喝可乐会不会发胖，为预防长膘是不是要舍弃它，还有哪些饮料会让人发胖？
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喝可乐肯定会让人发胖的，所以，如果想要减肥的话，可乐这个饮品还是要被列入黑名单为好。可乐中添加了较高的糖分，而短时间内摄入过多的糖分就很容易造成发胖。虽然糖分看起来和脂肪没有什么联系，但实际上体内的三大营养成分都是可以相互转化的，它们就是脂肪 - 糖分 - 蛋白质。当我们体内能量不足是，脂肪能够转化为酮体供能，不过当我们糖分摄入过量时，也有可能最终转化为脂肪。
我们喝了可乐之后，大量的蔗糖快速转化为葡萄糖，葡萄糖短时间内大量涌入血液中刺激胰岛素大量分泌，胰岛素有降低血糖的效果，同时还会抑制脂肪的分解，加速糖原和脂肪的合成。胰岛素会开启葡萄糖通往细胞的通路，因此血液中葡萄糖少了，细胞中多了，但细胞也可能一次性无法用完这么多葡萄糖，多余的葡萄糖就很有可能在胰岛素的作用下先囤积为糖原，糖原是人体缺乏能量时的备用物资，能够再次分级为葡萄糖供能，但如果我们体内能量一直处于饱满状态，糖原无法得到利用，最终就会被转化为脂肪囤积，增肥增重。
除了可乐，其他富含糖分的食物都是如此，比如冰激凌、巧克力、糖果、奶茶、甜饮料，只要是添加了较多蔗糖的食物，都可能因为摄入过多糖分而转化为脂肪，而且对我们的血糖不利，如果长期短时间内大量摄入蔗糖、葡萄糖，很可能会刺激胰岛，胰岛素大量分泌，可能会降低胰岛素敏感度，增加胰岛素抵抗，损伤胰岛细胞，还可能增加诱发糖尿病的风险。所以，高含糖量的食物要少吃，不仅是因为不利于减肥，而且也对血糖不利，不要过量，偶尔适当吃点倒也不是什么大问题。
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