宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

一岁多的宝宝后半夜总是翻来覆去，我家姑娘小时候有一段时间睡觉也是这样的，前半夜可能睡觉还是好好的，后半夜就开始不老实了，不停的去翻身，旋转，有时候还会爬起来，跪着突然换个方向再倒下去，因为孩子小，老想着给她盖被子，结果是大人、小孩都是一晚上都睡不好。

听别人说，孩子晚上睡觉可能是因为吃的太多不舒服，或者是积食，所以我们就调整了晚上吃饭的量，晚上不吃主食，提前了睡前那顿奶的时间，没想多过了段时间，孩子睡觉就开始变得安稳了。

用排除法，可以排除一下宝宝睡觉差的原因，就能够找到孩子究竟为什么睡眠差了。摸摸孩子是不是有出汗；是不是穿的太多；是不是房间过于干燥，尤其是北方最近的室内。如果这些原因都不是，那么就要考虑孩子是不是积食了。可以尝试着先对孩子的晚上的进食量减少，来进行观察。

第一步，减少宝宝晚上的进餐量，比如晚餐主食减半或者不吃主食，用蔬菜来代替；

第二步，改变孩子进餐的时间，一岁半的宝宝晚饭尽量安排在6点之前，如果喝奶，可以提前最后一顿奶的时间。

第三步，睡觉之前，给孩子顺时针揉一揉肚子，每天坚持15分钟，有助于帮助宝宝肠胃蠕动，促进消化。

第四步，增加宝宝百天的运动量，促进宝宝身体的新陈代谢，让孩子晚上可以睡得更好。

在宝宝的晚餐中，尽量不要吃哪些难以消化的食物，比如淀粉类、肉类、油脂类等等。可以用蔬菜和水果来代替一部分食物。这样吃上一到两个礼拜，可以观察孩子的睡眠状况是否好转。

需要注意的是：一岁半的孩子如果积食了最好不要去用药物，可以通过按摩、推拿、以及饮食调理来帮助宝宝改善。

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

宝宝的睡眠情况不是一成不变的，影响睡眠能力的因素有：感官能力、身体控制能力、自我安抚能力，这三大能力缺一不可。

另外需要注意一个重要的阶段叫“睡眠倒退”，很多因素都能导致宝宝产生睡眠倒退，比如：大运动发展水平、身体健康状况、分离焦虑、出牙等。

从下面这个简易的手绘图里可以了解一下有哪些细节能够影响宝宝的睡眠。

当宝宝出现了睡眠问题时，家长需要理性的开始分析，找出是哪些因素影响了宝宝睡眠。

1. 睡眠环境不好

睡眠环境包括温度、湿度、床品、衣服、光线、声音。

有的宝宝属于敏感型宝宝，对睡眠环境就非常挑剔，比如，今天换了新床单，手感和之前睡的床单不一样，宝宝就会睡不着，有的宝宝对衣服的质感挑剔，如果不是纯棉的衣服穿着会很不舒服，也会影响睡眠，通常这种敏感型的宝宝也是高需求宝宝。

如果后半夜家里还有光线或声音，可能也会影响宝宝睡眠，因为婴幼儿的睡眠过程是由不同的睡眠周期组成的，在每个睡眠周期连接的点很容易被周围的环境干扰而导致清醒或睡不踏实，所以，如果家里有夜猫子型的家长，需要从这一点考虑一下。

另外，温度和湿度也是很重要的，太热、太冷、太潮湿，都会让人睡不好，这个因素对于成人也是一样的，良好的睡眠温度是24°左右，湿度是50左右，家长可以通过观察宝宝是否出汗、是否蜷缩起来，判断过热还是过冷。

2. 身体过于紧张

身体紧张对于新生儿的睡眠影响比较大，因为睡眠的基本条件就是全身放松，而新生儿普遍都会有肌张力高的情况。

对于大宝宝来说，比如题主的宝宝，处在大运动发展期间，会因为白天的大运动而导致肌肉紧张，宝宝就会翻来覆去想找个舒服的姿势。这个感觉就像运动员锻炼完以后的感觉，如果不拉筋按摩放松，估计晚上睡觉得腿抽筋。

3. 运动量不足

大运动导致的睡眠倒退很明显的一个表现就是，宝宝晚上睡不踏实，练习翻身、爬行、自己坐起来、站起来。

每个宝宝都是块蓄电池，不彻底耗完电量就不会睡得踏实，而耗电的形式就是白天的大运动时间。

4、不当进食

如果宝宝吃太饱或者吃了很多容易胀气的食物，就容易产生腹胀，翻来翻去睡不好，还会向下踢腿。比如，豆类的食品，不当进食还有可能造成过敏。

5、母婴相互干扰

如果母婴同床，很容易在后半夜产生互相干扰的状况，因为宝宝和成人的睡眠周期时长不同，成人是90分钟，宝宝是45分钟，妈妈们本来就睡不好，如果宝宝总在清醒点翻身就会先影响到妈妈，然后妈妈被吵醒以后又会因为翻身等动作影响到宝宝。

这种情况一般会出现在睡眠能力本身就不太好的母婴身上。

家长一一分析排除原因以后，就需要针对性的帮助宝宝了。

• 调整睡眠环境，控制温度在24°左右，湿度在50左右，后半夜保证房间内没有光线，没有其他的声音，保持安静。
• 每天睡前流程里加入抚触按摩，现在天气热了，可以给宝宝洗热水澡，然后用按摩油给他做个全身spa，按摩放松。
• 保证宝宝白天的运动量，上午下午各不低于90分钟的户外活动，学步期宝宝可以多走路、走斜坡、走台阶，少抱多走。
• 注意睡前饮食，不要吃太多，不要摄入容易胀气的食物。
• 如果是母婴同床，妈妈尽量不要在宝宝翻身的睡眠周期连接点同时翻身，不过，这个问题的彻底解决办法是不同床，但是，估计很多奶睡宝宝暂时无法分床。

我家宝宝在1岁4个月左右经历了睡眠倒退期，表现为入睡困难，尤其是白天小睡入睡困难，后半夜夜醒频繁，基本上是凌晨1点醒、3点醒、4点醒，于是，我每天上午下午雷打不动的带他出去玩，要么踢球，要么骑扭扭车，总之不坐婴儿车，尽量让他自己跑自己走，这个睡眠倒退期持续了大概一周就顺利度过了。

所以，建议题主先从增加白天运动量＋抚触按摩开始着手，看宝宝睡眠是否有改变，多运动总归是有益处的。

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

宝宝后半夜睡觉，翻来覆去地睡不踏实，这种情况可以参考以下几个内容：

晚上12点之后，人体血钙值处于最低点。如果血液当中含钙量不足，骨骼和牙齿当中的钙就会透析出来进入血液循环。对于机体来讲，血供首要工作是保护宝宝的心脏和大脑，这是第一位的。致于骨骼与心脏和大脑相比，处于次要位置。

宝宝3岁之前是生长发育第一个高峰期，宝宝1岁时身高增长最快，大约会增长25cm左右；宝宝2岁增长10～12cm，宝宝3岁增长8厘米。宝宝3岁之后，身高增长就会越来越慢。一直到宝宝青春期发育，才进入第二个增长高峰期。

宝宝长的快，自然对钙的需求量增加。但是任何一种钙都含有一定量的碳酸钙成分（除了母乳和牛奶），碳酸钙对胃酸要求高，胃酸越高钙的吸收率就越好。可是1岁半的孩子胃肠功能比较弱，因此孩子对钙的吸收率就不好。

■如何补充维生素D？

中华医学会儿科分会专家组建议宝宝每天要补充维生素D400单位，平均日照不足的地区建议每天补600～800iu，一直补到宝宝2～3岁之后（个人建议补到宝宝12岁）。维生素D的主要作用是促进人体对钙的吸收，所以孩子单补钙不补维生素D，那么效果就大大下降了。

除了常规补充维生素D之外，1岁半的孩子还应该每天多到户外活动。通过阳光照射以补充维生素D。美国和欧洲一些国家在牛奶当中加入了维生素D，这一点其实我们国家也应该效仿一些他们的经验。

宝宝4～6个月开始加辅食之后，辅食添加就应该循序渐进，不要加太多太快，以避免孩子的胃肠道出现消化不良或者积食。尤其是有的家长由着宝宝的性子，宝宝能吃肉可高兴了。

实际上孩子1岁半大的时候，每天肉类最好不要超过50克（一两肉）；宝宝3岁时每天也不要超过一两半（75克）。宝宝吃多了肉类或者高蛋白质的食物，就很容易积食或者消化不良。

宝宝积食，轻则腹胀腹泻，食欲下降，并具影响孩子的睡眠质量。时间长了，如果积食得不到缓解，宝宝生长发育就迟缓；宝宝积食严重时，则会引起宝宝发烧症状。

■宝宝积食如何调理呢？

1、腹部顺摩，见下图。

2、宝宝积食，还可通过吃一些酸奶、山楂膏等食疗的方式来缓解。另外，也可以给宝宝适量补充益生菌，这对缓解宝宝腹胀和积食也有帮助。

宝宝新陈代谢能力本身就比较快，所以给宝宝穿衣服不要太多，盖被子也不要太厚。如果室内温度高，宝宝感觉到热，自然就翻来覆去，容易醒；另外温度高宝宝出汗多，就容易诱发宝宝湿疹和枕秃，湿疹同样也会导致宝宝睡眠质量下降。

睡前不要吃太多难以消化的食物，宝宝睡眠状态下胃肠道蠕动减少，这样消化能力就减弱。所以孩子睡前除了奶类，尽量不要再吃别的零食。1.5岁的宝宝，辅食添加应该在晚上6点前完成，晚上9点宝宝吃完奶就可以睡觉。

另外，宝宝睡前受到父母的斥责或者看了恐怖的动画片，这样宝宝也会导致做梦影响宝宝睡眠。睡前应该给宝宝洗洗温水澡，做一下亲子抚触，睡前轻松的音乐或者睡前故事，有助于宝宝进入优质的深度睡眠。

希望以上我的文字能够帮助到你，如果还有疑问，可以在下方评论区给我留言。祝宝宝健康快乐！

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

宝宝一岁多，后半夜睡觉翻来覆去睡不踏实，我家宝宝现在也是这样，感觉是从一两点开始，翻腾但三四点，然后会睡踏实，表现是不停的踢被子，或者是翻身，拳打脚踢。

出现这种情况很有可能是下面几个原因

1. 睡眠倒退 宝宝一般在四个月、七到九个月、一岁多、两岁会出现四次睡眠倒退。宝宝一岁多，估计正在经历睡眠倒退。
2. 出牙，宝宝出牙期，会牙龈发痒，烦躁不安，我发现我家二宝就是，一到要出牙的时候，就睡觉易醒，而且睡的不踏实，这种情况一般会在牙齿萌出后消失，期间可以用纱布沾点凉水，帮宝宝按摩牙龈，缓解出牙引起的不适感。
3. 宝宝可能正在经历飞跃期，美国曾有研究表明，宝宝一岁半之前会经历十次飞跃期，期间宝宝易怒、黏人、食欲下降、睡觉不踏实，几乎每个宝宝会回经历。如果是这个原因，可以让宝宝白天多运动，适当能量，平时多抚触，给予足够的爱。
4. 积食。所谓胃不和，卧不安。睡觉时胃里面没有消化完，血液就会涌入胃部增加消化，所以积食的宝宝胃区腹部是比较热的，表现就是夜间频繁的踢被子。如果是积食了，宝宝睡前奶就先取消，平时多顺时针揉揉腹部，也可以辅助一些推拿手法比如清大肠等来缓解积食。
5. 睡前情绪过于激动。我家大宝就是，如果睡觉前玩游戏特别兴奋或者是被我或者她爸爸吵了，晚上必将睡眠哭闹，翻腾，如果是此种情况，睡觉之前一定要注意孩子情绪，可以做一些比较安静的游戏，比如看看绘本，聊聊白天发生的事情。我是米小兔，一个二胎妈妈。大家可以关注我,每天给你们分享家庭育儿，夫妻关系，家庭生活等资讯，有问题可以给我私信,我们一起讨论.

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。

对于年轻宝爸宝妈来说，在照顾宝宝的过程中可能会遇到很多棘手的情况，其中宝宝睡觉不踏实就是很常见的问题，一个晚上醒来好几遍，有时候哭闹不止，总是爱哼哼唧唧使劲，皱着眉头扭动身子等等。

究竟宝宝睡觉不踏实是怎么一回事？什么原因会引起宝宝睡觉不踏实呢？

1. 生理性原因：

宝宝在半岁前，容易惊醒是比较正常的，因为这个时间段的宝宝，神经系统尚未发育完全，比较敏感。当神经系统基本发育完善，夜晚容易惊醒的情况就会大大减少。

2. 缺乏钙等微量元素：

如果宝宝不仅仅表现出半夜睡觉不踏实，容易惊醒的情况，还同时有盗汗或者枕秃等症状出现，宝爸宝妈就要警惕，宝宝是否存在缺钙的情况，最好及时到医院进行相关检查，了解宝宝体内微量元素的情况。

3. 温度不适：

过冷或者过热都会影响宝宝的睡眠，如果被子盖太厚或者室内空调温度太低都会让宝宝睡不踏实。

4. 尿布需要更换：

尿布太湿会让宝宝不舒服，如果宝爸宝妈没有及时更换，宝宝半夜就会哭闹，以引起宝爸宝妈的注意，所以即使半夜睡觉，宝爸宝妈也要及时更换尿布。

5. 腹胀或者太饿：

宝宝吃太多引起腹胀以及饿肚子都会让宝宝难受，当然会睡不踏实。

6. 缺乏安全感：

经常更换环境容易造成宝宝缺乏安全感，晚上不易入睡并且容易惊醒。

7. 睡前活动太刺激或者受到惊吓：

白天宝宝的活动也会影响晚上的睡眠质量，在白天受到惊吓，或者睡前活动过于兴奋、过于刺激都会让宝宝容易惊醒。

宝宝后半夜睡觉翻来覆去不踏实是怎么了？

我是一名全职妈妈，现在孩子3周半了，说下我的经验吧。

宝宝后半夜老是翻来覆去不踏实，原因有:

第一，孩子发烧了。由于小孩还不会表达，我家都三周多了，发烧了也不会自己说的。所以身体不舒服就会睡不踏实。家长可以摸摸孩子额头。小孩子一般都会晚上发起烧来，因为孩子若白天有点发烧，也是不耽误玩的，一般只要孩子正常玩，家长就不会发现孩子生病，所以家长总会发现孩子易半夜发起烧来。

第二，孩子热。给孩子盖的太厚了，孩子热时也会睡不踏实。其实，小孩子对事物的感受和大人是一样的，只是小孩不会表达，必须有了某种异常的表现后，大人才会发现。有时我们不妨想想自己不舒服时是不是也跟孩子有同样的表现？

第三，肚子不舒服。着凉了或积食了，孩子肚子可能疼。给孩子揉揉肚子，很管用的，有时可能揉一会孩子就睡踏实了。这说明你猜对了。就要注意孩子腹部的保暖了。

孩子小时还不会表达，需要家长多注意，多留心。若有不同意见，欢迎在评论区留言。