40出头，身体各种病痛，看别人都很健康，有和我一样的吗？

感谢悟空邀请。

这个年龄段身体出现各种疼痛似乎很普遍。记得那时候我也有过类似的症状，后来逐渐调理就好多了。

1、排除某些疾病因素的疼痛

40出头，正是年富力强的时候，身体健康，体力旺盛，精力充沛。如果身体出现各种异常不适和疼痛，就一定要去医院检查一下自己的身体健康状况，以排出有某些重大疾病的隐患和可能。

排除了疾病因素，一般情况下，此时身体出现疼痛，多与劳累、家庭及精神负担过重、情绪压抑或紧张、睡眠质量不佳、或饮食、生活习惯不当积累成疾的前期症状等有关，处于亚健康的“风口浪尖”上。

如果不是疾病所致的疼痛，你可以参考下列方法改善身体状况

1、疏通经络。中医针灸、艾灸、拔罐、按摩推拿效果不错，可根据自身情况而定。

有时候久坐不动血液循环不畅、寒湿气凝滞、颈肩酸痛、生气上火胃痛、头晕头痛、气滞血瘀等，通过上述理疗可能会有所改善。

2、体检看一下身体“缺少什么”。也许一些指标正常，但身体缺少某些微量元素可能会出现某些不适，比如缺钙、钾元素等，就会引起浑身肌肉酸痛，缺乏维生素Ｂ族等也会导致身体的不适。

要根据医生建议“缺什么补什么”，平时多吃水果蔬菜，营养要均衡一些。

3、避免过于劳累。无论是体力还是脑力劳动，过度会让身体透支，导致血液中的乳酸水平增高，会引起全身酸痛。

最好的办法是增加休息和睡眠时间，让自己的身体处于比较放松的状态，不要太在意生活中的一些烦心事，学会分散、排解压力和烦恼。

4、生活方式要注意改变，要把生活的重点转移到关爱自己的健康中来。这个年龄段正是“承上启下”负担重的时期，切不要为了他人完全忽略了自己。

40岁以后，人体开始逐渐走向下坡路，尤其神经、血管开始出现“疲劳状态”向老化转化，血液垃圾开始出现或增多，身体开始肥胖、某些部位或许会有“淤堵”。如果营养再跟不上，不注意饮食的均衡，机体就会缺乏某些重要的微量元素而极度不适。

还有，情绪及精神压力过大、生活负担过重，整天处于忧心忡忡状态，身体也会出现身心俱疲的疼痛现象。

40岁以后，人要学会关爱自己。只有重视了自身健康，才能陪伴家人走得更远。

祝你健康！一家之言，仅供参考。

图片来源网络。