请问我一天没吃饭了，空腹可以直接吃饭吗？
谢谢邀请。你一天没吃饭了，空腹可以直接吃饭吗？不知道你为什么一天没吃饭呢，是忙得忘记吃饭还是减肥故意这样采用“饥饿疗法”？不管怎样都不建议这样对待自己的身体。虽然偶尔饥饿有益健康，但那是指吃饭7-8分饱而已。你这样会导致血糖过低发生晕厥，由于全身细胞营养跟不上，比较轻的症状会感觉头晕、浑身无力等。如果连水都不喝，还会导致血液粘稠发生血液流动速度过缓引发心脑血管梗塞。不吃饭胆汁得不到及时疏泄，对肝胆等脏器运转及功能损害很大。
一天没吃饭了，不要太急于“狼吞虎咽”，要先喝点稀粥润滑一下肠胃，达到快速吸收以补充体内糖分，先让血糖恢复到正常水平，这样你则会感到自己舒服一些。本来已经停止工作的胃肠经过食物（流食）的暂时适应，也会激发它的消化吸收的能力，这时你再吃少量的软食（半流食）比如面条、馄炖等，避免较硬的刺激性的食物，最好吃5分饱左右，等食物充分消化吸收之后再考虑正常进食。正常进食这两天最好也要考虑脏器功能的逐渐适应，以软烂易消化食物为好。
你看那些野外作业的人遇到某种生存危机时，都不急于先进食，而是先补充糖分，比如直接静脉输入葡萄糖，第一时间先平衡体内血糖血压，这非常重要。如果大脑及重要脏器长时间缺乏营养无法进行糖代谢，则会发生细胞死亡加速、脑缺氧而引起休克甚至导致死亡。你一天不吃饭，虽然不致于发生意外，但身体尤其大脑也极易因缺乏各种营养素而无法新陈代谢，致使体内细胞组织开始缺氧，对血糖血压的正常维持极为不利，所以以后尽量不要这样做。
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