给你介绍能够清理血管垃圾的7种常见食物——

1.苹果

这个道理来自美国的一个小范围的研究结果，其研究是这样的——人如果每天吃一个苹果，坚持一个月，可显著降低被氧化了的“坏”的胆固醇，减少动脉粥样硬化的风险，提高心血管健康。

2.绿茶

绿茶是个好东西，其含有的几十种茶多酚可以溶解多余脂肪，含有的茶甘宁可以提高血管韧性，是血管保持韧性而不破裂，绿茶还有的茶酸物质还能帮助降低胆固醇。

基于以上原因，每天喝一杯或几杯绿茶，对心血管还是有益的。

3.坚果

现在的人们尤其是女性，为什么越来越爱吃坚果，除了好吃以外，最主要的还是有益于健康。

核桃、杏仁、瓜子等种子或坚果中含有的不饱和脂肪酸，他们可以帮助提高血清中高密度脂肪酸的含量，降低血液中的甘油三酯。

所以，建议你每天吃几个坚果，也要多平中结合起来。

4.燕麦

燕麦，这几年也成为很多人早餐必备品。

燕麦中含有的膳食纤维和β葡聚糖，可以抑制人体对于胆固醇的吸收，对调节血脂有帮助。

另外，燕麦中的酚类物质抗氧化物燕麦恩酰胺有助于防血栓生成。

5.豆类及豆制品

豆及豆制品，可通血管，主要归功于豆磷脂。再有红豆或黑豆中的可溶性膳食纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，帮助胆固醇的运输和排泄。

所以，豆类及豆制品是的可以帮助通血管。

6.红葡萄

吃红色的葡萄，其含有逆转酶，可以起到通血管。

再者，红葡萄皮中的逆转酶含量最高，所以建议你吃葡萄别吐葡萄皮哦。

7.鱼类，尤其是海鱼类

鱼类对于血管的好处就不用多讲了，鱼类尤其是海鱼类，还有丰富的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸，对血管来说，是好的脂肪酸。

因此，平时生活中，多吃点鱼类，少吃点红肉，还是很有好处的。

怎么样，看了上面的回答，你会选择这些食物经常吃吗？

再次感谢题主邀请回答。

哪些食物可以通血管？

可以保护血管的食物有很多，在日常生活中我们经常吃有：

1 鱼，鱼类肌纤维细短，组织柔软细嫩，较畜、禽肉更容易消化。鱼🐟含有丰富的欧米伽3多不饱和脂肪酸，适量摄入有利于降低高血脂和心脑血管疾病的发病风险。

2燕麦，燕麦富含膳食纤维和多种维生素，且氨基酸构成相对合理，不仅有助于肠道蠕动，也能更好控制血脂，保护血管健康。

3 大豆类，富含大豆异黄酮的食物，比如豆腐、毛豆等有保护冠状动脉的作用。

3西红柿🍅，富含番茄红素的西红柿，有助降低血液中的坏胆固醇，对保护血管有很好的效果。

4 花生🥜，有助于预防动脉硬化，还可降低心脏病和脑卒中发病风险，花生富含不饱和脂肪酸的原因。

当然，还有许多食物，就不一一列举了。最后，提醒🔔大家中国人饮食结构存在的主要问题是盐摄入太多，杂粮及水果吃的太少。饮食结构失衡，也是造成心血管疾病死亡率上升的罪魁祸首。

谢谢🙏

哪些食物可以通血管？

什么食物清血管

单凭饮食调理不能清血管，如发生血管堵塞，应及时就医。

血管堵塞属于急危重症，要及时接受正规医院的系统治疗（溶栓、抗凝、调脂）以溶解血栓、疏通血管、预防血栓再形成、治疗动脉粥样硬化、干预危险因素，控制血压、血糖、血脂、肥胖，戒烟，并控制饮食、加强护理、进行康复治疗等。患者及家属应该信任医生的判断和选择，积极接受治疗。

饮食作为辅助治疗的一种手段，患者及家属也要重视。血管堵塞患者应适量多吃新鲜蔬菜、含糖量低的水果、谷类、鱼类、豆类、奶制品等。氨基酸、维生素、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质、微量元素等成分，具有软化血管、疏通堵塞的作用，适量多吃具有这些成分的水果更好，如木瓜、草莓、猕猴桃、柑橘、西瓜、柿子等。茶含茶多酚，有抗氧化作用，可以饮用。可以配合应用三七、红花等具有活血化瘀作用的中成药。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 心内科 主任医师 郭素坤审核

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哪些食物可以通血管？

没有呢。

通血管只有冠脉球囊扩张，冠脉支架植入这两种方法。

口服他汀理论上可以逆转斑块，甚至逆转狭窄。

哪些食物可以通血管？

“通血管”一般指对抗动脉粥样硬化，保持血管通畅，可以通过进食一些具有辅助作用的食物或治疗性药物来“通血管”。

饮食方面宜吃富含维生素、纤维素、矿物质、植物固醇、卵磷脂、不饱和脂肪酸的食物，可能有一定帮助，如豆类、玉米、苹果、茄子、西红柿等、开心果、玉米胚芽油、菜籽油等。

黑木耳，黑木耳具有很强的抗血栓以及降血脂的作用，能够促进血液的流动，另外还有很强的吸附作用，有利于体内的代谢废物排出。

洋葱，洋葱可以起到温经活血的作用，体内温度提高，可以促进血液的流动，能够加快其运转。

玉米，因为玉米中含有丰富的脂肪，而且脂肪中含有大量的不饱和脂肪酸和亚油酸，能够帮助脂肪和胆固醇进行正常的代谢，从而达到软化血管的功效。

西红柿，因为西红柿中含有丰富的维生素，而且还含有芦丁，这种物质可以提高机体的氧化能力，从而消除体内的自由基等垃圾，起到保护血管的功效。

单凭饮食调理不能清血管，如发生血管堵塞，应及时就医。

食物一般均不能代替药物的作用，因此患者存在疾病时，需要及时前往医院在医生的指导下用药。

哪些食物可以通血管？

以下介绍三种常见食物，也是大家最喜爱的食物，它们不仅营养丰富，而且具有一定的药用价值，尤其是它们对血管的“清理”作用；

它含有大量的维生素P，这是一种生物类黄酮物质，又称芦丁，它具有增强血管弹性、降低其通透性的作用，能够很好的维护血管的健康；除此之外，维生素P还可以减少血液中胆固醇的含量，降低血液粘稠度，在一定程度上降低血栓形成的风险；

含有丰富的黄酮类物质和前列腺素A，它们的联合使用具有扩张血管、抑制血小板的聚集粘附、减少胆固醇等脂类物质含量、降低血粘度的作用，这对于增加心脑供血，防止心脑血管疾病有着重要的意义；

大蒜的提取物质——大蒜素具有清理血液中各种脂类物质的作用，它能显著降低血液的粘稠性，抑制血小板的聚集粘附，对于血栓性疾病的发生有着不错的预防作用；同时，大蒜素还有着清理血液中有毒物质的功效，对汞、氰化物、亚硝酸盐等物质的毒性也具有明显的弱化效果，可见，大蒜也算得上是“血液清道夫”了！

以上内容纯属个人观点，仅供参考！