躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

躺在床上闭上眼睛睡不着觉，算熬夜吗？我前几天经历过一次这样的事情，因为才买了新茶，晚上想品尝一下喝了点茶，不知道这茶怎么让人的兴奋点那么高，大脑一直处于清醒状态，10点半就躺在床上到凌晨两点了还不着，期间我一直闭着眼睛却感觉非常痛苦。结果第二天脸色、精神状态都极差，感觉整个人都不好了。所以我认为躺在床上闭上眼睛不算睡眠，算是熬夜。其实大脑和身体一直都没有很好地得到彻底放松休息，人只有在深睡眠的时候才能算真正睡眠。

闭上眼睛躺在床上，大脑皮层一直处于活跃状态，脑神经没有得到放松，身体各项机能也一直持续工作而无法得到休息休整。脏器劳累了一整天了，需要在人深睡眠的状态下轮流自身净化排毒，为的就是很快恢复体能。如果大脑指挥系统一直不休息，别看你是躺着的，感觉是静止不动的，眼睛也是闭着的，可大脑依然是有思维活动的，眼球依旧在转，人也不由自主的东想西想，你无法控制甚至停止大脑的这种思维活动，因此无法入睡自身也感觉特别痛苦，甚至长时间还会产生焦虑情绪，导致心情烦躁不安，反之又加重失眠，这就是心神不宁的具体表现。

有一种闭眼叫“冥想”，过去叫“打坐”，就是闭上眼睛啥也不想，也可以只想一朵花儿或者一个场景。这种冥想对身体是有好处的，前提是也必须有个良好的睡眠，如果白天再冥想10分钟左右，那才是健康的生活方式。像你我这样闭上眼睛躺在床上睡不着，其实就是失眠，是脑神经衰弱或者身体其它原因引起的，一两次无所谓，长期就会严重影响生活质量，所以从某种程度上来说睡眠决定健康生活，长期严重失眠就像慢性毒药一样能摧毁一个人的身体健康，所以要引起足够重视，如经常如此则要及时就医，遵医嘱用药改善提高一下睡眠质量。

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

从生理状态来说，闭着眼睛睡不着，跟熬夜一样吗？

这个一个很有意义的话题，值得讨论，搞明白了，会让很多饱受失眠折磨的人走出痛苦。

闭着眼睛说不着，分量这情况，第一种是心情烦躁，总想着快点睡，这样清晰更容易波动。第二种是心情平静的躺着，心理不烦躁。

第一种是常见的，失眠者躺下以后就像快点睡，想到失眠带来的不好影响，更像快点睡，虽然闭着眼，但情绪浮躁，人的各项生理指标都处在兴奋状态，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等等都和没睡时一样，甚至比白天还高，这种情况，到了第二天早晨，比那些加夜班，打麻将，玩游戏的人难受多了。这就是通常说的失眠。

第二种是调整失眠的方法，让失眠者懂得不是少睡点难受，而是失眠时情绪焦虑造成的难受，只要躺下以后能静下来，心情平静，呼吸、血压、脉搏、心率、体温等生理指标降下来，代谢减慢，人会进入一种生理睡眠状态，这种状态和睡眠没有大的区别，能满足人的睡眠要求。

如果能达到这种状态，失眠问题很容易解决。

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

闭着眼睛睡不着

最起码是把眼睛给闲了下来

睡不着，还是伤神

熬夜，是眼睛得不到休息的前提下，整个身体都在工作。可能，神经并不那么紧张。

所以，两种情况还是不同的

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

当然不一样了。

闭着眼睛睡不着，前提是你已经放下了手机，关上了电脑，心里有了睡觉的决定。即便睡着需要很长的时间，但和熬夜是两种不同的状态。

而且当眼睛闭着，周围环境很暗，人体会自然开始分泌褪黑素，这会对睡眠起到一定的帮助作用。

本人亲身经历，我一般失眠也很厉害，其实现在的年轻人都这样，谁不熬夜到12点以后了。就是这样的恶性循环才会造成更严重的失眠。我现在慢慢开始早点睡觉，睡不着就想想这几天的事，总结一些经历，顺便计划明天或者接下来这几天怎么计划事情，不知不觉的就睡着了。等到第二天再回想昨天是什么时候睡着的，自己也不知道，好像就是想事情，想着想着就睡着了。

而对于熬夜，大部分人都是抱着手机刷小视频，玩游戏熬到半夜2.3点（工作的话就另说了）。如果第二天还有工作，那感觉真是“浑浑噩噩、生不如死”了，还会有很强烈的负罪感。决定第二天晚上坚决不熬夜了，然后就啪啪打脸。哈哈哈~

所以，熬夜和闭着眼睛不睡觉对你第二天的状态来说，完全是两种不同的生理状态。

ps：对于那些失眠的朋友来说，可以试试第二天早上六点起，晚上小小运动一下，拉拉筋，可能你的睡眠会好很多，嘻嘻嘻~纯属个人建议。

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

当然完全不一样。

做为一个曾经饱受失眠困扰的过来人，来谈谈我个人的一些浅见。

熬夜，是指的在应该睡觉的时候你不睡，恶意透支自己的身体健康。因睡眠不足会引起一系列的身体健康问题。

而闭着眼睛睡不着，这个属于失眠的范畴。而失眠属于疾病。简单来说，就是你身体健康已经出了一些问题。

从生理状态上来讲，这是完全不同的状态。结合我自己的情况。我想谈谈我对睡不着的认知。

睡不着就是失眠，而失眠从本质上不带来多严重的后果。它所造成的一系列问题都是因为休息不好而导致的。长期的失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快，曾有报道，连续数天不睡眠，甚至会引发猝死；失眠会引起全身功能紊乱，可能会引起肥胖；长期失眠可引起耗气伤身、精血亏耗，出现头晕、健忘等症状；长期的失眠，甚至会引发疾病，如脱发、头晕、衰老，甚至心血管疾病。

那当失眠来临时，应该如何应对？现代人生活节奏加快，犹其人到中年，各种压力扑面而来，很多人或多或少都曾被失眠困扰。

那么怎么办呢？

必须要做出改变。首先，我们要认识到失眠并不可怕。即使你一整夜都没有睡着一分钟，但是你仍应该让自己躺在床上，闭上你的眼睛，用冥想收束精神，放平呼吸。让身体得到放松与休息。如此一来，虽然效果上，肯定没有进入睡眠的休息效果好。但你照样能得到一定的休息，以保证白天的工作与生活。

其次，改变不良的生活习惯。抽烟、喝酒严重的，一定要进行克制。平时习惯喝咖啡以及浓茶的，在失眠好转以前，这些尽量都不能再碰。要让自己在规律的时间点上床，即使睡不着。也必须去躺好。闭上眼，放缓呼吸，收束精神。

然后，每天保证半小时到一小时的适量运动。运动种类不限，运动强度一般微微出汗即可。跳跳操，跑跑步，到小区里快走十多分钟都可以。让自己的身体透透汗。这里一定要记住，因为休息不好，你可能会感觉身体疲惫不想运动。万事开头难，即使强迫自己，也要去做。因为，这是治疗失眠必须要做的。

还有很重要的一点，轻微的失眠，就是那种也能睡着，但睡不了完整觉，并且也睡不太久的人来讲，可以不吃药。靠以上提到这几点，只要严格去做，就一定有效果。而对于较严重的失眠来讲，一定不要排斥药物。该去医院就去医院，该开药吃就开药吃。其实失眠更多是心理上的问题。有经济实力的，可以去多看看心理医生。打到病因对症下药，自然可以药到病除。

我曾经经历过较严重的失眠，但现在，也是依靠我先提到这几点。已完全摆脱失眠的困扰。希望我的回答能帮助到更多的朋友。

躺在床上，闭着眼睛，睡不着，算不算熬夜？为什么？

谢邀。首先睡眠有浅睡眠和深睡眠阶段。睡眠是人体生理必须的，是不由人的意志控制的一种生理反应。也就是说，你认为自己闭着眼睛没睡，这是一种主观感受，其实很可能客观上是睡着了，特别是有可能是进入浅睡眠状态，这是完全不由人主观控制的。所以，这和熬夜是不同的，因为这个时候人的大脑和身体是处于放松、休息状态。当然闭着眼睛不睡的状态，睡眠质量肯定不会很好，所以对身体的休息来说，也不是最佳，也需要干预调节。

熬夜则与此不同，人体和大脑在此时都是处于工作或神经兴奋状态的，这个时候身体是无法放松、休息的，人也不会进入到睡眠的状态。熬夜也会破坏人的生物钟。

所以说，闭着眼睛躺在床上睡不着，不要过度担心，它和熬夜还是有很大不同的，只要你做做内观，大脑啥都不想，尤其是不要焦虑或抑郁，那对身体也没特别大影响。