维生素b12有没有毒呢？
维生素B12又名钴胺素，是一种水溶性维生素，是迄今为止发现的唯一含有金属元素的维生素，自然界中的维生素B12都是由微生物合成的，其在人体内的吸收需要胃壁细胞分泌的内因子（一种蛋白质）的帮助，因此，胃肠道功能紊乱的人群，容易引起内因子分泌减少，从而诱发维生素B12吸收障碍，导致维生素B12缺乏。维生素B12广泛存在于动物肝脏、三文鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、谷物、大豆等食物中，摄入后能够储存在肝脏，人体对维生素B12的需求量极少，能够正常饮食的人不会缺乏维生素B12。维生素B12有广泛的生理作用，其可加速蛋白质合成，促进婴幼儿生长发育，以辅酶的形式参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，提高叶酸的利用率，加速红细胞的发育和成熟，维持机体正常的造血功能，改善脑代谢和脑功能，增强记忆力，镇静安神，使身体保持平衡，参与神经递质的合成，维持中枢神经系统的正常功能，参与同型半胱氨酸的甲基化代谢过程，降低血浆同型半胱氨酸水平，在临床上主要用于防治维生素B12缺乏症，如恶性贫血、高同型半氨酸血症、周围神经病变和痴呆等。
是药三分毒，这句话大家都耳熟能详，每一种药物用对了就是良药，用错了则是毒药，维生素B12也不例外，成年人每天对维生素B12的需要量为2.4微克，我们从每天的饮食中可以获得足够的维生素B12，但是有些人盲目的服用药物维生素B12，将其当作保健品，每日服用，就有可能引起维生素B12毒性反应，如维生素B12可促进核酸代谢，导致血尿酸升高，引起高尿酸血症，痛风患者服用时可能诱发痛风发作，此外，服用维生素B12超过3个月，可能会导致不可逆的神经损伤，高剂量服用维生素B12，可引起低钾血症、血小板增多症、并可增加猝死风险。因此，维生素B12一定要在医生的指导下使用，避免长期自行服用。
总之，维生素B12是临床上常用的水溶性维生素，通过每天的饮食摄入就可以满足每日维生素B12的需求量，不需要额外补充，因此，应在医生的指导下服用药物维生素B12，切忌自行长期服用，以免引起高尿酸血症、低钾血症、血小板增多症、不可逆神经损伤等毒性反应，甚至增加猝死风险。
参考文献：
维生素B12片说明书
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