。

首先，出院的时候医生会强调，产后第一周不要吃活血的食物，比如红糖，因为过度的活血会导致恶露排不干净。另一方面，不能吃过凉的食物，过凉的食物容易导致恶露凝滞，不易排出。

坐月子第一周

坐月子第一周不能吃活血的水果，因为此时产妇的身体非常虚弱，一般活血的水果都是热性水果，吃得多了，容易导致恶露增多。所以产后第一周要避免这些水果。

山楂

山楂是活血的水果，在孕期也是需要少吃的，因为在《食鉴本草》中记载，山楂化血块、气块、活血的功效。而产妇产后体虚，本身就不能吃过酸的时候，反倒容易影响到牙齿和肠胃。所以不仅在产后第一周，整个月子期间都不建议吃山楂。

葡萄

葡萄因为糖分高很多人都会在怀孕吃，但是记住坐月子期间最好就不要吃了。

1997年专家研究发现每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，研究发现，葡萄中有抗凝血的作用，尤其是葡萄皮中的类黄酮物质，所以葡萄看似经常被忽视，但是葡萄也是具有活血化瘀作用的水果。

榴莲

虽然榴莲经常被用来作为产后的补品，但是在产后第一周，还是要禁吃榴莲。因为榴莲本身性热，具有活血化瘀的作用，平时经常被用作女性治疗痛经的食物。尤其是产后女性本身因为生产而气血不足，容易气虚上火，榴莲吃的不当就会造成虚火旺盛，而恶露不止。

坐月子期间要远离凉性的水果

热性水果在产后第一周禁食，等到恶露排干净就可以逐渐吃了，但是凉性的水果，整个月子期间最好都不要食用。夏季的水果多属于寒凉水果。

西瓜，哈密瓜，甜瓜等夏天各种瓜类。以及梨还有香蕉都属于凉性的水果。

最近天气炎热，西瓜可以解暑，生津止渴。但是西瓜属于凉性水果，月子期间最好不要吃，如果想吃就在恶露结束后少吃。食用过多的凉性水果容易导致气血凝滞，恶露结块，腹痛等。

水果分为寒凉、温热和平性水果，产妇最好多吃平性水果。

苹果

苹果中含有丰富的果纤维，有利于产后通便；此外苹果中含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。

而且苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。苹果的香气具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑的心情得以消除。而产后本身产妇就容易产后抑郁，多吃苹果的同时还可以闻闻苹果的香味。

桃子

桃子中的果胶可以吸收大肠中的水分，可以治疗便秘。桃子中含有丰富的铁元素，产妇本身产后就容易贫血，需要多吃补血的食物。桃子中还含有丰富的维生素C，经常食用维生素C含量丰富的水果，可以提高免疫力。

对于寒凉水果，只要把握好吃的时间，恶露结束后或者出月子，以及吃的量，其实都可以少吃，不用完全不吃。不过月子期间可以多吃温性的水果，对产妇的身体恢复会更好。

坐月子期间不适宜吃哪些水果？

做月子期间，家长在保证不过敏的前提下，所有水果都可以吃，不会影响恶露排出的。月子期间除了不要饮酒，抽烟以及注意食品安全问题，并没有特别禁忌。所以，请家长正常饮食！

女性进入怀孕状态后，体重、子宫和血容量都会发生很大变化。全身各个系统在经过怀孕分娩这次「重启动」之后，将再次恢复到孕前的工作状态。而这个恢复时间，就是临床上的「产褥期」，通常时间在 6 周左右，也就是我们俗称的「月子」期。那么这个期间多吃一些新鲜水果、蔬菜、优质蛋白饮食，比如肉类、鱼虾等，以保证均衡饮食，营养充足。做月子期间要注意以下四点：

1.要及时给宝宝喂奶，最好不要提前准备奶粉.刚出生的宝宝吃不了两口，而且，让宝宝多吮吸，才利于产奶。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。WHO 推荐，纯母乳喂养可以持续到宝宝 6 个月，最好能够坚持母乳喂养到宝宝 2 岁，然后自然断奶。

2.不要捂汗。怀孕的时候，为了保障给宝宝的供应，孕妇体内血液容量会增高。现在宝宝出来了，多出来的水分怎么办？相当一部分，会通过汗液排出去。所以，产妇在生完孩子以后出汗是正常的。感觉汗多或很热的时候，可以使用空调、电扇等，及时散热，不要刻意地「捂」。

3.要多清洁，不要不洗澡。洗头、洗澡和刷牙都不是禁忌，千万别把自己搞得脏兮兮的。体力恢复，就可以洗澡了，假如是剖腹产，用保鲜膜保护住伤口就好。因为产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染。最新研究发现，就算是坐在盆中坐浴，盆里的水也不会上行污染阴道。所以，要每天清洗会阴部，并且保持卫生干燥。

4.不要“做”月子。传统的“坐月子”，意思是产妇起码要坐着，要少下床活动，甚至有忌下床活动，吃饭都在床上的说法，这是错误的。孕妇产后凝血功能处于亢进增强状态，是血栓产生的高危人群。长期卧床不动的话，会增加静脉血栓形成风险，甚至会发生肺栓塞危及生命。千万不要相信，一定要适当活动，比如，散步、推着婴儿车走路，都是很好的运动方式。当然最重要的一点，就是保持心情愉快!