夏天吃西瓜容易长胖吗？如果容易胖，怎么才会不胖呢？
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适当吃点西瓜倒没什么问题。西瓜中虽然糖分含量高，但西瓜中水分多，容易饱人，而且膳食纤维丰富，也不容易让人吃得过多。而且水果的总热量本来也不算太高，所以，吃水果长胖还是不容易。西瓜中水分含量较高，适当吃一点还有利尿效果，促进代谢，对减肥有利。
不过西瓜的确不宜过量食用，毕竟它的糖分含量确实是较高的，过多食用的话，糖分累积起来，短时间内可能就会大幅度升高血糖，血糖飙升意味着胰岛素要大量分泌，对胰岛加重负荷，如果长期如此，很容易刺激胰岛，增加诱发糖尿病的几率。另外，消化不掉的葡萄糖会囤积为糖原，由于水果不顶饱，如果大量摄入其他食物的话，这些糖原得不到运用自如，最终就会储存为脂肪，所以，虽然光吃水果不宜胖，但如果我们正常三餐，它们存下的糖原就很可能辅助脂肪囤积。所以，最好还是控量。
膳食指南推荐一天摄入的水果量是200～350g，大家还是把握好分量，不要过量摄入水果。
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