吃肉对身体的利害是什么？
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肉是一种大家都不会抗拒的美食，肉中富含脂肪、氨基酸，能够产生独特鲜香之味，让人爱不释口。肉类能够提供丰富营养，蛋白质、脂肪较植物性食物丰富，脂溶性维生素成分也较多，特别是植物性食物中较少有，对人体重要的B族维生素，如维生素B6、维生素B12，维生素D等。肉类中还含有植物性食物中较为缺乏的铁、锌、钙元素，也是人体必需的元素。特别是肉类中含有丰富的血红素铁，比起植物性食物中的非血红素铁来说吸收率高出三倍，是预防贫血的重要食物。
不过肉类过量食用也有不利之处。肉类中热量、脂肪、胆固醇含量较高，过量食用更容易造成慢性疾病，例如肥胖、高血脂、高血压，另外，血红素铁摄入过多也会增加心脑血管疾病的发病风险。膳食指南推荐每人每天摄入肉类40～75g，大概是一个拳头大小的量，不宜过量摄入避免胆固醇、脂肪、血红素铁摄入过量。
吃肉对身体的利害是什么？
肉吃对身体的影响从两方面来回答：
一、好处，也就是楼主说的利。
1、外貌变得好看
肉中脂肪含量比较高，摄入适量脂肪能让皮肤有弹性不易松弛,光滑润泽不易粗糙。
2、增强免疫力
一些脂溶性维生素A、D、E等必须溶解在脂类食物中才能被身体吸收利用，如果不吃脂肪，只吃维生素会造成维生素缺乏症。
3.减缓智力下降
脂肪是大脑工作的重要物质，而高效率的思维活动，都需要大量的脂肪。不吃脂肪的人，智力也在明显降低，所以脂肪影响人的智力。
二、坏处，也就是楼主说的害。
1、容易得高血压心血管疾病
动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会被人体彻底分解，这些脂肪会附在胃壁膜和血管膜上，长期积累容易得高血压和血管疾病。
2、钙流失，骨质疏松
肉中含有的蛋白质很高，经常吃肉，肉中的蛋白质会引起钙缺乏症，引起骨质疏松。
3、癌症
经常吃肉的人，容易得癌症。一个是肉商为了让肉不容易变质，里面添加防腐剂，这些东西有致癌性质。而且为了美味，添加剂也有致癌物质。
所以，适量摄入肉类是有好处的，过量容易得病。
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