如何改正坏习惯？
不纵欲，性生活节制，以免透支身体。不喝碳酸饮料，只喝白开水。戒掉手机瘾，就能减少熬夜。美娇娘只可远观，不可近看。管住下半身，不与婚外异性发生性关系，容易染上疾病。聚会的时候，一杯酒下肚，就醉的一塌糊涂。屁屁要一天一洗，内衣，内裤一天一洗，要注意个人卫生。不能把自己吃成胖子，不吃夜宵，不吃零食。少去酒吧，KTV等娱乐场所逍遥快活，对身体不利。不能憋尿，有尿意第一时间上厕所。一天2包烟对身体不利，习惯用嚼口香糖的方式来代替。早起一杯温开水，每天至少喝1500ml。每天深蹲50下，提肛50下，千万不能太油腻，待着不动。早起慢跑5公里，身材会苗条，千万不要药物减肥，来来回回的反弹，对身体不利。减少应酬，回家多陪老婆，孩子。减少批评人，养成夸人的习惯，会有不错的人缘。睡觉之前不要把手机放在枕头旁边。说话之前先打腹稿，就免于口无遮拦。做事之前先规划，打好提前量，就提升了做事的效率。卸载掉让人捧腹大笑的手机app短视频。养成的好习惯记录下来，替代坏习惯。向优秀的人学习，他们都是有好的习惯，才如此优秀。找一个监督自己的人，做好督促。每天回家自省1小时，复盘1小时，读书1小时。压力来了，多微笑，不能一副苦瓜脸，注意排解。早上用血压计，血糖仪测量身体指标，杜绝突发疾病的可能。晚上足浴盆泡脚，能促进血液循环。晚饭后揉小肚子0.5小时，能加胃肠蠕动，减少便秘花钱记账，收入支出一目了然，减少花冤枉钱。聚会的时候，打电话不要当着众人的面太大声，没有顾及。一天刷牙2次，不用牙签剔牙，用水漱口。在公司不谈私人的事，在家里不谈公司的事。朋友借钱的时候，要哭穷，说自己是气管炎，兜比脸干净。三餐一顿不落的吃，定时定点，不能饥一顿，饱一顿。不能不吃早餐，易损伤肠胃。多吃水果蔬菜，吃应季的，不吃反季的，吃当地的，不吃远道运输的。食不言，寝不语，不该说话的时候，要闭嘴。不能万事逞强，凡是争第一，真的太累。忙不能乱帮，三种忙不帮:有风险的，有你没你都行的，得不到利益的。情绪不能随便显露，这是自己心里的东西。少管闲事，好好管理自己，自己优秀，啥事都成。要耐烦，心平气和。与任何人走的近都是灾难。大家办事能力都差不多，能不能办成，就开你送没送礼。不能为了风度，不要温度，年龄大了身体会给你最大惩罚。与人聊天，不要抬杠，多按人家的意思说话，尽管是违心，要装装样子。养成定期检查身体的习惯，有病治病，没病防病。不熬夜加班，今日事，今日毕，争取在工作日高效率的完成。戒掉酒杯，端起茶杯，不能嗜酒如命，一碟花生米也喝酒。心烦别憋着，不要闷在心里，多出去走动，散散心，就豁然开朗。没有收拾残局的能力，别乱发脾气，难以收场，伤人害己。多读书，强大自己的内心，不能遇到挫折，就爬不起来，跟自己内耗。
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