有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

作为一名远洋船员，很负责任地说：在船上工作久了身患抑郁症的几率还是非常高的。我自认为自己是一个性格开朗的人，没想到第一次上船，刚刚工作四个月就患上了抑郁症，那种感觉真的是痛不欲生，我甚至感觉活着没什么意义了。好在我及时下船了，之后我跑了内贸船舶，由于经常靠港，再加上船上的氛围很不错，目前已经恢复得差不多了。

不知道有没有人听说过这样的一句话“上船工作就好像坐水牢一样”，现实情况真的是这样，有心的朋友可以观察一下，你身边有没有船员？即便是休假回家后，你也会感觉他们的行为举止有些怪异，他们的语言交流有些障碍，甚至都不敢出来见人，其实这就是船员普遍存在的问题，我们在船上也称之为“海员职业病”，说句实话在船上工作的群体，每个人都会有抑郁症，只不过症状的轻重缓急不一样罢了，我应该就属于轻缓者的案例，所以才会慢慢痊愈的。

首先：还记得我第一次上船的时候，当时我特别乐观，虽然我拿着三副的证书上船实习的，但是被船长安排到了二厨的职位上，每天和大厨打交道！我们船上的大厨又是一个“老油条”了，特别有心眼。每天挂在嘴边的一句话就是“我要好好调教调教你”，我特别反案这个词，但是人在屋檐下，不得不低头。毕竟他是老船员了，在船上的地位还是很高的。有一天他喝完酒，让我陪他打球，被我拒绝，谁知道这就得罪他了，他开始到处给我穿小鞋，在工作中为难我，导致我每天都筋疲力尽的。不仅如此，他还在其他船员面前说我不听话，不服从他的管理，就这样我被全船人员排斥，每天下班后就自己一个人待在房间里，无论我如何的小心谨慎，其他人依旧不理我，那种感觉我相信只有经历过才会体会。整整三个月的时间，因为没有人交流，我说话的次数不超过一百句，有时候甚至在房间里面自言自语。

其次：船上甲板部和机舱部的关系一直不太友好，我属于甲板部人员，而我有一个老乡是机场部的，整条船上就他愿意和我说话。但是也被大厨抓到了把柄，有一次他喝完酒之后给我说了一句话“让你不听话，我有一百种方法整治你”！就这样，他利用甲板部和机舱部的矛盾开始针对我，我记得特别清楚，有一次做好饭，他偷偷地给我老乡盛了一大碗排骨，他以为我没有看到，实际上我就在旁边的屋子里打扫卫生，这一幕我看的清清楚楚。当大家都来吃饭的时候，自然很多人都不太满意，毕竟伙食费是大家的，每个人都不能多吃多占，而这个时候大厨出来了，指着我的鼻子当着大家的面骂我“你这样做是不对的，下次一定要注意”，我真的是有口难开，跳进黄河也洗不清。再加上晚饭后，他在背地里的挑拨离间，全甲板的人看我都不是好眼神。整整三个月的时间，我真的痛不欲生，慢慢地我就养成了独来独往的习惯，也不愿意主动和人多说话，更不愿意主动去讨好别人了。

最后：船上的大厨也是我们物料的管理者，自从我上船当二厨后，这个工作也就交给我了，每个月我都要准时给每个人发放两卷卫生纸，两块香皂。本以为矛盾发生那么长时间了，总不能不依不饶了吧！说实话我当时就怕大厨找我问题，特别负责任发放的。突然有一天船长找我谈话，船长说“小陈，据别人反应你这段时间的表现的非常不好呀！第一次上船你要听老师傅的话，不要做一些自认为小聪明的事”，之前大家都冤枉我，我倒无所谓，大不了我不理他们呗，谁知道现在连最高领导船长也这样说，我真的很无奈。我问船长“别人反应我什么问题了”？船长说“就拿这次发物料来说吧，每个人都应该一样多，你不能因为他是你老乡你就多发一点，不能因为大厨批评你，你就不发”！我当时特别惊讶，我明明是按照房间发的，每个人的门口都是一样多，为什么大厨会没有呢？为什么我老乡会多呢？就这样我对船上的环境失望了，我也懒得解释了，只能向船长道歉。慢慢地在这种环境下，孤独寂寞被冤枉而又无法宣泄，我也出现了严重的抑郁症病况。

第一：在船上工作和生活本来就不容易，因为船舶是一个相对封闭的空间，一般情况下，船上只有二十多个船员，分为甲板部和轮机部两个部门，因为利益的关系，两个部门的关系一般都不是太好。另外船舶在深海里面航行是完全没有信号的，也就是无法与外界进行交流，不管自己有多么苦闷冤屈的事情，只能一个人坑着，没有办法与外界倾述。这也就为抑郁症的出现奠定了基础。另外船上的娱乐设施特别的有限，每天除了干活就是把自己关在房间里，因为工作的特殊性，船上也不允许大家聚堆打牌喝酒，想要出去跑一跑，发泄一下，发现周围全是茫茫大海，我们能活动的范围特别有限，在这种环境下工作生活，船员怎么可能不抑郁呢？

第二：船员是比较危险的一种行业，所谓的危险一方面来自于大海本身，因为船舶处于茫茫的大海深处，而深海里面充满了未知，一旦出现事故，外界根根无法对我们进行救援。有一句话说得好“小心驶得万年船”，在船上工作的每一个人每时每刻都要小心谨慎，一旦粗心就可以把性命留在了深海里面，包括我们睡觉的时候，救生衣就在我们船头旁边，房间的门永远不能上锁，那种步履维艰的谨慎感让人特别的疲惫。另一方面船员的危险来自于船舶内部，船上的医疗措施简陋，即便是阑尾炎这样的小病，在船上都有可能要命。所以船员要时刻注意自己的身体健康，稍微有一些不舒服都觉得特别可怕。现实生活中，在船上的每一个船员，只要不休假回家，时刻都处于精神高度紧张的状态，这些情况下人怎么可能不抑郁呢？

第三：船上的关系是比较复杂的，毕竟船员这个群体比较小，大家每天讨论的话题比较有限，所以在船上不能乱说话，特别是不能乱评价别人，很容易传到其他人的耳朵里面进而产生矛盾。特别是实习生第一次上船，干着最累的活，拿着最低的工资，一些老船员的思想也比较扭曲，容易欺负人，实习生在船上更容易抑郁。另外船员一旦上船，家里面会发生任何的变故，自己都无法得知，那种时刻牵挂家人的感觉真的特别难受。我清楚地记得有一个船员的父亲因为车祸去世了，家里面就他一个男孩，等着他回家安葬。家属让船舶公司帮忙通过卫星电话联系到了船上，但是知道这个消息又如何呢？现在船舶在太平洋深处，一个月之后才能靠港。那种焦急而又无可奈何的心情，一下子让他崩溃了。另外船员没有女性，平常也见不到女性，在船时间长了，所有人的性格都会扭曲，也很容易抑郁。

首先：我第一条船连续工作了八个月才休假回家，到家之后我甚至都不会走路了，因为在船上工作，船舶摇晃的原因，我总是喜欢把腿叉开增加稳定性去走路。在船上大家都知道也就无所谓了，但是回到家里，父母总是因为我的走路姿势说我，我知道他们为我好，是在纠正我。但是每次听他们说这话，我就莫名的烦躁，甚至不耐烦的用语言怼父母，惹得大家都不开心，但是过了一会我就为刚才的行为后悔了。即便如此我还是控制不住自己的情绪，每天都会发好几次脾气，自己会莫名地烦躁，莫名地不想看到任何人。

其次：晚上睡觉的时候，每次都是夜里突然惊醒，有时候会吓出一身冷汗。我刚开始以为，我在船上的值班时间是十二点到四点，可能是生物钟没有调节过来，后来这种情况越来越严重，我父母说我吓掉魂了，但是每次惊醒我都想发脾气，甚至想自己抽打自己的耳光，有时候就觉得生活没有什么意义了。我严重的时候，我们家的小狗来我旁边，我会毫不客气地一脚把它踢开。我父母说我自从下船回家后，目光呆滞，眼睛里面没有精神，从来没有见我主动说过话，也没有看到我笑过。当时他们就已经认识到我可能得心理疾病了。于是就带我来到了医院。

最后：其实我当时也有点想治疗，毕竟总是控制不住自己的情绪，脑子里都是悲伤的事情，每天都喜欢容易些伤感的音乐。后来医生确定我是抑郁症。给我开了一些药物，并让我尽可能地走出来给大家多玩一玩，多说说心里话。恰好那段时间我有一个朋友失恋了，我们俩就约着一起自驾游了，大概玩了两个星期的时间，他也喜欢听我讲一些海上的事情，我把自己的遭遇全部讲给他听了。回来之后我又报名了一个驾校，驾校里面男男女女基本上都是同龄人，在一块练车，聊天，经常出去玩。就这样我慢慢地从抑郁症里面走出来了。

后来因为一些其他方面的原因，我没有继续跑远洋的船舶了，而是选择了一个内贸船继续了我的工作。现在我的精神状态已经恢复到没有上船前的状态了。甚至在内贸船上特别受欢迎，精神状态更加的积极向上了。这就是我的真实经历，你们对此有什么评价呢？欢迎在下方留言，我们一起探讨。

有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

我老婆重度抑郁症，住院半个月，吃西药一年零二个月。刚出院一星期复查一次，后面半个月复查拿药，一个月，最后2个月拿一次药。原来106斤，吃一年多西药现在145斤。吃自药吃的血糖高，肝功能超高，但不吃药不行。不要听有些人说，重度抑郁症不吃药，只吃中药，或什么药都没有吃自己扛过来的，心不会痛吗你们？重度抑郁症必须入院治疗，控制病情，按医嘱服药。我老婆现在还吃着中药，我准备给她吃一年，现在上着班，西药停了。

有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

我2017年8月得过抑郁症、精神分裂症，重度失眠三个月，后去宁波市康宁医院，也就是市级精神专科医院住院治疗，吃药 奥氮平（治精神分裂）,盐酸帕罗西汀，劳拉西泮，佐匹克隆（安眠片）10天后出院，坚持服药半年后稳定下来慢慢减药，吃二分之一粒一到二个月，稳定后吃四分之一粒，一到二个月片，再到八分之一粒，稳定后逐步减下来，必须严格听从医生的，突然停药会出现停药反应，加重病情，加症药量，千万小心。一年后停药，为提高免疫力，改变服药后没有力气现象，找名中医服中药几个月，放松心情，适度锻炼，现在痊愈了。建议1、去正规大医院专科医院，或大医院精神科治疗，稳定后遵医嘱慢慢减药，慢慢戒药 2、家人陪伴关心，多交流谈心 3、听听轻松舒缓音乐，4、适当锻炼 开始最好有人陪伴鼓励，最后祝抑郁症患者相信医学，及时治疗，早日康复！

有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

我的朋友正在遭受病痛的折磨，我深有感触，和大家分享一下，能不能有更好的办法和治疗方案，实在是很难过。

她去年己经很不好，有明显的低落情绪，很爱美的一个人，愣是不化妆不打扮，夏天在烈日下晒太阳，晒的脸黑红，我们特别熟，她的纠结在于失眠吃药，不吃难受，吃了怕有负作用，有依赖心理，其实每天纠缠在于这一个点，己经是病态的症状，我催促她去看病，去专科医院看一下，怕刺激她，我说你应该是焦虑。在现代社会不是那么的注重心理疏导的情况下，人们很容易把去精神疾病防控中心等同于精神病。到最后她也没去，就是找了一个私人诊所的大夫给她开的药，吃吃停停，家里人也没当回事，持续发展了一年，今年割腕自杀，虽然说救回一条命，但她割腕把神经和筋伤了。缝合了但没有恢复到理想状态，导致没有感知，冷烫不知，手上的水泡总是一个一个，血肉模糊。

抑郁也因为自杀行动的刺激更加严重，虽然说引起了家里人的重视，但是也仅仅是多了一个看护，防止她再次自杀，从科学角度理解，这不是简单的精神上的小感冒，而是癌症，是需要吃药，心理疏导，和陪伴和关心，环环相扣，不一定能痊愈，但肯定是最好的举措，几个月过去，我却没有看到她的好转，我会没事过去看她，她就是躺着，也不愿意动，不看手机不看电视，也不愿说话，我们上街她也没有一点兴趣，突然就停下来告诉我，她每天就想怎么死，每一个清晨都不想醒来。她说多么希望这是一场梦，无助的眼神压根没有当初的样子，她也是一个很优秀的销售人员，在自己的努力之下，过上了很好的生活，物质保障，自己却说钱算什么。家里人每天都灌输心理鸡汤，我也这样做过，明知无用，我们却为了感动自己，拼命去要求她，怒其不争，其实对于她这个病，是残忍的行为，我们的以为不是她的软肋，是她的盔甲。我们的色彩是她的灰暗，我真的是无能为力，我告诉她每天运动，她说不愿动，吃药的倦怠感和索然无趣的心理禁锢在家的一亩三分地，她也没有强烈的自救心理，每天求死的心，我真怕再出什么不好的事情。

从别人的事情上看到人生无常，心态决定未来，性格决定命运，健康就好。

有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

我，通过：

1）坚决、彻底、干净、全部地扔掉药物。

2）思想上接纳一切现实，扩展意识境界。

3）行为上不做任何对抗，将顺应自然做为最高准则。

彻底和永远摆脱了抑郁焦虑失眠。

有多少人走出过抑郁症，是如何做到的？

严重的精神抑郁症，想彻底治疗好，真的是很难的。我身患严重抑郁症焦虑症近18年了，要想彻底康复真的是太难了。

药物只能是控制病情，让病人像正常人一样工作和生活，但人的性格，是从小就形成的，很难改变。性格开朗，爱说爱笑的人，还有脸皮厚的人，是不会患精神类疾病的。也许我的病从小时候就注定了，小时候我就是多愁善感，看电视剧，会因为剧情而和主人公一样，流泪不止。还不爱说话，所有的不愉快都是憋在心里。从小也没有要好的玩伴朋友，老师同学们都说我性格孤僻，不合群。但我内心是渴望友谊的，渴望和小朋友们一起玩。可不知道大家为什么都不喜欢我，也许是我自身性格的原因。

后来走入社会，因为失恋，我曾几度失眠，那时还能扛得住，还不至于到精神抑郁的程度，只是单纯的失眠，睡不着。直到后来结婚后，因为婚姻不幸福，男人婆家都看不起我，嫌弃我，再加上工作不顺心而发病。也因为这场病，男人抛弃了我。20多岁本来是一个人的黄金阶段，而我却在病痛的折磨中，一直吃药。因为吃药，身体发胖，月经也不规律，基本半年来一次。身体体质很差，睡眠一直靠药物。2008年，有邻居介绍了一位好中医，在这位中医的调理下，吃了近一年的中药，西药基本停了。直到2017年复发，近10年间，只要身体感觉不舒服，我都是吃中药的。去精神病医院复查，医生说恢复得很好，检查脑部，根本一点儿问题没有了。但这种病，最怕的是劳累，或者生气，受刺激。当然，还有就是要有一个宽广的心，俗话说的宰相肚里能撑船。性格如此，这一点儿也很难改变。读过很多书，虽说也知道，生气是拿别人的过错来惩罚自己，不要生气，可是却无法控制自己的内心。

久病成医，我不懂心理学，对于这种病，也有了深入的了解。患了病，不可怕，抓紧时间治疗，不要拖，精神类疾病虽说不会致死，但会让人变傻，变成一个废人。发病的时候，说不定会自杀。所以不要错过最佳治疗期，也就是发病之时，就要马上治疗。拖得时间越久，越不好治。三分吃药，七分养，不论什么慢性病，得靠养。治愈后，千万不要闲着，人闲会胡思乱想，要牵我锻炼身体，增强体质。看一些让人心情愉悦的电视剧，不要看悲剧。我就是一个这样的人，看了悲剧，我会好久走不出来，心情郁闷。还有正视自己，尽力改变自己的缺点。

要想彻底走出来，还是要靠自己。人生一世，没有一帆风顺，没有一个人是容易的。每个人都会觉得自己是最难的，当我看到身残志坚的人还在努力奋斗，我突然觉得自己是很幸福的。给自己一个目标，一个希望，去努力追求。当然，不管成功与否，都不要悲观，只要无愧于心。