轻度脂肪肝有多严重？

两个月前的11月份，在北京顺义和河北疫情还未爆发之前，单位照例组织了一年一度的体检。

科研处的老李和课题组的几个男同事，都检查出有脂肪肝。

我发现，他们几个对这个结果的态度迥异——有的赶快到医院看医生，让医生给开点护肝药；有的虽然不去医院，但在饮食上开始有所收敛；有的人认为无所谓，照样大吃大喝。

那么，脂肪肝，或者说处于轻度脂肪肝阶段，到底对身体有多严重呢？

脂肪肝，是一种脂类代谢紊乱性疾病，是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积而形成的。

脂肪肝与单纯型肥胖、饮酒、营养失调和糖尿病有关。

随着经济发展、生活习惯和饮食结构的改善，脂肪肝发病率呈逐年上升的趋势。

脂肪肝的病因，应该包括脂肪肝的诱因和导致脂肪肝的致病因素两个方面。

在脂肪肝的发生发展过程中，人体的免疫状态、营养因素、遗传因素、生活方式、以及年龄和性别，分别都起着重要的影响。

脂肪肝的致病因素包括：化学因素、营养因素、内分泌代谢因素、生物性致病因素、遗传因素等。

化学因素：包括化学毒物（如黄磷、砷、铅、苯、四氯化碳、氯仿等）、药物（如甲氨蝶呤四环素胺碘酮糖皮质激素等）、酒精等。喝酒，一直是欧美脂肪肝和肝硬化的最常见原因。

营养因素：饮食过多，导致的肥胖，是近些年脂肪肝最常见的因素之一。而蛋白质和热量缺乏是脂肪肝的另一个主要因素。

生物因素：包括病毒和细菌，寄生虫等，这些生物因素可引起肝细胞变性坏死、炎症细胞浸润等。如丙型和丁型肝炎病毒。此外各型病毒性肝炎恢复期和慢性病毒感染，均可引起肥胖型脂肪肝。

遗传因素：遗传物质的基因突变，以及染色体变异可引起肝脏发病，比如先天性代谢性肝病，像果糖不耐受等变异导致脂肪肝。

轻度脂肪肝，要不要管，这得分情况。

如果你体检结果是轻度脂肪肝，但去医院看医生后，医生说是单纯性脂肪肝，这可以先调节饮食结构，再通过运动干预，并定期复查，这种情况，也不一定牙齿保肝护肝药，仅从生活方式调节也能逆转。

但是，脂肪肝，有个特点，就是脂肪肝症状，并不与严重程度成正比。

其实，很多情况下，人们在做B超时，显示有脂肪肝，而且是轻度脂肪肝，很多人就不太在意，认为是轻度的，没啥事。

但是，要知道，轻度脂肪肝，仅仅告诉你肝细胞中脂肪的含量，是轻度的。这不代表干细胞的损害程度。

事实上，一个轻度脂肪肝患者的肝细胞损伤程度，可能会超过一个重度脂肪肝患者。

所以，如果体检结果是轻度脂肪肝，一定要去医院查查，看看是否出现肝细胞纤维化，以及一些炎症指标。

再说，一个人出现了脂肪肝问题，往往显示其代谢出现了异常，很可能已经并发了其他代谢疾病，这就要看看其他的代谢指标，比如看看血糖、血压、血脂、尿酸等。

体检结果，复查后如果仅仅是单纯性脂肪肝，或脂肪型肝炎，还是可以逆转的。

所以轻度脂肪肝，要及早干预，否则随着病情的发展，在10年后有一部分人或发展为脂肪型肝炎，这些人再经过10年部分会出现脂肪肝纤维化，进而出现肝硬化和肝癌。

如果单纯性脂肪肝和脂肪性肝炎演变到肝纤维化，就不可逆转了。

就像问答开头提到的老李，去医院复查仅仅是单纯性脂肪肝，他在经过半年的饮食调理和运动干预后，在经过复查，发现脂肪肝没有了。

像老李这样，才是正确对待轻度脂肪肝的科学态度和行为方式。

但愿这样的回答对你有益。

最后再次对题主邀请回答表示感谢。

轻度脂肪肝有多严重？

单位体检一下子查出好几个轻度脂肪肝，对此，每个人的态度迥异：有的立即去看医生，要求医生开保肝护肝药；有的人不去医院，不过在饮食上开始有所“收敛”；有的人却认为不要紧，照样大吃大喝。轻度脂肪肝到底要不要管？下面听林医生来谈谈。

脂肪肝治疗指南显示，我国成人脂肪肝患病率已经达到12.5％~35.4％，毫不夸张的说平均每3个人中就有1人患有脂肪肝，其发病率已经排到了肝病的第一位。

肝脏中脂肪含量超过5%，医学上称为脂肪肝，脂肪量超过5%为轻度脂肪肝，超过10%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。

轻度脂肪肝大部分来源于大量的肥腻食物进食，或者平时不运动，或者熬夜不良生活饮食习惯引起。

其实轻度时也不可掉以轻心！脂肪肝有一个特点，它的症状并不与病情的严重程度成正比。危害也具有“沉默性”。许多人平时无任何症状，都是在体检做B超时知道自己有脂肪肝的。部分患者仅会感觉到食欲减退、乏 力、腹胀等，如果B超的诊断是“轻度脂肪肝”，很多人对此都不以为然，不会重视。

实际上，这个诊断只是表明肝脏细胞中脂肪的含量，并不能提示肝损害的程度，一个轻度脂肪肝患者肝损害的程度也可能比一个重度脂肪肝患者的肝损害还要严重。

因为但随着疾病发展，肝细胞膜会在脂肪、病毒、酒精的轮番攻击下发生破裂，并出现缺口，导致肝细胞酶的作用受到影响。此时，肝功能指标才会出现明显异常。轻度脂肪肝并不“轻”，而且是比较容易治愈的阶段。患者切不可掉以轻心，若没有及时发现脂肪肝或者体检查出来却不重视，不抓住时机进行治疗，当出现肝区疼痛、恶心呕吐时， 脂肪肝已到了相当严重的程度了。长期忽视治疗，还可能发展为肝硬化、肝癌。

所以说，如果在单位体检中查出轻度脂肪肝，一定不要掉以轻心，要去医院做进一步肝脏检查，检查是否已出现肝纤维化，以及一些炎症相关指标。

想知道脂肪肝是否发生了肝损害要先知道这两个指标：

1. 谷丙转氨酶（ALT）：是最优先关注的指标，升高说明已经发生了肝损害。

2. 谷草转氨酶（AST）：升高同样提示发生了肝损害。

升高的同时，一般会出现皮肤、巩膜的黄染，凝血功能异常，蛋白的含量降低，整个人免疫功下降，对人的影响还是很大的，需要前往专业的医院就诊。

如果以上提到的所有检查你都未见异常，那恭喜你，你只是患有单纯性脂肪肝，没有必要吃保肝护肝药，可以先从生活方式的改变做起。

1.饮食上的改变

减少胆固醇的摄入，少吃肥肉和胆固醇含量较高的海鲜和河鲜，如蟹膏、虾膏、鲍鱼等。有的人一知道自己得了脂肪肝，一下子什么肉都不吃，这又矫枉过正了。完全没有必要因噎废食，适当地吃些鱼肉、牛肉都无妨，可避免出现营养不均衡。

2.运动

如果此前完全没有运动习惯的，可以开始一到两项自己能够坚持的运动；如果此前已经有运动习惯的人，查出脂肪肝后，不妨可适当加大运动量。体重过重的患者至少要降低原先体重的5％，才可能使脂肪肝好转。减重不能过快，一周别超过1.4公斤，否则会引发肝功能波动。

3.药物使用方面：

目前并没有治脂肪肝的特效药，西药常用保护肝细胞、降脂及抗氧化的药物；中药可尝试丹参、山楂、草决明、泻泽等。建议在医生指导下合理用药。

总结：单纯性脂肪肝患者，通过半年的饮食和运动干预后，可再进行复查，有相当比例的人就可能已经“痊愈”了，因为单纯性脂肪肝是可以逆转的。　

轻度脂肪肝有多严重？

现在很多人做健康体检，结果一不小心就发现有脂肪肝，有的人甚至看起来并不胖，也有脂肪肝。对于脂肪肝，有的人认为并没有什么，不需要引起重视，而有的人则非常担心和害怕，害怕会导致严重疾病的发生，那么脂肪肝究竟严重吗？我们应该如何看待和治疗？我想这也是很多人都非常关心的问题，今天刘医生就和大家讲一讲。

脂肪肝其实很好理解，它就是我们肝脏细胞内脂肪堆积过多形成的，我们健康人的肝脏细胞内所含的脂肪是比较少的，如果受到外界一些因素的刺激，导致了脂肪在肝脏内异常堆积，就可能形成脂肪肝。一般来说，脂肪肝往往是由很多种因素共同造成的，比较常见的因素包括有：

1、摄入高脂肪食物过多。现在人们的生活水平普遍比较高，基本上每一顿饭桌上都会有肉类，所以造成了现在很多人都营养过剩，大家长期过多地摄入各种肉类，导致食物所产生的能量比我们消耗的能量要多，这也就造成了营养物质过剩，这些过剩的营养物质往往会转化成为脂肪储存在我们的体内，从而导致身体肥胖，脂肪肝的形成。

2、长期酗酒同样可能导致脂肪肝。有的人特别爱喝酒，而长期大量的饮酒容易导致酒精摄入过多，酒精进入体内之后是需要我们的肝脏来分解代谢的，如果太多，肝脏没有办法完成分解代谢，就容易对肝细胞造成损伤，还可能导致肝细胞分解代谢脂肪酸的功能出现障碍，从而引起脂肪肝；这种类型的脂肪肝我们也称之为酒精性脂肪肝。

3、久坐不动同样可能诱发脂肪肝。这是为什么呢？主要是因为长期久坐，导致我们腹部压力过大，很容易让我们进食进入身体的食物得不到有效的消化，从而让脂肪在腹部堆积，从而形成脂肪肝。

4、一些药物因素。有的人如果长期服用某些药物，容易是可能导致脂肪肝形成的，比如糖皮质激素、胺碘酮、丙戊酸钠、他莫昔芬等，这些药物都是可能损伤肝脏细胞，进而诱发脂肪在肝脏内部异常堆积，形成脂肪肝。

●那么脂肪肝究竟严重吗？一般来说，如果是轻度脂肪肝，我们是不必过度担心的，通过改变饮食和生活方式，往往是可以恢复正常的，它也不会损伤我们的肝功能；而如果是中—重度的脂肪肝，则一定要积极进行治疗，否则长期的重度脂肪肝是可能损伤肝细胞，进而诱发肝硬化、肝癌等疾病的发生的。

对于轻度脂肪肝，我们主要是通过饮食和运动进行调理。

●首先就是饮食调理。饮食调理对于脂肪肝人群非常关键和重要。对于摄入的食物，要做到控制总热量，一日三餐最好营养均衡，搭配合理，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼类、鸡肉、牛肉、豆制品等，这些食物在一定程度上是可以起到减少肝脏脂肪作用的；另一方面当然就是要减少甜食、油腻食物和高脂肪食物的摄入，比如肥肉、动物性脂肪，油炸食物，从而避免脂肪肝的加重。

当然，对于富含膳食纤维和维生素的蔬菜和水果，则更加积极摄入，基本上所有的绿色蔬菜和水果都不会加重脂肪肝，比如玉米，它里面是含有多种微量元素的，比如钙、硒以及维生素等，这些都有助于降低血清里面的胆固醇，对脂肪肝也能够起到辅助治疗的作用。其他的像冬瓜、黄瓜、南瓜、白菜、油菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、大萝卜等，对于脂肪肝都是能够起到很好的防治作用的。

●其次就是要多运动。运动对于脂肪肝人群同样至关重要。可以每周进行四到五次体育锻炼，锻炼以有氧运动为基础，偶尔进行无氧训练，对于运动的时间，则可以每次保持在30-40分钟左右，这样既能够保证运动对于脂肪的消耗，也能有效的避免运动过度。至于运动项目，比较常见的就是慢跑、快走、骑自行车、打羽毛球之类的，条件允许的人群也可以选择游泳等项目，这些对于脂肪的消耗效果都是非常不错的。

●当然，戒烟戒酒同样重要。脂肪肝人群特别要注意戒酒，上面给大家讲了，脂肪肝其中一个形成原因就是酒精所引起的酒精性脂肪肝，所以如果你本身已经有了脂肪肝，一定要注意控制酒的摄入，因为如果你不注意，即便是你饮食和运动做得再好，可以脂肪肝仍然会伴随你，所以提醒大家一定要注意戒酒。而戒烟则有助于避免我们肝细胞的进一步损伤，引起其他的一些肝脏疾病。

一般来说，如果是体检发现的轻度脂肪肝，不要过度恐慌，它一般不会对于我们的肝脏和身体产生太多的影响，这个时候我们要做的就是改变生活习惯，积极做好饮食和运动调理，从而让脂肪肝消失；虽然说它对身体没有多大影响，但是大家千万不能坐视不管，因为如果任其发展，它是可能发展成为重度脂肪肝，进而损伤肝细胞，引起肝硬化、肝癌等疾病的。所以，希望大家都能“管住嘴，迈开腿”，远离脂肪肝！

轻度脂肪肝有多严重？

轻度脂肪肝到底有多严重？其实说到这个问题，很多朋友肯定关心，因为现在轻度脂肪肝的人实在是太多了。造成这种现状的原因很多，但是最重要的原因还是我们的生活方式的巨大变化。说白了，吃的太好，运动太少，体重超标，这都是造成轻微脂肪肝的重要原因所在。那么，有了轻度脂肪肝到底严重吗？

应该说对于大部分轻度脂肪肝的患者来说，轻度脂肪肝都不是严重的疾病。这些人想要降低轻度脂肪肝的最好办法还是少吃油和糖，控制体重，增加运动，很多人会随着这种生活方式的变化，轻度脂肪肝而消失。通俗的讲，解铃还须系铃人，因为生活方式不健康而发生的脂肪肝，会随着生活方式的改变而得到改善，这一点在很多人身上已经得到验证。还记得十几年前，新闻社报道过一位“暴走妈妈”，她是重度脂肪肝患者，因为孩子得了肝脏疾病，需要换肝，但是肝脏需要没有脂肪肝状态的健康肝脏。这时候她就每天暴走运动，不久她的脂肪肝就消失了，她为孩子提供了肝源。这其中她肝脏的改善就是因为饮食清淡了，运动量大了。这里我们并不是提倡大家都超大运动量去改善脂肪肝，而是告诉大家适度的运动绝对对于改善脂肪肝有好处。

不过，在当下社会，虽说生活方式的变化带来的脂肪肝占大本分情况，但是也有少数情况，他们的脂肪肝不是因为生活方式不健康所致，有些人是因为身体的代谢除了问题所致，这时候这些人就需要到消化内科正规就诊，寻找脂肪肝的病因，根据病因进一步然后有的放矢的给与治疗。

总之，轻度脂肪肝并不是多严重的疾病，但是也需要提醒我们应该注意改善自己的生活方式了，少数人可能还需要找一找其他的疾病原因，但是也需要重视。希望这篇文章能够帮到大家。

轻度脂肪肝有多严重？

我有10年的脂肪肝，从轻度到重度，再到没有。脂肪肝一般没什么不舒服，但是其实对身体特别不好。所以一定要重视，其中最主要的两个大原因，第一是肥胖，第二是喝酒。不一定吃素就不得脂肪肝，素菜也可能放很多油，还有甜食。想消除脂肪肝，主要就是第一，不喝酒，或者少喝酒，不要醉酒。第二，少吃油腻的东西。第三，少吃甜食。第四，多运动，这个很重要，就是你节食也不可能减轻多少，所以一定要运动，跑步，游泳，而且运动时间要长，还有坚持，最好一周三次。

轻度脂肪肝有多严重？

脂肪肝只非常普遍的现象，其中最主要的一个原因就是肥胖！

《中国居民慢性病及营养状况2020》公布，成年人50%都超重或肥胖；6-18岁20%超重或肥胖，6岁以下10%超重或肥胖。体重超标是脂肪肝形成的一个最主要原因，30%～50%的肥胖症合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%～94%。

我们再看看2019年公务员健康调查显示，有70%的公务员都有脂肪肝；另一个据调，某城市中小学生肥胖人数已高达19%，其中 10%的人都有脂肪肝；全国中小学生，肥胖儿童中有40-50%都有脂肪肝。

2003年脂肪肝发病率17%；至2012年的22.4%；现如今这个比例更高；成年人脂肪肝接近30%。

这些数据告诉我们，脂肪肝已经是个非常普遍的问题！

除了肥胖是导致脂肪肝的一个主要原因，长期酗酒也是导致脂肪肝的一个原因，每天饮酒超过80～160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5～25倍。还有就是糖尿病、过分节食、禁食、某些药物等等也可发生脂肪肝。

一、什么是脂肪肝

脂肪肝顾名思义，就是肝脏的脂肪过多就叫脂肪肝，专业术语就是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。简单理解就是肝脏上面的肥肉过多了。

二、脂肪肝会有哪些症状

5%至32%的肝细胞有脂肪变，我们称之为轻度脂肪肝；

轻度脂肪肝一般没有任何症状，所以不会引起大家的重视，轻微脂肪肝都是在体检的时候，做腹部B超的时候发现的；所以轻度脂肪肝，没有症状，相对来说也没太多危害。但如果不重视轻度脂肪，也会逐渐加重，发展为中度或重度脂肪肝。

33%至65%的肝细胞有脂肪变；我们称之为中度脂肪肝；

66%以上的肝细胞有脂肪变；我们称之为重度脂肪肝。

中、重度脂肪肝可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。除了这些症状，脂肪肝患者。

三、脂肪肝如果不控制会有什么危害

脂肪肝如果不控制，任其发展，脂肪肝会逐渐加重，发作到肝纤维化，肝硬化，肝癌等恶性肝病。脂肪肝会增加男士22%的总的癌症风险，增加179%的甲状腺癌风险，肾癌风险增加57%，肺癌风险增加23%。随着丙氨酸氨基转移酶水平的升高≥80 U/L，还会增加708%的肝癌风险。所以发现脂肪肝必须积极正规控制，当然积极正规控制，不代表吃药，目前对于脂肪肝没有特效药，唯一有效的方法就是健康生活。

四、如何治疗脂肪肝

对于脂肪肝最有效的办法就是坚持运动，还记得“暴走妈妈”吗？妈妈为了给孩子肝脏移植，但自己的肝脏是脂肪肝，于是开始坚持快走，最终脂肪肝恢复正常，给孩子肝移植成功，挽救了孩子的生命

除了坚持运动外，还要低脂饮食，低糖饮食，多吃蔬菜蔬菜，粗粮杂粮，喝茶选一点绿茶，不要熬夜，更不能喝酒。这些方法能逆转大部分脂肪肝。但如果肝功能已经出现问题，还是建议大家前往医院，必要时服用一定的保肝药。但上述健康生活才是控制脂肪肝的基础。

总之，脂肪肝是个普遍现象，需引起大家的重视，尤其是胖人，应该查查腹部B超，看看有没有脂肪肝！当然不管有没有脂肪肝，都应该坚持运动、健康饮食、远离烟酒、控制体重！