怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

感谢邀请！

为什么一天居然给我推两个问答呀。[泪奔]前面还有一大堆债没回复。[笑哭][捂脸]

这个问题我还没有面临，所以还没有去考虑过。不过我看我们单位已经退休了的大哥大姐们，好像也不郁闷呀。[捂脸]

都在老年大学忙活着呢。学画的，唱歌的，扭秧歌的，哦不，应该说跳舞的。[笑哭]当然也有起早贪黑抱孙子的。尤其这抱孙子的，怕是更没有时间去想郁闷的问题吧？[笑哭]

其实吧，不管退不退休，快不快乐，全在于自嗨。一日三餐柴米油盐，老人身体需要照顾，小孩上学面临种种问题，不管退不退休，人生行走烦恼压抑是难免的。需要自我调适，需要冷静去找出解决问题的办法。

即使退休了一样，压抑的情绪需要自我去调节，找到一个你喜欢做的事。不行就来头条吧。[笑哭]上了头条忙的你就顾不上压抑了。[捂脸]

怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

“无私者无畏”。对于一个退休前在岗位上不贪不腐的人，对于一个退休前全身心投入工作，整天操劳忙碌的人，对于一个历来都是心里只有人民，没有顾及家庭与子女的人，听说退休的消息时，就会心潮澎湃，巴不得一下子跨入家的大门。那样可整天与亲人团聚，弥补长期对老少妻儿的亏欠，尤如感觉象小鸟出了笼子，老虎归了山。何来失落感？当然，在当今世代，这类人为数不会太多，你懂的。……

怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

刚刚退休，有的人会有暂时的不适应阶段，但大多数人一休百了，身心轻松，迅速适应了退休后的安逸生活。

如何缓解因退休而产生的抑郁心情呢？

首先要端正认识，人生百年，你享受到退休，这是国家给予你的福气。不管你退前干什么工作，都要有个清醒地认识。如果是领导干部，要认识到权力都是党和国家给的，在为人民服务的岗位上，你曾肩负过重任，给予过你责任和权力，但还是人民的公仆，不是人民的老爷。不忘初心，才会不自我膨胀，才会放低身段，甘心情愿把肩上的重担交给年轻人，还自己平民的心态，颐指气使本就是官僚作风，也是人民群众深恶痛绝的。放下重担一身轻，如鱼入水才逍遥。

重拾所长，找到自己的乐趣，这是不少人退休后所走的路。人的生活充实了，心情自然也就轻松愉悦了。从官场上退下，就应抽身其外，休再理那圈内事，否则只会抽刀断水水更流，也会让人厌、让人烦。

退休后，好文字的，可著书立说，可自媒体上潇洒。好丹青书法的，可泼墨挥洒，寄情于浓墨重彩，行走于笔端锋间。好旅行的，天马行空山水间，阅尽人间春秋神韵。好摄影的，可追山追水，逐日望月，揽美景于寸尺，存山河于胸中。好耕作的，大可三分田里绘绿播种，归隐田园乐耕耘。大千世界，乐趣无限，各有所好，笔难概全。

旅人最终会回到原点，人生亦是如此。朝阳——中天——夕阳，童年——壮年——暮年，自然如此，人生亦如此，有什么可抑郁的？安守本分，彰显稳重。

怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

年轻时向往退休，但对于马上要退休的人来说，又会产生很大的压抑感，如何缓解退休后的压抑心情呢？

退休后的压抑心情，主要来源于三个方面：

一是经济压力，退休金比上班时工资减少很多，有一定的失落感。

二是医疗压力，退休后上了年岁，难免有些身体疾病，医疗费用越来越高，子女又忙于工作，很少能全程陪伴就医，让老人心中有很大的不安情绪。

三是独居压力，退休后远离人群，很少社交，对外界越来越感到陌生，有部分老人再加上夫妻关系不好，或者老伴早逝，心情很是糟糕。

该怎样安度退休后的生活呢？

一要提前规划退休生活，找到自己的爱好，并尽量发挥余热，为家人和社会服务。退休后如果身体健康，愿意做点事，可以选择继续工作，如做志愿者，兼职，或经营些小生意。如果年轻时有自己的爱好，因为工作原因一直没有得到好好的培养和施展，那么退休后就可以在自己的爱好方面做进一步的发展了。比如有的老人喜欢书法，喜欢画画，喜欢写字，喜欢写作，都可以在退休后专门从事自己喜欢的事，说不定还可以重新开启一段美好的新生活，成为某一方面的专家，有不错的经济收入。

二要尽量融入社会，参加社交活动。退休后可能会感到精神空虚，尤其子女不能陪在身边的老人，要尽量走出家，多参加社会活动，比如可以到图书馆、学校、艺术馆等地方做志愿者，或者参加一些读书社团活动，学习一下茶艺等，总之，要让自己有退休后令自己愉悦，令他人向往的新生活。

三要适当健身，注意养生，培养自己的良好心情。退休者可以做个关于压力管理的规划，慢慢减轻压力，通过一点一滴的小事让自己建立掌控全局的信心。日常生活中常见的健康的生活方式包括散步、跳舞、冥想、跟亲人聊天等。

退休其实是给自己一个学会如何控制压力的机会，做好退休后的压力管理能够让退休后的生活过的更加惬意。

怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

想起以前的老邻居，对门家的叔叔姓林，退休前是某上市公司的老总。

林家有2个女儿和1个儿子，都与林叔在一个单位，每人都持有股票，当时每个人手里的股票市值都有约300万左右吧。

林叔退休后，无所适从，看看家里没有顺眼的地方，老是无原无故地发火。

有天，林叔要看书，让他夫人找出来，因为找书慢了，大为恼火，突发心肌梗死而离世。

刚刚退休在家，生活节奏变慢了，无所事事。只能是放平心态，顺其自然，顺遇而安，戒骄戒躁，回归家庭，摆正位置。

在外能指挥千军万马，在家不一定能领导好老婆孩子。位置不同，应变能力要强，就像一颗螺丝钉，钉在哪里就安心扎在哪里。

安下心来，调节好自己的心情，或出门旅游，或读书看报，或到老年大学报名学习一技之长，或到小区公园里找人下棋、聊天，或者买菜做饭等等，都能打发时间。

总之，人退休了，心不能退休，自己给自己找事做，自己给自己找乐趣，反正不能自己给自己找麻烦。

每天有事情做，心中还会有失落感吗？

怎样缓解刚刚退休的压抑心情？

人到退休年龄，尽管身体不错，还是要办退休手续的。原因有五：其一，让位给年轻人。人老了思想老旧，不如年轻人，他们对新事物接受快。让位给年轻人，发挥他们的聪明才智，这是很快乐的一件事。其二，让自己身心得到休整。工作几十年，天天疲于奔命，上班，加班，轮轴转，一刻也不得空闲。退休了，没压力了，可给自己身心得到休整，这不更快乐吗？其三，关顾家庭，照看子女。上班期间想的是工作，如何把工作干好，考虑比较多，对家庭关顾相对较少。退下来了，老伴，子女，也很高兴，能为他们分担家务，处理一些麻烦事，所以，于家也是一件快乐的事。其四，有自由支配时间。退休后时间充裕了，自己爱干什么，均由自己安排，听听音乐，唱唱歌，拉拉琴，写写诗，旅游，交友，锻炼，品茶，多惬意。其五，享受幸福晚年，退休后有工资，还年年长，不愁吃，不愁穿，子女都有工作，孙子大学毕业了。可以说是安享天伦，感谢国家，感谢党，我们身处在安祥的环境中，多幸福呀!

所以，退休无压抑。对普通老百姓来说，是非常快乐的。