痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

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除了三高（高血脂，高血糖，高血压）以外，现在更是有四高威胁着着人们，那就是高尿酸。很多朋友患了高尿酸血症，尿酸代谢异常，尿酸结晶累积在关节处，长期下去就会造成痛风。所以，大部分痛风都是高尿酸血症造成，而造成高尿酸血症的原因往往是由于体内嘌呤代谢异常，因为嘌呤是合成尿酸的重要成分，嘌呤代谢故障则很容易造成合成尿酸过多，诱发痛风。

痛风患者日常除了减少高嘌呤的食物摄入外，还应该配合医生的指示适当摄入控制嘌呤和尿酸的药物，辅助治疗高尿酸血症。人体的嘌呤和胆固醇一样，分为外源性和内源性，外源性就是从食物中摄入的部分，这部分嘌呤其实占比相对较低，大概只有3成，而内源性，也就是自身合成分泌的却占大部分，大概有七八成，所以其实影响较大的是内源性胆固醇，不过日常还是应该控制外源性的食物摄入对血液中尿酸的影响。

喊高尿酸的食物有：动物内脏，部分海产品，例如沙丁鱼、牡蛎、花蛤、龙虾、鱼卵等等，另外还有大豆类食物，如黄豆、黑豆、青豆。中高嘌呤的食物最好少吃，例如火腿、鸽子肉、牛肉、鹿肉、火鸡等，菌类食物，特别是干香菇。一些中等嘌呤的食物可以少吃一些，比如小虾，一餐中2只左右可以的，另外还有平菇、金针菇等，少吃一些也是可以的，大豆类制品也可以少吃一些，因为它们经过稀释后其中嘌呤含量会有所下降，比如豆浆、豆腐、豆腐皮，可以少吃一点。

果蔬可以正常食用，蛋、奶类也可以正常食用，主食类食物普遍嘌呤含量较少也可以正常食用，日常还要多注意饮水，促进尿酸代谢。

痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

首先要说的是，痛风是有办法预防的，而且按照标准治疗方案来的话，痛风的治疗效果还是不错的！我是一名骨科医生，我发现临床上痛风病人在关节痛病人中所占比例还是很高的。为什么现在社会会有如此多的痛风病人，我觉得跟多方面原因有关。那么你先治疗痛风，你首先得对痛风有所了解，只有这样，你才能做到“有的放矢”，“直达要害”。痛风怎么一种病呢？听我徐徐道来。在医学上，痛风是指因嘌呤代谢障碍，使得尿酸在体内聚积而引起的一种疾病，所以它又称为“代谢性关节炎”。它的临床特征主要有四个：第一，高尿酸血症；第二，反复发作的关节疼痛，有时甚至剧痛；第三，小关节畸形及痛风石的形成；第四，形成尿酸性泌尿系结石。以上可能不太好懂，现在我用通俗的语言给大家讲一遍；痛风的疼痛通常是先发生于你足部的大拇趾，通常它会出现轻微的疼痛或者剧痛，而若此时你的抽血化验肾功能示：血尿酸正常时，你要要高度警惕你可能会发生痛风。而，若你的大脚拇趾出现剧痛了，且特征是红、肿、热、痛的时候，你就是痛风了。所以，当你出现以上症状是，你就需要预防痛风的进一步发展了。怎么预防？第一，日常生活不喝酒或酒类制品。总所周知，大家可能知道不能喝啤酒，但我再次要强调的不但要忌啤酒，白酒和红酒也最好少喝。我曾经在门诊做过一个统计，统计结果显示：男性与女性患者的比例是20:1，这可能与男性患者饮较多有关吧。第二，尽量少吃海鲜与动物内脏，医学上讲，嘌呤是尿酸生成的来源。如果你吃太多含嘌呤量大的食物，极易导致高尿酸血症，诱使痛风。以下食物还有大量嘌呤，尽量不吃，比如：动物的心脏、肝、肾，马哈鱼、沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、羊腿肉、松鸡等。

在此，一个小例子，在夜市中，大家一般习惯边吃小龙虾边喝啤酒。但你要知道小龙虾内含有大量的嘌呤；啤酒则含有维生素B1，维生素B1是嘌呤分解代谢的催化剂，二者混合在一起，会导致人体血液中的尿酸含量迅速增加，非常容易引发痛风。

痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

正值我们国家最盛大的“新春佳节”；春节亲朋团聚，一定离不开推杯换盏，品鉴美食；对于常人来说不用过于担心自己的身体情况；但是对于一些特殊人群来讲，一旦吃不对、喝不对就容易给身体增加负担、带来威胁；比如说患病人群较多的“痛风患者”。吃了不对的食物，很容易引起痛风发作，对于痛风而言，春节应该如何健康吃饭？

对于痛风患者而言，从根本而言饮食方面需要注意四个字“三低一控”。说到具体，日常饮食中应该低热量、低蛋白质、低脂肪，另外还需要控制嘌呤物质的摄入。

拒绝饮酒，无论是哪种酒：

酒精进入身体之后会代谢为乳酸，从而就会抑制尿酸的正常排出。所以无论是平常还是春节，不建议痛风患者饮用各种酒品，无论是啤酒还是白酒，再或是很多人偏爱的红酒，避免酒精的摄入，从根本上降低痛风发病风险。

远离各种“高嘌呤食物”：

说到高嘌呤食物，其实它也有一个严格的限定。高嘌呤食物具体就是指每100克食品中含有的嘌呤物质大于等于150毫克。

具体而言，像动物内脏、下水、动物浓汤、鱼类、贝壳类食品、生蚝、沙丁鱼、带鱼等海鲜食品。

也就是说，在春节假期，建议痛风患者要少吃肉类食品，而且还要科学选择肉类食品；对于各种高嘌呤水产品，可以尝尝（未发作期，不超过100克），如果正是痛风发作期的病人，坚决不建议食用。

每日的饮水量一定要科学保证：

对于痛风患者来说，“饮水”这件事是要严格注意的。痛风患者每日的饮水量应该保证在2000毫升以上，促进排尿，以便促进尿酸的排出。

说到饮水，建议大家要养成靠谱的习惯，晨起适量饮水，睡前适当补水，平常没事的时候可以经常少量补水，每次饮水200毫升左右。另外饮水的最佳选择是“白开水”，请您拒绝甜饮料、浓茶、盐水等饮品。

增加新鲜蔬菜和水果的摄入：

充足补水的同时，您每日还要增加新鲜蔬菜和水果的摄入。蔬菜和水果本身属于低嘌呤食物，另外其中含有较多的纤维素类物质还可以促进肠胃的蠕动，有利于食物的消化和排泄。同时，新鲜蔬果中还含有丰富优质的维生素C，促进尿酸的排出，有利于预防高尿酸血症的发生。

吃动平衡，避免超重：

春节假期最容易出现的问题就是“多吃少动”，这种情况下更容易增加痛风的发病风险。建议您各位在春节饮食中要凡餐七分饱、少食多餐、细嚼慢咽，另外每日都要有适当的运动，至少半小时以上，促进尿酸的代谢，预防肥胖，预防痛风的发生。

说到具体，做家务、骑行、快走、慢跑、游泳等运动都是很靠谱的选择；只要科学预防肥胖，你才能更靠谱的远离慢性疾病。

当然，春节假日，虽然很忙碌，虽然离不开各种聚会，您也要合理保证自己的睡眠时间，建议至少要睡到8小时；另外多做自己喜欢的事情，无论是旅游还是各种兴趣爱好。

痛风患者，值得关注的一类人群，新春佳节，愿美味和健康共存。

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痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

痛风属于我们生活中十分常见的慢性病，目前医疗条件下尚没有完全治愈的方法，但我们可以在正规诊疗下达到长期稳定的控制病情，避免出现反复急性发作而导致病情进展，严重时甚至可出现痛风石、关节畸形、肾功能不全而导致残疾等严重后果的发生。痛风重在正规诊疗，积极改善日常生活习惯，并配合必要的药物治疗，方能达到长期稳定控制病情的目标。 痛风是由于单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，是由于血尿酸水平的升高超过饱和度而出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。痛风治疗的关键在于降低尿酸水平、促进已形成的尿酸盐结晶溶解和排出。为了更好的预防痛风复发，我们建议如下：

一、迅速缓解痛风急性发作的症状

痛风急性发作时常常疼痛剧烈、难以忍受，需要我们积极消炎止痛处理，以迅速缓解症状，提高生活质量。具体建议为：①注意休息；②适当抬高患肢；③冰敷患处；④积极使用止痛消炎药物，可选择非甾体消炎药或小剂量秋水仙碱，如不能耐受副作用，也可选择口服糖皮质激素。二、适时开始降尿酸药物治疗

痛风急性期症状缓解后，建议适时开始降尿酸治疗（急性期不能降尿酸），应在医生指导下进行，可选择抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排泄的苯溴马隆，控制血尿酸水平低于360umol/L为宜，但对有痛风石形成或频繁急性发作者，建议降至300umol/L以下，可以使尿酸盐结晶达到最大限度的溶解。

三、保持良好的生活习惯，避免诱发因素

我们在积极降尿酸治疗的同时，需要配合积极的生活方式干预，方能最大程度的避免急性发作，具体建议为：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤，少吃动物性肉食、鱼肉、干香菇、干豆类（不包括豆腐、豆浆等豆制品）；②增加新鲜蔬菜、粗粮的摄入，每日可吃一个鸡蛋，建议饮用低脂或脱脂乳类及其制品；③要多饮水，每日宜大于2000ml，以白水为宜，也可饮苏打水、淡茶水和咖啡，但应避免饮用果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④积极戒烟、限制饮酒，急性期不能饮酒，缓解期可适当饮红酒，不宜饮啤酒、白酒和黄酒；⑤适当运动、注意保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑥保持良好的心态和规律的作息；⑦控制体重，肥胖者注意减肥。四、正规就医，定期复查

我们在日常治疗的同时，也要定期就医复查，以评估血尿酸控制水平和疾病缓解情况，并注意观察有无药物副作用的发生，以便医生能更好的做出针对性的调整，制定个体化方案。希望大家正规就医，切勿偏听偏信，以免贻误病情，造成不可挽回的后果。

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痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

首先说我也是痛风患者。前几年犯几次，疼起来摸不着的疼。后来听了医生和几个患者的建议，我基本做到了以下几点:1是加强锻炼，坚持锻炼，让体质保持健康。2是控制饮食，尤其是嘌呤高的事物，比如海鲜，比如豆制品。3是适当的用点药物，尤其是疼痛的初期。要想除根太难了，关键是管住嘴迈开腿就可以了。

痛风发作的原因都有哪些？如何防止痛风发作？

管好嘴，迈开腿，少吃肉，不喝酒，少抽烟，多吃菜，少吃豆腐波菜。