怎样才能延缓人身体的衰老？
夫妻性生活适度，有性有爱，彼此满足生理需要。每天在额头，脸部，用护肤水，揉一揉，按一按。要有好心情，开心一天，快乐一天，每天快乐的活。知足常乐，不纵欲。男人不当气管炎，怂的不行。远离多愁善感，苦闷的人。多与幽默风趣的人交往。女人不当伸手党，争当黄脸婆。多与人交流，遇事多沟通，不要一个人扛。精就是傻，傻就是精，难得糊涂，太精无路。一年四季，出门擦防晒。每天要有8小时的睡眠，一觉睡到大天亮。逢人就微笑，笑一笑，十年少。每晚临睡觉前，喝一杯热牛奶。养成茶喝起来，比如蒲公英，苦丁茶等。蜂蜜加番泻叶水每天喝一杯。要有好心态，天黑到底，就亮了，人生没有过不去的坎。多喝水，每天最少喝1500ml的水。早起远眺，多看绿色植物保护好牙齿，牙口好，胃口好，吃嘛嘛香。多与年轻人在一起，欢声笑语，就会年轻。不做超负荷的工作，不挑战自己的极限。不做弹性工作制，熬夜加班的工作。不干太脏，太累的粗活。不做风吹日晒雨淋的工作。不做高风险的工作，少有危机感，会减少压力。不要生活节奏太快，适当放慢脚步，不能脑袋像个永动机，不停地思考，总是绷紧一根弦，太累了。不要对自己下狠手，过于苛刻，适当宽容，对自己好点，不要事事要求完美。多穿时髦，流行的衣服，不要打扮得老气横秋。护肤，补水天天做，再忙也不能忘记。不要多管闲事，操心子女的事，好好关注自己。不擦劣质化妆品，容易过敏，留下疤痕。不抽劣质烟，喝劣质酒，能戒掉烟酒更好了。多吃核桃，大枣，红糖，适当补充气血，补充钙质和维生素。不要太闲，人太闲就会胡思乱想，思虑过重，容易衰老。不能只要风度，不要温度，要注意保暖，有益身体健康。晚饭后坚持揉小肚子0.5小时，增加胃肠蠕动，缓解便秘。坚持早起慢跑5公里，午睡0.5小时。少看手机，尤其不熬夜看手机短视频。少与三观不正的小人来往，以免被欺骗。减少家庭矛盾，不要内耗，夫妻和睦相处，相敬如宾，家和万事兴。要耐烦，心平气和，不要乱发脾气，总发脾气的人会变笨。有“气”别憋着，注意排解，多出去活动，看看风景，一切豁然开朗。多出去旅行，见见世面，拥抱大自然，增长见识。不接受自然衰老，适当地做无风险整容，比如:打玻尿酸，切眉等。多学习，开拓思维，与时俱进，不被社会淘汰。勇于挑战新事物，证明自己还有学习力，就会感到很年轻。不要过于羡慕嫉妒恨，开宝马的未必比蹬三轮的活的幸福，无论贫穷富贵，只要开心快乐，就算粗茶淡饭，也是好日子。
怎样才能延缓人身体的衰老？
延缓人身体的衰老，靠美容只能保持短时间的表面现象。最根本的举措，一是心态二是运动，心态好每天开心笑一笑十年少。运动人的生命在于运动。
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