晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
答：很简单哈，我来说说我看见的经历：
同事王，公司售后服务人员，也算成都本地拆二代，职高毕业进入公司，给我的印象是，从来公司开始他就是来耍的，迟到早退上班睡觉是常态，理由就是早上起不来，晚上没有睡好，要不是老板娘是他姑姐早都滚蛋了；几年后结婚成家，家里发生了很大的变故，他天天能利用上下班之余去跑顺风车之类的，从不迟到。
李某，公司的安装工，租房子在绕城以外，天天骑电瓶车去工地打卡，从不迟到，有同事问他，你为啥住那么远？早上起得来吗？他说，没办法啊，我也想睡个懒觉，可我这个年纪根本就不敢睡懒觉。
所以，你晚上睡不着早上起不来，很大原因是你生活太安逸，尝试让自己面对压力，你就不会早上起不来了。
晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
早上好！很高兴能够回答你的提问。
晚上睡不着，早上起不来，这是一个不好的习惯，长期这样下去对身体不好。怎样才能改变这个坏毛病呢？我平时是这样规定自己的。
一、每晚十点至十点半必须上床，早上六点左右听闹钟起床。
二、睡前一至半小时喝一小杯促睡眠的莲子茶。
三、睡前不玩手机，看令人兴奋和恐怖的电影电视。
四、睡前一小时保持心情平静，做些简易的运动。
五、睡前千万不要动怒，过分激动很难入眠，怒且伤肝。
六、睡前不要吃不易消化的食品。
当然还有很多的方法可以改调晚睡早起的不良习惯，就不一一列举了。平时生活作息一定要有规律，最重要的是保持一个好心态好心情，持之以恒地坚持下去，一定能达到你想要的效果。
希望我的方法对你有所帮助，祝你早日摆脱这个不良习惯，加油！
晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
晚上可以散散步或者锻炼一下
晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
问问自己为什么要早起，是不是值得做或必须做。睡不着的原因千千万，起不来的原因只有一个：不想早起。
晚上睡不着早上起不来的习惯怎么改变？
超简单 如果第一天晚上睡不着 白天熬着不睡 一直到第二天晚上七八点肯定特别困 还有就是要多运动不论是做家务还是跑步 人经常不运动就会失眠 最重要的一点就是养成习惯哪怕再睡不着再无聊在八点九点左右一定要放下手机不玩手机并且养成习惯
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