怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

题主说的34周+3，这个时候孩子小也正常，因为宝宝后期长的比较快，怀孕期间，孕妇要会吃，才会长胎不长肉，如果饮食不均衡，就会胖了孕妇自己，想当年的自己，自己胖了三十多斤，孩子还不到六斤，明显的肉都长在自己身上了。

不同的胎龄，宝宝应该增长多少斤，妈妈们看下面的图片就能知道：

长胎的食物

高蛋白质的食物：脱脂牛奶、鸡蛋。每天200克的牛奶，就能够补充1000毫克的钙，所以牛奶特别适合孕妇。而鸡蛋属于优质蛋白，而且还含有人体所需的各种氨基酸，十分适合孕妇。

全麦类食物。全麦面包、全麦饼干代替一部分精细粮，全麦食物既能够提供身体的热量，里面的膳食纤维也可以促进肠蠕动，有利于缓解孕期的便秘。

坚果类食物。脂肪对胎儿的发育有着重要的作用，坚果的热量和脂肪比较高，可以通过多吃坚果来促进孩子的生长。比如核桃、板栗等。

瘦肉，瘦肉也算优质蛋白，而且瘦肉中含有丰富的铁，而瘦肉中的铁可以通过血液传递给胎儿，是宝宝生长的重元素。

另外，想要胎儿快速生长，妈妈不长肉，孕妈在饮食上可以营养均衡的去吃，可以适当的多吃主食。这里的主食不单单指米面，也可以吃红薯、南瓜、玉米等。

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

一般在怀孕期间，每个胎儿的发育情况都不同，到宝宝出生时体重在5~8斤都是正常的现象。

如果经过检查发现胎儿偏小一点，准妈妈可以通过吃以下食物来促进胎儿发育。

1. 高糖分水果：孕妇多吃水果，宝宝生下来一定不轻。而且水果富含维生素，对胎儿的皮肤也很好。想要长胎，准妈妈可以多吃榴莲、葡萄、香蕉等等。
2. 高淀粉类食物：淀粉类的食物可以更快转化为糖分被胎儿吸收。此类食物主要有红薯、土豆、山药、玉米、南瓜等等。另外，这些食物含有膳食纤维，对孕期便秘有预防的作用。
3. 营养品：如果准妈妈条件允许，也可以买一些营养品来吃。比如燕窝、海参等等。除此之外，准妈妈还可以买一点孕妇奶粉来吃。效果也很好。
4. 坚果：坚果除了含有丰富的营养物质以外，还有一定的脂肪，因此，孕妈咪吃坚果也可以促进胎儿发育。

孕妈咪想要宝宝多长点肉肉，可以这么吃：

早餐：一个煮红薯+一碗蔬菜粥

加餐：一杯温牛奶

午餐：杂粮饭+土豆鸡块+素炒山药

加餐：水果拼盘+适量坚果

晚餐：南瓜粥+排骨玉米汤+清炒时蔬

注：以上一日食谱仅供参考。

（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

怀孕34周+4，宝宝3斤多，体重是有点低，这时胎儿的标准体重是4.6斤左右。如果从现在开始注意，34周以后每周胎儿体重增加标准是200g，到预产期40周，大约还要增加1.2斤的体重，这样孩子出生时大约是5斤多，可以不住保温箱，就是抱着时感觉很小，护理起来稍微有些难度，到6斤左右是最理想的。

排除疾病因素、胎儿因素外，如果确实是因为饮食引起的胎儿体重偏低，可以从饮食方面进行解决。

1、吃榴莲

有很多朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以刺激食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很正常。但是榴莲含糖量高，如果血糖比较高，还是要少吃。榴莲是热性的，吃多了会上火，也要少吃。

2、吃红薯

红薯也是孕妈妈们特别喜爱的长胎食物。红薯中淀粉含量高，容易被胎儿吸收。红薯富含说膳食纤维，能够促进大肠蠕动，防止便秘，吃红薯，利于排便，孕妈妈吃红薯也不容易长胖。红薯可以说是大家公认的长胎不长肉的好食物。红薯烤着吃、蒸着吃都是美味，食用很方便。

3、喝奶粉

如果以前存在营养不均衡、挑食、偏食的情况，要在短时间内补充营养，就喝孕妇奶粉，奶粉中各种营养搭配丰富，完全能满足孕妈妈营养需求，是偏食孕妈妈的好搭档。

4、饮食均衡

最理想的当然是保证饮食均衡，肉、奶、蛋、蔬菜、水果、主食，靠这些食物增加营养是最稳妥、最安全的。每天要保证吃15种以上的食物，这样营养肯定不会缺乏。

另外，引起胎儿体重偏低的因素还有遗传、脐带扭转、胎盘功能不全、胎儿营养吸收不好、妊娠高血压等疾病，一定要注意产检，排除这些异常因素，确实需要额外补充营养，再按照医生的嘱托认真补充。

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

其实怀孕中，只要孕妇营养充足，不缺乏营养的话，宝宝发育都是比较正常的；题主目前孕34周+4天 ，宝宝3斤多，确实偏少一些，可以吃一些补胎的食物。

推荐食物有地瓜、榴莲、孕妇奶粉，长胎效果都非常好，但是需要注意以下几点：

1.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。

2.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用哦~

3.奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养。

4.注意，日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，长胎食物可以放在加餐时食用。

1.胎儿的体重是通过B超检查，测量胎儿双顶径、腹围、股骨长等来计算的，测量过程中由于方法不同、胎儿位置影响，可能存在误差。

2.因为受精卵着床时间不同，实际孕周跟医学孕周会有所差异。题主可能是着床比较晚，所以实际孕周＜34周，所有胎儿发育会晚一些；

3.遗传因素，胎儿的大小还可能受遗传因素影响，比如胎儿父母比较瘦小，胎儿也会瘦小一些；

4.营养摄入不足，可能是孕妈妈饮食不当，挑食导致的营养不良，也可能是胎儿吸收不太好，没有吸收到足够的营养，所以导致胎儿营养不足，发育的比较小。

最后，建议不要只看胎儿体重，可以把胎儿的双顶径、腹围、股骨长等等B超测量的数值，跟胎儿每个孕周的标准数值对比，看是否有异常。

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

在孕妇的怀孕期间总会担心宝宝出生之后体格太小或者不健壮，所以就想趁着宝宝在肚子里的时候把该补的东西都补全，该吃的东西都吃好，让肚子里面的胎儿快点长大。根据题主所描述的三十四周的宝宝三斤多那的确是有点偏小了，更加该注重营养方面的摄入了，下面我来分享一下。

1.多吃水果蔬菜

怀孕期间孕妇应该尽量多的去摄入水果蔬菜，但是特别要注意的是不要吃一些寒性的水果蔬菜如梨子、火龙果、西瓜、柚子柿子、葡萄、苦瓜、绿豆、薏米等一些寒性较大的东西，这些东西容易导致孕妇早产或者是流产，应当尽量避免。可以吃一些猕猴桃、香蕉、橙子这类富含维生素C的东西，可以使胎儿更好的生长发育并且也能够提高孕妇的的抵抗力。

2.多摄入蛋白质

怀孕期间孕妇应该摄取足够的蛋白质供胎儿去生长发育，蛋白质摄入不足很可能导致胎儿生长发育不良。蛋白质丰富的食物有鸡蛋（水煮蛋）、牛奶、牛肉、鸡胸肉等等等等。蛋白质摄入的这一块可以参照平时健身健美的人群，他们吃什么你就可以吃什么。如果觉得牛肉鸡胸会导致犯恶心、呕吐的情况，可以购买一些乳清蛋白粉食用，质量要买好的。

3.多喝点汤

孕妇在对汤上面的选择尽量选择一些比较补得汤去食用。如鲫鱼汤、猪蹄汤这类的汤。猪蹄汤和鲫鱼汤可以补气填精壮腰，并且里面含含有丰富的矿物质和各种维生素元素。可以更好地给孕妇和胎儿补充营养。而且如果孕妇在怀孕期间有失眠的情况也可以用猪蹄汤来食补。

最后做一个总结，在胎儿过小的情况下孕妇首先应该注重的食补，只有食补才是最正确的方式。另外要想胎儿更快长大应该避免同房并且要多多的休息。祝大家都能有一个健康的宝宝。

怀孕中的女人吃什么长胎快呢？

怀孕34周，胎儿体重是4.6斤，坐高是30厘米。孕34+4周你的宝宝体重是3斤多，相当于怀孕31周胎儿的体重，宝宝体重确实是偏小了。不过，离分娩还有5周多的时间，这期间你可以补充富含蛋白质的饮食。

一富含蛋白质的鱼肉蛋类。

1.鱼类。孕妇可以多吃一些鲫鱼，肉、鹅肉、鲤鱼，青鱼，鲢鱼，鳗鱼，鲥鱼，黄花鱼，带鱼，黄骨鱼，鲈鱼。其中鳗鱼和带鱼的营养价值非常的好，蛋白质含量十分丰富，而且容易吸收，非常适合孕妇食用。

2.肉类。比如：羊肉，牛肉，鸡肉，鹌鹑肉，鸽子，这类都是比较滋补的肉类，可以补充孕妇孕期需要的能量和蛋白质。

3.蛋类。比如：鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，鸽蛋，鹅蛋（要适量吃）。

二钙含量丰富的食物

1.脱脂牛奶或纯牛奶。每杯脱脂牛奶含有200克的钙，孕妇每天只需要喝三杯就够了。脱脂牛奶和纯牛奶都是孕妇孕期补钙良品，这样可以加快胎儿的发育。

2.豆制品，比如：豆浆。

三番薯或榴莲，这类食物要看孕妇的喜好，也是比较长胎的。但是番薯多吃容易消化不良，榴莲容易上火，妈妈要根据自己体质来选择。

四滋补品

有经济条件的孕妇，可以吃一些海参，燕窝，鲍鱼，这类温补的食物。

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