每天用茶代替水有什么危害吗？

中国是茶的发源地，茶文化源远流长，全国各地有几百种不同的茶，按照加工过程中氧化程度的不同，大致可以把茶分为绿茶、红茶、白茶、黑茶、乌龙茶、黄茶等六大类，形形色色的茶各具风味。水是生命之源，人体的各种生理活动都离不开水，《中国居民膳食指南》（2016 版）推荐，每天需要喝水 1500～1700ml，相比于水的平淡无味，茶的口感特别，加之我国深厚的茶文化，很多人习惯用喝茶来代替喝水，这不仅让多喝水变得可行，而且还能陶冶身心。此外，茶中还含有茶多酚等保健成分，备受推崇，更是为茶平添了几分神奇色彩。

茶确实是一种健康的饮料，它低脂、低糖、低热量，各种含糖饮料在茶面前都要退避三舍。此外，茶中还含有咖啡因，咖啡因可提高清醒程度，减轻疲劳，近年来，很多研究证实，咖啡因能够提高基础代谢率，抑制碳水化合物吸收，加速脂肪分解代谢，有助于减肥，并可降低各种心血管疾病、帕金森综合症和肝硬化的风险，这些可能也是喝茶的优势所在。最后，茶中还含有茶多酚、茶皂苷、茶氨酸等活动成分，具有抗氧化活性，可清除氧自由基，在预防疾病方面有广阔的前景，喝茶的好处确实不少。

当然，用茶代替水也存在弊端，首先，咖啡因是把“双刃剑”，它虽然能够提神、抗疲劳，但是也会诱发睡眠障碍、心律不齐、偏头痛等不良反应，并可促进胃酸分泌，引起胃痛和胃部不适，还可影响血压、血糖和血尿酸稳定，因此，建议睡眠不佳、胃肠道疾病、高血压、糖尿病和痛风等人群应适量喝茶，避免喝浓茶。另外，茶中含有茶碱和鞣酸，可与铁形成复合物沉淀，影响铁吸收，建议缺铁性贫血的人喝淡茶或不喝茶。最后，网络上流传着“喝茶等于喝农药”的说法，大概的意思是说为了防虫，98%的茶树会打农药，茶叶上会有农药残留，这是个谣传，农残检测是有标准的，受法律约束，即使有少量的农残，也是在可接受的范围内，不要过于担心。

总之，中国是茶的故乡，我国人民素来喜爱喝茶，茶味道独特，加之我国茶文化深厚，很多人习惯以茶代水，喝茶有很多好处，茶低脂、低糖、低热量，非常健康，茶中的咖啡因不仅能够提神、抗疲劳，而且还有助于减肥，预防各种疾病，此外，茶中还含有茶多酚等活性成分，可能对预防疾病是有益的。但是以茶代水也存在弊端，如咖啡因可影响睡眠，诱发心律不齐和偏头痛，影响血糖、血压、血脂和尿酸稳定，并可促进胃酸分泌，引起胃部不适，茶中有农残，可影响身体健康是个谣传。

每天用茶代替水有什么危害吗？

感谢邀请。

很多中老年朋友都喜欢用茶水代替白水，在他们心目中茶水喝起来更有利健康（特别是预防慢性疾病上）且富有诗情画意、能陶冶情操，而白水就显得索然无味了，不过如果每天用茶水代替水，会不会对身体有什么不利影响呢？

如果茶水泡得很淡，没有频繁增新茶叶，其实也没有太大影响。一些朋友多年用到的茶具上还有独特的“老茶渍”，这些茶渍不用特意泡新茶叶，倒上水就有茶香，这样不额外添加新茶的泡水方式，其实完全是可代替白开水的。

不过也有不少朋友是隔一段时间就泡一杯新茶，没什么味儿的旧茶叶倒掉，这样做茶水就无法代替白水了。即便是淡茶，其实也推荐大家每日饮用不超过500～700ml（每日饮水量推荐1500～2000ml），因为虽然茶叶是健康饮品，但其中含有的咖啡因量还是不可忽视的，茶叶中咖啡因的含量甚至可超过咖啡，例如红茶100g含咖啡因30～40mg，绿茶100g也含咖啡因30mg左右。咖啡因长期过多摄入会对神经系统造成一定威胁，还可能造成兴奋失眠、依赖；过多咖啡因摄入还会引起缺钙，造成骨质疏松。

茶叶中含有一些天然植物成分，特别是绿茶，由于未经过发酵，植酸、鞣酸、膳食纤维等成分含量都较高，这些成分如果过多摄入也可能会对胃肠粘膜造成一定刺激，引起消化不良、肠胃不适的症状，特别是对一些有胃肠粘膜损伤的人群；不推荐喝浓茶，其中的咖啡因、刺激性成分会更多。总之，每日适当饮茶是好事，茶叶是我们的好伙伴，如坚持喝绿茶有助降低心梗、脑梗的死亡率，预防三高，尤其是糖尿病的爆发；喝茶也有助提神醒脑、疏肝解郁、改善易怒、焦躁。不过，茶叶并不适合代替白开水，特别是其咖啡因含量不可忽略，每日适当饮茶即可。

每天用茶代替水有什么危害吗？

首先防止的是缺水。

没有开玩笑，有些人咖啡碱敏感度较高，由于其强制利尿的作用，尿液排出的水会多于喝茶摄入的水(加之你还会出汗)。就会缺水。机体缺水是很严重的。建议就是不要把茶当水喝，仍然要分开，该补水补水。直接多喝白开水就行。

第二就是防止血糖过低和咖啡碱摄入过量的醉茶。对醉茶有些人明显有些人不明显。感觉不明显不是说生理变化不剧烈。所以控制咖啡碱摄入，经常性中间补糖分还是有必要的。可以加点心。

第三是防止各种微量元素的流失，铁，钙。总体来说这些不是很严重。你饮茶量控制在一定量，一段时间后人会逐渐适应，当然也建议补充一点这些元素。适应以后最后这条就问题不大了。

补充一下，针对其他答主的答案，一天喝多少g茶的算法，每个人的耐受度不一样。

而茶叶本身的咖啡碱含量也千差万别。如比较细嫩的绿茶芽头，其咖啡碱含量就是相对粗老叶子大很多。

一般大家比较实用的方法是，喝到自己略感精神清爽，无不适感觉，略有增加排尿，就可以了。喝到一直上厕所一会一次就有点过度了，喝到1个小时都无法入眠则是明显过度，再喝多就会恶心等出现茶醉。无论别人说茶喝了多保健，我认为造成失眠和茶醉这个程度肯定是对身体不好的。所以控制自己的剂量非常重要

每天用茶代替水有什么危害吗？

每天以茶代水是有危害的。

我是个重度茶水依赖者，也多次查过相关资料，但还是戒不掉。

首先依赖茶水就是一个问题，一般来说这就是上瘾了，跟毒瘾、烟瘾一样，茶瘾；现在一天不喝茶难受，感觉心里好像缺点什么，有东西抓我一样。

第二，茶叶和咖啡都是有提神作用的，但是长期喝茶的我，对此已经不敏感了。喝茶提神这个功能对我来说不存在了。

第三，随着年龄的增长，每次体检我都会发现肾结石，这个和喝茶是有一定关系的。

第四，本人有痔疮，一旦便秘就非常难受，如果我能一周不喝茶是不会出现便秘情况的，但是一旦喝茶就会便秘。

当然茶的种类很多，每种茶的效果也不一样，我主要喝的是绿茶调制的花茶，希望我的回答对你有一定帮助。

每天用茶代替水有什么危害吗？

我父亲退休以后特别喜欢喝茶，基本每天早饭后都是抓一把茶叶放到保温杯中，喝完之后开始不断的续水，这杯茶水一般要喝上一天。

基本我父亲不喝白开水，都是以茶水来代替。因为他说:“白开水没有味道，喝起来没有意思”!他这习惯基本是上班时就有，一直到他七十多岁的时候，突然开始不喝茶了!改喝白开水了，问他原因，主要有这几点:

1. 喝茶睡不着觉:因为他年纪大了以后睡眠开始不好，本身他有早睡早起的习惯，每天中午都要午睡，而喝茶以后影响他的午睡。
2. 喝茶太利尿:现在他不敢喝茶的原因还因为，喝茶比喝水容易上厕所，尤其是到了晚上的时候，要频繁的上厕所影响休息。所以下午他不敢喝茶 ，就怕喝多了晚上老上厕所。这个可能跟他本身前列腺有问题有关系。
3. 饭后饮茶感觉反酸:尤其是青菜类吃多了的情况下，这时候喝点茶，会感觉消化不好，不太舒服。这个可能跟年龄大了，消化系统退化有关。

我父亲现在基本把茶戒了，每天都是喝点白开水。

我现在倒是重蹈父亲的覆辙，基本不喝白开水，全是以茶水来代替。我觉得喝茶代替水，没有什么不好，因为:

1. 每次冲泡的量:我每天早上早饭以后，都会抓一把茶叶扔进水杯，这么一泡就是一天。刚开始的时候味道比较浓，甚至喝一口苦的顶头，但是泡到最后基本就跟水一样。一般人喝茶不像我喝的这么浓，一般也就是几克的量，所以这个量基本跟水差不多。
2. 喝茶确实提神:茶叶里的茶多酚和咖啡因有提神的作用，喝了之后能够使人兴奋，这就是为什么熬夜的人喜欢喝茶的原因。

• 经常喜欢喝浓茶，尤其是饭后直接就喝:我的一个朋友就有喝浓茶的习惯，因为一次体检时检查出胆结石，医生就建议他不要再喝浓茶。
• 睡眠不好的人，也不建议以茶代替水:毕竟茶水中的咖啡因可以使人兴奋，导致人睡眠不好。
• 吃药的人也不能以茶代替水:这个是基本的常识，大家在生活中都知道这点。

茶水给我感觉跟水一样，而且比水要适口的多，不过凡事有度就好，否则就过犹不及。

每天用茶代替水有什么危害吗？

肯定有危害，并且危害比较大，在现实生活中也绝对不能只喝茶不喝水。

在9月6号的头条号上，我写了一篇原创小文，《喝茶会越喝越渴吗？茶水能代替白开水吗？》，从茶叶的三大功能性成分对人体的作用作出了科学的解释，喜欢的朋友可以爬楼去看一看。

今天从另外一个角度再来谈谈这个问题。所谓以茶代水，就是用喝茶的方式代替喝白开水，那么这个习惯究竟好不好?

这里有两个关键点，第一茶水与白水之间的差异在哪?第二我们的身体是否可以承受全部以茶代水带来的影响?

茶水与白开水相比多了茶叶中的可溶性的成分，这些物质包括茶多酚，生物碱，糖类，氨基酸，茶色素等等，这其中对我们身体有刺激性影响的成分主要是前两种，也就是说只要这两类物质的摄入量在合理范围内，一般也就不会对我们的身体带来不好的影响。在现实生活中，人们每天的喝茶量是不会超过自己身体所承受的程度的，除非你每天都喝掉几斤以上的茶叶，但这是不太可能的，也不现实。所以就有人用这个结论来断定人是能用喝茶来代替白开水的。

虽然在理论上，茶多酚和咖啡碱的摄入量都不超标，但是实际上，我们每个人的体重不同，每天的运动量也不同，每天所需要喝进的水量也不一样。现实中你会发现，很多人每天一直都在喝茶却没有不适感，也有很多人喝一口茶就会难受一整天，这样的一个平均的结论，其实并不合理。其实更应该关注的是每个人的个体差异，所以说，喝茶是对我们每个个体影响的差异最具参考意义的，也一定是我们自己的亲身感受，无论我们是以茶代水还是每天只饮淡茶，在自己身体可承受的浓度内去选择才有意义。

所以，只是泛泛的说能代替或不能代替，有益或者有害是根本没有实际意义的。

我们喝茶为的是健康，任何事物都有过犹不及的风险，科学饮茶应该是我们遵循的基本原则，有三个小建议分享给大家:

一、以用品茶的方式喝茶，不要喝久泡茶，喝完茶依然要喝一些白开水。

二、如果实在是不想喝白开水，那么可以尝试饮淡茶。

三、喝茶要分享，将喜欢的茶分享给家人或朋友，多人共饮一泡茶，不仅可以多喝几种不同的口感，还可以避免饮茶过量的问题。