吃木瓜有什么好处？

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木瓜可是很多朋友都喜爱的水果，最亮眼的说法就是木瓜能丰胸！所以一大堆妹子无论如何也要弄到木瓜吃，其实木瓜丰胸效果可能会让我们大失所望，至于木瓜到底好在哪，我想更值得一提的是它味道香甜可口，而且营养丰富的特点。

先来看看木瓜丰胸的说法，木瓜丰胸的说法来源于暮光中的木瓜酶和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，所以木瓜被看成是有利丰胸的食物。木瓜酶就是一种复合酶，其中有木瓜蛋白酶、木瓜凝乳蛋白酶、淀粉酶等等，不过这些成分并没有实验证明是有助丰胸的，木瓜酶被摄入之后在我们的肠胃中就会被分解吸收，胃液能够分解蛋白酶，这一活性在胃中就被制止了，要怎么才能拿去达到丰胸的效果？至于维生素A，维生素A的效果的确很丰富，比如保护我们的上皮组织，让口角不生疮，有助促进视觉细胞内感光物质正常工作，所以有预防干眼病、夜盲症的效果，不过丰胸倒是没有科学依据，如果维生素A蒸能丰胸，那么含量更丰富的食物也有不少，比如动物肝脏、柑橘、胡萝卜等，它们可没被提到过能丰胸啊。

当然，开场一盆冷水并不是想说木瓜的坏话，这才开始要表扬木瓜！

木瓜的营养价值是很高的，它富含丰富的有机酸，能促进胃酸分泌，提高食欲，有助缓解胃口不佳的症状，木瓜虽然很甜，不过它果糖含量丰富，果糖是一种味道甜而升糖速度极慢的糖类，被称为糖尿病患者的“健康糖”，木瓜给我们一种升糖较快的感觉，实际上100g木瓜仅仅含有6.2g碳水化合物，含糖量并不高，所以糖尿病、高血糖的糖友们适当吃木瓜是完全没问题的。木瓜中富含维生素C，和很多水果相比起含量遥遥领先，维生素C是一种抗氧化成分，它在人体中功效较多，也是不可缺少的一种有益物质；木瓜中还含有丰富的维生素A成分，前文提到维生素A有助改善皮肤健康，还有助预防干眼病和夜盲症。

木瓜中的矿物质种类丰富，100g木瓜含18mg钾元素，17mg钙元素，9mg镁元素，12mg磷元素，另外木瓜中硒元素含量较高，硒元素是一种抗氧化成分，能抵抗自由基，延缓衰老，提高抗病能力；另外，木瓜中还含有铜、锰、铁、锌等多种矿物质。木瓜富含膳食纤维，还有助改善便秘，木瓜热量和脂肪含量都较低，含有一定量的蛋白质，适合肥胖人群适当食用。部分研究从木瓜中能提取到超氧化物歧化酶SOD等成分，有助改善和美白肤质，所以木瓜也金杯被添加到香皂、护肤品或化妆品中，十分受欢迎。

吃木瓜有什么好处？

吃木瓜有什么好处？

一，木瓜（番木瓜）的基本情况：

名称叫“木瓜”的植物有好几种，人们吃的多的是番木瓜。这里就谈谈番木瓜。番木瓜是正式中名，别名有木瓜（通称）、万寿果、番瓜、满山抛、树冬瓜等等，是番木瓜科番木瓜属植物。它原产热带美洲，我国福建、广东、广西、云南等省区有栽培。据资料我国栽培番木瓜有300多年的历史，在《植物名实图考》中就有记载。目前我国栽培的番木瓜主要品种有岭南种、穗中红、蓝茎、泰国红肉、菜瓜、苏罗、墨西哥黄肉等七种。

番木瓜的形态特点：常绿软木质小乔木，高十公尺左右，有乳汁，茎干通常不分叉。叶大，集生在茎顶部，叶片盾形，直径达六十公分，通常五到九深裂。浆果肉质，成熟时橙黄色或黄色，长圆球形、倒卵状长圆球形、梨形，长十到三十公分，果肉柔软多汁，味道香甜。全年开花结果。

二，吃木瓜有什么好处？

1，它的营养成分：根据测定，果实主要含有17种氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、胡萝卜素、微量元素（铁、钙、锌、硒等）、粗纤维、果胶等营养成分，营养丰富，有“岭南佳果”的美称。

2，吃法：番木瓜成熟的果实可作水果鲜食；未成熟的果实可作蔬菜煮熟食用或腌制食用。也可以加工成蜜饯、果汁、果酱、果脯、罐头等食品用。

3，吃番木瓜的好处：第一，增加营养；第二，有保健作用。第三，番木瓜酶在制酒工业作澄清剂；番木瓜胶可代血浆药品治疗外伤出血等用。

这里谈的是番木瓜，与蔷薇科木瓜属植物没有关系，蔷薇科的木瓜主要用途是药用，就不赘述了。

吃木瓜有什么好处？

常吃木瓜可以分解脂肪，帮肥胖的人把体内多余的脂肪排出来，促进新陈代谢，须要减肥的人士可以试试看。

木瓜里含有大量的维生素A，维生素C，多吃点也不上火。

据说木瓜还有丰胸的作用，年轻女孩可以试试看。反正无毒，吃了坛加维生素A，据说维生素A对眼睛有好处。

吃木瓜有什么好处？

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木瓜(番木瓜)，热带亚热带水果，为大众水果，很受女性朋友和减肥人群的喜爱。

事实上，每种水果都有它各自的营养特点，所以只要是水果，对人体都有一定的好处。

木瓜所含的营养素和其他水果来说，比较突出的为:

1、木瓜富含丰富的胡萝卜素(870ug )和维生素C(43mg )，具有很好的增强免疫力和抗氧化作用。

2、木瓜能量、脂肪、含糖量都非常低，非常适合于减肥人群食用。

3、木瓜所含的蛋白酶，可以起到分解蛋白质的作用，所以可以起到嫩化肉质的作用。

说起木瓜的保健价值，木瓜的干品，木瓜干具有祛湿、舒筋活血的作用。除此之外，主要被用于美容化妆品的原料。

不是！

网传吃木瓜能丰胸，这一健康谣言一出，让很多女性为此而沸腾，都争着购买。

说木瓜能丰胸是因为木瓜中所含的类胡萝卜素和蛋白酶这两种物质。事实上，木瓜所含的蛋白酶虽然有分解蛋白质的作用。但是进入人体胃中，被胃蛋白酶已分解，而且活性很低，根本起不到丰胸的作用。

其次，木瓜如果煮着吃，木瓜中的蛋白酶已所剩无几，在进入胃中，就基本不存在了。

至于木瓜中所含的胡萝卜素转化为维生素A大转化率也很低，再说了，维生素A并没有刺激丰胸的作用。

吃木瓜有什么好处？

木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。

木瓜的功效，最出名的是减肥、美容和丰胸。

1、减肥：木瓜里内含木瓜蛋白酶，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)，将脂肪分解为脂肪酸，通过这种方式去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

2、美容：木瓜酶能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤很有帮助。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新!所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。

3、丰胸：木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

4、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。

5、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。

6、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

7、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。

8、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

9、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

10、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

11、木瓜能均衡、强化青少年及妊娠期女性的激素生理代谢平衡，调整内分泌。

吃木瓜有什么好处？

吃木瓜有什么好处

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及必需氨基酸，可有效补充营养素，增强机体的免疫力，健康人群可适量食用。

1.木瓜含三萜类、有机酸类等物质。现代药理学认为木瓜具有抗菌作用，可以预防感冒等疾病的发生。

2.木瓜中所含的植物化学物具有抗氧化作用，可帮助肝细胞对抗氧化损伤，维持肝细胞功能。

3.木瓜含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，可帮助缓解腓肠肌痉挛。

4.中医认为，木瓜味酸性温，具有舒筋活络、和胃化湿的功效。

对于健康人群，木瓜可遵循适量的原则食用，参考膳食指南，每天可食用水果约为250g。口腔溃疡、胃溃疡患者以及过敏体质人群应慎食木瓜，因为木瓜含有蛋白酶、单宁类物质，会刺激口腔和消化道黏膜，并且可能诱发过敏。此外，木瓜含有膳食纤维，胃肠功能差的人群应少食木瓜，以免加重消化负担。

本内容由北京同仁医院 传统医学科 副主任医师 陈陆泉审核

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