孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

心理学家马斯洛提出人生存的五大需求，其中生理需求是最底层的需求，而生理需求包括吃饭，睡觉，也就是说吃饭是人类生存的本能，只要生命需要活下去，就需要吃饭，没有人不喜欢吃饭，而孩子不爱吃饭，家长往往只看到这种行为表现，却忽视了行为背后的原因。

题主说孩子断奶后很挑食，不喜欢吃饭，就喜欢吃酸奶和水果。

原因一，孩子添加辅食的时候没有给孩子建立正确的辅食添加规则，错过了孩子对时候最原始的兴趣。

正常情况宝宝从4-6个月开始会对大人的饭菜感兴趣，这是孩子成长中的一种生理本能，这个时候去给孩子添加辅食，孩子都会表达出对辅食的极大兴趣。

但是下面这些做法，都会让孩子错过对食物的兴趣:

• 辅食添加的时间不对，很多长辈认为孩子添加辅食宁晚不早，因为孩子消化能力不好，长期吃奶的宝宝到了七八个月再去添加辅食，因为对奶的过渡依赖，对辅食的兴趣自然会减少。
• 辅食的添加过于单一，孩子对食物的需求是多样性的，如果长期只吃一种食物自然会厌恶，很多家长觉的孩子小，永远都是粥和烂面条，吃的多了，孩子自然开始挑食。

没有遵循辅食添加的选择。辅食添加的原则是:

6-8个月，每天一顿辅食；

8-10个月，逐渐向一天两顿过渡；

10-12个月，逐渐向一天三顿过渡；

1岁以后，辅食产主食，奶变为辅食。

很多家长的做法是，辅食一天都没有吃够三顿，直接断奶后，让孩子开始吃饭。孩子感觉自己奶喝的好好的，为什么突然间就不给喝了，换的太突然，心理对食物的接受开始抗拒。

原因二，孩子学习吃饭的时候，父母没有给孩子建立正确的认知关联。生命早期的认知能力都来自于具体的事物。

孩子自主吃饭会经历这几个阶段:

• 8-10个月，给孩子准备手指食物，开始锻炼孩子手部精细动作自己手眼协调的能力。
• 10-12个月给孩子准备餐具，开始让孩子尝试着自主吃饭。这个时候往往吃不到嘴，最后还需要父母进行帮助，进行喂食。
• 12-18个月，让孩子学会自主吃饭。不要过于纠结吃饭的方式，用不用餐具，只要能吃饭嘴就好。

但是，在孩子吃饭的这三个阶段，父母的一些做法，往往会影响宝宝对食物的兴趣。

错误做法一，8个月的时候，因为孩子吃不到嘴，不给孩子准备手指食物。因为没有动手的乐趣，让孩子对食物的兴趣大打折扣。

错误做法二，孩子自己吃不到嘴，弄的到处都是，妈妈一边责怪一边喂饭，让孩子建立的认知是，吃饭是一件不被允许的事。

错误做法三，孩子已经吃饱了，还要追着孩子去喂。孩子建立的认知是吃饭是一件让人不高兴的事。

原因三，孩子挑食，可能是错误的喂养方式，让孩子体会不到基本的生理需求——饿的感觉。

孩子断奶后不喜欢吃饭，家长是不是担心孩子吃不饱，无节制的喝酸奶，吃水果，没有规律的饮食，导致孩子本身感觉不到饥饿。

原因四，除了以上原因，看一下孩子是否脾胃虚弱容易积食。中医上，脾胃负责消化吸收，脾胃弱的人功脾胃运行功能弱。

脾胃虚弱有哪些症状:

1.经常性舌苔白；

2.不思饮食，经常性食欲差；

3.吸收能力差，大便次数偏多；

4.体重增长很慢。

第一步，先自查，确定孩子喝酸奶是否没有量的限制，没有时间的限制，导致一到饭点就不饿。

第二步，3岁前的孩子一天奶量不超过500毫升，制定喝奶，吃水果的量和规则。

制定出具体的喝奶时间时间和奶量。比如每天上下午各一顿酸奶，那么其他时间禁止喝酸奶。

确定每天水果的量，比如每天午睡后一个苹果，那么就不要在其它时间吃了。

第三步，确定好一日三餐的时间，如果错过饭点，就不要再给孩子吃任何东西，用饥饿法，直到下一顿才能吃。

坚持上1-2周，孩子不会饿出问题，更不会因为短暂的不吃奶营养不良的。

第四步，给孩子做饭从孩子最喜欢的食物开始。

• 可以让孩子参与制作，来培养对食物的兴趣。
• 可以造型多样，从孩子喜欢的动画人物造型开始，增加孩子的食欲。
• 不要强迫孩子进食，不要在孩子吃饭的问题上给予过多关注。

第五步，家长要学会坚持。刚开始几天孩子可能会不适应，看着自己精心制作的饭菜孩子不愿意吃，家长马上就想放弃，一定要学会忍耐和坚持。

孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

你好!根据你描述的情况，一般认为你家宝宝这种情况的话，可能是由于消化不良导致的食欲不佳的现象啊！

通常引起小儿厌食症的病因有如：饮食不规律;以及微量元素缺乏。去儿科检查排除导致厌食的慢性疾病，确定是否有微量元素铁、锌的缺乏并及时补充，日常要保证饮食规律均衡，孩子的症状一定会很快自愈的。

“孩子不爱吃饭”一直是困扰家长们的大事。吃饭不好会影响营养的摄入，影响孩子的生长发育，还会影响孩子的抵抗力和智力发育。孩子的食欲受到饮食习惯、饮食环境、进食心情、躯体疾病等多种因素的影响。今天，我们先从家长的角度出发，看看宝贝们不爱吃饭，我们自己做对了没有。

误区一：吃饭时给宝宝看电视、玩玩具

　　很多家长自己吃饭的时候喜欢看电视，孩子也会在潜移默化中形成边吃边看的习惯。当孩子聚精会神看电视的时候，往往不会抗拒进食，家长可以一口接一口的喂。有些家长为了哄孩子吃饭，会拿出各式各样的玩具给孩子玩耍，趁孩子不注意的时候顺势塞上几口。

　　这些方式看似有用，但是久而久之，孩子吃饭就会变得拖拖拉拉，一口饭可以含在嘴里久久不咽下肚，影响食物的消化吸收。误区二：追着孩子喂饭

　　为了让孩子多吃那一口，捧着碗，追着孩子满屋子跑的场面，也许很多家长都经历过。喂饭就像一场你和孩子拉力赛，你们俩的压力都很大。你会为了完成一顿饭的任务，追着孩子喂上一两个小时。而孩子一直在躲避吃饭这件任务，经常是上一顿还没消化完，下一顿又来了，好可怕。孩子的胃里始终充满了食物，胃没有排空自然就不会有饥饿的感觉。因此，追着喂饭并不会改善孩子的胃口。

误区三：强迫孩子进食

　　孩子不爱吃饭，有些家长为了速战速决，就会通过训斥甚至是打一顿的方式来解决。孩子被迫吃完，但餐盘中的食物对他来说再也不是一种美味，而是一种负担。孩子在无奈和惊恐的情境下进食，根本没有心情去细嚼慢咽、体会食物的美味。这样既不利于食物的消化，也不利于培养孩子进食的兴趣，甚至还会影响你和孩子的亲子关系。所以，强迫不是一种聪明的做法。

误区四：把零食买进家

　　糖果、饼干、饮料、巧克力…这些口味香甜、包装精致的零食通常都是孩子们的最爱。家长给自己的宝贝疙瘩偶尔买点零食吃是可以的，但前提不能影响孩子的正常饮食。如果您的孩子不好好吃饭，通过零食来填饱肚子，那您就要注意，别再把零食买进家了。别怪孩子整天吃零食，言传身教是关键，家长别在孩子面前吃零食，也不建议把零食作为奖励。

误区五：不讲究食物搭配

　　孩子不爱吃饭，通常要么就是不饿，要么就是菜不好吃。如果父母本身饮食结构单一、不注意荤素搭配，也很容易引起孩子挑食偏食的习惯。我们虽然不提倡增加调味料来提高食物的口味，但是可以通过食物的颜色搭配和改善造型来提高食物对孩子的吸引力。

误区六：盲目给孩子补保健品

　　孩子不爱吃饭，很多家长以为是身体少了某种微量元素，也不知道是缺啥，想想补点总是好的。虽然缺乏某些营养元素的确会导致孩子的食欲下降，但临床经验告诉我们，真正因为缺少营养元素导致不爱吃饭的孩子只占少数。家长切勿自己盲目购买营养品和保健品，任何营养素过量补充对孩子都是不利的。

　　你是否也中枪了？见招拆招，赶紧看看对策吧！

对策一：家长做好吃饭的榜样

　　家长吃饭的时候尽量不要看电视、玩手机，在饭桌上少说与进餐无关的话题，可以多向孩子介绍各种食物对人体的好处。尽量不要把零食买回家，更不要在孩子面前吃零食。很多时候，孩子就是我们自己的影子，喜欢吃零食的宝宝往往有一个喜欢吃零食的家长。

对策二：鼓励孩子自己吃饭

　　与其整天追着孩子喂饭，不如把饭菜准备好放桌上，让孩子自己进食。家长最担心的就是放桌上孩子不吃，那怎么办？对此，不要顾虑太多，孩子也懂饥饱，饿了自然会吃，不吃就是还不怎么饿。

　　孩子吃饭最好有固定的餐桌或餐椅，可以和宝宝一起去购买他喜欢的餐具。对孩子独立进食的表现多给予鼓励和赞扬，尽管有时候那场面很狼藉，也尽可能让孩子享受进食的乐趣。不要在孩子进食过程中频繁给孩子清洁嘴巴、双手和桌面，等待孩子吃完再收拾残局。

对策三：适当限制进食时间

　　给孩子一定的进食时间，一般不超过30分钟。如果孩子在进餐过程中频繁离开餐椅玩耍，家长可以多次提醒，但不要训斥，待时间一到，可以将孩子的餐具收掉，并告知孩子，如果肚子饿了需要耐心等到下一顿才能吃上饭菜，两餐之间不提供零食。

　　对策四：给食物化个妆、起个名

　　不论大人还是孩子都喜欢色香味俱全的食物，尤其是孩子，食物的外观有时候比食物的口感更有吸引力。我们与其把时间浪费在哄喂孩子上，不如多花点时间给食物化个妆，再起个好听的名字。

　　我们不妨将进餐的一些自主权交给孩子，让孩子决定吃多少。在“吃什么”这件事上，尽可能和孩子多沟通，每顿饭尽量给孩子提供1-2种他最喜欢的食物种类，然后把孩子平时不太爱吃的食物逐步引入到他喜欢的食物当中。

　　对策五：自制美味零食

　　我们不建议家长给孩子购买蜜饯、糖果、饮料、膨化食品等重口味又没营养的零食，但在不影响正餐的前提下，自制一些美味营养的小零食是可以的。和孩子一起做零食还是很好的亲子活动，比如一起自制酸奶，自制水果干，一起烘焙小面包都是不错的选择。

　　对策六：把握大方向，坚持原则

　　判断孩子吃的好不好，不要老拿别人家孩子的饭量来做参考，自己家娃长的好不好才是金标准。如果孩子的身高、体重增长正常，那就证明孩子已经获取了足够的能量和营养来生长。只要把握好这个大方向，即使孩子的饭量比不上别人家的也没啥。千万不要为了让孩子吃而吃，无原则地去迎合孩子的喜好，给不健康的零食、买玩具哄吃或是频繁下餐馆都是不明智的。

以上内容希望对你有帮助！真诚的祝福你的孩子能健康快乐的成长！

孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

一种情况是平时爱吃零食，到了饭点肚子里的零食还没消化。还有的情况是没有良好的吃饭习惯，比如吃饭要喂，吃饭时看电视之类的。把这些坏习惯戒掉。再让孩子对吃饭产生主动的兴趣，让她觉得自己能做主。比如让孩子参与到安全的做饭过程中，比如淘米洗菜之类。饭做好了让孩子自己选择每样菜吃几勺。这样会带动孩子的吃饭积极性

孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

孩子的喂养问题是很多家长头疼的问题之一。孩子爱吃、吃的多相对还好的，如果孩子不爱吃又瘦弱，难免会引来亲戚朋友的“过度关注”，这时又该妈妈背负“喂养不当”的锅了。

（一）正餐以外其他食物吃得过多

像妈妈说宝宝酸奶水果吃的比较多。那可能平时饮食习惯中没有特别特别注意。依着宝宝的性子来，特别是在餐前，如果吃得太饱，宝宝一直不停的吃东西，这样正餐的时候必然是不想吃了。

（二）挑食

1、辅食阶段尝试食物种类少

宝宝6个月以后就可以吃辅食了。此后可以隔几天给宝宝尝试不同的新的食物。尝试后不过敏的食物可以混合吃。辅食阶段尝试的食物种类越多，宝宝日后挑食的现象发生概率越小。

2、饮食类型单一

比如经常只吃粥，米饭摄入次数太少。会导致不喜欢吃米饭。还有可能一种食物吃多了，宝宝也就不想吃了。

（三）脾胃虚弱，消化不良

宝宝年龄小本身脾胃比较娇弱，还在逐步完善的过程中。如果在喂养过程中不注意合理膳食，很容易造成宝宝腹泻，消化不良，积食的症状，长此以往，对宝宝的脾胃会造成很大的影响。

（四）缺乏微量元素

比如缺锌、缺钙的情况下宝宝就会出现食欲不振、厌食，偏食等情况。

1、正餐前后一小时以内不吃任何其他的零食水果点心。正餐前吃太多果腹的食物，会影响宝宝正餐的食欲；吃完饭一个小时以内，吃其他的食物，会影响宝宝的消化吸收，让更多的能量处储藏在肠胃里。

2、三餐定时定点，水果蔬菜奶量合理摄入，培养良好的饮食习惯。

一岁之前以奶量为主，辅食为辅，奶量保证在每天600~800毫升。辅食从逐渐从一顿两顿到三顿过渡。逐步发展成独立的一顿

一岁以后，辅食逐渐成为主食。每天奶量摄入仍要保持在500毫升左右。两岁以后奶量仍要保证在每天350毫升左右。一天安排五次进餐，上午10:00和下午3:00可以安排一次点心和水果。

3、如果宝宝胃口不佳，也没有积食，精神状态也不错。查一查是否缺锌。缺宝宝缺锌时，也会出现胃口不佳的情况，如果确定宝宝缺锌要及时补充啊，可以口服葡萄糖酸锌口服液

4、如果宝宝有食欲不振，食欲时好时坏的情况，那有可能是积食了，此时多给宝宝做些腹部按摩，给宝宝吃点调理肠胃的益生菌。保证饮食清淡，吃点胡萝卜汤、蒸苹果等改善积食，不要强迫宝宝进食。给宝宝身体一个调整的机会。

5、多带宝宝运动，运动有助于肠胃消化。通常大人运动累了，就会很想进食。小孩也一样。在运动之后，会又想吃东西的欲望，可以在饭前让宝宝下楼运动下，然后正点吃饭。

1、经常变换花样，一种食物，不同的做法，可以做汤，做肉丸，做饼都可以。

3、保持营养均衡，经常让宝宝摄入不同的食物，饮食不要太单一。

4、宝宝不想吃的食物，可以间隔一段时间多提醒几次，鼓励宝宝勇于尝试。不要宝宝不吃了就不再给宝宝再次尝试的机会

4、给宝宝选择比较喜欢吃的食物，推荐一些小朋友一般比较喜欢的：像包子，馒头，饺子。蔬菜像土豆，玉米，豌豆，胡萝卜。肉类比如鸡腿、鸡翅，虾，排骨等，合理搭配，从宝宝喜欢的食物入手，宝宝更容易接受，能够提高宝宝的食欲。

6、不爱吃饭可以多吃点其他的，各种面条，如青菜鸡蛋面，鸡汤肉丸面，胡萝卜肉丝面等等，可以经常变换，各种营养粥如南瓜小米粥，瘦肉蛋花粥、胡萝卜鸡肉粥，苹果粥等；各种饼如鸡蛋饼，时蔬火腿饼，南瓜饼，香蕉鸡蛋软饼等。米粉可以隔一段时间再吃，一天不超过一次。

孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

孩子喜欢喝奶吃水果，不爱吃饭，个人觉得还是您做的饭菜不适合孩子的口味。

如果是其他原因造成的厌食积食，孩子可能连奶也不喝也不会吃水果的。

我家宝宝刚断奶之后，不喜欢吃米饭之类有颗粒感的食品，蔬菜也不喜欢吃――因为蔬菜他嚼不碎咽不下去，和其他饭菜一起吃的时候很容易连其他饭菜也一起吐了出来，反而因为咽不下去的菜而不喜欢吃这个饭。如果单单吃米饭的话，可能还会多吃几口，看到里面有他嚼不碎菜就一口也不愿意尝了。

后来他奶奶就给他搅面汤喝，孩子很喜欢，每次都能吃一大碗。蔬菜类呢就给他包成小饺子，孩子也非常喜欢吃，味道又好又方便吞咽。

再后来宝宝长大点就给他下汤面吃，蔬菜呢给剁碎放一点点，肉也做成肉糜，孩子也特别喜欢吃。等他再大一点的时候，米饭蔬菜基本上都能自己吃了，只有一些不好嚼碎的蔬菜他还是有些不喜欢。

这位妈妈可以平时换着花样给孩子做饭吃，看看孩子喜欢的口味到底是什么样子的，可以根据孩子的口味单独为孩子设计出又营养又好吃的饭菜。

还有建议孩子平时吃饭最好要定时间，养成孩子的吃饭生物钟，不是饭点的时候尽量不要让孩子吃一些杂七杂八的东西，孩子肚子里边不饿，自然就不愿意吃饭了。

孩子不爱吃饭怎么办？你们平时都做什么饭菜？

感谢邀请。我是个三岁孩子宝妈，很荣幸收到邀请回答这个问题。孩子吃饭是个大问题，很多宝妈都很纠结和担心，我来分享一下我的经验。

首先，我不得不说一下我家孩子大概是一岁10个月断奶的，断奶后吃饭一直很好，饭量也很大。偶尔也存在没胃口吃不下去的情况，但是总体上说吃饭还是挺好的。我对于吃饭有下面两个小建议，希望能帮到你：

1.我还记得我小时候不吃饭我爸就饿着我，然后我下一顿就乖乖吃了。我也有个亲戚，孩子现在上小学，瘦的简直怕一碰她胳膊就会断的那种。我观察他们家就是吃饭的时候不好好吃，然后家长家长也怕吃的少不长身体，就在两顿饭间歇的时候一会给个雪饼，一会给个饼干，这样吃的差不多了，下顿饭就又不饿了然后又不好好吃饭。恶性循环。

不知道你家是不是存在这个情况，但是可以适当的采取一些“饥饿疗法”，如果这餐吃的少，也不追着喂了，就让她去跑去玩，两餐之间适当的少给些水果，下顿饭也许就能多吃点了。就是加餐适当的减少，然后调整她吃正餐。其他时间加强运动量。

2.把饭菜做的再“可爱”一点，创意一点。我同事家孩子也很瘦，但是她说虽然她平时不爱吃饭，但是每次当她研究出一个新菜的时候她都很爱吃。不过也就爱吃那么一两次，之后再做就不爱吃了。这就说明其实孩子也会对经常吃的食物审美疲劳，而且对于一些胃口就不是很好的孩子来说，食物的新鲜感更能增强他们的食欲。所以宝妈宝妈们可以尝试在网上多学些儿童食物的做法。另外，可以在网上买一些小模具，比如做饭团的模具，扣各种食物造型的模具等等，这样也会增加孩子对食物的兴趣。

就是类似图片里的这种模具，网上很多，挑选适合自己的。我家孩子很喜欢，甚至有时候会要求自己制作或者帮我做，也锻炼了孩子的动手动脑能力。

希望我的回答能帮到你。祝孩子身体健康，宝妈越来越省心哦。

可以关注我，大家共同讨论儿童问题，做更好的父母。