如何摆脱“低欲望”状态？

以我目前的状态应该算是一个低欲望的人。穿最简单的衣服，一个季节只需要一件外衣，因为我很少出门。吃饭更是简单，偶尔去一趟超市，买一次可以吃一周。

不知道提主所说的“低欲望”是什么样的，又为什么要摆脱。

人的欲望很大程度上是由外部因素引起的，以前在单位的时候为了工作不得不去结交一些人脉关系，迎来送往，请客送礼，不这样做就完不成任务，完不成任务就会有种种后果。

工作生活在那样的环境中每天都面临着各种比较，甚至你用什么手机，戴什么手表别人都会议论，到后来又要比车了。

离开原来的单位以后突然就轻松了很多，现在的圈子特别简单，画家是个特别松散的群体，自由散漫，没有社会上的那么多规矩和讲究，普遍的都是低欲望的人。

我觉得低欲望的生活挺好的，没必要摆脱。

如何摆脱“低欲望”状态？

人生无事可做，闲愁多、欲望低是很苦的，低来愁去，人生还是那么一个人生，世界还是那么一个世界，但生活却会越来越糟糕！

欲望低的人，上进心也弱，这种状况，可能是你太闲了；让自己有事可做，多读有益和励志的书籍，让自己的内心丰盈起来，多学多看身边的人和事，细心体悟生活中那些正面向上的事，细致观察了解和感受别人艰辛的打拼，培养树立向上向前、自强自立的信心信念，和良好的习性习惯，不给闲愁低欲的思想，留有空间空隙，就是解决低欲望状态的有效途径！

现实生活如此残酷骨感，你心地低迷，无理想，无梦想，低欲望，不努力，懒散，没有人能给了你想要的人生。如果你有心理障碍，请尽早看医生，如果你对现状不满，对未来迷茫，精神萎靡不振，那么建议，收起你的这些懒散和脆弱，让自己忙起来，读书可以涵养精神境界，锻炼可以使你身体健美，精神舒爽，工作可以使你赚到钱；在这些匆匆忙忙的生活中，你会尝到付出的快乐，努力带来的成就感！

在这些良性生活循环中，如能在各种生活工作的场所，遇到更棒的人，你会感到兴奋，同时也会深感自己努力还不够多，自己的才识也越来越与自己的努力不相衬，那么你的欲望会越变越强大，好事，新鲜事，好朋友也会接踵而至，你的幸福快乐也会越来越多！

鸡蛋从内打破是生命，从外打破是食物，别等生活从外打破你，否则，注定你是别人的食物；想要摆脱低欲望，让自己成长，那就自己从心里等内在问题上，打破自己，战胜自己，彻底摆脱低迷状态，积极主动去直面生活困难，挑战生活，战胜困难，这样才能获得重生，使自己持续成长！

当你努力到一定程度，腹有诗书，胸有斗志，手中有钱时，现在苦兮兮的日子，将会一去不复返，低欲望困扰的烦恼，也会荡然无存！

老是欲望低迷颓废，会使人“报废”。你若欲望低，又无所事事，那你的世界将都是凄风苦雨；你若忙，生活不但充实，且到处都是快乐与明媚阳光！

结论：若要摆脱低欲望状态？那就让自己先忙起来！

如何摆脱“低欲望”状态？

妇专委特邀心理问答专家志愿者杨喆（头条号 心理治疗师杨喆）:

这个问题，我想从一个故事开始。 在一次团体辅导中，有位女士对我说：我40几岁啦？我之前为了别人奋斗，我努力赚钱，我勤勤恳恳。我舍不得给自己花一点钱。现在我想通了，我再也不要为了钱去生活了，我要做我自己。那些东西对我来讲都不重要。我不要钱，我也不要吃喝，我也不要好的衣服。我只想过自己的生活。其实这句话听起来好像一点儿问题都没有。看起来好像看破红尘，无欲无求，追求自己独立的人生。那么这种所谓的低欲望的状态，真的是人生吗？这样的人生，真就是马斯洛所谓的自我实现了吗？

抱歉，心理医生有的时候很伤人的，虽然大部分时间是在抚慰，但是也难免在某一刻看透、刺破。其实你的低欲望，还不就是放弃？还不就是否定？还不就是懦弱？还不就是你向生活低下了认怂的头？美其名曰：我不在乎！我追求精神的境界。

可以呀，没有什么不可以的。

你问我如何摆脱低欲望的状态？

那我们要看看你的低欲望是如何形成的呢？ 其实低欲望的人是有很多恐惧的！他担心自己太出色，因为一旦出色，就要负担更多的压力和责任。他也担心自己在人前，金光闪闪，一旦他在人前散发光芒的时候，他怕别人对他指指点点。他怕承担压力，怕被别人看见。他怕在努力的过程中万一失败了没脸见人。 其实说白了还不都是害怕，还不都是恐惧。

所以，如果要摆脱低欲望的状态，首先要明确你的目标，你要知道自己到底想干什么？然后要积攒你的勇气，这个勇气就是我要活我自己。无论成功与失败，我都愿意努力的在这个人世上走一趟，让自己的人生丰富起来。我想这就是能够摆脱低欲望的最好的方法了吧！

人生本来就应该是有积极的、有价值的、有意义的的。 人生本来就应该是自己定义的，而不是由别人去涂上颜色。

如何摆脱“低欲望”状态？

我有一位忘年交，70多岁的老爷子。中年时非常有钱，到了50岁左右自己单独出去住在一个山里面租了一间小房子，他长年累月就穿一条15块钱买的裤子，30块钱的上衣，几块钱买的帽子。吃点水煮青菜，偶尔买条鱼。

他儿女给他寄来的衣服，他全都送给别人。他告诉我人只用穿这几件够了。

将近20多年的山里独居生活，他自给自足，自得其乐，他把退休工资多余的都经常用来帮助别人。

也许这就是真正的低欲望。因为他真正明白了，人吃不过就是几口，睡也就是一张床，穿不就是两件衣，除此之外没有多余的需求。

日本有一种人叫做低欲望人群，他们不上班，靠最低的救济和捡垃圾等等生活，他们认为人应该保持最基本的生活需求即可，这些人的生活和精神世界，我们不可以完全定义他们就不幸福。

什么是欲望

每天从早上起来到晚上睡觉，这中间所有的事情几乎都是由人的欲望所支配的。欲望是一个人之所以还活着的基本条件。或者换个词叫做：生命力。

但是，那么低欲望到底好还是不好呢？

1、人要低欲望还是高欲望，是不由人自己控制的。因为你要去控制欲望，这就是一个很高的欲望。

高欲望带给人的是贪婪是，受制于欲望。而低欲望，却常常把人弄得很低迷，很消极。

那是因为我们并没有真正的做到低欲望。真正的低欲望不是逃避和无奈，不是吃着粗茶淡饭，却想着一定要哪天吃上山珍海味。也不是住在租的小房子里，天天都想着要买一套大别墅。这样，每天其实欲望不会很低，反而高得很，并且与现实产生撕裂，从而痛苦郁闷，很多抑郁症就是这样来的。

2、真正的低欲望是纯粹的低，是没有痛苦和煎熬的。

经常我们看到新闻有些老一辈的科学家。一辈子窝在一个小房子里，存了几百万。最后都捐给别人。这些人也可以说是真正的低欲望。因为他不认为奢侈或者功成名就，享受荣华富贵就是一种人生的目标和享受。

在真正低欲望人的心里，是永远快乐和高尚过受

3、如果不是真的低欲望，那就麻烦了。假的低欲望是很多人选择逃避，但其实内心的欲望他无法压制。这个状态是非常纠结和撕裂的。孔子说颜回一箪食一瓢饮，不改其乐。颜回做到真的低欲望，并不是他喜欢穷，而是他穷也好富也好，都不影响他的内心的快乐。

如果你富了就快乐，穷了并不快乐，那就很麻烦，因为只有你富了才能快乐，如果你一辈子恰好富不了，那你一辈子都快乐不了。

假的低欲望，其实是因为能力不足，但欲望很大，所以暂时选择蛰伏或者选择逃避。还常常用吃不到葡萄说葡萄酸的心态活着。

这个状态很容易形成仇富嫉妒，而带来很多不必要的心理烦恼和障碍。

4、人的欲望是正常的，是自然的。就像春夏秋冬的演变，万物生长的自然，之所以欲望这两个字常常被人家诟病，是因为很多人都把它扭过度了。他本来是正常的，你要把它拔苗助长，弄得很过火。或者你故意压制他，把它弄得很憋屈。

这都有很大的问题，因为欲望就像弹簧，你越压制它，它的弹反弹力越大。你越往上拉扯他，它也会扭曲变形。

如果把那些文化和社会强加给你灌输给你的“欲望概念”都拿开，重新审视自己身体和心理，你就知道人的欲望是怎么一回事。简单来说无非饮食男女，延展开来也无非围绕吃住行和精神滋养。

所以说如果这东西很正常，它就是一个自然的东西，比如心情耕耘得到了收获，努力付出得到了赞美，帮助别人得到了回报。但是你一旦执着为了收获、赞美、和回报而去做这些事情。欲望就会慢慢地滋长，最后让你无法控制，最后你就变成了他的奴隶。因为总有两个字在你耳边回响，那就是：不够、不够、不够、不够

中国有许多4字成语非常好，比如：见好就收，点到即止，知难而退，量力而为，自知之明，知足常乐。这是古人对人的欲望的一种规劝和敲打。因为一旦见好不收，常常会前功尽毁，一旦不点到即止，常常害人害己，一旦不知难而退，常常身死遭殃，一旦不量力而为，常常一败涂地，一旦不自知之明，常常骑虎难下，一旦不知足常乐，常常痛苦一生。

所以真正做到低欲望，是遵循自然，自然而然，不强求，不勉强，不随便就豁出去，不透支自己的身体和未来。正常的奋斗，正常的追求，正常的积极。

如何摆脱“低欲望”状态？

低欲望不代表低智商，

低欲望不代表低情商，

低欲望不代表生活质量低，

不代表幸福指数低，

还有什么比幸福快乐更重要的呢？

低欲望者往往精神富足，生活安逸，

何乐而不为……

如何摆脱“低欲望”状态？

低欲望其实不是一种好的状态。也没有人骨子里有天生的低欲望。

人天生都有强烈的欲望。婴儿在妈妈哺乳的时候会用劲的吮吸，手紧紧抓住妈妈的衣服，他有种强烈的生存和安全欲望。

我们上小学的时候想长大以后当科学家，当老师同样是一种欲望。我们成人了，想谋个好职位，混出个样子出人头地，何尝不是一种欲望！适当的欲望会让人更努力，欲望会让人更进步。

如今社会不乏低欲望。低欲望会让人甘于平庸。趋于平淡。如果社会上这种现象多了就不是对社会有利了。日本大前研一在他的《低欲望社会》一书中写道： “日本年轻人没有欲望、没有梦想、没有干劲。无论物价如何降低，消费都无法得到刺激；经济没有明显增长，银行信贷利率一再调低，而30岁前购房人数依然逐年下降；年轻人对于买车几乎没有兴趣，奢侈品消费被嗤之以鼻；宅文化盛行，一日三餐能打发就行。 日本已经陷入“低欲望社会”。

造成低欲望的原因

低欲望“活死人”的状态徒增了对人生意义的困惑和对自身价值的怀疑。就算不为推动社会进步，如何解脱这种困境救赎自己呢？ 这个时候你需要好好分析一下，促使你丢失欲望的原因是什么，通常情况下，只有两种情况，“求而不得”的挫败感和“如愿以偿”梦想实现后的空虚感。

求而不得。自己也曾豪情万丈，当自己诸多的努力一路碰璧，就失去了信心。比如说，在工司一直得不到升职。多次创业都无果而终。自己得不到的挫败感让自己觉得成功无望。于是就压制住了自己的欲望。也就是让自己失去了希望。表面变得低欲望。多当你处于“求而不得”状态时，你要做的，是满足欲望。 走出去！不要老宅在家里，不要让游戏过多的占用了自己的时间。拾起自己的欲望，调整好自己的心态，想想自己的责任。看看自己的重担，直起腰，重头再来！

得到后的空虚。这类人衣食无忧。经过自己的努力，自己也苦过累过一旦如愿以偿，就觉得自己没有了奋斗的目标，变成了无欲无求的低欲望。

怎样摆脱这种状态呢？

多当你处于“求而不得”状态时，而低欲望时。你要做的，是满足欲望。

参加一些社交活动，多和朋友出去转转，逛逛大商场。看看别人的生活是怎样的。想要摆脱你的这种生活，光靠自己乱想可是不够的。当你有足够多的经历以后，自然就会有为之奋斗的目标了。

多看看书，不当你处于“如愿以偿”状态时，你要做的，是探索新欲望。 探索的过程为你的生活提供了更多的可能性， 而看书的方式其实不局限于书，文字、影像、声音等可以储存内容的介质都是。比如小时候我们看黑猫警长的动画片，不少小朋友都希望长大后可以成为警察。又比如广告，看了哪个品牌推出了一款新产品，如果它刚好符合我的需求，我自然有欲望去购买。

这是一个好时代，欲望得到充分释放的年代。

这世界很大，值得我们带着好奇心和求知欲前行。

万水千山走遍，今生不枉此行！